Os especialistas concordam que é importante consumir líquidos claros enquanto você está lutando contra um vírus estomacal, para não ficar desidratado. No entanto, é provável que você não tenha apetite por causa de seu desconforto no estômago, mesmo que saiba que precisa comer alguma coisa. Os vírus estomacais são muito comuns e costumam causar náuseas, cólicas abdominais, diarreia aquosa e vômitos. A pesquisa sugere que você deve tomar um gole de líquidos claros enquanto estiver se sentindo enjoado e, aos poucos, começar a comer de novo, escolhendo alimentos fáceis de digerir, como biscoitos e bananas.
Passos
Método 1 de 3: Substituindo Líquidos
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
Parece óbvio, mas ter um vírus estomacal causa considerável perda de fluidos não apenas por vômito e diarreia, mas também por suor. Às vezes, manter qualquer coisa no estômago sem regurgitação subsequente é difícil; portanto, beber água ou mastigar pequenos pedaços de gelo serve como um ótimo substituto de fluidos.
Etapa 2. Beba um pouco de caldo
Hiponatremia - baixos níveis de sódio no sangue - é uma condição potencialmente fatal, que pode ser causada por uma perda de fluido corporal rico em sal. O sal e outros eletrólitos são perdidos por meio do vômito e da diarréia. O aspecto positivo do caldo é que ele não apenas fornece um líquido, mas também fornece sódio.
Etapa 3. Beba uma solução de reidratação oral
Para ajudar a substituir eletrólitos (por exemplo, sódio, potássio, magnésio), procure uma solução de reidratação oral. Estes geralmente terminam com "lyte", como Pedialyte ou Hydralyte. Eles são facilmente encontrados em sua drogaria ou mercearia local e são apropriados para reidratar crianças doentes.
Etapa 4. Escolha uma bebida esportiva
As bebidas esportivas contêm eletrólitos importantes para combater a desidratação. Um benefício adicional para as bebidas esportivas é o ingrediente citrato de sódio, uma forma de sódio que é facilmente digerida e também ajuda a minimizar o estômago embrulhado. Acalme o estômago, substitua os eletrólitos e preencha os fluidos de uma só vez.
Etapa 5. Beba um refrigerante
Você pode chamá-lo de Coca-Cola ou de refrigerante, mas beber refrigerantes gelados - especialmente refrigerantes com refrigerante de gengibre ou hortelã-pimenta - pode ajudar no mal-estar e na náusea. Se você estiver se sentindo um pouco lento, opte pelo refrigerante normal em vez da dieta; você pode precisar do açúcar para aumentar a energia.
Etapa 6. Mantenha seus líquidos baixos
É importante começar devagar, reidratando em pequenos passos. Experimente beber ou bebericar algo pequeno em incrementos específicos, talvez a cada 15 a 10 minutos. Se os sintomas se dissiparem, tente beber com mais frequência até se sentir normal novamente.
Beber, não engolir ou beber grandes quantidades de líquidos é recomendado no caso de terapia de reidratação oral. Beber grandes quantidades de uma vez pode aumentar as chances de vômitos e ter que reiniciar o processo de reidratação
Método 2 de 3: consumindo alimentos
Etapa 1. Nibble em um amido
Uma vez que um monte de comida pode agravar novamente uma dor de estômago, é melhor tentar alimentos simples, que são fáceis de digerir. Um assentamento pode ser realizado com algumas torradas, batatas, aveia ou arroz. Bônus adicionado: eles não ativam o refluxo ácido.
Etapa 2. Morda uma banana
Embora a dieta BRAT (banana, arroz, compota de maçã e torrada) não seja mais a principal recomendação para quem tem gastroenterite, ainda existem três grandes benefícios da banana. Primeiro, o potássio que eles possuem ajuda a combater a desidratação. Em segundo lugar, os açúcares fornecem uma onda de energia se você estiver se sentindo letárgico. Por fim, são fáceis de controlar e não agravam a náusea.
Etapa 3. Desfrute de um pouco de iogurte
Embora a dieta BRAT tenha sido enfatizada, alguns modificaram o acrônimo para incluir "Y" no final (isto é, BRATY). O iogurte não apenas tem culturas de bactérias ativas que reduzem a diarreia, mas também encurta o tempo de ir ao banheiro. Certifique-se de escolher um iogurte sem grandes quantidades de açúcar, o que pode incomodar um pouco o estômago.
As culturas de iogurte têm probióticos que ajudam a repor a flora natural do intestino para ajudar a normalizar o equilíbrio entre a flora normal para ajudar a função intestinal de forma mais eficiente
Etapa 4. Coma delicadamente
Depois que o vômito diminui por cerca de 24 horas, é melhor comer alimentos leves, macios e fáceis de digerir, sem corante alimentar vermelho - para evitar confundir a cor com sangue - em mordidas menores por aproximadamente três dias. O trato gastrointestinal precisa se acalmar, então faça o que for necessário para manter líquidos e / ou alimentos baixos, mesmo que isso signifique engolir alguns alimentos com sua dieta principalmente líquida.
Método 3 de 3: adotando alternativas
Etapa 1. Empurre um ponto de pressão
Foi demonstrado que a acupressão ajuda a aliviar a náusea e pode permitir que você coma algo. Além disso, a acupressão combate a inflamação, que pode ser um problema complementar ao vírus estomacal.
Etapa 2. Converse com seu médico sobre os medicamentos apropriados
Um passo em direção à alimentação está melhorando. Alguns medicamentos de venda livre, como subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol) e cloridrato de loperamida (Imodium), podem ajudar com náuseas, mas há uma variedade de medicamentos prescritos que podem ajudar. Esteja ciente de que um vírus estomacal é não tratável com antibióticos (os antibióticos funcionam apenas para infecções bacterianas), portanto, você precisará de um antiviral como o Theraflu ou para tratar os sintomas do vírus enquanto seu corpo o combate.
Etapa 3. Tire uma soneca
Pode parecer senso comum, mas uma das melhores coisas para ajudar com qualquer doença é o descanso. Conseguir um tempo de recuperação adequado pode ajudá-lo a superar a crise, apenas o suficiente para começar a controlar os alimentos e líquidos.
Pontas
Distribua o consumo de alimentos e certifique-se de mastigar muito bem. Mastigar bem os alimentos ajuda o sistema digestivo a digerir melhor os alimentos
Avisos
- Os sintomas mais preocupantes e fatais da gastroenterite podem ser a desidratação relacionada à depleção de volume. Se a pessoa não consegue conter líquidos ou alimentos, é importante ser avaliado.
- Vá ao médico se o vírus do estômago durar mais de uma semana ou se os sintomas piorarem.
- Não coma uma tonelada de comida de uma vez. Porções menores são mais fáceis de digerir e têm maior probabilidade de permanecer no estômago.
