Nossa cultura moderna pode ser uma bagunça confusa às vezes. Se você está cansado dos altos e baixos que nossa mídia parece encorajar e está procurando por algo mais estável e gratificante, você pode encontrar essa verdadeira felicidade (e o wikiHow pode ajudar!).
Passos
Parte 1 de 5: Amar a si mesmo
Etapa 1. Crie uma atitude positiva
Comece percebendo os pensamentos negativos quando eles vierem até você. Reconheça-os e, em seguida, oponha-se a eles com pensamentos positivos. Você também pode escolher uma afirmação positiva para si mesmo, que pode repetir ao longo do dia para manter seus pensamentos nos trilhos.
- Tente procurar pontos positivos, mesmo em situações difíceis. Por exemplo, considere as lições que você aprendeu ou as pessoas que conheceu.
- Aprenda a ver o fracasso como um desafio, dando a você a oportunidade de crescer.
Etapa 2. Abrace a si mesmo como você é
Aceite-se como você é porque você já é incrível! Você pode, é claro, mudar como pessoa, mas nunca deve sentir que há algo errado com você do jeito que está agora. Pare de exigir perfeição e abrace seus defeitos!
Etapa 3. Aumente sua confiança
Você será mais capaz de buscar as coisas que deseja se tiver a confiança necessária para pegar essas coisas para si mesmo. Melhore a sua confiança para se sentir melhor e levar a vida pelos chifres.
Etapa 4. Construa sua auto-estima
Aprenda a amar a si mesmo e a cuidar de si mesmo. Esta é uma das partes mais importantes de uma vida feliz. Mesmo que você tenha poucos bens materiais, pode ser feliz se amar a si mesmo e estiver feliz com quem você é e onde está. Lembre-se de como você é maravilhoso e de todas as coisas que conquistou, e tenha em mente todas as coisas que vai realizar. Abrace suas falhas e evite se sujeitar a um padrão inatingível de perfeição. Ninguém é perfeito!
Aprenda a ter gratidão por si mesmo e por sua vida. Agradeça pelo que você já tem e pelas coisas que fez
Etapa 5. Mude por você mesmo
Nunca mude por ninguém além de você mesmo. Se você tem coisas de que não gosta em você porque não gosta delas, você sempre pode trabalhar para mudar. Mas se as pessoas impõem condições para que gostem ou não de você, então elas nunca vão gostar de você de verdade e você não será capaz de mudar ninguém. É difícil para as pessoas mudarem, e você só poderá fazer isso se realmente quiser.
Não pense demais nas coisas ou seja vítima de pressão social! Lembre-se da frase: "Você faz você". Sua única competição deve ser você mesmo, e você só deve mudar porque quer ser melhor
Etapa 6. Ignore os odiadores
Aborrecedores que vão odiar. Sempre haverá pessoas que estão tão infelizes em suas próprias vidas que sentem a necessidade de importunar você. Mas não deixe que a miséria deles estrague as coisas para você ou desanime você mesmo. Basicamente, eles são uma merda e não valem o seu tempo. Ignore-os e espere que um dia suas vidas sejam mais felizes.
Etapa 7. Dê a si mesmo o que você precisa
Faça coisas para se tornar feliz. Permita-se ter algo especial de vez em quando. Cuide de seu lado físico, espiritual e emocional. Não fique tão focado em um a ponto de ignorar o outro. Tente entrar em contato com as coisas que te fazem feliz e depois faça essas coisas!
Parte 2 de 5: amar os outros
Etapa 1. Respeite as pessoas
Quando você respeita os outros e os trata da maneira como gostaria de ser tratado, eles, por sua vez, o tratam melhor e você começa a se sentir melhor consigo mesmo no final do dia. Lembre-se: os humanos são criaturas sociais. Precisamos uns dos outros para sobreviver e ser felizes. Não afaste as pessoas sendo um idiota.
Etapa 2. Dê o máximo que você receber
Em seus relacionamentos, sejam eles amizades ou relacionamentos românticos, você precisa oferecer aos outros tanto de si quanto pede deles. Você só obterá dos relacionamentos o que está disposto a investir. Ame as pessoas, faça sacrifícios, trabalhe pelo bem de todos e não seja egoísta.
Reconheça, entretanto, quando alguém está abusando de você. Se alguém faz coisas que mostram que não se importa com você, como insultá-lo ou machucá-lo, exclua-o de sua vida. Eles apenas destruirão sua felicidade
Etapa 3. Ajude os outros
Uma das maiores sensações de realização que você pode obter vem de ajudar outras pessoas de uma forma significativa e tangível. Se você deseja aumentar sua própria felicidade, tente ajudar outras pessoas. Você pode fazer questão de ser mais útil para as pessoas em sua vida, ou você pode fazer algo como voluntário em sua comunidade.
Etapa 4. Comemore os pontos positivos
Não tenha ciúme das pessoas. Tudo o que isso faz é deixá-lo infeliz. Em vez disso, fique feliz pelas pessoas quando as coisas correrem bem! Seja genuinamente feliz por eles e tente se concentrar em viver de forma indireta ou aprender com seu sucesso, em vez de se permitir pensar que eles nunca mereceram e você nunca consegue nada de bom.
Etapa 5. Aceite as falhas
As pessoas são diferentes e absolutamente todas as pessoas na Terra têm defeitos. Concentrar-se nos defeitos de alguém e deixar que isso o deixe com raiva ou infeliz só vai piorar a vida de todos. Abrace a ideia de que as diferenças deles tornam a vida mais interessante e siga em frente com sua vida.
Etapa 6. Comunique-se
A comunicação é a chave para a felicidade social. Quando alguém o machuca ou decepciona, geralmente é por causa de uma falha de comunicação. Quando você se sente ignorado ou suas amizades sofrem, é porque não há comunicação suficiente acontecendo. Faça questão de falar mais com as pessoas e encorajar um diálogo mais aberto e honesto.
Se você se comunicar com eficácia, poderá evitar dramas em sua vida
Parte 3 de 5: curtindo o que você faz
Etapa 1. Abra-se para experiências
Se você quer encontrar a carreira certa para você, um bom primeiro passo é descobrir o que te faz feliz. Mas às vezes não sabemos o que nos deixa realmente felizes, porque nunca experimentamos antes. Abra-se para novas experiências e poderá se surpreender.
Tire algum tempo longe de sua rotina e ambiente típicos. Isso o ajudará a dar um passo atrás em sua vida e se ver com mais clareza
Etapa 2. Divida quais são seus valores e o que você gosta de fazer
Identifique os empregos que você gosta e o que exatamente você acha tão cativante na carreira dos seus sonhos. Realmente decompô-lo em seu elemento-chave. Nem todo mundo pode ser algo como uma estrela do rock ou um artista famoso, mas há mais de um trabalho que permite que você aproveite a parte divertida dele.
- Faça a si mesmo as seguintes perguntas para ajudá-lo a determinar o que você gosta: Você faria esse tipo de trabalho de graça? Como você gastaria seu tempo livre se não tivesse obrigações?
- Por exemplo, se você quer ser uma estrela do rock, gosta de ser o centro das atenções? Talvez você goste de criar coisas. Ou talvez seja começar a ouvir música. Existem carreiras mais acessíveis que permitem que você faça essas coisas!
Etapa 3. Siga essa paixão
Depois de descobrir o que é específico que o faz se sentir feliz e realizado, siga essa paixão até ter uma carreira focada em fazer isso. Se você está fazendo um trabalho que atende à sua paixão, vai adorar acordar todas as manhãs e não se sentirá mal quando for para a cama à noite.
Etapa 4. Descubra como ter sucesso
Descubra o que você precisa fazer para conseguir a carreira que deseja e, em seguida, trabalhe para isso. Procure anúncios para o seu emprego ideal e veja os requisitos que eles desejam. Não se sinta restringido pelo que vê: há maneiras de voltar à escola, mesmo que o dinheiro seja um problema.
Etapa 5. Continue avançando
Continue, continue trabalhando e nunca desista. Continue se dando novos objetivos. O segundo que você para de trabalhar para ser melhor é o segundo que você se sente insatisfeito e entediado.
Parte 4 de 5: chegando lá
Etapa 1. Aprenda uma nova habilidade
Maximize o prazer de sua vida aprendendo a fazer algo de que você goste e de que possa se orgulhar. Todo mundo tem algo que sempre quis aprender a fazer. Você está vivo … então por que não está fazendo isso? Arranje tempo e busque as coisas que deseja fazer.
Etapa 2. Passe algum tempo fora
Sair. Quando passamos muito tempo dentro de nós, começamos a nos sentir presos em nossas vidas repetitivas. Também tendemos a esquecer o quão incrível o mundo é. Você sabia que existe uma árvore em Utah com 80.000 anos? Ou que as baleias azuis têm um coração do tamanho de uma minivan? Abrace sentimentos de espanto sobre o mundo natural, em vez de se deixar abater.
Etapa 3. Exercite-se mais
Esqueça o fato de emagrecer e ter calor: isso não é importante. O importante é que você se sinta saudável e forte e construa hábitos que o levam a uma vida longa. Estar fora de forma ou insalubre pode fazer você se sentir um pouco nojento durante o dia, mas quando você começar a ficar em forma, ficará surpreso com o quanto se sente melhor.
Etapa 4. Viaje para qualquer lugar
Viajar irá abri-lo para uma riqueza de experiências e pessoas que você nunca conheceria se ficasse em casa na Internet o dia todo. Saia e vá a lugares, mesmo que não estejam muito longe. Abandone a rotina do turista por uma experiência local se quiser ganhar experiências ainda mais incríveis.
Etapa 5. Assuma riscos
Se você mantiver sua vida segura e do mesmo jeito, nunca obterá nada realmente maravilhoso ou novo. Você não pode esperar que coisas incríveis caiam em seu colo, porque provavelmente nunca cairão. Obter recompensas reais significa correr riscos na vida. Apenas certifique-se de pesar o risco versus a recompensa e certifique-se de que vale a pena para você (mas às vezes você simplesmente terá que forçar um pouco esse limite).
De certa forma, tudo é um risco. Não se reprima de algo que você ama
Passo 6. Fique comprometido com suas obrigações e objetivos pessoais
Não se deixe influenciar pela forma como você se sente no momento. Deixar que suas emoções o influenciem no longo prazo, pois elas são temporárias. Se as emoções controlam você, elas o deixarão infeliz. Comprometer-se com algo e trabalhar por isso levará à felicidade.
Parte 5 de 5: Alimentando Alegria, Faminto Tristeza
Etapa 1. Aproveite o momento
Assuma um papel ativo em sua vida, tendo iniciativa e oportunidades. Isso lhe dará a chance de explorar tudo o que a vida tem a oferecer. Hesite demais e você apenas verá a vida passar por você.
Comece fazendo uma coisa todos os dias. Com o tempo, isso vai somar
Etapa 2. Aceite a mudança
A mudança vai acontecer, quer você queira ou não. Se você gastar muita energia e criar muito estresse tentando lutar contra as mudanças, nunca será feliz. Aceite as mudanças, mesmo que sejam ruins. Se algo estiver realmente ruim, você sempre pode encontrar uma maneira de corrigir o problema ou melhorá-lo. Mas você não quer lutar contra uma bênção disfarçada.
Etapa 3. Priorize
Pessoas infelizes tendem a ter suas prioridades completamente fora de ordem. Verifique o seu. Se você valoriza mais seu carro do que seus filhos, terá uma vida infeliz. Um sábio disse certa vez sobre a riqueza material: "Você não pode levá-la com você".
Etapa 4. Aprecie as coisas boas
Quando coisas boas acontecem com você, você deve celebrá-las e aproveitar cada momento delas, em vez de se preocupar em perdê-las ou apenas querer mais. Isso maximizará o prazer que você obtém da vida. Você tem que saber, quando é bom ir, tirar seus sonhos do chão!
Etapa 1. Não se preocupe com as coisas difíceis
Quando coisas ruins acontecem, não se deixe abater. A situação é apenas temporária, porque todas as coisas na vida são temporárias. Trabalhe para melhorar sua situação e continue dizendo a si mesmo: isso também passará.
Etapa 2. Deixe-se aproveitar o mundo
Nunca retenha sua felicidade. Aprendemos, à medida que envelhecemos, a silenciar nossas emoções ou a ter vergonha delas. Pare de se preocupar com o que alguém vai pensar sobre a sua alegria de que haverá outra temporada de Quase Humano e apenas seja feliz. Sua felicidade nunca deve ser silenciada pela opinião estúpida de outra pessoa. Deixe-os ir e se sentirem miseráveis, apenas se divirta.
Pontas
- Ame os outros e você será amado.
- Não importa o que você esteja fazendo, pode ser divertido. Se você está fazendo sua lição de casa ou limpando o banheiro. Faça uma piada sobre isso. Se você pensar bem, o trabalho de casa pode ser divertido e engraçado.
- Dance e mesmo que você não seja bom por algum motivo, você não pode dançar e ficar tenso.
- Não faça amizade com pessoas que não gostam de você, pois assim você tornará as coisas mais difíceis para você, sempre tentando impressionar essa pessoa.
- O mais importante na vida é compreender a si mesmo e às suas necessidades. Esteja com o seu amor e com a sua vida e sinta a magia da sua vida; não há barricadas à sua frente. O que está diante de você é apenas o seu bem e nada mais.
Avisos
- Leve algumas coisas na vida a sério, como se um amigo está tendo dificuldade em ouvi-lo, não deixe isso passar porque está com o moral ruim. Tente fazer com que ela se sinta bem também.
- Algumas pessoas podem ficar bravas com você por ser tão feliz e levar uma vida sem estresse e tentarão chover em sua parada. Lembre-se de que é sempre divertido dançar na chuva. Em outras palavras, não deixe essa pessoa conseguir o que quer ou você pode acabar triste e deprimido como ela.
- Não fique inquieto e também não ignore que a felicidade está em algum lugar escondido dentro de você e não se afastou de você.
