Acordar de manhã é um desafio para a maioria das pessoas. O despertador toca, aperta a tecla soneca algumas vezes e, finalmente, rasteja para fora da cama para começar o dia. Os deficientes auditivos têm seu próprio conjunto de desafios de tentar acordar de manhã. Como não têm o sentido da audição, devem contar com diferentes meios para começar o dia. Com uma pequena ajuda sua, junto com a tecnologia, o uso de outros sentidos e até mesmo um cão auditivo treinado, os deficientes auditivos agora têm muitas maneiras de se levantar e começar o dia com sucesso pela manhã.
Passos
Método 1 de 3: acordar uma pessoa surda naturalmente
Etapa 1. Use seu olfato
O olfato é muito sensível aos aromas dos alimentos e outras fragrâncias. Faça algo doce pela manhã e o nariz despertará o corpo para descobrir o que cheira tão delicioso.
- Prepare chá perfumado ou café forte pela manhã. Uma lufada certamente os motivará a sair da cama e saborear uma saborosa xícara de chá ou chá de ervas.
- Encha a sala com um de seus aromas favoritos. Experimente cheiros cítricos ou um dos vários aerossóis populares usados para refrescar o cheiro de um ambiente.
- Asse ou frite um prato doce ou amargo. Poucas pessoas conseguem resistir ao cheiro de comida caseira.
- Entregue o café da manhã na cama. Eles podem não sair da cama, mas certamente vão acordar.
Etapa 2. Use seu sentido de sentimento
Quer você precise sacudir suavemente a cama, o corpo, o travesseiro ou a luz natural do sol batendo em seu rosto, o sentido do tato é outra boa maneira de ajudar uma pessoa surda ou com deficiência auditiva a se levantar pela manhã.
- Um cônjuge, pai, filho ou colega de quarto pode realizar essa tarefa se forem confiáveis. Eles devem levar a sério o despertar de um amigo ou membro da família surdo / com deficiência auditiva.
- Tente acender e apagar as luzes do quarto rapidamente para chamar sua atenção.
- Puxe as cortinas para permitir que a luz solar os atinja o rosto ou o corpo.
- Se tudo mais falhar, dê-lhes um leve toque no braço ou sacuda suavemente seus ombros até que eles acordem.
- Lembre-se, só porque você está realizando essa tarefa como um favor, não seja rude, insultuoso ou impaciente com sua responsabilidade. Evite jogar água fria em seus rostos, arrancar suas cobertas ou empurrá-los para fora da cama. Isso só vai causar ressentimento.
Etapa 3. Obtenha um cão-ouvinte treinado
Você pode estar ocupado se preparando de manhã ou talvez seus horários não correspondam e você não esteja disponível para ajudar na parte da manhã. Nesse caso, considere contratar um cão-ouvinte treinado para realizar a tarefa de chamar o despertador. Os cães-ouvintes são treinados para ajudar pessoas surdas ou com dificuldades de audição, alertando fisicamente seus parceiros sobre sons comuns, como um despertador.
- Quando o alarme soar, o cão ouvinte cutucará seu corpo até que ele acorde e desligue o alarme.
- Os cães-ouvintes também podem ser usados por pessoas com deficiência auditiva, que usam linguagem de sinais ou não falam.
Método 2 de 3: Despertar uma pessoa surda com tecnologia
Etapa 1. Compre um despertador com vibração forte
Você pode comprar um acessório de vibração forte que se conecta a um despertador e vibra quando o alarme dispara.
- Quando o despertador dispara, o dispositivo balança a cama para acordar os deficientes auditivos!
- Os fabricantes também fazem “vibradores de travesseiro”, que balançam o travesseiro quando o despertador toca.
Etapa 2. Compre um despertador com luz estroboscópica
Se você quiser ajudar uma pessoa surda ou com deficiência auditiva, obtenha uma luz estroboscópica que ela possa anexar ao despertador.
- Quando o alarme tocar, luzes estroboscópicas fortes piscarão na direção da cama.
- Por segurança, combine o acessório vibratório com a luz estroboscópica para garantir melhor acordar na hora certa.
Etapa 3. Ligue para o telefone celular deles
Antes de ir para a cama, peça-lhes que configurem o telemóvel para vibrar. Em seguida, peça-lhes que durmam com o telefone debaixo do travesseiro ou na mão. Pela manhã, ligue para eles e o telefone vibrará, acordando-os.
Método 3 de 3: acordar se você for surdo
Etapa 1. Entre em um ritmo
Você precisará programar seu corpo para acordar na mesma hora todos os dias. Mesmo nos dias em que você não precisa se levantar para trabalhar ou mandar os filhos para a escola.
- Para começar, você precisará de alguém para acordá-lo no mesmo horário todos os dias por cerca de uma semana para definir seu processo fisiológico, que é chamado de ritmo circadiano. O ritmo circadiano é um ciclo natural de 24 horas que regula o corpo.
- Decida quantas horas de sono seu corpo geralmente precisa. Isso é importante porque, para que funcione, você tem que ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias.
- Você terá que evitar que outra pessoa o acorde todos os dias. Tente manter sua programação consistente para que você acorde na mesma hora. Uma boa prática é acordar dia sim, dia não, à mesma hora, antes de deixar a outra pessoa ir.
Etapa 2. Use seus sentidos
Já que a perda de um sentido torna os outros sentidos mais fortes, use-os a seu favor ao acordar todas as manhãs. Deixar sua mente acordar respondendo aos seus outros sentidos é uma maneira natural de despertar.
- Durma perto de uma janela aberta para que a luz do sol atinja seu rosto pela manhã. Você terá que posicionar sua cama de forma que a luz atinja seu rosto na hora em que deseja acordar. Isso exigirá a movimentação periódica de sua cama ao longo do ano.
- O corpo adormecido é sensível à mudança de temperatura, portanto, ajuste o cronômetro do termostato para ligar cerca de uma hora antes da hora de acordar. A mudança dramática na temperatura da manhã cedo fará seu corpo despertar. Tente coordenar isso com a luz do sol atingindo seu rosto.
- Se você toma café, deixe seu nariz te acordar. Defina o cronômetro da cafeteira para começar a fazer café alguns minutos antes da hora de despertar. O cheiro forte de café vai te acordar.
- Você sempre pode usar a sensação de ter que urinar para acordar naturalmente. Beba muita água antes de dormir e não se esqueça de acordar pontualmente.
Etapa 3. Defina seu alarme mental
Motive ou dê a si mesmo um motivo para acordar de manhã. Se você sabe que tem que acordar para a escola às seis da manhã, seu corpo vai liberar adrenocorticotropina em altas concentrações para acordar seu corpo. O relógio interno do corpo pode ser relativamente preciso com alguma paciência e prática.
- Ser saudável é essencial para atingir seu objetivo de acordar. Seu corpo responderá melhor aos estímulos mentais e físicos quando estiver saudável, em comparação com uma dieta que o deixa sonolento ou tonto por causa de muito açúcar e gordura. Beber muita cafeína também pode interromper o ciclo do sono.
- O ciclo do sono se repete em intervalos de noventa minutos. Calcule quantas horas e a que horas você deseja acordar usando múltiplos de noventa. É mais fácil acordar no final do ciclo do que no meio dele.
- Outro método experimental para tentar é visualizar a hora de acordar. Pensar consigo mesmo “Vou acordar às …” mostrou que as pessoas eram capazes de acordar de forma relativa na hora que visualizavam.
