O câncer de estômago, também conhecido como câncer gástrico, não é extremamente comum nos Estados Unidos, mas é mais comum em outras partes do mundo, especialmente no Japão e na China. Existem muitos fatores de risco que podem levar ao câncer de estômago, muitos dos quais você pode controlar ou alterar. Existem também mudanças no estilo de vida que podem ajudar a prevenir o câncer de estômago. Se você está preocupado por ser mais suscetível ao câncer de estômago ou se está preocupado em contraí-lo, existem maneiras de ajudar a preveni-lo.
Passos
Método 1 de 3: Minimizando Fatores de Risco de Câncer de Estômago
Etapa 1. Determine se você tem fatores de risco inerentes
Existem vários fatores que podem colocar você em risco de câncer de estômago. Alguns não estão sob seu controle, enquanto outros você pode evitar. Os fatores de risco sobre os quais você não tem controle incluem:
- História familiar de câncer de estômago.
- Predisposição genética para câncer de estômago.
- Condições genéticas herdadas, como câncer gástrico difuso hereditário (HDGC), polipose adenomatosa familiar (FAP), síndrome de Lynch, síndrome de Peutz-Jeghers ou mutações do gene BRCA.
- Ter sangue do tipo A, embora a razão exata para esse risco seja desconhecida.
Etapa 2. Limite sua exposição à radiação
Existem certas situações em que você pode ter sido exposto à radiação ionizada. Isso pode aumentar o risco de câncer de estômago, especialmente se a exposição foi prolongada ou aconteceu várias vezes. Se você pode controlar sua exposição a qualquer radiação, faça-o. Situações em que você pode ter sido exposto à radiação incluem:
- Radiação radioisotópica para câncer de tireoide.
- Radiação por feixe externo para a doença de Hodgkin.
- Estar em locais onde uma bomba atômica explodiu.
Etapa 3. Proteja-se de produtos químicos cancerígenos
Existem certos empregos que podem aumentar o risco de câncer de estômago. O câncer pode ser causado pelo trabalho com muitos produtos químicos prejudiciais diferentes, como amianto, cádmio, rádon, benzeno, arsênico, cloreto de vinila, berílio, cromo e compostos de níquel. A quantidade de risco depende do nível de exposição, do tempo de exposição e da força do carcinógeno ao qual você está exposto. Esses trabalhos incluem:
- A indústria da borracha.
- Construção.
- Carpintaria.
- Mineração.
- Quadro.
- Trabalho com pesticidas.
- A indústria química.
- A indústria de tinturas.
Etapa 4. Verifique o histórico de certas condições
Existem certas condições, situações e vírus que podem torná-lo mais suscetível ao câncer de estômago. Se você tiver um histórico desses, pode querer conversar com seu médico sobre a probabilidade de câncer de estômago. Essas condições incluem:
- Infecção bacteriana anterior da bactéria Helicobacter pylori (H pylori), que causa inflamação, úlceras e alterações pré-cancerosas no estômago.
- Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), que também é um fator de risco para câncer de esôfago.
- Anemia perniciosa, uma diminuição no número de glóbulos vermelhos que ocorre quando a vitamina B12 não pode ser absorvida.
- Gastrite atrófica crônica, que ocorre quando o revestimento do estômago fica inflamado.
- Outras doenças do estômago, incluindo metaplasia intestinal e displasia epitelial gástrica. Metaplasia é a mudança na morfologia celular para uma forma mais displásica (anormal), que é potencialmente reversível. A displasia é a propagação de um tipo de célula anormal e geralmente é devido às propriedades cancerosas de uma célula.
- História de cirurgias estomacais, como gastrectomia parcial, que envolve a remoção de parte do estômago.
- Infecção pelo vírus Epstein-Barr.
- Fibrose cística.
Método 2 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Aprenda que não existe uma maneira de prevenir o câncer de estômago
Não há como prevenir o câncer de estômago em 100%. No entanto, o melhor caminho a seguir para prevenir o câncer de estômago é controlar os fatores de risco que você pode alterar e manter um controle sobre aqueles que você não pode.
Isso significa que você deve discutir quaisquer condições anteriores com seu médico e ver o que ele diz sobre as formas de prevenir danos adicionais
Etapa 2. Luta contra a obesidade
A obesidade pode aumentar o risco de desenvolvimento de câncer na área cárdica do estômago. No entanto, a obesidade é um fator de risco que você pode controlar na maioria das situações. A obesidade ocorre quando seu peso é muito maior do que o que é saudável para o seu corpo. Você pode usar mudanças de dieta, exercícios e estilo de vida para começar a perder peso.
Comece pequeno no início. Você não conseguirá perder peso durante a noite
Etapa 3. Exercite-se mais
Para perder peso e melhorar sua saúde geral, você deve aumentar sua atividade física todas as semanas. De acordo com as diretrizes da American Cancer Society, você deve malhar moderadamente por 150 minutos por semana ou por 75 minutos se fizer exercícios intensos.
- Divida esse tempo e faça exercícios de 30 minutos de intensidade moderada em cinco dias da semana.
- Você pode adicionar todos os tipos de exercícios, incluindo caminhada, corrida, aeróbica, esportes coletivos, ioga, levantamento de peso, tai chi ou qualquer outra atividade de que goste.
Etapa 4. Fique longe de produtos salgados
Sal e alimentos salgados são prováveis fatores de risco para câncer gástrico. O recente declínio nos casos de câncer de estômago foi parcialmente atribuído às práticas modernas de refrigeração, substituindo o uso em massa de salga e decapagem para conservar alimentos. No entanto, ainda existem muitos alimentos disponíveis que são salgados. Para prevenir o câncer de estômago, você deve evitar comer esses alimentos.
- Esses alimentos incluem carne seca, presunto curado e outras carnes e peixes salgados.
- Você também deve evitar alimentos em conserva, que também contêm um alto teor de sal.
Etapa 5. Coma mais frutas e vegetais
Uma mudança na dieta pode ajudar a prevenir o câncer de estômago. Uma dieta rica em frutas e vegetais reduz o risco de câncer de estômago. Seu objetivo deve ser uma variedade de frutas e vegetais frescos que totalizem pelo menos 2 ½ xícaras, ou cinco porções, de cada um por dia.
- Frutas cítricas, como limões, laranjas e toranjas, podem ser especialmente úteis para reduzir o risco.
- Os vegetais devem constituir cerca de 50 a 60% de suas refeições.
Etapa 6. Evite carnes processadas
Carnes processadas são fumadas e normalmente contêm nitratos e nitritos. Os nitratos e nitritos reagem a certos aminoácidos e criam células cancerosas, que têm sido associadas ao câncer de estômago.
- Para evitar a possibilidade de câncer de estômago, encontre carnes frias, salsichas, cachorros-quentes e outras carnes sem nitratos e nitritos.
- Em vez disso, coma aves e peixes frescos.
- Você deve limitar suas carnes vermelhas, mas se você comê-los, certifique-se de que são alimentados com capim e carnes vermelhas magras.
- A Organização Mundial da Saúde listou certas carnes como cancerígenas em potencial, incluindo salsichas, bacon, presunto, charque, carne enlatada e outros produtos de carne defumada, salgada e fermentada. Eles também concluíram que há uma associação positiva entre carnes processadas e câncer de estômago.
Etapa 7. Pare de fumar
Os fumantes têm o dobro do risco de desenvolver câncer de estômago do que os não fumantes e cerca de 18% dos casos de câncer de estômago são atribuídos ao tabagismo. Fumar pode causar câncer na seção do estômago mais próxima ao esôfago. Também é responsável por muitos outros tipos de câncer, sendo responsável por um terço de todas as mortes relacionadas ao câncer apenas nos Estados Unidos. Pode ser muito difícil parar de fumar, mas existem muitos recursos para ajudá-lo. Você pode tentar a reposição de nicotina, injeções, medicamentos, grupos de apoio ou muitas outras opções para ajudá-lo a parar. Tente usar a sigla START para iniciar seu objetivo de parar de fumar.
- S = Definir uma data de parada.
- T = Conte a seus amigos e familiares sobre seu objetivo.
- A = Antecipar problemas e dificuldades.
- R = Remova o tabaco de sua casa, escritório e carro.
- T = Converse com seu médico para suporte adicional.
Método 3 de 3: Compreendendo o câncer de estômago
Etapa 1. Conheça os tipos de câncer de estômago
O tipo mais comum de câncer de estômago é o adenocarcinoma, que ocorre quando o câncer ataca o revestimento ou a camada mucosa do estômago. Isso é responsável por cerca de 95% de todos os casos de câncer de estômago.
- As formas mais raras de câncer incluem linfomas, que também afetam o revestimento do estômago. São responsáveis por cerca de 4% dos casos de câncer de estômago.
- As formas mais raras de câncer de estômago são tumores estromais gastrointestinais (GIST) e tumores carcinóides.
Etapa 2. Reconhecer os sintomas do câncer de estômago
O câncer de estômago, em seus estágios iniciais, normalmente não apresenta sintomas. No entanto, casos mais avançados de câncer de estômago começarão a produzir sintomas. Se você acha que pode estar em risco de câncer de estômago, existem alguns sintomas que você pode procurar. Esses sintomas incluem:
- Sentimentos de inchaço depois de comer.
- Sensação de saciedade após comer apenas quantidades mínimas de comida.
- Azia ou indigestão.
- Náusea.
Etapa 3. Converse com seu médico
Se você tiver algum dos sintomas de câncer de estômago, consulte seu médico para ver se é isso que está acontecendo ou se há alguma outra condição. Se você tem alto risco de câncer de estômago e apresenta os sintomas, com certeza deve consultar um médico assim que possível.
