Azia é um termo usado para descrever a irritação do esôfago que ocorre quando o ácido do estômago é liberado para o esôfago. A azia não é um problema sério, a menos que se torne constante e crônica. Se você está grávida e tem azia com frequência, há maneiras de se livrar dela.
Passos
Método 1 de 3: livrando-se da azia por meio dos alimentos
Etapa 1. Corte os alimentos que causam azia comum
Comer alimentos aos quais você pode ter sensibilidade pode causar azia. Alimentos que causam azia comuns incluem:
- Citrino
- Chocolate
- Tomates
- Alho e Cebola
Etapa 2. Coma menos alimentos gordurosos e condimentados
Alimentos gordurosos podem fazer com que o esfíncter que separa o esôfago e o estômago permaneça aberto, o que pode causar azia. Você deve evitar alimentos gordurosos se estiver sofrendo de azia. Alimentos picantes também podem causar azia em muitos indivíduos. Descarte os temperos para ajudar a se livrar da azia.
Etapa 3. Reduza as bebidas que podem causar azia
A comida não é a única substância que pode causar azia. Certas bebidas podem causar azia. Tente reduzir o número de bebidas com cafeína que ingere para ajudar a aliviar a azia.
Etapa 4. Coma uma maçã ou banana
A pectina da casca da maçã atua como um antiácido natural. As bananas contêm antiácidos naturais. Experimente comer uma maçã ou uma banana madura para ajudar com a azia.
Etapa 5. Determine quais alimentos causam azia
Uma vez que a gravidez causa muitas mudanças em seu corpo, coisas que normalmente não incomodam você podem causar azia agora. Se você tem muita azia, tente descobrir quais alimentos a estão causando. Em primeiro lugar, comece com os alimentos desencadeadores comuns de azia. Em seguida, comece a olhar para os alimentos que você ingere antes de um caso de azia.
- Isso pode envolver o controle de alimentos que causam problemas. Anote os alimentos que come e veja como se sente cerca de uma hora depois de comer. Se a comida que você comeu há uma hora o está incomodando, você deve eliminá-la de sua dieta.
- Por exemplo, se você comer espaguete e almôndegas com molho de tomate no jantar e tiver azia em uma hora, seu gatilho pode ser o espaguete, as almôndegas ou o molho de tomate. Da próxima vez, elimine o molho de tomate. Se você não tem azia, sabe que o gatilho é o molho de tomate. Se ainda tiver azia, pode ser a massa ou as almôndegas. No dia seguinte, coma as sobras de macarrão sozinho, sem almôndegas e sem molho. Se você tiver azia, a massa deve ser eliminada de sua dieta.
Etapa 6. Coma refeições menores
Grandes refeições podem causar azia. Para evitar que isso aconteça, coma pequenas quantidades de comida a qualquer momento. Isso reduz a pressão do estresse no estômago.
Etapa 7. Coma devagar
Diminuir a velocidade ao comer pode ajudar a se livrar da azia. Comer mais devagar permite que o alimento seja digerido mais fácil e rapidamente, deixando menos comida no estômago para voltar ao esôfago.
Etapa 8. Evite comer antes de dormir
Ao tentar adormecer, você pode pressionar o esôfago e causar azia. Para ajudar a eliminar isso, não coma duas a três horas antes de deitar.
Não se deite depois de comer, nem mesmo para tirar uma soneca. Se estiver cansado, experimente reclinar-se em uma cadeira ou usar alguns travesseiros para elevar a cabeça e a parte superior do corpo
Método 2 de 3: usando medicamentos para aliviar a azia
Etapa 1. Experimente antiácidos
Os antiácidos, exceto aqueles que contêm alumínio, são geralmente seguros durante a gravidez. Você pode tomar antiácidos contendo carbonato de cálcio e hidróxido de magnésio, mas certifique-se de ler o rótulo para garantir que eles não contenham alumínio.
- Os antiácidos líquidos podem funcionar um pouco mais rápido do que os comprimidos, e ambos são eficazes.
- Os antiácidos que contêm bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) ou citrato de sódio podem causar retenção de água e também podem ser tóxicos para o bebê. Você deve evitá-los.
- Se você for tomar antiácidos, certifique-se de tomar suas vitaminas pré-natais pelo menos 1 hora longe delas.
Etapa 2. Pegue os bloqueadores H2
Os bloqueadores H2 parecem ser seguros durante a gravidez. Isso inclui medicamentos de venda livre como Tagamet, Pepcid e Zantac. Os comprimidos que você pode comprar na loja contêm doses mais baixas. Se você quiser uma dose mais alta, consulte seu médico para que ele prescreva uma dose mais alta. Ao usar bloqueadores H2, certifique-se de seguir as instruções do fabricante. Você deve discutir a toma de bloqueadores H2 com seu médico.
Os efeitos colaterais do H2 podem incluir constipação, diarréia, tontura, dor de cabeça, urticária, náusea ou vômito e problemas ao urinar. Se você sentir algum desses efeitos colaterais, pare de usar os bloqueadores H2 e chame seu médico imediatamente
Etapa 3. Use inibidores da bomba de prótons
Se sua azia for ruim o suficiente, você pode considerar inibidores da bomba de prótons, como Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex e Dexilant. Eles são considerados seguros durante a gravidez. No entanto, antes de tomar IBP, certifique-se de consultar o seu médico.
- Alguns IBPs, como o omeprazol (Zegerid), podem causar toxicidade fetal e, portanto, não devem ser tomados durante a gravidez. É por isso que é importante discutir suas opções com seu médico antes de tomá-las.
- Os efeitos colaterais dos IBPs incluem dor de cabeça, constipação, diarreia, dor abdominal, erupções cutâneas e náuseas.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre a metoclopramida
Este medicamento pode ajudar a aumentar a velocidade da digestão e reduzir o refluxo ácido e a azia. Também é eficaz no tratamento de náuseas. É seguro para mulheres grávidas tomar metoclopramida, então converse com seu médico se você estiver interessado em experimentar este medicamento.
Este é um medicamento de curto prazo que você pode tomar por até 12 semanas
Método 3 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida para ajudar na azia
Etapa 1. Use roupas mais folgadas
Usar roupas confortáveis que não contraiam seu estômago ou abdômen pode ajudar a reduzir sua azia. Pode colocar menos estresse no estômago e diminuir o risco de empurrar alimentos ou ácido para o esôfago.
Etapa 2. Evite ganhar muito peso
Uma das razões mais comuns para a azia é o excesso de peso. Durante a gravidez, certifique-se de que não está ganhando muito peso, especialmente se tiver problemas de azia.
Manter um peso saudável ajudará a reduzir a pressão no esôfago
Etapa 3. Levante a cabeceira da cama
Tente levantar a cabeceira da cama para permitir que a gravidade ajude a manter o ácido no estômago. Coloque blocos sob a cabeceira da cama e eleve-a cerca de 15 centímetros.
Não empilhe travesseiros sob sua cabeça. Isso não vai ajudar na sua azia e apenas dobrar o pescoço e o corpo e, possivelmente, piorar a azia
Etapa 4. Adicione vinagre de maçã à sua dieta
Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a 180 ml de água e beba. A pesquisa sugere que o vinagre de maçã corrige o baixo teor de ácido e reduz a azia.
Etapa 5. Beba chá de gengibre
O chá de gengibre é considerado seguro para mulheres grávidas e frequentemente recomendado para náuseas durante o início da gravidez. O gengibre atua como um agente antiinflamatório e calmante para o estômago. Também pode ajudar com náuseas e vômitos.
- Você pode comprar saquinhos de chá de gengibre na loja. Você também pode fazer seu próprio chá. Corte cerca de uma colher de chá de gengibre fresco e adicione à água fervente. Íngreme por cerca de cinco minutos e depois despeje em uma caneca.
- Faça isso a qualquer hora durante o dia, mas especialmente cerca de 20 a 30 minutos antes das refeições.
