Saúde 2024, Novembro

Você foi ensinado a respeitar, ser gentil e ajudar os outros. No entanto, às vezes as pessoas podem tirar vantagem de sua generosidade e natureza bondosa e esperar ou exigir de você mais do que é justo ou certo. Essas pessoas podem pedir-lhe favores repetidamente, sem retribuir nenhum favor ou mostrar-lhe qualquer gratidão.

Desprezos podem ser dolorosos de lidar. Se você sentir que alguém está deliberadamente ou não o excluindo socialmente, você pode se sentir ofendido e rejeitado. No momento, tente manter seu temperamento sob controle. Mesmo que este seja um em uma longa série de desprezos, evite uma reação de raiva.

Medo de perder (FOMO) é a ansiedade causada por uma sensação incômoda de que você não está participando das coisas interessantes e valiosas que acontecem ao seu redor. O advento das mídias sociais tornou isso ainda mais difícil para muitos, pois é possível ver o que quase todo mundo está fazendo em um determinado momento.

Todo mundo quer se sentir ouvido e compreendido. Quando parece que ninguém está ouvindo você, é fácil se sentir sem importância, frustrado e solitário. Existem muitas razões pelas quais você pode não se sentir ouvido - talvez seu estilo de comunicação não seja compatível com o de outras pessoas, ou talvez você esteja inconscientemente buscando mais atenção do que as pessoas ao seu redor podem dar.

Seu relacionamento está sofrendo de um golpe duplo de traição? Talvez você tenha admitido ter mentido para seu parceiro sobre seu passado - apenas para vê-lo se virar e confessar a infidelidade. Se você quer que seu relacionamento funcione, a confiança deve estar presente em ambos os lados da equação.

Um transtorno de personalidade é uma classe de condições psiquiátricas, mas existem muitos tipos diferentes de transtornos de personalidade. Se você suspeita que pode ter um transtorno de personalidade, comece seu tratamento procurando ajuda, por exemplo, conversando com um ente querido de confiança, um médico ou um terapeuta.

Uma pessoa com Transtorno da Personalidade Esquiva (AvPD) pode ser descrita como tímida, insegura ou inibida. Embora essas características possam ser usadas para descrever a maioria dos humanos em algum momento da vida, aqueles com transtorno de personalidade esquiva demonstram essas características a ponto de suas vidas serem afetadas negativamente.

Pessoas com Transtorno da Personalidade Dependente (DPD) são frequentemente descritas como "pegajosas". Eles sentem a necessidade de ser cuidados, mostram temores agudos de abandono e agem de forma submissa e passiva a ponto de não conseguirem tomar decisões por si próprios.

O transtorno de personalidade esquiva (TPA) é um transtorno de personalidade relativamente comum que faz com que as pessoas sejam extremamente tímidas e preocupadas em serem rejeitadas ou envergonhadas. Esse distúrbio muitas vezes força as pessoas ao isolamento, o que pode impedi-las de viver uma vida produtiva e agradável.

O transtorno de personalidade dependente (DPD) é um transtorno de personalidade comum. O transtorno é caracterizado por sentimentos de impotência, dependência incomum de outras pessoas e necessidade de ser cuidado por outras pessoas (quando se é competente o suficiente, caso contrário).

Para algumas pessoas, a depressão faz com que comam mais e, portanto, estimula o ganho de peso. Outros experimentam uma redução do apetite, fazendo com que percam peso. Se você está abaixo do peso e deprimido, ou simplesmente deseja retornar ao seu peso normal anterior à depressão, há muitas estratégias que você pode tentar.

Depois de descobrir que seu marido a traiu, pode ser devastador e opressor. Você pode ficar chateado com ele e com seu relacionamento. Você pode estar se perguntando: "O que há de errado comigo?" Dê um passo para trás e perceba que as escolhas de seu marido de trair são dele mesmo.

É perfeitamente normal se sentir inseguro depois que alguém te trai. Se a infidelidade encerrou seu relacionamento ou se você está tentando superá-la com sua cara-metade, certamente haverá problemas de confiança no futuro, e tudo bem. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para superar suas inseguranças e se sentir seguro em um relacionamento novamente.

Flertar não é fácil para a maioria das pessoas, mas se você tem ansiedade social, pode ser ainda mais estranho ou estressante. Felizmente, flertar é uma habilidade que pode ser aprendida e aprimorada como qualquer outra coisa. Tudo o que requer é uma boa conversa e uma linguagem corporal positiva.

A ansiedade social pode transformar uma interação de rotina em uma provação angustiante. Se você tem ansiedade social, pode querer se esconder em sua casa e evitar falar com as pessoas o máximo que puder. No entanto, esta é realmente a abordagem errada.

Nossa cultura moderna pode ser uma bagunça confusa às vezes. Se você está cansado dos altos e baixos que nossa mídia parece encorajar e está procurando por algo mais estável e gratificante, você pode encontrar essa verdadeira felicidade (e o wikiHow pode ajudar!

Você está cansado de ser uma daquelas pessoas que deseja tanto se encaixar? Cansado de ser uma criança impopular, você tentou se encaixar no meio da multidão popular, e não funcionou. E foi isso, ou foi? Ser impopular não significa que você seja desagradável ou incapaz de fazer amizades.

Você está cansado de receber olhares sujos sempre que tira um cigarro? Saber a etiqueta adequada ao fumo é crucial, especialmente com as várias proibições e restrições às leis públicas de fumo presentes nos Estados Unidos. Pode ser um desafio que você pode dominar com habilidade aplicando uma série de estratégias.

A arte de fumar cachimbo é uma das formas mais antigas de uso do tabaco. O cachimbo continua sendo uma abordagem reconfortante, muitas vezes esquecida pelo fumante moderno. Dito isso, comece a fumar cachimbo porque está interessado nesta rica experiência, não porque pensa que é uma alternativa segura aos cigarros.

Embora você não possa direcionar seus dedos apenas para a perda de peso, você pode reduzir o tamanho dos seus dedos junto com outras áreas do seu corpo usando dieta e exercícios. Você também pode incorporar exercícios de força de mão e preensão para dedos fortes e saudáveis que sejam funcionais e bonitos.

“Parivrtta Janu Sirsasana”, ou “Postura Revolvida da Cabeça ao Joelho”, é uma postura que alonga os isquiotibiais, a coluna, os ombros, a parte inferior das costas e as laterais do abdômen. Também melhora a digestão, pode aliviar o estresse e a depressão leve, e é conhecido por ajudar com dores de cabeça e insônia.

É frustrante ganhar peso devido ao estresse. Muitas pessoas comem como uma forma de lidar com o estresse e pode ser difícil interromper o ciclo, uma vez que você está preso nele. Felizmente, existem algumas estratégias úteis que podem interromper o ciclo emocional da alimentação e ajudá-lo a perder peso.

Ter um ataque de pânico - ou qualquer tipo de pânico em geral - pode ser assustador e opressor. Felizmente, não há riscos médicos de curto ou longo prazo associados ao pânico. Para interromper os ataques de pânico, tente desacelerar a respiração e distrair-se concentrando-se no ambiente físico.

Todo mundo bate em uma parede em suas mentes, às vezes. Você está trabalhando em uma tarefa, mas, não importa o quão forte você empurre, você não consegue ir mais longe. Esses bloqueios mentais podem ser a forma de seu cérebro dizer para você descansar.

A tosse é uma parte infeliz do processo de cura do seu corpo. Embora seu corpo precise tossir irritantes e muco, a própria tosse pode mantê-lo acordado e impedi-lo de descansar o necessário. Antes de ir ao médico, tente melhorar seus hábitos de sono para evitar que você acorde de uma tosse seca.

Os reveses são uma parte inevitável da vida. No entanto, às vezes esses obstáculos podem fazer você se sentir desanimado e deprimido. Concentrar-se nos aspectos positivos e aprender a ver os contratempos como oportunidades de aprendizado pode ajudá-lo a evitar o desânimo quando a vida lhe joga uma bola difícil.

As dores nas canelas são uma lesão esportiva comum que ocorre quando os atletas se esforçam demais, especialmente durante exercícios de corrida. A dor das dores nas canelas está localizada ao longo da tíbia e pode ser causada por músculos inchados ou fraturas por estresse.

Decidir tentar e emagrecer às vezes pode parecer um pouco opressor, porque existem tantas opções, opiniões e planos por aí. Felizmente, você pode reduzir seu peso naturalmente fazendo pequenas mudanças gerenciáveis em sua dieta, exercícios e estilo de vida.

Há muitos benefícios em adicionar carboidratos ao seu shake de proteína, porque os carboidratos são a principal fonte de combustível do seu corpo. Eles melhoram o desempenho, fornecem energia e permitem que seu corpo absorva mais proteína que ajuda a construir músculos fortes.

Os especialistas concordam que é importante ir devagar ao começar a direcionar o ligamento colateral medial (LCM) com exercícios, e você deve parar se sentir alguma dor. O MCL é um ligamento do joelho que conecta o osso da coxa à tíbia, o que ajuda a estabilizar o joelho.

As costas são um dos lugares mais difíceis de tonificar e diminuir a gordura corporal quando você está tentando perder peso. Infelizmente, não é possível "tratar" qualquer parte do corpo. Sua dieta e regime de exercícios devem ajudar a tonificar a parte superior do corpo e diminuir a gordura corporal total.

Pessoas com dores recorrentes nas articulações sabem que não é necessário cair, torcer, torcer ou outro ferimento para causar problemas. Para muitas pessoas, as atividades cotidianas como ficar em pé, sentar-se à mesa ou levantar objetos domésticos comuns podem causar dores nas articulações.

Caminhar é um dos métodos mais antigos de exercício. Pode ajudá-lo a manter seu peso e também a perder peso. Além disso, a caminhada é de baixo impacto e baixa intensidade, por isso é apropriada para todos os níveis de condicionamento físico.

O tendão do bíceps é um cordão grosso que conecta o músculo bíceps ao ombro e cotovelo. Uma lesão nesse tendão, conhecida como tendinite do bíceps, pode causar dor na área do ombro ou cotovelo, e um tendão rompido pode causar inchaço doloroso no antebraço, conhecido como sinal de Popeye.

Os músculos trapézios são uma faixa de tecido em forma triangular localizada nas costas, em ambos os lados do pescoço. Os músculos partem da nuca e ao longo da coluna, alcançando a base da caixa torácica. Você pode puxar o trapézio (que também é conhecido como armadilha) de várias maneiras - desde entrar em um acidente de carro até colidir com um jogador do outro time.

Os flexores do quadril são um grupo de cinco músculos que conectam o osso da coxa (fêmur) à pélvis. Eles são muito importantes para manter os quadris estáveis e todo o corpo alinhado. Existem exercícios fáceis que você pode fazer em casa para fortalecer os flexores do quadril, seja em pé ou no chão.

Esticar quadris tensos pode ser muito satisfatório e, contanto que você não faça isso com muita frequência, geralmente é seguro. Alongamentos simples no chão geralmente resolvem o problema. Se isso não funcionar, no entanto, um alongamento do rotador do quadril sentado ou torções em pé podem lhe dar um pouco mais de pressão para colocar nos quadris.

Ficar acordado quando está cansado pode ser muito difícil. Esteja você tentando trabalhar, passar um dia após uma noite sem dormir ou se recuperando de uma viagem, é possível ajudar a se sentir acordado, alerta e com energia sem ter que recorrer ao uso de cafeína ou outros medicamentos.

Os computadores podem tornar o trabalho muito mais fácil, mas também podem causar cansaço visual ao longo do tempo. Felizmente, algumas técnicas simples de relaxamento e mudanças ambientais podem minimizar o cansaço visual e, ao mesmo tempo, mantê-lo feliz e produtivo.

A licença maternidade é o período em que uma nova mãe sai do trabalho para ter ou adotar um bebê. A lei federal exige que as empresas permitam que as mulheres tirem licença sem vencimento para esse fim, e algumas empresas aumentaram os benefícios que permitem que as mulheres sejam pagas pelo tempo que ficarem sem trabalho.