Agir sóbrio pode ser fácil ou difícil, dependendo de como você está bêbado e do que está fazendo. O objetivo é conhecer seus limites. Se você bebe descontroladamente, em algum momento não será capaz de agir sóbrio, independentemente de sua habilidade. No entanto, se você for autoconsciente, poderá fazer com que muitas pessoas ao seu redor acreditem que você está sóbrio. O truque é saber como eles localizam pessoas bêbadas. Aprenda como evitar o envio de sinais errados e você poderá agir sóbrio o suficiente para enganar a maioria deles, se não todos.
Passos
Método 1 de 4: disfarçando declarações comuns
Etapa 1. Mantenha os olhos abertos e claros
Pessoas que estão sob a influência tendem a ter olhos sonolentos ou caídos. Faça um esforço consciente para manter os olhos abertos e lute contra o impulso de deixá-los começar a fechar. Pisque rapidamente e com frequência. Quando você está bêbado, seus olhos podem ficar facilmente irritados. Use colírios para reduzir a vermelhidão.
Etapa 2. Encontre um assento e fique lá
Se você começar a andar, chamará a atenção para si mesmo e provavelmente tropeçará ou cairá. As pessoas provavelmente não perceberão como você está bêbado se esconder sua falta de coordenação. Se você precisa caminhar, vá rapidamente para o seu destino. O impulso para a frente o impedirá de cambalear. Colocar as mãos em objetos sólidos (grades, mesas, costas de cadeiras) enquanto se move para ajudar seu cérebro a compensar sua falta de equilíbrio.
Etapa 3. Esteja alerta
As pessoas geralmente perdem a consciência quando estão bêbadas. Eles se perdem em seus próprios pensamentos e ignoram tudo ao seu redor. Permaneça envolvido com seu ambiente. Ouça conversas de amigos, observe o que está acontecendo na sala e responda se alguém tentar chamar sua atenção para você.
Etapa 4. Limite suas palavras
Fala arrastada, gabar-se, repetição e declarações inadequadas são sinais reveladores de embriaguez. O álcool prejudica seu julgamento, então você não ouvirá o quão bêbado parece. Não deixe sua conversa maluca delatar você. Limite o fim das conversas a respostas curtas.
Etapa 5. Atenha-se a tópicos simples
Pensamentos complicados são difíceis de expressar quando você está embriagado, e tentar explicar o que você quer dizer pode ser uma revelação de que você bebeu alguns (ou vários). Lute contra o desejo de expressar quaisquer "pensamentos fantásticos" que você acabou de ter: uma nova ideia de negócio, seu desejo de se casar com uma mulher que conheceu quinze minutos atrás, etc. Eles podem parecer alucinantes agora, mas é provável que não sejam. t.
Etapa 6. Afirme que está doente ou cansado
A fadiga natural muitas vezes se assemelha à intoxicação. Se alguém perguntar se você está bêbado, dê desculpas plausíveis para seu comportamento. As pessoas provavelmente lhe darão o benefício da dúvida.
Passo 7. Coma alimentos com cheiro forte
Laranjas, batatas fritas, manteiga de amendoim, curry, alho, cebolas e balas de hortelã irão mascarar o álcool (e fumaça) em seu hálito. Esses cheiros são poderosos e potencialmente desagradáveis, mas são comuns o suficiente para que as pessoas não suspeitem que você está tentando disfarçar o cheiro de bebida.
Etapa 8. Aplique colônia ou desodorante perfumado
Quando você está bêbado, todo o seu corpo cheira a álcool, não apenas o seu hálito. Até que seu fígado termine de metabolizar o álcool, seu corpo emitirá aquele cheiro doce e identificável de bebida. Use colônia ou um desodorante forte como Old Spice para esconder o cheiro.
Etapa 9. Escove os dentes
O álcool resseca a boca e estimula o crescimento bacteriano. As pessoas passaram a associar o cheiro de uma boca pouco saudável ao cheiro de álcool. Se você não consegue mascarar o cheiro de álcool com alimentos fortes, limpe a boca. Escove os dentes, enxágue com enxaguatório bucal e beba bastante água para hidratar.
Método 2 de 4: Aprendendo como você age quando bebe
Etapa 1. Observe alguns de seus instintos básicos quando as inibições forem eliminadas
Um dos maiores efeitos do álcool sobre você é limitar suas inibições. Se você está tipicamente preocupado com o que as pessoas pensam de você, beber pode ajudá-lo a relaxar e parar de se preocupar. Isso também significa que alguns de seus instintos básicos podem ser revelados. Se você está controlando um temperamento, ele pode explodir fora de controle quando você estiver embriagado. Se você sabe que tem um problema desses, precisa trabalhar não apenas em seu autocontrole, mas também tentar mudar suas inclinações naturais.
Se você é um bêbado raivoso, pode descobrir que tende a ficar louco durante o dia. Se for esse o caso e você quiser agir sóbrio, pode considerar aulas de controle da raiva. Lá é possível aprender técnicas para evitar ficar com raiva em primeiro lugar
Etapa 2. Pergunte aos amigos o que eles veem quando você está bêbado
Quando seu julgamento é prejudicado pelo álcool, seus amigos sóbrios podem ser capazes de dizer seu estado por suas falas. Peça-lhes que relatem as mudanças em seu comportamento. Veja se eles estariam dispostos a lhe dar exemplos. Guarde essas mudanças de comportamento na memória. Você precisará trabalhar para escondê-los para agir sóbrio.
Uma maneira de perguntar a seus amigos sobre seu comportamento de bêbado é perguntar que tipo de bêbado você é. Mesmo que eles não tenham exemplos específicos de seu comportamento estranho, eles podem ter uma noção abrangente de como você é. Bêbados felizes tendem a ser muito joviais quanto mais álcool consomem. Bêbados raivosos tendem a ser mesquinhos e problemáticos. Existem muitos outros tipos, mas isso impulsionaria a conversa
Etapa 3. Registre-se quando estiver bêbado
Você provavelmente também sabe como se comporta normalmente. Se você gravar a si mesmo quando estiver bêbado, poderá ver mais do que seus amigos. Isso pode permitir que você confirme as observações de seus amigos se você as achar inacreditáveis. Além disso, você terá uma documentação clara de seu comportamento estranho. Isso lhe dará um bom ponto de partida ao tentar identificar seus sinais.
Você não precisa fazer isso sozinho ou mesmo na maior parte do tempo. Você pode pedir a um amigo que grave você com o telefone quando você não estiver olhando. Você pode até usar seu telefone para fazer uma gravação de áudio para ver como você soa mais tarde, quando estiver sóbrio
Etapa 4. Anote suas indicações
Se você não quer que as pessoas saibam que você está bêbado, precisa parar de agir de forma anormal. Pessoas bêbadas muitas vezes podem ser identificadas por seus comportamentos únicos. Perguntar a amigos sobre seu comportamento estranho ou assistir / ouvir uma gravação fornecerá informações. Seu objetivo é identificar suas indicações e anotá-las. Isso lhe dá uma lista de coisas para trabalhar.
Etapa 5. Teste os limites para superar suas indicações
Alguns indícios que você pode evitar com a prática. No entanto, você deve manter algum nível de não embriaguez. Depois de ter uma lista para trabalhar, fique bêbado. Em seu estado de embriaguez, tente agir o mais normal possível. Você terá que olhar para sua lista de pistas e evitar qualquer um desses comportamentos anormais. Se isso for muito difícil, você pode estar muito bêbado. Reduza o consumo de álcool por enquanto até pegar o jeito de agir sóbrio em um estado mais baixo de embriaguez.
- Lembre-se de que quanto mais bêbado você estiver, mais difícil será esconder suas falas. Se você continuar bebendo, eventualmente não será capaz de esconder isso.
- Nem todas as indicações podem ser evitadas. Você deve evitar dar às pessoas a oportunidade de observar esses aspectos. Por exemplo, se você sabe que tem álcool no hálito, não se aproxime muito.
Método 3 de 4: Agindo sóbrio
Etapa 1. Pratique superar suas dicas enquanto bebe
Você pode ultrapassar seus limites. Se você estiver bêbado demais para evitar mostrar suas falas, tente superá-las. Você pode pedir ao seu amigo sóbrio para avaliá-lo. Pratique agir sóbrio enquanto está bêbado até que você possa fazer isso com seu amigo sóbrio.
Etapa 2. Mantenha seu contexto em mente ao tentar agir sóbrio
Nem todos os locais são propícios para sua atuação sóbria. Agir sóbrio em um bar é muito diferente de agir sóbrio em um semáforo ou na frente de pais zangados. Se você forçar seus limites, pode não ser capaz de agir sóbrio da mesma forma em todos os cenários. Quando você sabe que está potencialmente mudando para um novo cenário, deixe sua embriaguez passar um pouco mais antes de tentar agir sóbrio.
Etapa 3. Pratique testes de sobriedade em campo
Quando você é parado, há certos testes que as autoridades podem usar para testar sua sobriedade, sem usar um respirador. Muitos desses testes são projetados para serem cada vez mais difíceis quanto mais bêbado você está. A novidade desses cenários significa que, se você não tiver prática, pode ficar nervoso demais para agir sóbrio.
Certifique-se de que uma pessoa sóbria o avalie. Deixe-os estudar os comportamentos que um agente da lei está procurando. Então, eles podem dizer com precisão o que você está fazendo de errado com o melhor de suas habilidades
Etapa 4. Evite cenários em que seja impossível fingir estar sóbrio
Alguns comportamentos corporais denunciam você porque são inevitáveis. Mesmo quando você aprende a se controlar o suficiente para agir sóbrio, seu corpo pode não agir tão sóbrio quanto você gostaria. O teste do bafômetro pode revelar que seu corpo não metabolizou o álcool tão rápido quanto você gostaria. As cordas vocais, músculos oculares e pernas podem não funcionar da maneira que uma pessoa sóbria faria. Sempre que seu corpo estiver agindo além de sua capacidade de esconder sua embriaguez, evite cenários em que eles possam denunciá-lo.
Se você for parado por um policial, deverá atender aos pedidos dele. Recusar-se a realizar um teste de sobriedade ou soprar em um respirador geralmente é uma má ideia. Ao adquirir sua licença, você pode fornecer consentimento implícito. Recusar-se a cooperar com a aplicação da lei pode render a você citações adicionais
Método 4 de 4: Mantendo a embriaguez sob controle
Etapa 1. Coma antes de beber
Isso irá tamponar seu estômago para que o álcool não seja absorvido pelo sangue muito rapidamente. Isso pode causar um aumento na sua embriaguez. Picos como esses podem impedi-lo temporariamente de agir sóbrio. O objetivo é não chegar a esse ponto. Agir sóbrio é basicamente uma questão de manter um nível de embriaguez que não o proíba de controlar seus comportamentos.
Etapa 2. Fique de olho na contagem de sua bebida
Esta é uma maneira objetiva de não ficar bêbado demais para parecer sóbrio. Você precisa saber seus limites. Quando você começar a beber, faça uma anotação mental da hora. Em seguida, conte quantas bebidas você bebeu desde então. Se você sabe que não consegue mais agir sóbrio, lembre-se do quanto você bebeu e tente ficar aquém disso da próxima vez.
- A maneira como seu corpo lida com o álcool varia de acordo com a quantidade de bebidas, tempo, peso e sexo biológico. Seu corpo metabolizará o álcool continuamente, mas apenas em uma determinada taxa. Se você acompanhar suas bebidas por um período de tempo, poderá calcular seu nível de álcool no sangue (LBA). Isso pode ajudá-lo mais tarde a identificar um BAL no qual você não é mais capaz de agir sóbrio. Fique abaixo disso.
- As bebidas vêm em tamanhos quase padrão. Uma lata de cerveja terá aproximadamente a mesma quantidade de álcool que uma taça de vinho e uma dose de licor. Se você estiver em uma festa bebendo cerveja, guarde as tampas das garrafas ou guias de alumínio para manter uma contagem de suas bebidas. Se você estiver em um bar, pergunte ao barman quantas bebidas você já bebeu.
Etapa 3. Alterne entre o consumo de bebidas alcoólicas e não alcoólicas
Isso ajudará não apenas a não ficar muito bêbado, mas também a reduzir a gravidade de uma ressaca. O objetivo é ajudar a manter o álcool diluído no sangue adicionando água continuamente ao corpo. O álcool fará com que seu corpo perca água. Isso ajuda a evitar que seu corpo fique desidratado.
Etapa 4. Tenha um amigo sóbrio
Você pode descobrir que ter um motorista designado o ajudará a evitar comportamentos embriagados. Por exemplo, se perder voltando para o carro. Existem alguns aplicativos para telefones celulares que podem ajudar em algumas dessas situações. No entanto, um amigo sóbrio também pode avisá-lo quando você já bebeu demais. Eles podem dizer quando você não é mais capaz de agir sóbrio. Faça com que eles fiquem de olho em você para que você conheça seus limites. Desta forma, você pode manter seu consumo de álcool a um nível que lhe permita agir sóbrio.
Etapa 5. Aumente sua tolerância ao consumo de álcool de maneira saudável
Nossos corpos desenvolvem tolerância ao álcool com o tempo. Se você está sóbrio há algum tempo, pode notar que leva menos bebidas para fazer efeito do que no passado. Beber regularmente aumentará sua tolerância. Este aumento na tolerância permitirá que você beba mais durante um período e continue a agir com sucesso sóbrio.
