Se sentir dor ao tossir, espirrar, respirar profundamente ou torcer ou dobrar o torso, é possível que as costelas estejam machucadas. Contanto que suas costelas não estejam quebradas, você pode tratar a dor sozinho, embora possa precisar consultar um médico se ela se tornar insuportável. Gelo, analgésicos de venda livre, calor úmido e descanso podem ajudá-lo a se sentir melhor enquanto suas costelas estão se curando.
Passos
Método 1 de 3: Obtendo alívio imediato
Etapa 1. Coloque gelo na área ferida por 48 horas
Aplicar gelo nas costelas ajudará a reduzir a dor e o inchaço para que o tecido machucado cicatrize mais rapidamente. Fique no gelo nas primeiras 48 horas após uma lesão e resista ao impulso de quebrar uma almofada de aquecimento.
Encontre um saco de vegetais congelados (como ervilhas ou milho) ou encha um saco plástico que possa ser lacrado com gelo picado
Enrole o saco de gelo em uma toalha ou camiseta e coloque-o sobre as costelas machucadas.
Etapa 2. Tome a medicação para a dor conforme as instruções
Se cada respiração doer, controlar a dor ajudará você a se sentir melhor. Tome um analgésico de venda livre, como aspirina, naproxeno ou paracetamol, de acordo com as instruções do frasco. Sempre consulte seu médico de atenção primária antes de iniciar um novo analgésico. Evite tomar ibuprofeno por 48 horas após a lesão, pois pode retardar a cicatrização.
- Se você tem menos de 19 anos, ainda corre o risco de contrair a síndrome de Reye, portanto, não tome aspirina.
- Você pode continuar a tomar medicamentos para a dor ao longo do processo de cura, desde que suas costelas continuem doendo. Apenas lembre-se de tomá-lo conforme indicado pelo seu médico ou conforme indicado de outra forma na embalagem.
Etapa 3. Aplique calor úmido após 48 horas
Depois de alguns dias, o calor pode ajudar a curar o hematoma e aliviar a dor. Aplique compressas quentes úmidas, como uma toalha úmida, na área. Você também pode mergulhar em um banho quente, se desejar.
Etapa 4. Evite envolver suas costelas
No passado, o tratamento mais recomendado para costelas machucadas era envolver a caixa torácica com uma bandagem de compressão.
No entanto, este tratamento não é mais recomendado, pois a respiração restrita pode levar a complicações como pneumonia. Então, não enrole suas costelas com uma bandagem de compressão.
Método 2 de 3: Recuperando-se de lesões nas costelas
Etapa 1. Descanse o máximo possível
Agora não é a hora de se esforçar, especialmente se a respiração for dolorosa. Descansar é a melhor coisa que você pode fazer para curar rapidamente. Pegue um livro ou ligue um filme e relaxe enquanto suas costelas estão machucadas.
Tire alguns dias de folga do trabalho, se puder, especialmente se seu trabalho envolve ficar em pé por longos períodos de tempo ou trabalho manual.
n
Evite empurrar, puxar ou levantar objetos pesados
Não pratique esportes, faça exercícios ou participe de outras atividades físicas enquanto suas costelas se curam, a menos que instruído de outra forma por seu médico.
Etapa 2. Gerenciar sua respiração
Pode ser doloroso respirar enquanto suas costelas estão machucadas. Mas, é importante tentar respirar normalmente e tossir quando necessário para evitar complicações como infecções no peito. Se você sentir que precisa tossir, segure um travesseiro nas costelas para minimizar os movimentos e a dor.
- Respire fundo sempre que puder. A cada poucos minutos, tente inspirar profundamente e expirar lentamente. Se suas costelas estão tão danificadas que parece fora de questão, tente respirar fundo a cada hora, a cada hora.
- Experimente exercícios de respiração. Quando você sentir que pode respirar com certa regularidade novamente, pratique inspirar lentamente por 3 segundos, prender a respiração por 3 segundos e expirar por mais 3 segundos. Repita esse padrão por alguns minutos, uma ou duas vezes ao dia.
- Não fume. Ao se recuperar de uma lesão na costela, os irritantes pulmonares podem torná-lo mais sujeito a infecções. Use isso como uma oportunidade para parar de fumar.
Etapa 3. Durma bem
Deitar e rolar à noite pode aumentar sua dor. Nas primeiras noites, tente dormir na posição vertical, como em uma poltrona reclinável, para minimizar o desconforto. Dormir na posição vertical também limitará seus movimentos à noite e evitará que você role de barriga para baixo, o que deve ajudar com a dor.
Como alternativa, você pode tentar deitar-se de lado machucado. Embora pareça contra-intuitivo, pode realmente ajudá-lo a respirar mais facilmente
Método 3 de 3: Buscando atenção médica
Etapa 1. Procure atendimento médico imediatamente se tiver falta de ar ou dor no peito
A falta de ar pode indicar um problema mais sério do que costelas machucadas. Se sentir falta de ar repentina, dificuldade em respirar, dor no peito ou tosse com sangue, ligue para os serviços de emergência ou procure atendimento médico imediato.
Cuidado com o tórax instável. O tórax instável ocorre quando você quebra 3 ou mais costelas lado a lado e pode dificultar seriamente sua respiração. Se você suspeitar que mais de uma costela está ferida e você fisicamente não conseguir respirar fundo, procure ajuda médica
Etapa 2. Consulte um profissional de saúde se suspeitar que suas costelas estão quebradas
Uma costela machucada ou rachada está danificada, mas ainda está em seu lugar na caixa torácica. Uma costela quebrada, no entanto, é perigosa porque foi desalojada de sua posição normal e pode perfurar um vaso sanguíneo, pulmão ou outro órgão. Procure atendimento médico em vez de tentar se tratar em casa se suspeitar que suas costelas estão quebradas em vez de machucadas.
Gorjeta:
Passe as mãos levemente sobre a caixa torácica. A área ao redor de uma costela rachada ou machucada pode parecer inchada, mas você não deve notar quaisquer saliências ou amassados enormes.
Se você suspeitar de uma costela quebrada, consulte um médico o mais rápido possível.
Etapa 3. Marque uma consulta com um profissional de saúde se a dor for persistente ou insuportável
A dor no peito pode ter várias causas, e algumas podem ser fatais. Um diagnóstico preciso garante que você está tratando o problema certo. Seu médico pode solicitar radiografias de tórax, tomografia computadorizada, ressonância magnética ou cintilografia óssea se houver suspeita de fratura para chegar a um diagnóstico preciso. No entanto, cartilagem lesada ou hematomas não aparecerão nesses testes. Procure atendimento médico se:
- Você está sentindo uma dor crescente no abdômen ou no ombro.
- Você desenvolve tosse ou febre.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Use os músculos abdominais o mínimo possível e durma voltado para cima, pois isso alivia a dor nas costelas e nos ombros.
- Mergulhe em um banho quente com sais médicos, óleo de eucalipto, bicarbonato de sódio ou uma combinação dos três.
- Certifique-se de consultar o seu médico dentro de uma ou duas semanas após a lesão.
- Observe as complicações, como uma infecção no peito, durante a cura.
- Tente manter uma postura normal. Compensar a dor nas costelas pode levar diretamente à dor nas costas.
Avisos
- Ligue para os serviços de emergência se sentir dificuldade em respirar, pressão, dor no centro do peito ou dor que se estende para o ombro ou braço. Esses sintomas podem ser sinais de um ataque cardíaco.
- Este artigo não substitui o conselho médico.
- Não tente tratar costelas quebradas sozinho. Se você estiver experimentando os sintomas de costelas quebradas, procure atendimento médico imediatamente.
