As hérnias podem ocorrer em várias partes diferentes do corpo. Eles também podem causar dor e desconforto. Isso ocorre porque, durante uma hérnia, o conteúdo de uma parte do corpo penetra no tecido ou músculo circundante. As hérnias podem ocorrer no abdômen, ao redor do umbigo (umbigo), na região da virilha (femoral ou inguinal) ou no estômago. Se você tiver uma hérnia de estômago (hiato), provavelmente terá hiperacidez ou refluxo ácido. Felizmente, você pode controlar a dor em casa e fazer mudanças no estilo de vida para aliviar o desconforto da hérnia.
Passos
Parte 1 de 3: Tratamento da dor da hérnia em casa
Etapa 1. Use bolsas de gelo
Se você estiver sentindo um desconforto relativamente leve, aplique uma bolsa de gelo no local da hérnia por 10 a 15 minutos. Você pode fazer isso uma ou duas vezes por dia após a aprovação do seu médico. As compressas frias podem reduzir o inchaço e a inflamação.
Nunca aplique gelo ou uma bolsa de gelo diretamente sobre a pele. Certifique-se de embrulhar a bolsa de gelo em um pano fino ou toalha antes de colocá-la em sua pele. Isso evitará danos ao tecido da pele
Etapa 2. Tome medicamentos para controlar a dor
Se você está sentindo dor de hérnia moderada, pode obter algum alívio com analgésicos de venda livre (OTC), como o ibuprofeno e o paracetamol. Siga sempre as instruções de dosagem do fabricante.
Se você estiver dependendo de medicamentos de venda livre para a dor por mais de uma semana, converse com seu médico. Seu médico pode prescrever um analgésico mais forte
Etapa 3. Tome medicamentos para tratar o refluxo
Se você tem uma hérnia de hiato (do estômago), provavelmente tem hiperacidez conhecida como refluxo. Você pode tomar antiácidos e medicamentos de venda livre (OTC) para reduzir a produção de ácido, bem como medicamentos prescritos, como inibidores da bomba de prótons (IBP), que reduzem a produção de ácido.
Se seus sintomas de refluxo não melhorarem após vários dias, você deve consultar seu médico. Se não for tratado, o refluxo pode causar danos graves ao esôfago. Em vez disso, seu médico pode prescrever medicamentos que tratam o refluxo e curam seus órgãos digestivos
Etapa 4. Use um suporte ou treliça
Se você tiver uma hérnia inguinal (na virilha), você pode usar um suporte especial que também pode reduzir sua dor. Converse com seu médico sobre o uso de uma treliça, que é como uma roupa íntima de apoio. Ou você pode usar um cinto de suporte ou arnês que ajude a manter a hérnia no lugar. Para usar um suporte, deite-se e enrole o cinto ou arnês em volta da hérnia para mantê-lo confortável.
Suportes ou treliças devem ser usados apenas por um curto período de tempo. Você deve perceber que eles não vão curar sua hérnia
Etapa 5. Experimente a acupuntura
A acupuntura é um medicamento tradicional que ajusta as energias do corpo inserindo agulhas finas em pontos de energia específicos. Você pode controlar a dor da hérnia estimulando os pontos de pressão que reduzem a dor. Encontre um acupunturista certificado com experiência no alívio da dor da hérnia.
A acupuntura pode aliviar a dor da hérnia, mas você ainda deve procurar tratamento médico para tratar a hérnia real
Etapa 6. Consulte um médico imediatamente se sentir dor forte
Se você suspeitar que tem uma hérnia, sentir qualquer massa incomum em seu abdômen ou virilha, ou se tiver hiperacidez ou azia, marque uma consulta com seu médico. A maioria das hérnias pode ser diagnosticada por um exame físico e revisão dos sintomas. Se você já consultou o seu médico, mas seus sintomas não melhoraram após algumas semanas, contate o seu médico para outra consulta.
Se você estiver sentindo uma dor incomum com sua hérnia e foi diagnosticado com uma hérnia abdominal, inguinal ou femoral, chame seu médico ou o pronto-socorro imediatamente - a dor pode indicar uma emergência médica
Etapa 7. Faça uma cirurgia
Embora você possa controlar a dor da hérnia em casa, não será possível tratá-la. Converse com seu médico sobre as opções de cirurgia. Seu médico pode recomendar um procedimento cirúrgico em que um cirurgião opera para empurrar o músculo protuberante de volta ao lugar. Ou, um cirurgião pode fazer um procedimento menos invasivo, onde pequenas incisões são feitas para reparar a hérnia com uma tela sintética.
Se sua hérnia não incomoda você com frequência e seu médico acredita que ela é pequena, ele pode não recomendar a cirurgia
Parte 2 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Coma refeições menores
Se você está tendo azia causada por uma hérnia de hiato, coloque menos pressão no estômago. Para fazer isso, coma porções menores de comida em cada sessão. Você também deve comer devagar para que seu estômago digira a comida de maneira mais fácil e rápida. Isso também pode reduzir a pressão no esfíncter estomacal (LES), um músculo que já está enfraquecido.
- Tente evitar comer 2 a 3 horas antes de ir para a cama. Isso impedirá que os alimentos pressionem os músculos do estômago enquanto você tenta adormecer.
- Você também pode mudar sua dieta para reduzir o excesso de ácido estomacal. Evite alimentos ricos em gordura, chocolate, hortelã-pimenta, álcool, cebola, tomate e frutas cítricas.
Etapa 2. Reduza a pressão em seu abdômen
Use roupas que não contraiam seu estômago ou abdômen. Evite usar roupas ou cintos apertados. Em vez disso, escolha tops que fiquem soltos na cintura. Se você usar um cinto, ajuste-o de forma que não fique bem apertado em sua cintura.
Quando você contrai o estômago ou abdome, pode causar hérnias recorrentes e piorar a hiperacidez. O ácido no estômago pode ser forçado a voltar para o esôfago
Etapa 3. Perder peso
Se você está acima do peso, está colocando uma pressão extra no estômago e nos músculos abdominais. Essa pressão extra pode aumentar o risco de desenvolver outra hérnia. Também pode fazer com que o ácido do estômago volte para o esôfago. Isso pode causar refluxo e hiperacidez.
Tente perder peso lentamente. Procure perder não mais do que um ou dois quilos por semana. Converse com seu médico sobre como ajustar sua dieta e plano de exercícios
Etapa 4. Exercite os músculos principais
Como você não deve levantar coisas pesadas ou esforço, tente fazer exercícios que fortaleçam e apoiem seus músculos. Deite-se de costas e tente um dos seguintes alongamentos:
- Traga os joelhos para cima de modo que as pernas fiquem ligeiramente flexionadas. Coloque um travesseiro entre as pernas e use os músculos da coxa para apertá-lo. Relaxe os músculos e repita esse alongamento dez vezes.
- Mantenha as mãos ao lado do corpo e levante os joelhos do chão para o alto. Usando as duas pernas, faça um movimento de pedalada no ar. Continue fazendo isso até sentir tensão muscular no abdômen.
- Traga os joelhos para cima de forma que as pernas fiquem ligeiramente flexionadas. Coloque as mãos na parte de trás da cabeça e dobre o torso cerca de 30 graus. Seu torso deve estar mais próximo dos joelhos. Segure esta posição e recline-se cuidadosamente. Você pode repetir isso 15 vezes.
Etapa 5. Pare de fumar
Se você estiver com refluxo, tente parar de fumar. Fumar pode aumentar a acidez estomacal, piorando o refluxo. E, se você está planejando fazer uma cirurgia para tratar sua hérnia, seu médico provavelmente irá aconselhá-lo a parar de fumar nos meses que antecedem a cirurgia.
Fumar dificulta a cicatrização do corpo após a cirurgia e pode aumentar a pressão arterial durante a cirurgia. Fumar também aumenta o risco de desenvolver hérnias recorrentes e infecção por cirurgia
Parte 3 de 3: Uso de remédios fitoterápicos
Passo 1. Use bolsa de pastor
Esta planta (considerada uma erva daninha) tem sido tradicionalmente usada para aliviar o inchaço e a dor. Aplique óleo essencial de bolsa de pastor na área onde você está sentindo dor de hérnia. Você também pode comprar suplementos de bolsa de pastor para tomá-lo por via oral. Siga sempre as instruções de dosagem do fabricante.
Estudos têm demonstrado que a bolsa de pastor é um antiinflamatório. Também pode prevenir infecções
Etapa 2. Beba um chá de ervas
Se estiver tendo náuseas, vômitos e refluxo causados pela hérnia, beba um chá de gengibre. O gengibre é antiinflamatório e acalma o estômago. Embeba saquinhos de chá de gengibre ou corte 1 colher de chá de gengibre fresco. Mergulhe o gengibre fresco em água fervente por 5 minutos. É especialmente útil beber chá de gengibre cerca de meia hora antes de comer. Também é seguro para mulheres grávidas e amamentando.
- Considere beber chá de erva-doce para acalmar o estômago e reduzir o ácido no estômago. Amasse uma colher de chá de sementes de erva-doce e coloque-as em uma xícara de água fervente por 5 minutos. Beba 2 a 3 xícaras por dia.
- Você também pode beber mostarda em pó ou preparada dissolvida em água ou beber chá de camomila. Todos eles são antiinflamatórios e podem acalmar o estômago, reduzindo o ácido.
Etapa 3. Tire a raiz de alcaçuz
Procure por raiz de alcaçuz (raiz de alcaçuz deglycyrrhizinated) em forma de comprimido mastigável. Demonstrou-se que a raiz de alcaçuz cura o estômago enquanto controla a hiperacidez. Certifique-se de seguir as instruções do fabricante. Isso geralmente significa tomar 2 ou 3 comprimidos a cada 4 a 6 horas.
- Esteja ciente de que a raiz de alcaçuz pode causar falta de potássio em seu corpo, o que pode levar a arritmias cardíacas. Fale com o seu médico se você tomar grandes quantidades de alcaçuz ou se usar por mais de duas semanas.
- Olmo-escorregadio é outro suplemento de ervas que pode ser experimentado como bebida ou comprimido. Ele reveste e acalma os tecidos irritados e é seguro para uso durante a gravidez.
Etapa 4. Beba vinagre de maçã
Se você tiver refluxo severo, pode tentar beber vinagre de maçã. Alguns acreditam que o ácido extra dirá a seu corpo para reduzir sua própria produção de ácido em um processo chamado inibição de feedback, embora mais pesquisas sejam necessárias. Misture 1 colher de sopa de vinagre de cidra de maçã orgânico em 6 onças de água e beba. Se desejar, você também pode adicionar um pouco de mel para melhorar o sabor.
Uma variação dessa abordagem é fazer sua própria limonada ou lima. Basta misturar algumas colheres de chá de suco puro de limão ou lima e adicionar água a gosto. Se quiser, acrescente um pouco de mel à bebida. Beba antes, durante e após as refeições
Etapa 5. Beba suco de aloe vera
Escolha suco orgânico de aloe vera (não gel) e beba 1/2 xícara. Embora você possa saborear isso ao longo do dia, você deve limitar sua ingestão diária a 1 a 2 xícaras. Isso ocorre porque o aloe vera pode atuar como um laxante.
