A hipertermia se refere a um grupo de condições médicas que ocorrem quando a temperatura do corpo sobe para níveis prejudiciais à saúde ou mesmo perigosos. Geralmente ocorre quando seu corpo não consegue lidar com o calor do ambiente, como quando você fica no sol ou na sauna por muito tempo. Existem vários estágios de hipertermia, todos apresentando uma variedade de sintomas. Felizmente, o principal tratamento para todos os estágios da hipertermia consiste simplesmente na redução da temperatura corporal.
Passos
Método 1 de 3: Reconhecendo os estágios da hipertermia
Etapa 1. Esteja atento aos sintomas de cãibras de calor e fadiga
Este é o primeiro estágio da hipertermia e geralmente ocorre após intensa atividade física no calor. Os sintomas incluem sudorese excessiva, pele anormalmente vermelha e cãibras musculares.
Você também pode sentir dor de cabeça e náuseas leves durante esse estágio
Etapa 2. Observe os sintomas de síncope térmica
A síncope por calor é um episódio de desmaio que ocorre se você se levantar repentinamente de uma posição deitada ou sentada. Preste atenção se você sentir tonturas ou tonturas quando estiver do lado de fora e se levantar repentinamente. Se você tiver um curto período de desmaio, é provável que tenha síncope por calor.
Etapa 3. Observe quaisquer sinais de exaustão por calor
Este é o segundo estágio mais grave da hipertermia e pode levar à insolação se não for tratada. Os sinais de exaustão pelo calor podem incluir sudorese intensa, tontura, fraqueza e sede intensa, junto com todos os sintomas de cãibras de calor.
- Outros sintomas menos comuns de exaustão pelo calor incluem diarreia, pulso rápido, mas fraco, micção menos frequente e leve inchaço dos pés e tornozelos.
- Uma pessoa com exaustão pelo calor também pode ter dificuldade de concentração e até perda de consciência.
Etapa 4. Observe os sintomas de insolação
Esses sintomas podem incluir pulso rápido, respiração rápida, sudorese reduzida, pele vermelha e seca, desorientação, visão turva e desmaios ou perda de consciência. Este é o estágio mais perigoso da hipertermia, portanto, se uma pessoa estiver apresentando esses sintomas, procure ajuda médica em seu nome o mais rápido possível.
- Pessoas que sofrem de insolação normalmente têm uma temperatura corporal de cerca de 103 a 104 ° F (39 a 40 ° C).
- Os sintomas de insolação grave também podem incluir convulsão, falência de órgãos e entrar em coma.
Método 2 de 3: diminuindo a temperatura corporal
Etapa 1. Saia do calor e vá para um local fresco imediatamente
Este é o primeiro e mais importante passo no tratamento da hipertermia. Se possível, mova você mesmo ou a pessoa com hipertermia para dentro e para uma sala com ar condicionado frio.
Se você não pode entrar em casa, a próxima melhor coisa é ir para uma área sombreada e protegida do sol
Etapa 2. Beba um pouco de água fria ou uma bebida eletrolítica lentamente
Sucos de frutas e vegetais também são uma boa escolha, desde que sejam resfriados primeiro. Evite beber café, álcool ou qualquer bebida que contenha cafeína, pois essas bebidas fariam mais mal do que bem.
Se você está cuidando de alguém que sofre de hipertermia, não deixe que beba nada se estiver inconsciente. Em vez disso, leve-os para um hospital
Etapa 3. Deite-se e coloque um pano úmido e frio na testa
Certifique-se de que você está deitado em algum lugar longe do calor e da luz solar direta. Se você tiver uma almofada de resfriamento, use-a em vez de um pano úmido para obter melhores resultados.
- Se possível, ligue um ventilador e faça-o soprar ar fresco em você quando estiver deitado.
- Você também pode colocar o pano nos pulsos e no pescoço para ajudar a resfriar o sangue.
Etapa 4. Tome um banho frio ou ducha
Não deixe a água gelada, mas deixe-a tão fria quanto seu corpo pode suportar confortavelmente por pelo menos 5-10 minutos. Se você não pode tomar banho ou tomar banho, passe os pulsos em água fria pelo mesmo período de tempo.
Isso funciona porque o sangue passa pelos pulsos relativamente perto da superfície da pele, o que significa que é mais fácil resfriar o sangue neste local
Etapa 5. Coloque sacos de gelo sob as axilas e virilha, se possível
Assim como os pulsos, as axilas e a virilha são locais por onde o sangue passa perto da superfície da pele, facilitando o resfriamento. Esses também são lugares onde a temperatura da superfície do seu corpo tende a ser mais alta, então é um meio relativamente direto de se refrescar.
Certifique-se de embrulhar os sacos de gelo em uma toalha solta ou outra peça de roupa primeiro. Não aplique os sacos de gelo diretamente na pele
Etapa 6. Procure atendimento médico se tiver sinais de hipertermia grave
Se os seus sintomas parecem indicar exaustão pelo calor ou derrame, ligue para os serviços médicos de emergência e faça um tratamento profissional em um hospital. Você também deve procurar atendimento médico se os seus sintomas durarem mais de 30 minutos, apesar do tratamento em casa.
Método 3 de 3: Prevenção de hipertermia
Etapa 1. Evite esforços físicos intensos no calor, se possível
Esta é a causa mais comum de hipertermia, especialmente entre atletas. Se você não pode evitar atividades físicas ao ar livre, sua melhor aposta é evitar se esforçar ao ar livre durante as horas mais quentes do dia.
Por exemplo, se você gosta de correr ao ar livre, corra no início do dia ou no início da noite, quando a temperatura externa é relativamente baixa
Etapa 2. Mantenha-se bem hidratado quando estiver ativo no calor
Isso ajudará a prevenir o aparecimento de hipertermia e muitos de seus sintomas iniciais mais debilitantes, como cólicas e dores de cabeça. Beba cerca de 64 a 96 onças fluidas (1, 900 a 2, 800 mL) de água por dia e aumente o consumo de água se estiver se exercitando fisicamente mais do que o normal.
Lembre-se de que suas necessidades diárias de ingestão de água serão bastante flexíveis, especialmente se você estiver suando muito. Preste atenção ao seu corpo e certifique-se de beber água sempre que sentir sede
Etapa 3. Use roupas leves e soltas quando estiver no calor
Isso ajudará a manter o corpo ventilado e evitará que a temperatura corporal suba muito rapidamente. Evite vestir-se com mais de uma camada, se possível, e use algo que você possa tirar facilmente se começar a sentir muito calor.
Se você tiver um chapéu de aba larga, use-o também para bloquear os raios do sol
Etapa 4. Certifique-se de fazer uma pausa no calor em uma área sombreada
Sempre que você sentir que está começando a ficar cansado ou superaquecido, ou notar que está suando muito, pare o que estiver fazendo e vá para a sombra. Se possível, saia totalmente do calor e vá para uma sala com ar-condicionado em algum lugar interno. Descanse por pelo menos 5 minutos antes de voltar ao calor.
Pontas
Observe que hipertermia não é a mesma coisa que febre. Febre é quando o corpo aumenta deliberadamente a temperatura para combater uma infecção. Depois que a infecção passa, seu corpo retorna ao normal por conta própria
Avisos
- Esteja ciente de que alguns medicamentos para hipertensão e dietas com baixo teor de sódio podem torná-lo mais vulnerável à hipertermia, mesmo quando você está em repouso. Se você estiver tomando medicamentos para a pressão arterial, pergunte ao seu médico se este é um de seus efeitos colaterais potenciais.
- Crianças e idosos (aqueles com mais de 65 anos) tendem a ser mais vulneráveis à hipertermia também, uma vez que são menos propensos a estarem cientes das mudanças de temperatura.
