O violão é um belo instrumento. Às vezes, a vida se complica e, para algumas pessoas, tocar este instrumento pode ajudar a aliviar o estresse e as emoções presas. Se você está aqui para aprender como se acalmar brincando e não sabe como, basta um pouco de orientação.
Passos
Parte 1 de 4: Criando ambientes calmos
Etapa 1. Elimine distrações audíveis em seu quarto
Desligue a televisão, o rádio ou qualquer outra coisa que não emita um som relaxante. Feche sua porta se você tiver uma família barulhenta. Talvez bloqueie-o se você tiver um colega de quarto ou irmãos que gostam de invadir sem permissão.
- Converse com seus pais sobre seus irmãos, se eles não derem ouvidos quando você pedir que se acalmem.
- Se você divide o quarto com um irmão, converse com ele sobre ter um quarto temporariamente para tocar sua música. Diga que levará apenas vinte minutos e que você terminará em breve.
Etapa 2. Limpe a área que você ocupará para ouvir música
Se for o seu quarto, abra as cortinas, arrume a cama e limpe o chão. Precisa de uma solução rápida? Enfie todas aquelas coisas aleatórias embaixo da cama e volte para isso mais tarde. Por enquanto, concentre-se em conseguir uma área adequada para tocar seu violão.
Etapa 3. Considere o uso de fones de ouvido
Se você não conseguir encontrar um lugar tranquilo para tocar guitarra, considere usar fones de ouvido que você pode conectar à guitarra para que a música relaxante que você faz possa ser ouvida claramente em meio ao ruído externo.
Etapa 4. Ajuste seu termostato para atender às suas necessidades se você planeja jogar em ambientes fechados
Se estiver muito quente, seus dedos podem começar a suar e deixar resíduos de sujeira oleosa nas cordas.
Etapa 5. Encontre um lugar agradável fora de sua casa
- Você pode encontrar um bom lugar no seu quintal. Se você não gosta da ideia de se sentar na grama para brincar, você pode colocar uma colcha ou lençol velho. Além disso, você terá um lugar para colocar seus diários de música sem que eles fiquem sujos ou danificados.
- Você pode relaxar em um banco no parque, desde que seja em algum lugar que não esteja congestionado (a menos que você goste de pessoas parando para assistir você jogar).
- Você pode até sentar-se sob a sombra de uma árvore. Apenas certifique-se de tomar cuidado com formigueiros e inspecionar a árvore em busca de aranhas e criaturas aninhadas.
Parte 2 de 4: relaxando mentalmente
Etapa 1. Relaxe sua mente
Limpe todos os pensamentos indesejados e concentre-se no que você realmente deseja fazer. Pensar:
- Estou aqui para tocar música.
- A música que vou tocar vai me acalmar.
- Cada acorde e nota que toco alivia qualquer incerteza que eu tenha.
Etapa 2. Concentre-se em sua respiração
A respiração também afeta como sua música vai soar. Se você está hiperativo e sua respiração não é consistente, às vezes aquela música "lenta e graciosa" que você queria dedilhar pode ser capaz de acordar seu vizinho a um quilômetro de distância. Bem, não exatamente. Mas você entendeu.
Inspire profundamente pelo nariz, enchendo primeiro a parte inferior dos pulmões e depois a parte superior. Prenda a respiração contando 2 ou 3 segundos e, em seguida, expire, relaxando os músculos do estômago
Etapa 3. Ouça e observe o que está ao seu redor
Dependendo de onde você estiver, os sons ao seu redor afetarão sua atitude, emoções e música. Você ouve o chilrear dos pássaros? Há uma nevasca lá fora? Há um fogo crepitando antes de você? Qual é a cor do céu? Estrelado e escuro? Azul?
Se você mora em um ambiente particularmente silencioso, não ouça absolutamente nada. Literalmente. Ao reconhecer o silêncio ao seu redor, você apreciará mais o som de sua guitarra
Etapa 4. Jogue um meio sorriso
Relaxe os músculos ao redor dos olhos, alise as sobrancelhas e dê um meio sorriso gentil. Acredite ou não, você começará a sentir uma sensação de bem-estar, como se o mundo fosse inteiramente seu.
Você também pode pensar nos cantos externos dos olhos se elevando
Etapa 5. Toque de três a cinco acordes e, com cada um, liste as coisas pelas quais você é grato
Pode parecer estranho, mas, subconscientemente, você está associando as coisas que diz à sua música.
- Em seguida, cante o que você disse anteriormente em sintonia com os acordes.
- Agora, com suas letras básicas, crie uma "canção de humor mental". Junte suas palavras com a progressão de acordes, preenchendo cada acorde com letras extras que surgem em sua mente.
- Repita este exercício de uma maneira diferente, se desejar. Mencione coisas de que não gosta ou que deseja realizar. Personalize esta música de humor.
Parte 3 de 4: Usando uma boa postura de guitarra
Etapa 1. Pratique a boa postura em geral
Esta seção abordará diferentes posturas para diferentes ocasiões, mas aprenda a postura profissional correta de antemão. Ter uma boa postura diminuirá a possibilidade de lesões, dores e tensões.
Etapa 2. Certifique-se de que haja algo atrás de você para apoiar suas costas
Isso é especialmente importante se você estiver sentado no chão (não em uma cadeira). Aqui estão algumas sugestões se você estiver jogando em um ambiente de acampamento:
- um pneu de caminhão (ou qualquer veículo que você possui)
- um tronco de árvore
- uma parede
- um registo
Passo 3. Experimente cruzar as pernas para ajudar a sentar-se no chão com mais conforto
Coloque um pé sobre o outro e apóie seu violão na parte mais carnuda de sua coxa dominante. Isso reduzirá a tensão nas costas e a curvatura.
Etapa 4. Use uma alça de guitarra para ficar de pé e tocar
Se você vai tocar violão encostado em uma parede ou caminhão, sempre deixe sua cabeça encostada na parede para reduzir a tensão no pescoço. Apoie o joelho, apoiando o pé na parede para maior conforto.
Etapa 5. Use uma palheta de guitarra para um som mais alto
O truque é segurar a palheta entre o polegar e o indicador. Não trave o pulso e use apenas o cotovelo.
Etapa 6. Toque com os dedos se preferir uma sensação natural
Tocar com os dedos é mais comum em um violão clássico com cordas de náilon. O som pode ser mais baixo, especialmente se você preferir um estilo de jogo mais pessoal em público.
Parte 4 de 4: Usando músicas para reflexão
Etapa 1. Cante junto com a música
Cantar é divertido e às vezes engraçado. Encontre uma música que se relacione com a sua situação atual ou que você já tenha escrito, aprenda os acordes e cante junto! Cantar pode abrir sua voz se você tiver ansiedade, o que geralmente aperta sua garganta quando isso acontece. Cantar também é uma maneira dramática de falar consigo mesmo. Cantando tudo o que vem à sua cabeça. Olha, é um diário de melodia!
Etapa 2. Sinta a música
Se você tem experiência com guitarra e memória muscular suficiente para progressões de acordes sem olhar, feche os olhos e sinta a música. Visualize onde isso o leva. Isso o leva de volta a uma memória? Um momento da sua vida que você amou ou odiou? Reconheça esses pensamentos e como eles fazem você se sentir, e libere-os através de sua música.
Etapa 3. Reflita sobre suas experiências
Pense em quem você é e nas coisas boas que tem feito pelas pessoas. Questione suas crenças e realidade e como você pode mudá-las.
- O que você pode começar a fazer no futuro para melhorar como guitarrista?
- Como você pode tornar a vida de outras pessoas melhor tocando para elas?
Etapa 4. Escolha músicas calmas para tocar para relaxamento que tenham letras compreensíveis
Aqui estão algumas sugestões simples se você planeja seguir o "caminho do coração partido":
- Poderíamos ser estrelas - por Alessia Cara | Progressão de acordes (D-Em-G)
- Muito bom em Goodbyes - por Sam Smith | Progressão de acordes (Am-C-G-Dm)
- Fantasmas - por Banners | Progressão de acordes (C-Em-Fm-Am)
Etapa 5. Jogue porque você gosta
Música, para a maioria das pessoas, é um método de liberdade. Faça disso sua liberdade. Torne-o quem você é e tudo ficará mais fácil. Basta tocar e curtir sua própria música.
Pontas
- Depois de trazer sua guitarra para dentro, limpe-a e guarde-a adequadamente.
- Coloque um sorriso no rosto depois de jogar. Mesmo que você sinta que não conquistou nada jogando, saiba que sim. Você ganhou experiência.
- Abram suas janelas! Deixe entrar um pouco de ar. Isso pode ajudar no controle da respiração.
Avisos
- Nunca deixe seu violão na grama ou no chão. Os insetos irão se aninhar no orifício de som do seu violão.
- Tenha um estojo para seu violão se decidir levá-lo para qualquer lugar de fora. Sua guitarra deve ser protegido dos elementos externos.
- Nunca deixe sua guitarra sem supervisão. Provavelmente, se for caro e bonito, alguém irá roubá-lo de você.
- Não atrapalhe os outros. Não brinque no meio das calçadas, não sente em um parque para cães e brinque, e não cante de forma desagradável em público.
- Se você planeja jogar fora de casa, preste atenção ao que está ao seu redor.
