Ter que lidar com as cólicas, alterações de humor e outros efeitos colaterais desagradáveis da menstruação pode parecer mais do que suficiente para lidar. Se você tiver que se preocupar com vazamentos ao usar um absorvente em cima disso, então sua época do mês pode ser muito opressiva. No entanto, existem muitos truques que você pode usar para garantir um período sem vazamentos e sem preocupações.
Passos
Parte 1 de 2: obtendo a melhor cobertura
Etapa 1. Certifique-se de colocar seus eletrodos corretamente
Para colocar os absorventes corretamente, você deve retirá-los da embalagem, removê-los da embalagem e, em seguida, colocá-los bem no meio da cueca, para que não subam muito para cima ou muito para baixo. Se eles tiverem asas, remova o invólucro das asas e certifique-se de enrolá-los firmemente ao redor da parte inferior do meio da sua roupa de baixo para segurar a almofada no lugar. Assim que o absorvente estiver colocado com segurança dentro de sua roupa íntima, você pode colocá-lo, alisando-o para se certificar de que tudo está no lugar.
- Certifique-se de lavar as mãos antes de colocar o absorvente e de jogá-lo na lixeira após embrulhá-lo em sua embalagem ou em papel higiênico.
- Algumas mulheres preferem usar almofadas de pano sobre as almofadas mais comuns. Embora não sejam considerados mais absorventes, eles são mais ecologicamente corretos.
Etapa 2. Use coxins de comprimento e espessura corretos
Se você está tendo problemas com vazamento e tem um fluxo pesado, então você deve procurar obter almofadas que tenham superabsorção e que sejam o mais longas possível. À noite, certifique-se de usar protetores noturnos, que são ainda mais longos; embora sejam bastante grossos, você pode até usá-los durante o dia se o fluxo for muito forte e você tender a vazar com frequência.
Você deve tentar obter almofadas com asas para se certificar de que não se movam muito e que fiquem bem presas à sua roupa íntima
Etapa 3. Considere o uso de pensinhos infantis para uma cobertura extra
Algumas pessoas gostam de colocar os pensinhos diários de lado, acima e abaixo das almofadas. Isso pode fornecer alguma cobertura extra em locais onde há tendência de vazamentos. Você pode até colocar alguns blocos mais leves perpendicularmente ao seu bloco para realmente obter alguma cobertura extra. Dito isso, isso pode ficar um pouco desconfortável, especialmente se as almofadas laterais ou os pensos higiênicos se soltarem, então certifique-se de usar roupas íntimas justas e que as almofadas estejam seguras.
Se você sempre tende a vazar na frente ou atrás do bloco, também pode movê-lo para cima ou para baixo um pouco, dependendo de onde você tende a vazar
Etapa 4. Use roupas íntimas mais grossas
Outra forma de minimizar os vazamentos é usar roupas íntimas mais grossas e menos propensas a vazamentos. Embora isso não possa protegê-lo de vazamentos, pode ajudá-lo a minimizar o quanto você vaza e irá absorver mais sangue se houver vazamento. Saber que você está usando roupas íntimas mais grossas e absorventes pode fazer você se sentir mais confortável.
Apenas certifique-se de que a cueca não esteja muito folgada. Roupas íntimas mais soltas farão com que seu absorvente se mova mais e aumentará a probabilidade de você sofrer um acidente
Etapa 5. Considere o uso de calcinhas de época
Se você realmente tem um fluxo intenso e um problema com vazamentos, pode considerar a possibilidade de comprar calcinhas de época especiais. Não, isso não se refere àqueles pares de roupas íntimas velhas e feias que você só usa na menstruação porque não se importa com o que acontece com eles; “Calcinhas de época” são um tipo especial de roupa íntima composta por três camadas distintas que protegem as almofadas de vazamentos. A primeira camada é absorvente, a segunda é à prova de vazamentos e a terceira é feita de algodão. Essas camadas respiram e mantêm você fresco e confortável, ao mesmo tempo que garantem que você tenha a proteção mais forte.
Embora uma calcinha de época possa custar US $ 20-30 dólares ou mais, se você comprar apenas alguns pares e sempre usá-la durante a menstruação, pode valer a pena investir
Parte 2 de 2: Tomando Precauções Extra
Etapa 1. A melhor maneira de prevenir vazamentos é simples; apenas aplique uma compressa como está e aplique uma segunda compressa, ou seja, aplique uma compressa no início da sua roupa íntima e outra no final
Leve uma sacola extra de suprimentos para o caso. Se quiser ficar seguro durante a menstruação, certifique-se de estar preparado com pensos adicionais, pensinhos diários, cuecas ou mesmo uma muda de cuecas, se realmente precisar deles. Se você tem espaço na bolsa ou armário, trocar de roupa pode ajudá-lo a se sentir mais seguro. Embora você provavelmente nunca tenha que usá-los, apenas saber que eles estão lá pode ajudá-lo a se sentir mais seguro.
Se você ficar sem absorventes ou pensinhos infantis, não tenha medo de pedir ajuda a um amigo ou mesmo a um professor. Lembre-se de que toda mulher menstruou e mesmo que seus amigos não possam ajudá-lo, eles serão compreensivos. Se você é uma das primeiras amigas a menstruar, pode tentar pedir a alguém que você conhece que possa ajudar
Etapa 2. Não se mova tanto quanto faria normalmente
Embora você deva ser capaz de fazer praticamente tudo o que normalmente faz quando está usando um absorvente, você deve saber que terá um pouco mais de chance de vazar se estiver dando piruetas, correndo, pulando para cima e para baixo, ou apenas indo e voltando muito rápido. Tenha cuidado com a forma como você se move quando está menstruada, especialmente em dias muito pesados; você não quer que o movimento mova sua almofada ou faça com que ela se amontoe da maneira errada, levando você a vazar.
Dito isso, você não deve sentir que precisa faltar à aula de ginástica ou passar o dia todo sentado em um canto, sentindo-se miserável quando está menstruada. Na verdade, o exercício pode ajudar a reduzir as cãibras
Etapa 3. Use roupas mais escuras e soltas
Você se preocupará menos com vazamentos se estiver usando roupas que têm menos probabilidade de exibi-los. Roupas mais escuras não mostrarão nenhuma mancha potencial, e você também terá que se preocupar menos em manchar roupas mais claras e em não ser capaz de limpá-las. Roupas mais soltas também farão você se sentir menos constrangido sobre o fato de que você está usando um absorvente e será capaz de se mover com mais liberdade.
Embora você não precise usar roupas desalinhadas durante a menstruação e deva se sentir bonita o tempo todo, se usar roupas mais escuras, ficará menos preocupado em sofrer um acidente
Etapa 4. Vá ao banheiro com mais frequência
Outra maneira de garantir que seus absorventes não vazem é ir ao banheiro com mais frequência do que o normal. Vá ao banheiro a cada uma ou duas horas para trocar seus absorventes ou apenas para ter certeza de que tudo está funcionando perfeitamente. Esta é uma ótima maneira de evitar vazamentos antes que eles aconteçam. Você saberá exatamente quando for a hora de trocar suas almofadas e se sentirá seguro e protegido.
Se você tiver que ir durante a aula, não se preocupe com a irritação do professor; se você pedir com educação e não tiver o hábito disso trinta dias por mês, tudo ficará bem
Etapa 5. Durma sobre um cobertor mais escuro ou uma toalha velha
Se você está preocupado com vazamentos à noite, especialmente se estiver tendo uma festa do pijama na casa de um amigo, então você pode deitar em um cobertor velho ou até mesmo em uma toalha velha com a qual você não se importa tanto. Dessa forma, você não precisa se preocupar em manchar os lençóis e pode dormir profundamente sem verificar os lençóis com muita frequência. Isso pode ajudá-lo a dormir profundamente e a se sentir menos constrangido com relação a vazamentos.
- Pense sobre: o pior cenário é que você vazou nos lençóis e outra pessoa descobre sobre isso. É provável que apenas outra mulher descobrirá, e ela entenderá completamente o que aconteceu, então você realmente não tem nada com que se preocupar.
- Se seu pai ou outro homem vir os lençóis ensanguentados, ele entenderá o que aconteceu também. Não se preocupe tanto com o que pode acontecer e concentre-se em ter um sono profundo e reparador.
Etapa 6. Tenha orgulho de seu período
Sua menstruação não deve ser algo que o deixa envergonhado, quer você tenha um pequeno vazamento de vez em quando ou não. Você deve se orgulhar desse aspecto da mudança do seu corpo e saber que isso é algo com que todas as mulheres precisam conviver e administrar; quanto mais cedo você aceitar, melhor. Converse com seus amigos ou até mesmo com membros femininos da família sobre seu período e veja se você não tem nada do que se envergonhar, porque é perfeitamente natural.
- Claro, se você vazar em público, pode ser embaraçoso por um ou dois minutos, mas você não deve sair em público sentindo medo quando estiver menstruada porque tem medo de vazar a qualquer minuto. Não deixe seu período o impedir de viver sua vida.
- Se você realmente achar que não se sente confortável ao usar um absorvente, então você pode ver se usar um tampão ou copo menstrual é mais confortável para você. Embora você precise trocar os absorventes internos a cada 8 horas no máximo, e os copos menstruais a cada 10 horas ou mais, eles podem ajudar a prevenir vazamentos e podem ser mais confortáveis do que os absorventes.
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Pontas
- Usar camisas longas pode ser útil se você tiver de enfrentar uma "mancha"
- Se você estiver usando jeans ou uma cor diferente do preto como calças, use um par de leggings ou meia-calça por baixo.
- Use 2 pares de calcinhas à noite se vazar muito.
- Use shorts de compressão ou spandex se for usar saia.
- Saias não são exatamente as melhores peças de roupa para acompanhar. Jeans ou outras calças ficam perto de sua virilha, para impedir que a almofada se mova por todo o lugar.
- Troque sua almofada a cada 3 horas.
- Coma chocolate amargo para reduzir a TPM e a compulsão alimentar
- Se você tiver um moletom, amarre-o na cintura para esconder manchas de sangue que vazou.
- Tente forrar a calcinha dupla com o absorvente para que possa retirá-lo quando precisar e ainda assim não precisar colocar outro.
- Melhores lugares para esconder tampões ou absorventes no corpo: dentro do sutiã, na manga do moletom (certifique-se de que seja largo e comprido e que você só faça isso quando for ao banheiro para se trocar … você não quer ninguém perceber acidentalmente), dentro de suas botas.
- É melhor usar protetores pesados, pois eles protegem melhor. Mesmo em seus dias leves, você pode ir mais longe sem alterá-los.
- Sempre mantenha um par extra de cuecas e calças em sua mochila.
- Se usar um absorvente noturno não for suficiente, adicione um absorvente diário junto com alguns pequenos forros, para cobrir toda a parte de trás de sua calcinha! Dessa forma, você pode evitar manchas na cama enquanto dorme.
- Se você não tiver um absorvente, o papel higiênico pode funcionar por períodos mais leves.
- Se você vazar, não tenha medo e não surte, apenas acalme-se, vá ao banheiro com seus suprimentos e limpe tudo. Você pode tentar usar almofadas mais grossas ou mesmo as almofadas de "proteção noturna".
- Evite usar cuecas brancas durante a menstruação para evitar aquelas manchas proeminentes embaraçosas.
- Use leggings sob o pijama à noite para mantê-lo no lugar.
- Use spandex sob as calças e outras roupas.
- Certifique-se de sempre levar pelo menos dois protetores com você onde quer que você vá! Você nunca sabe quando vai menstruar.
- Se você não tiver roupas íntimas grossas, use apenas 2 pares durante a menstruação. Você deve usá-lo o tempo todo, mesmo quando estiver indo para a cama, para evitar manchas nos lençóis !!
- Sempre mantenha um par de calças extra em seu armário / mochila para o caso de vazar.
- Troque seu absorvente ou absorvente interno com frequência e não fique tenso se você enfrentar uma mancha, apenas certifique-se de ter uma roupa íntima e absorvente extras para trocar. Além disso, certifique-se de carregar um pacote descartável se não houver áreas para descartar seu bloco de notas.
- Se você tem um biquíni velho, pode usar a parte de baixo como uma de suas cuecas. Eles vão absorver um pouco de sangue e, como são velhos, você pode jogá-los quando vazar.
- Não use calças de cores claras! Se você fizer isso, o sangue será muito perceptível se você vazar. Use jeans mais escuros.
- Tente usar um maxi pad e usar dois pares de cuecas para engrossar a proteção para evitar qualquer vazamento isso funciona para mim e estou no meu 7º período e funciona muito bem!
- Tente comer mais alimentos ricos em cálcio, pois eles podem reduzir a tendência de cólicas
- Você deve usar calça / shorts / moletom preto marrom ou vermelho.
- Se o sangue vazar para a sua roupa íntima, lave-a à mão em água fria e sabão. Isso ajudará a prevenir manchas permanentes.
- Se você tem medo de fazer uma atividade em que fica muito em pé ou trabalhando ou de pé, coloque uma almofada noturna na parte inferior e coloque uma almofada grossa em cima! Se você acabar indo ao banheiro e não vazar para a almofada noturna, pode simplesmente tirar a almofada grossa e colocar outra!
- Se um período vazar em sua calcinha, não jogue fora, apenas coloque-as na máquina de lavar e coloque-as de volta na gaveta de roupas íntimas para a próxima vez que menstruar, porque então você pode usar a calcinha 'manchada' e ela vencerá ' Não importa se você vazar para eles novamente.
- Se os seus absorventes vazarem com frequência, experimente os absorventes noturnos durante o dia e a noite. Eles geralmente vão até a cintura da parte de trás da sua roupa íntima. Certos tipos, como as almofadas Stayfree Maxi, têm asas ao redor da virilha e na parte posterior estendida.
- Se você está com muito medo de vazar, coloque uma almofada de proteção na calça e depois coloque outra onde ela termina (mais perto da parte de trás), isso irá impedir qualquer vazamento.
- Se você não puder trocar seu absorvente durante o dia escolar, use um durante a noite ou um comprido extra para se certificar de que está protegido.
- Se você for pego sem um absorvente e ninguém mais o fizer, você pode tirar a meia, embrulhar em papel higiênico e colocá-la na cueca. Isso funciona muito melhor do que o papel higiênico, pois o papel higiênico não é muito absorvente por uma meia. Você também pode usar uma flanela ou um guardanapo de pano se não quiser usar a meia.
- Evite comer bananas, laticínios e mamão durante a menstruação, pois isso pode fazer com que a menstruação cheire um pouco.
- Use uma almofada noturna pesada (longa), mas também use 2 calcinhas. Isso evitará vazamentos.
- Se você estiver com suas amigas ou com uma amiga próxima, pergunte se ela tem um bloco extra com ela.
- Use uma almofada maxi sem asas sobre uma almofada ultrafina com asas. Portanto, se você vazar pela primeira almofada, poderá sangrar na almofada ultrafina que fica por baixo. Com 2 absorventes, seu método de proteção menstrual ficará mais próximo de você, o que impedirá que o fluxo menstrual vaze pela borda do absorvente. Se desejar proteção extra, experimente usar um tampão e um absorvente ou a combinação de absorvente mencionada anteriormente.
- Compre almofadas de absorção super ou máxima.
- Não deixe que a menstruação atrapalhe seus planos!
- Uma alternativa seria tentar dobrar vários quadrados de papel higiênico e colocá-los dentro de sua roupa íntima. Isso atua como uma barreira abrangente. Você pode trocá-lo toda vez que for ao banheiro.
- Evite consumir vinho, sal, alimentos picantes e cafeína, pois podem aumentar suas cólicas
