Sentir que não vive de acordo com um padrão de beleza impossível pode ser muito difícil. Mesmo que você saiba que seu caráter e suas realizações são mais importantes do que sua aparência, pode haver momentos em que você apenas queira se olhar no espelho e se sentir bonita. Felizmente, grande parte de ser atraente tem a ver com a maneira como você se apresenta. Se você se cuidar bem por dentro e por fora, é bem provável que comece a se sentir muito melhor com sua aparência.
Passos
Método 1 de 3: cuidando do seu corpo
Etapa 1. Molde suas sobrancelhas para que pareçam mais bem estruturadas
Se suas sobrancelhas são rebeldes, penteie-as e use um gel para suavizá-las. Se eles forem esparsos, você pode preenchê-los com um lápis ou pó. No entanto, se você achar que suas sobrancelhas estão muito espessas, visite um salão de modelagem profissional, como um serviço de depilação com cera ou linha. Então, à medida que suas sobrancelhas crescem, você pode aparar, arrancar ou encerar os fios de cabelo soltos para manter sua forma.
- Se você tiver outros pelos faciais que o incomodam, como pelos acima do lábio superior ou pelos soltos no queixo, use uma pinça ou cera para se livrar deles. Se for muito cabelo, você também pode usar um kit de clareamento especial desenvolvido especificamente para pelos faciais. No entanto, não raspe o cabelo do rosto, pois ficará mais evidente quando crescer.
- Certifique-se de usar apenas produtos especificamente projetados para uso no rosto e leia e siga todas as instruções no rótulo do produto com atenção.
Etapa 2. Tomar banho ou tomar banho todos os dias com sabão neutro
Para garantir que você tenha um cheiro fresco e uma pele bonita e com aparência saudável, lave-se com sabonete neutro uma vez por dia ou com mais frequência se fizer exercícios vigorosos. Usar sabonete que contém detergentes agressivos ou cheiros fortes pode deixar sua pele seca e com aparência opaca.
- Parte de ser bonita é cheirar bem, então use desodorante e / ou antitranspirante após o banho todos os dias. Você também pode usar uma leve borrifada de perfume ou spray corporal, se quiser, mas lembre-se de ir com calma para que não cheire muito.
- Se você está preocupado com os pelos visíveis do corpo, tente raspar as axilas e as pernas antes de usar roupas que exponham essas áreas.
Etapa 3. Lave o rosto com um limpador suave e aplique hidratante duas vezes ao dia
Todas as manhãs, ao acordar e à noite, antes de ir para a cama, lave o rosto para remover a sujeira e a oleosidade que causam acne. Seque suavemente o rosto com um pano macio e, em seguida, aplique uma camada fina de um hidratante facial leve para manter a pele hidratada e vibrante.
- Certifique-se de usar um limpador feito especificamente para uso no rosto. A pele lá é mais sensível do que a pele do seu corpo, então sabonete normal pode ser muito áspero.
- Escolha um limpador e hidratante formulado para o seu tipo de pele. Por exemplo, se você tem pele oleosa, pode usar um limpador de espuma e um hidratante leve e sem óleo. Se você tem pele seca, pode usar um limpador em gel hidratante e um creme hidratante rico.
Etapa 4. Esfolie a pele a cada 1-2 semanas para remover as células mortas da pele
Se sua pele parece opaca, pode ser necessário esfoliar para se livrar de qualquer pele morta na superfície. Molhe uma toalha e esfregue suavemente sobre a testa, bochechas e queixo em movimentos circulares. Você também pode esfoliar a pele do corpo, especialmente dos cotovelos, joelhos e pés.
Há também uma variedade de esfoliantes e escovas que você pode comprar em uma farmácia ou loja de produtos de beleza. Você pode até fazer sua própria esfoliação de açúcar, misturando azeite, mel e açúcar
Etapa 5. Escove os dentes duas vezes ao dia e use fio dental diariamente
Seu sorriso causa uma grande impressão nas pessoas quando você as conhece, então certifique-se de manter sua higiene bucal diária. Escove os dentes com pasta de dente pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental todas as noites antes de dormir. Além disso, consulte um dentista para uma limpeza profissional e check-up a cada 6 meses.
Se seus dentes estiverem amarelos, pergunte ao seu dentista se eles recomendam um creme dental clareador ou tiras clareadoras caseiras. Você também pode conversar com seu dentista sobre as opções de clareamento no consultório
Etapa 6. Mantenha o cabelo limpo, penteado e bem aparado
Se você quer ter um cabelo bonito, encontre um corte que combine com o formato do seu rosto e com a textura do seu cabelo. Em seguida, reserve um tempo para pentear o cabelo no início de cada dia. Se necessário, use produtos como condicionador sem enxágue, spray de cabelo, spray de sal ou mousse para ajudá-lo a controlar a textura do cabelo, mas procure produtos rotulados como "sem gordura" ou "sem óleo" para que não tornem seu o cabelo parece sujo.
- É melhor trabalhar com o cabelo em vez de tentar combatê-lo. Por exemplo, se você tem cabelo cacheado ou ondulado, um corte de cabelo mais longo pode manter seus cachos domesticados, enquanto um corte curto pode deixar seu cabelo flexível, então você pode ter que gastar mais tempo modelando-o a cada dia.
- Você não precisa lavar o cabelo todos os dias, a menos que esteja muito oleoso. Se seu cabelo estiver seco, tente lavá-lo a cada 2-3 dias. Você pode usar um pouco de xampu seco se seu cabelo começar a ficar oleoso entre as lavagens.
- Tente encontrar um estilo que combine com o comprimento e a textura do seu cabelo. Se o seu cabelo for curto, você pode usá-lo espetado ou bem penteado atrás das orelhas, por exemplo. Se for longo, você pode usá-lo em um rabo de cavalo, fazer uma trança francesa ou deixá-lo solto. O cabelo de comprimento médio fica bem em um estilo meio para cima, meio para baixo ou em ondas soltas.
Etapa 7. Mantenha suas unhas arrumadas e limpas
Ao lavar as mãos ou tomar banho, use as mãos ou uma escova de unhas para limpar sob as unhas. Mantenha as unhas aparadas no mesmo comprimento e evite mordê-las, mexer nas cutículas ou arrancar as unhas.
- Se quiser, você pode pintar as unhas. Experimente um tom neutro para um look sutil ou use sua cor favorita se quiser ser ousado!
- Se suas unhas estiverem quebradiças ou fracas, tente aplicar uma camada de fortalecedor cerca de uma vez por semana.
Etapa 8. Escolha maquiagem que acentue suas características, se você usar alguma
Você não precisa necessariamente usar maquiagem para ficar bonita, mas um pouco pode ajudar a acentuar suas melhores características enquanto melhora as que você não gosta tanto. No entanto, mantenha sua maquiagem sutil ou escolha um recurso para destacar, já que fazer maquiagem ousada em todo o rosto pode ser um visual irresistível.
- Contornar e destacar podem ajudá-lo se desejar que seu rosto, queixo, nariz ou queixo sejam menores ou maiores. Aplique um bronzeador cerca de 2 tons mais escuro do que sua cor natural nas áreas que deseja ocultar. Você também pode aplicar um corretivo ou iluminador de cor clara nas áreas para as quais deseja chamar a atenção, como o topo das bochechas ou o V acima do lábio superior.
- Se seus lábios são finos, você pode desenhar um pouco fora das linhas com delineador de lábios para fazê-los parecer maiores, ou você pode cobrir seus lábios com corretivo antes de aplicar o batom, se quiser que eles pareçam menores.
- Use sombra clara e aplique o delineador apenas na parte externa dos olhos para fazê-los parecer maiores. Opte por sombra escura e delineador se quiser torná-los menores.
Etapa 9. Use roupas elegantes que caibam bem e que combinem com o seu tipo de corpo
Não importa o tamanho que você tem ou o tipo de corpo que você tem, é importante saber que roupa te agrada mais. Opte por roupas que caiam sobre seu corpo, sem ser muito apertadas ou largas, e use coisas que façam você se sentir bem consigo mesmo.
- Tente determinar que tipo de corpo você tem, como pêra, maçã ou triângulo invertido e, em seguida, pesquise online para encontrar estilos recomendados para sua forma. Você não precisa usar apenas roupas recomendadas para o seu tipo de corpo, mas usar as sugestões como orientação pode tornar mais fácil encontrar peças nas quais você se sinta bem.
- Use sempre roupas limpas e sem rugas. Roupas sujas podem ter um odor deixado por suor e células velhas da pele.
Passo 10. Escolha acessórios que complementem sua roupa
Quando terminar de se vestir todos os dias, tente encontrar um acessório que possa adicionar, como um lindo colar, pulseira ou bolsa. Este toque simples pode ajudá-lo a parecer mais elegante e organizado.
- Acessórios para o cabelo, como uma faixa de cabeça, fivela, laço de cabelo, normalmente adicionam um toque bonito a uma roupa.
- Se você usa óculos, procure um que combine com o formato do seu rosto. Por exemplo, você pode equilibrar um rosto redondo com molduras quadradas ou um rosto quadrado com molduras redondas, enquanto as armações olho de gato podem funcionar melhor se você tiver um rosto triangular. Se você tem um rosto em formato de coração, exiba-o com armações sem aro.
Método 2 de 3: cuidando do seu corpo
Etapa 1. Exercite-se 2 a 3 vezes por semana para se manter saudável e em forma
Algumas vezes por semana, faça um esforço para sair e dar uma caminhada, correr ou nadar, ou fazer uma visita à academia. Você também pode se envolver em um esporte ou hobby de que goste. Contanto que você mantenha seu corpo saudável e forte, você sempre terá sua melhor aparência.
Se for difícil para você sair de casa para se exercitar, toque músicas animadas e dance pela sala de estar ou pelo quarto por alguns minutos todos os dias
Etapa 2. Faça uma dieta com baixo teor de gordura e rica em nutrientes para ajudá-lo a ter uma ótima aparência e se sentir bem
Se você não estiver recebendo os nutrientes certos, sua pele pode parecer opaca e pálida e você pode ter olheiras. Para garantir que você está recebendo tudo o que precisa de sua dieta, evite açúcares processados, coma muitas frutas e vegetais, opte por grãos inteiros e desfrute de proteínas magras como frango, peru, peixe, tofu e lentilhas.
Para uma pele saudável e brilhante, escolha alimentos ricos em antioxidantes, como cenoura, espinafre, tomate, frutas vermelhas, ervilhas, feijão, salmão e nozes
Passo 3. Fique em pé, com os ombros para trás e a cabeça erguida
Sempre que você se pegar encurvado ou olhando para o chão, lembre-se de ficar em pé e olhar as pessoas nos olhos. Ter uma boa postura ajuda a projetar confiança, o que o deixará mais atraente. Além disso, ter uma boa postura pode ajudá-lo a se sentir mais alerta e com mais energia.
Quando estiver sentado, como quando está em sua carteira na escola ou à mesa de jantar, sente-se reto na cadeira com os ombros para trás e a parte inferior das costas ligeiramente curvada para dentro. Esta é uma posição natural para a sua coluna. Use travesseiros ou almofadas lombares para ajudá-lo a manter essa posição quando estiver relaxando
Etapa 4. Experimente técnicas de relaxamento para lidar com o estresse
O estresse pode fazer você parecer cansado e preocupado, então se você quiser ficar bonita, é importante aprender técnicas saudáveis para controlar o estresse quando ele surge. Quando você está lidando com uma situação difícil, você pode tentar respiração profunda, ioga ou meditação para se centrar, por exemplo. Também pode ajudar desabafar com um amigo íntimo ou familiar.
Se você se sente regularmente sobrecarregado e estressado, pode ter muitas responsabilidades em seu prato. Peça ajuda à sua família e amigos e pratique dizer não quando alguém lhe pedir para fazer algo que o fará ficar muito magro
Etapa 5. Use protetor solar e roupas protetoras quando sair de casa
Com o tempo, os danos dos raios solares podem fazer com que sua pele fique seca e opaca, podendo até causar rugas. Sempre que você sair de casa, cubra toda a sua pele exposta com um protetor solar de amplo espectro com FPS 30, no mínimo.
- Você também pode ajudar a proteger sua pele usando roupas largas, chapéus e óculos de sol.
- Lembre-se, você ainda está exposto aos raios do sol em um dia nublado, então não pule o protetor solar só porque está nublado.
Etapa 6. Beba bastante água todos os dias
Manter-se hidratado ajudará a manter sua pele com aspecto saudável e vibrante. Suas necessidades exatas de hidratação variam de acordo com sua idade, tamanho e nível de atividade. No entanto, uma boa diretriz é que, se você for mulher, deve tentar beber cerca de 11,5 xícaras (2,7 litros) de água todos os dias, ou cerca de 15,5 xícaras (3,7 litros) se for homem.
- Tente carregar uma garrafa de água recarregável para ajudá-lo a se lembrar de beber água onde quer que vá.
- Se você está preocupado com a falta de água limpa para onde você está indo, leve uma garrafa de água que contenha um filtro.
Etapa 7. Durma de 8 a 10 horas todas as noites se tiver entre 14 e 18 anos
Tente ir para a cama à mesma hora todas as noites e acordar à mesma hora todas as manhãs, uma vez que seguir um horário regular pode ajudá-lo a dormir melhor. Além disso, certifique-se de que esteja escuro, silencioso e fresco em seu quarto quando for para a cama todas as noites.
- Se você tem de 6 a 13 anos de idade, precisa de cerca de 9 a 11 horas de sono. Se você tem mais de 18 anos, precisa de 7 a 9 horas.
- Dormir o suficiente o ajudará a parecer revigorado a cada dia. Além disso, você ficará de melhor humor, o que também pode ajudá-lo a parecer mais atraente.
Método 3 de 3: cultivando a beleza por dentro
Etapa 1. Evite comparar-se com outras pessoas, especialmente com retratos de beleza na mídia
Pode ser muito difícil, mas não se deixe cair na armadilha de acreditar que você precisa parecer uma estrela de TV ou modelo para ser bonita. Em vez disso, aprecie a beleza natural que você pode ver em você e nos outros.
- Prestando atenção nas coisas que você acha atraentes nos outros, pode ser mais fácil para você encontrar coisas que você gosta em você também.
- Lembre-se de que as imagens que você vê em revistas, filmes, outdoors e na TV costumam ser filmadas depois de muito trabalho com um cabeleireiro e maquiador, figurinista e um especialista em iluminação, e muitas vezes são filmadas de ângulos lisonjeiros específicos. A imagem pode até ser editada para remover quaisquer “falhas” no modelo. Se você seguir esse padrão, será quase impossível se sentir bem consigo mesmo.
Etapa 2. Desafie os pensamentos negativos e substitua-os por outros construtivos
Se a sua opinião sobre sua aparência está afetando sua auto-estima, você pode lutar contra o pensamento negativo. Pode ser muito difícil, mas quando você estiver pensando coisas ruins sobre si mesmo, tente mudar para um pensamento positivo e factual. Por exemplo, você pode se concentrar em algumas de suas melhores qualidades ou pode procurar uma solução se estiver preocupado com um problema que pode mudar.
- Por exemplo, em vez de pensar: "Não me pareço com uma modelo, ninguém nunca me amará", você pode dizer a si mesmo: "Sou muito engraçado e um ótimo amigo, e as pessoas realmente gostam de ser ao meu redor."
- Se você estiver pensando em algo como "Eu odeio meu cabelo", tente pensar em algo construtivo, como "Preciso descobrir o corte de cabelo que funcionará melhor para a textura do meu cabelo. Talvez eu possa tentar deixá-lo crescer por um enquanto, e enquanto isso, vou economizar para uma viagem a um belo salão."
Etapa 3. Seja gentil com as pessoas que encontrar
Para permitir que sua beleza interior brilhe, trate os outros com compaixão e amor. Procure o que há de bom neles e celebre-o. Faça elogios genuínos à sua família e amigos e seja um ouvinte solidário quando alguém estiver passando por um momento difícil.
Se você é bonito por dentro, vai parecer mais atraente por fora
Etapa 4. Sorria quando estiver perto de outras pessoas
Sorrir não apenas o tornará mais atraente, mas também poderá fazer você se sentir mais feliz. As pessoas quase sempre ficam mais bonitas quando estão felizes, então esta é uma maneira fácil de iluminar sua aparência a qualquer momento.
Se você não sente vontade de sorrir, pelo menos tente manter uma expressão agradável no rosto sempre que quiser ficar bonita
Etapa 5. Priorize relacionamentos com pessoas que o façam sentir-se bem consigo mesmo
Não perca seu tempo com pessoas que o rebaixam ou dizem coisas negativas sobre sua aparência. Em vez disso, faça um esforço para estender a mão e passar mais tempo com pessoas que fazem você se sentir bem. Então, você estará muito ocupado se divertindo com eles para se preocupar com o que os outros pensam, de qualquer maneira!
