Ter um vírus estomacal não é nada divertido. Se você está sofrendo de dores de estômago, náuseas, diarreia e vômitos, isso é natural se você quiser se livrar do vírus o mais rápido possível. Infelizmente, não existe uma maneira rápida de se livrar de um problema estomacal. A única cura real é esperar que o vírus siga seu curso e saia de seu corpo. Felizmente, os vírus estomacais quase sempre passam em 1-3 dias, e os piores sintomas geralmente duram apenas algumas horas. Enquanto isso, você pode seguir alguns passos simples para se sentir melhor enquanto espera a transmissão do vírus.
Passos
Método 1 de 3: mantendo-se hidratado
Etapa 1. Beba um pouco pelo menos uma vez por hora
Vômitos e diarreia podem desidratar você rapidamente, então você precisa de muitos líquidos para se manter hidratado. No entanto, não tome grandes goles de uma vez, especialmente se você estiver com náuseas. Isso pode fazer você vomitar novamente. Em vez disso, tome pequenos goles de forma consistente, a cada 30-60 minutos. Isso ajuda a mantê-lo hidratado sem piorar as náuseas.
- Boas opções de bebidas incluem água, suco, bebidas esportivas diluídas e com gás.
- Tente evitar bebidas muito açucaradas, como refrigerantes. Estes podem ter um gosto bom, mas podem piorar o vômito e a diarreia.
Passo 2. Beba refrigerantes se eles te fizerem menos enjoado
Experimente beber água com gás ou refrigerante de gengibre para se manter hidratado e acalmar o estômago. Você pode achar isso mais calmante do que bebidas sem graça.
Etapa 3. Chupe cubos de gelo se tiver problemas para manter os líquidos baixos
Se você está com muita náusea e não consegue segurar nenhum líquido, então este é um bom truque. Experimente chupar alguns cubos de gelo para se manter hidratado. Isso lhe dá um pouco de água por vez e deve evitar sobrecarregar seu estômago.
Tenha cuidado para não morder cubos de gelo grandes. Isso pode machucar seus dentes e você só quer lidar com um problema de cada vez
Etapa 4. Troque para uma bebida esportiva diluída se você estiver doente por algumas horas
Se você vomitou ou teve diarreia por várias horas, provavelmente está com pouco sódio e eletrólitos. Isso aumenta o risco de desidratação. Tente mudar para uma bebida esportiva como o Gatorade para repor os eletrólitos perdidos. No entanto, como as bebidas esportivas podem ser ricas em açúcar, misture-as primeiro com a mesma quantidade de água.
- As crianças mais velhas também podem tomar bebidas esportivas, mas dê às crianças mais novas uma bebida de reposição de eletrólitos como o Pedialyte.
- Existem também picolés de reposição de eletrólitos disponíveis nos supermercados. Esta é uma boa escolha para crianças mais novas que não querem beber a fórmula.
Etapa 5. Evite leite, cafeína ou álcool até se sentir melhor
Todas essas bebidas podem perturbar seu estômago ou desidratar você ainda mais. Ignore-os até que o vírus passe para evitar problemas futuros.
Se você tiver um vírus estomacal grave, é possível que tenha problemas para tolerar laticínios, mesmo depois que o vírus passar. Isso é normal e deve passar em um mês
Método 2 de 3: comer enquanto está doente
Passo 1. Comece a comer quando quiser
Um vírus estomacal pode realmente acabar com seu apetite, especialmente se você estiver vomitando muito. Não se force a comer se não estiver com vontade. Quando a náusea melhorar um pouco, tente comer novamente.
- Lembre-se de que você ainda deve beber, mesmo se estiver com náuseas. É mais importante obter líquidos suficientes do que comer.
- É possível que você ainda tenha diarreia depois que as náuseas e os vômitos passarem. Não há problema em começar a comer mesmo se estiver com diarreia, contanto que você não sinta que a comida vai causar náuseas.
Passo 2. Prefira alimentos leves para acalmar o estômago
Mesmo que a náusea esteja passando, ainda é normal sentir-se enjoado por algumas horas ou dias após o vírus ter desaparecido completamente. Para evitar mais vômitos, opte por alimentos simples e leves, fáceis de digerir. Quando o enjôo desaparecer totalmente, você pode voltar à sua dieta normal.
- Bons alimentos que não devem causar náuseas incluem biscoitos, pão, torradas, cereais simples, bananas, arroz e frango. Fique com eles até que o enjôo passe.
- Evite alimentos gordurosos ou gordurosos, bem como doces concentrados.
- Não coma demais também. Mesmo se você comer alimentos leves, comer demais pode causar mais náuseas. Fique com pequenas refeições e mordidas.
Etapa 3. Tome um caldo para ajudar a manter-se hidratado
Isso é fácil de digerir e, como um bônus adicional, também ajuda a mantê-lo hidratado. Se seu apetite estiver voltando, um pouco de caldo pode ajudá-lo a se sentir melhor.
Passo 4. Pare de comer se começar a sentir náuseas novamente
É normal que a náusea volte de vez em quando durante a recuperação, mesmo que você esteja se sentindo melhor. Se você estiver comendo e sentir náuseas novamente, pare de comer. Isso pode afastar as náuseas e evitar mais vômitos.
- Você terá mais chances de evitar mais náuseas se optar por alimentos leves, como pão ou arroz puro. Quando a náusea passar novamente, tente fazer outra refeição com esses ingredientes insossos.
- Mantenha as porções pequenas também. Se você está comendo muito, sua náusea pode voltar também.
Etapa 5. Descanse até se sentir melhor
Os vírus estomacais são extremamente drenantes e provavelmente você não vai sentir vontade de fazer muita coisa por alguns dias enquanto se recupera. Isso é bom e normal. Fique em casa, não vá ao trabalho ou à escola e reserve alguns dias para que o vírus passe. Nesse ínterim, continue comendo alimentos simples e bebendo muitos líquidos para se ajudar a melhorar.
Na maioria dos casos, os piores sintomas do vírus duram apenas 1 dia. Você provavelmente pode começar a retornar às suas atividades normais no dia seguinte, embora ainda se sinta bastante esgotado
Método 3 de 3: Obtendo Ajuda Médica
Etapa 1. Consulte seu médico se você estiver vomitando por 2 dias
O vômito excessivo pode ser perigoso e pode ser um sintoma de outro problema de saúde. Se o seu vômito não melhorar em 2 dias, ligue para o seu médico e veja o que você deve fazer a seguir.
- Se o seu vômito for tão forte que você não engoliu nenhum líquido por 24 horas, chame seu médico também. Você corre um alto risco de desidratação.
- Se seu bebê estiver doente, chame seu pediatra se ele estiver vomitando por algumas horas seguidas.
Etapa 2. Chame seu médico se você vir sangue em seu vômito ou fezes em qualquer ponto
Estes podem ser sintomas graves, por isso não demore a contactar o seu médico. Se a qualquer momento você vir sangue em seu vômito ou fezes, mesmo que seja apenas uma vez, chame seu médico e veja o que você deve fazer a seguir.
Etapa 3. Vá ao hospital se estiver mostrando sinais de desidratação
Mesmo se você beber regularmente, é possível que você ainda acabe desidratado após um vírus estomacal ruim. Se você mostrar sinais de desidratação, vá para o pronto-socorro para tratamento. Os médicos vão dar-lhe uma intravenosa para hidratar e fazer com que se sinta normal novamente.
- Os sintomas de desidratação incluem urina escura, sede excessiva, boca seca, urina pouco frequente, fraqueza e tonturas ou vertigens.
- Um sinal precoce de desidratação é a urina amarelo-escura; portanto, se sua urina parecer muito escura, tente beber mais antes que a desidratação piore.
Passo 4. Tome medicamentos anti-náuseas ou antidiarreicos se o seu médico lhe indicar
Embora esses medicamentos possam parecer uma solução fácil, os médicos nem sempre os recomendam se você tiver um vírus estomacal. O vômito e a diarreia são terríveis de tratar, mas ajudam a eliminar o vírus do seu sistema. Se você tomar medicamentos para interromper qualquer um deles, o vírus não passará tão rapidamente. Fale com o seu médico e só tome os medicamentos se ele lhe disser para o fazer.
- Seu médico também pode prescrever um antiespasmódico para ajudar com as cólicas estomacais.
- Os médicos geralmente não recomendam esses medicamentos para crianças.
- Os antibióticos não ajudam a se livrar de um vírus estomacal, então os médicos nem mesmo os experimentam.
- Você também pode perguntar sobre analgésicos de venda livre, como o paracetamol, para ajudar se você tiver dor ou febre. No entanto, evite o ibuprofeno, que pode irritar seu estômago.
Pontas
- Se você tem filhos na família, converse com seu médico sobre vacinas que podem protegê-los contra algumas formas de vírus estomacais.
- Quando você souber que um vírus estomacal está circulando, tome precauções para evitar que o vírus seja infectado. Lave as mãos com frequência e use um desinfetante para as mãos sempre que não conseguir acessar o sabão e a água quente. Limpe com frequência as superfícies de sua casa, especialmente o banheiro, se alguém em sua casa já tiver pegado o vírus.
- Se você sentir que vai vomitar, não há problema em deixá-lo sair. Além disso, pode ajudar a eliminar o vírus do estômago.
