O metilfenidato, também conhecido como Ritalina, pode criar uma dependência semelhante às drogas recreativas. Se você acha que pode ter um vício em Ritalina, perceba que não está sozinho e pode obter ajuda para seu vício. Comece reconhecendo que você tem um problema e, a seguir, discuta-o com uma pessoa de confiança da área médica. A partir daí, você pode trabalhar para se afastar lentamente de Ritalin sob a orientação de seu médico e, em seguida, tomar medidas para controlar seu vício e desejos.
Passos
Parte 1 de 4: Reconhecendo que você tem um problema
Etapa 1. Procure os primeiros sintomas de dependência
Esses sintomas podem incluir sentir a necessidade de usar a droga com frequência, ter desejos por Ritalina que consomem seus pensamentos e precisar cada vez mais da droga para sentir o mesmo. Você pode começar a tomar cada vez mais a medicação, mesmo sem perceber. Você também pode começar a se sentir enjoado quando não o toma.
Nesse estágio, você começará a sentir que precisa ter um estoque do medicamento o tempo todo
Etapa 2. Fique atento a sinais posteriores de abuso de Ritalina
À medida que você se torna cada vez mais viciado em drogas, pode parar de cumprir responsabilidades ou parar de sair com os amigos. Você pode gastar todo o seu dinheiro ou mais do que tem para obter mais Ritalina. Você pode começar a roubar para alimentar o seu hábito.
- Nesse ponto, você pode começar a perceber que tem um problema, mas sente que não consegue parar.
- Nesse estágio, você pode tentar largar a droga e fracassar. Ao tentar parar de fumar, você experimenta sintomas de abstinência, fazendo com que volte ao medicamento. Você provavelmente gasta muito do seu tempo procurando Ritalina e usando-a.
Etapa 3. Procure sintomas físicos e psicológicos de overdose ou abuso de Ritalina
Ritalina em excesso pode causar náuseas e vômitos, bem como tremores ou contrações musculares incontroláveis. Você pode ter dores de cabeça, rubor, suar muito ou ter febre. Você pode se sentir cada vez mais zangado ou irritado.
- Você também pode notar que seu coração está batendo muito rápido ou de forma irregular. A sobredosagem também pode causar perda de consciência ou convulsões. Se você estiver tendo sintomas graves como esses, vá para o pronto-socorro.
- Fique atento aos sintomas psiquiátricos de abuso e toxicidade de Ritalina, que podem incluir sintomas como confusão e delírio ou alucinações. Além disso, você pode se sentir extremamente zangado ou mesmo agressivo. Com o tempo, você pode experimentar comportamentos obsessivo-compulsivos, ranger de dentes e a compulsão de manusear objetos repetidamente
Etapa 4. Preste atenção aos impactos que o vício da Ritalina tem em seus relacionamentos
Como qualquer vício em drogas, a Ritalina pode fazer com que você gaste mais dinheiro do que tem, o que pode afetar negativamente seus relacionamentos. À medida que fica mais viciado, você pode se tornar paranóico e agressivo, o que também pode deteriorar seus relacionamentos. Você pode notar que os amigos param de ligar com tanta frequência, por exemplo, porque você fica com raiva o tempo todo.
Pense em como seu vício tem impactado sua vida social. Talvez tenha feito diferença entre você e seu outro significativo porque você está escondendo a quantidade de dinheiro que gasta. Talvez você não esteja saindo tanto com os amigos porque está gastando todo o seu tempo e dinheiro com Ritalina
Etapa 5. Considere como seu vício está afetando sua carreira e / ou escolaridade
O vício em ritalina frequentemente traz consequências em sua vida profissional também. Por exemplo, embora a Ritalina possa lhe dar a sensação de estar "acordado" e concentrado, muitas vezes é seguida por um período de "colapso" incapacitante, em que você dorme por muitas horas. Isso pode fazer com que você perca um tempo valioso.
- Da mesma forma, você pode descobrir que sua paranóia e agressividade estão causando problemas na escola e no trabalho. Assim como esses sintomas podem afetar seus relacionamentos pessoais, eles também podem afetar seus relacionamentos com colegas, colegas e chefes.
- Você também pode descobrir que está faltando ao trabalho ou à escola para conseguir uma "dose" da droga ou que está se endividando tentando controlar seu vício. Você pode sentir que não consegue funcionar sem Ritalina no trabalho ou na escola.
Parte 2 de 4: Obtendo ajuda e suporte
Etapa 1. Peça ajuda aos seus amigos e familiares
Embora eles provavelmente não possam oferecer ajuda profissional, seus amigos e familiares podem ajudá-lo a obter a assistência necessária. Além disso, admitir que você tem um problema para seus amigos e familiares é um grande primeiro passo no caminho da recuperação. Eles podem ajudá-lo em seu processo de recuperação.
Converse com sua família sobre como eles podem ajudar. Talvez eles possam ajudá-lo a encontrar um médico local. Talvez você queira que eles o ajudem a romper os laços com as pessoas com quem você usa. Não tenha medo de pedir o que você precisa
Etapa 2. Ligue para a linha de ajuda nacional para obter uma referência
A Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) tem uma linha direta nacional para a qual você pode ligar a qualquer hora do dia, todos os dias do ano. Eles irão encaminhá-lo a um médico ou centro de abuso de substâncias que pode ajudá-lo com seu vício. Se você não tiver seguro, eles o encaminharão ao escritório estadual para encontrar um programa financiado pelo estado.
- O número principal é 1-800-662-HELP (4357).
- Eles também podem enviar materiais sobre o abuso de Ritalina ou encaminhá-lo para um grupo de apoio.
Etapa 3. Visite um médico, psiquiatra ou especialista em vícios que encontrar
Se preferir, você pode encontrar seu próprio médico para ajudá-lo com seu vício. Faça uma pesquisa na Internet para encontrar especialistas em sua área e marque uma consulta para vê-los.
Se você deseja interromper o uso de Ritalina, deve fazê-lo sob a supervisão de um médico ou equipe de médicos
Etapa 4. Verifique-se em um centro de reabilitação para obter ajuda mais ampla
Em um centro de reabilitação, você pode reduzir gradualmente a Ritalina sob a orientação de um grupo de médicos. Enquanto estiver lá, você também fará terapia e criará um plano para quando partir.
Para uma reabilitação de curto prazo, você normalmente fica uma semana, embora as de longa duração possam durar vários meses
Parte 3 de 4: redução gradual da ritalina
Etapa 1. Não pare de tomar Ritalina repentinamente
Como muitas drogas que são usadas de forma abusiva, você não quer parar de usar a Ritalina. É mais provável que você tenha sintomas de abstinência graves, o que aumenta a probabilidade de recaída.
Parar o peru frio também pode desencadear uma depressão severa
Etapa 2. Desenvolva um plano de redução gradual com seu médico ou especialista em dependência
O plano de redução gradual precisa ser individualizado de acordo com suas necessidades. Seu plano dependerá das dosagens que você está tomando e de sua tolerância ao medicamento. Pode levar alguns dias ou várias semanas para desmamar totalmente da Ritalina.
Seja honesto com seu médico sobre as dosagens que você está tomando. Eles não podem ajudá-lo adequadamente se não souberem toda a verdade
Etapa 3. Prepare-se para os sintomas de abstinência
Mesmo que a redução gradual reduza os sintomas de abstinência, você ainda pode sentir alguns deles. Alguns sintomas de abstinência incluem alucinações, pesadelos, fadiga, pânico e depressão. Você também pode ficar com mais fome do que o normal.
- Converse com seu médico e equipe de suporte quando você sentir esses sintomas. Eles podem ser capazes de ajudar. Além disso, deixe sua família e amigos saberem o que você está passando. Eles podem não ser capazes de ajudá-lo a se livrar deles, mas podem apoiá-lo e ser solidários enquanto você estiver enfrentando esses problemas.
- Siga o plano de redução gradual para ajudar a reduzir esses sintomas.
Parte 4 de 4: Gerenciando seu processo de recuperação
Etapa 1. Consulte um conselheiro especializado em dependência de drogas
Se você não entrou em uma reabilitação onde recebeu conselheiros, você precisará encontrar um para você. Peça um encaminhamento de seu médico ou psiquiatra. Um conselheiro pode ajudá-lo a fazer um plano de tratamento para você. Eles também o ajudarão a resolver quaisquer problemas que possam ter levado ao seu uso de drogas.
Além disso, os conselheiros podem ensinar estratégias para lidar com os desejos, ajudá-lo a descobrir seus gatilhos e ajudá-lo a fazer um plano para evitá-los
Etapa 2. Identifique seus motivos para desistir
Tratar um vício pode ser difícil. Para permanecer motivado durante todo o processo, certifique-se de entender claramente por que deseja obter ajuda. Escreva uma lista de razões e analise esta lista quando estiver tendo dificuldades.
- Por exemplo, você pode escrever que está farto de desejos ou que odeia sentir-se doente.
- A chave para vencer um vício é estar disposto e pronto para mudar. Identificar por que você deseja tratar seu vício pode ajudar a dar-lhe uma vantagem extra para vencer o vício.
- Você também pode escrever uma lista de coisas que pode realizar depois de vencer o vício.
Etapa 3. Participe de um programa de 12 etapas para o vício em drogas
Seu médico pode colocá-lo em contato com programas de 12 etapas em sua área. Encontre um que se encaixe na sua programação e esteja próximo para que você tenha mais chances de comparecer regularmente. Tente ir às reuniões na maioria dos dias da semana, quando estiver se recuperando, para ajudá-lo a se manter no caminho certo.
- Se um programa de 12 passos não é o seu estilo, tente terapia de grupo em vez de um psicólogo profissional. Estar em um grupo pode ajudá-lo a perceber que não está sozinho em seu vício.
- A terapia ou aconselhamento em grupo costuma ser feito uma vez por semana nos estágios iniciais de reabilitação ou tratamento psicológico.
- Um grupo de apoio pode fornecer recursos e assistência de outras pessoas que experimentam o mesmo tipo de vício.
Etapa 4. Planeje seus dias para evitar cair em velhos hábitos
Quando estiver se recuperando pela primeira vez, pode ser útil criar um cronograma para você mesmo. Agende reuniões de terapia, exercícios, atividades sociais e até mesmo hobbies.
Manter-se ocupado e dentro do cronograma o ajuda a evitar voltar ao comportamento de procura de drogas, já que a maior parte de sua vida provavelmente girava em torno disso antes de procurar tratamento
Etapa 5. Analise seu uso de drogas para descobrir por que você usou
Esse processo, chamado de análise funcional, fornece as ferramentas para ficar longe do vício em drogas, ajudando você a examinar as situações e problemas que levam ao uso de drogas. Comece examinando quais sentimentos, pensamentos e circunstâncias o levaram a usar no passado. Um conselheiro ou grupo de terapia pode ajudá-lo a trabalhar nesse processo.
- Depois de examinar quais situações levaram ao seu uso de drogas, observe os resultados positivos e negativos de seu uso.
- Por exemplo, os efeitos positivos de curto prazo podem ser o alívio da ansiedade e a liberdade de seus problemas, mas as consequências de longo prazo incluem dependência de drogas, efeitos colaterais graves e um agravamento dos seus problemas.
- Por meio de sua análise funcional, você deve começar a descobrir o que o indicou ou desencadeou o uso de drogas. Ao descobrir cada dica ou gatilho, escreva-o em uma lista coletiva para que você possa fazer um plano para evitá-lo.
- Pistas e gatilhos podem ser objetos, situações, pessoas, emoções ou atividades, apenas para citar alguns.
Passo 6. Fique longe das pistas e gatilhos que você identifica
Os gatilhos são coisas que você associa ao uso de drogas. Se você os encontrar, poderá descobrir que seus desejos são mais fortes do que você pode superar e pode ter uma recaída. Evitar esses gatilhos pode ajudá-lo a se manter no caminho certo.
- Por exemplo, evite situações em que você usaria Ritalina antes, como situações de alto estresse em que sente que precisa de um estímulo. Se você usou com outras pessoas, evite sair com elas.
- Não volte para a área onde comprou o medicamento, se estava tomando de forma ilícita.
Etapa 7. Aprenda a dizer "não" às pessoas que desejam que você use
Embora seja melhor evitar pessoas que desejam que você use, isso nem sempre é possível. Nesse caso, você deve aprender a lidar com eles declarando uma recusa direta. Deixe claro que você não deseja ouvir uma oferta como essa no futuro.
Por exemplo, você pode dizer: "Não, não faço mais isso. Não toque no assunto de novo. No entanto, adoraria dar um passeio com você ou tomar um café algum dia". Faça contato visual e use um tom sério para que a pessoa saiba que você está falando sério
Etapa 8. Lembre-se de que um deslize não significa que você falhou
Embora você deva evitar o uso de Ritalin a todo custo, se acontecer de você escorregar, não pense imediatamente que falhou. Se você acha que falhou, é provável que desista. Em vez disso, trate como o que é, um único erro. Você pode fazer melhor amanhã.
No entanto, quando você cometer um deslize, converse com seu conselheiro ou médico sobre isso, para que eles possam lhe dar dicas sobre como resolver o problema. Agende uma sessão especificamente para a recaída assim que puder
Pontas
- Lembre-se dos perigos da Ritalina. O abuso de Ritalina pode causar uma série de efeitos colaterais, incluindo hipertensão, dificuldade para dormir, paranóia e batimento cardíaco irregular. Pode até induzir convulsões ou resultar em morte.
- Escreva esses efeitos colaterais em um pedaço de papel, especialmente os que você experimentou. Grave-os onde você possa vê-los todos os dias para se lembrar de que não quer voltar a isso.
