Você tem o direito de ser respeitado em um relacionamento. Se você acha que algo não está certo em relação à forma como seu namorado a trata, avalie seu relacionamento. Pense em como você se sente. Você se sente preso ou controlado? A partir daí, pense em como seu namorado a trata. Ele é mau com você? Ele dá uma aula para você? Se você sentir que está sendo desrespeitado, passe muito tempo pensando se deseja ou não continuar no relacionamento.
Passos
Parte 1 de 3: avaliando seus sentimentos
Etapa 1. Pense se você se sente ouvido
Se o seu namorado for desrespeitoso, você geralmente não se sentirá ouvida no relacionamento. Você sente que seu namorado realmente entende você? Você acha que ele conhece suas necessidades e desejos? Se não, ele pode estar desrespeitando você.
- Você pode sentir que seu namorado não sabe coisas básicas sobre você, como limites pessoais e o que você gosta de fazer. Isso pode ser porque ele fala sobre você ou o dispensa.
- Ouvir é um sinal básico de respeito. Alguém que não o ouve provavelmente não o respeita.
- Considere também se você se sente visto. Seu parceiro reconhece você quando você entra na sala ou sai, ou eles simplesmente passam por você?
Etapa 2. Examine se você se sente indigno
Pense em como você se sente a respeito de seu papel no relacionamento. Pessoas desrespeitosas freqüentemente farão seus parceiros se sentirem indignos. Em um relacionamento saudável, você sentirá que merece amor e respeito.
- Você pode acabar tendo pensamentos como: "Não mereço ele" ou "É minha culpa que ele grita. Não mereço ser bem tratado".
- Você merece respeito. Todo ser humano merece tanto. Se você sempre se sente indigno de aspectos básicos de respeito (ser ouvido, tratado com gentileza, ter suas necessidades atendidas, etc.), então seu namorado pode estar sendo desrespeitoso com você.
Etapa 3. Avalie seu nível geral de energia
Pessoas desrespeitosas podem criar relacionamentos tóxicos com as pessoas ao seu redor. Se você está sendo perpetuamente desrespeitado, pense em seu nível geral de energia. Você se sente cansado na maior parte do tempo? Você se sente esgotado e exausto? Nesse caso, seu namorado pode estar desrespeitando você.
Etapa 4. Pense em seu comportamento
Um parceiro desrespeitoso pode afetar o seu comportamento. Se você está com alguém que não o respeita, muitas vezes pode sentir que está no seu pior.
- Você sente que não é a pessoa que costumava ser? Você sente que não é mais capaz de acompanhar coisas como seus amigos, hobbies e vida social e está apenas fazendo o mínimo?
- Você sente que não está lidando tão bem com as interações sociais? Talvez você esteja mais mal-humorado ou desdenhoso ultimamente. Isso é um sinal de que você não está sendo respeitado e atacando os outros.
Parte 2 de 3: Examinando suas interações
Etapa 1. Pense se seu parceiro lhe dará um sermão
Ninguém é perfeito. É normal que um parceiro romântico às vezes aponte suas falhas se elas afetarem a ele ou ao relacionamento. No entanto, um parceiro desrespeitoso irá lhe dar sermões constantemente até mesmo sobre as falhas menores e inconseqüentes. Ele também parecerá menos preocupado e mais degradante.
- Em um relacionamento respeitoso, seu namorado pode dizer algo como: "Você não poderia mandar tantos torpedos enquanto assistimos TV? Só gostaria de ter você presente".
- Se o seu namorado está sendo desrespeitoso, a reação dele será mais exagerada. Em vez de pedir gentilmente que você não mande mensagens em certos momentos, ele vai atacar e começar a lhe dar um sermão sobre suas falhas. Por exemplo, "Isso mostra como você não consegue se concentrar em nada. Acho que é por isso que você tem tido tantos problemas na escola ultimamente. Seus professores provavelmente estão tão frustrados com você quanto eu."
Passo 2. Considere se você se sente controlado ou dominado
Um namorado desrespeitoso costuma ser muito controlador e dominador em seu comportamento. Durante as interações, você pode sentir que seu namorado não vai deixar você fazer o que quer. Ele pode ter uma mentalidade do tipo "É o meu jeito ou a estrada" e reage quando as coisas não saem do jeito que ele deseja.
- Um namorado desrespeitoso pode, por exemplo, ter grande problema com você ver amigos sem ele. Ele pode repreender você e questionar sua decisão, dizendo coisas como: "Seus amigos são tão chatos. Por que você precisa tanto vê-los?"
- Embora ele não possa proibi-lo diretamente de ir, ele pode fazer coisas para dificultar a sua noite. Por exemplo, ele permite que você veja um filme com sua amiga Maggie, mas manda mensagens e liga o tempo todo no teatro. Ele também pode deixá-lo tomar um café com um amigo, mas será indiferente quando chegar em casa.
Passo 3. Pense se o seu namorado está sempre disposto a se comprometer
O compromisso é importante para qualquer relacionamento saudável. Seu namorado deve ocasionalmente estar disposto a atender às suas necessidades, assim como você encontrou as dele. Você pode sentir que sempre acaba fazendo as coisas do jeito do seu parceiro, quer queira ou não.
- Em um relacionamento normal, as pessoas se comprometem em coisas como sabor. Você pode, por exemplo, ir ver um filme que realmente não deseja ver, mas depois jantar em seu restaurante favorito.
- Com um namorado desrespeitoso, tudo será sobre ele. Se você tentar dizer "Não" ou oferecer um acordo, ele simplesmente o repreenderá até que consiga o que quer. Por exemplo, ele quer fazer uma caminhada no seu aniversário. Você não é muito um caminhante, mas propõe uma caminhada curta e fácil como você nunca fez antes. Em vez de concordar, ele fica reclamando que adora caminhadas longas e uma caminhada curta será entediante para ele, até que você finalmente concorde em fazer a caminhada mais curta.
Passo 4. Cuidado com explosões de raiva
Seu namorado fica com raiva rápido? Ele cria uma atmosfera geralmente hostil em sua casa? Se você se sente inseguro quando está perto dele e sente que precisa pisar em ovos constantemente, ele pode estar desrespeitando você.
Etapa 5. Avalie se o seu namorado alguma vez assume a responsabilidade por suas ações
Uma pessoa cronicamente desrespeitosa não admitirá que seu comportamento magoou outras pessoas. A maioria das pessoas pede desculpas por suas deficiências ou tenta mudá-las. Uma pessoa desrespeitosa nunca assumirá total responsabilidade por si mesma.
- Seu namorado pode se recusar a pedir desculpas até mesmo por pequenas coisas. Por exemplo, ele está sempre atrasado, mas está sempre inventando desculpas como "Havia trânsito" e "Eu estava estressado, então perdi a noção do tempo".
- Ele também pode dar desculpas para os principais aspectos do desrespeito. Por exemplo, "Sinto muito ter gritado com você, mas você não sente a pressão que tenho sofrido ultimamente." Ele pode até mesmo culpar você. Por exemplo, "Eu seria mais respeitoso se você visse seus amigos se me sentisse mais valorizado no relacionamento."
Parte 3 de 3: Lidando com o Desrespeito
Etapa 1. Afirme-se quando necessário
Se você acha que seu namorado está sendo desrespeitoso, aprenda a se impor. No momento em que ocorrer o desrespeito, diga a ele que você não o tolerará. Você não precisa ser agressivo ou mesquinho. Simplesmente declare suas necessidades de maneira calma
- Quando seu namorado estiver sendo difícil, diga isso imediatamente. Calmamente, diga a ele que o que ele está dizendo não é respeitoso e que você não aprecia isso. Faça isso com calma para evitar o aumento da discussão.
- Por exemplo, seu namorado está criticando você sobre você sair com amigos do trabalho porque acha que esses amigos não são responsáveis. Diga algo como: "Agradeço suas preocupações, mas sei como ficar seguro. Posso ter uma vida social e preciso que você respeite isso".
- Você também tem o direito de se afirmar se sentir que seu namorado está sendo desrespeitado em suas ações. Por exemplo, se ele deixa uma grande bagunça pela casa e espera que você a limpe, isso é um sinal de desrespeito.
Etapa 2. Saia das conversas se não estiver sendo respeitado
Se o seu namorado é cronicamente desrespeitoso, ele nem sempre ouve quando você se afirma. Em vez de ouvir suas necessidades e recuar, ele pode se tornar hostil ou até agressivo. Por exemplo: "Não me importo com o que você acha que precisa. Não quero que você saia com aquelas garotas do escritório." Nesse caso, basta ir embora.
- Você precisa apoiar suas palavras com comportamento. Se você quer que seu namorado respeite sua vida social, e ele não respeita, mostre a ele que você não vai tolerar essa falta de respeito.
- Diga algo como: "Você não está me ouvindo e isso não está nos levando a lugar nenhum. Vou dar uma volta". Depois, pare por algumas horas para dar ao seu namorado uma chance de se acalmar.
Etapa 3. Lembre-se de seu próprio valor
Viver com uma pessoa cronicamente desrespeitosa pode esgotar sua auto-estima. Você pode começar a sentir que não vale coisas como amor e respeito. Este não é o caso. Todo mundo tem valor, então lembre-se do seu quando necessário.
- A maioria das pessoas tem algumas áreas em suas vidas que poderiam usar para melhorar. No entanto, isso não significa que você não merece amor ou respeito. Só porque você é, digamos, um pouco bagunceiro não dá a seu namorado o direito de gritar ou repreender você constantemente.
- Lembre-se disso. Adote um mantra pessoal. Experimente algo como: "Eu sou importante. Eu mereço respeito. Eu mereço amor."
Etapa 4. Pense em fazer uma pausa no relacionamento
Se alguém continua desrespeitando você, você não precisa permanecer no relacionamento. Se você sempre se sente controlado, desconfortável ou infeliz com alguém, o relacionamento provavelmente não vale o seu tempo. Não há nada de errado em ir embora se alguém não estiver respeitando você.
Pontas
- Outra forma de saber se seu namorado a respeita é observar a reação dele quando você fala sobre seus sonhos e objetivos na vida. Se ele o apoia e mostra fé em você, então você sabe que ele o respeita. Se ele ignorar ou não se importar realmente, você sabe que ele não tem muito respeito por você.
- Se você está em um relacionamento sério, a comunicação é a chave para ser duradouro. Expresse seus sentimentos. Se ele fizer algo que o aborreça, expresse como você se sente. Não desista. Você tem o direito de expressar seus sentimentos. Principalmente quando se trata de desrespeitar você e seu relacionamento.
