A glucosamina é um componente natural encontrado na cartilagem saudável. Também pode ser colhido da cartilagem de animais, principalmente crustáceos. Os suplementos de glucosamina são populares por sua capacidade percebida de diminuir a dor e a perda de função experimentada em conexão com a osteoartrite. Embora na maioria dos casos esses suplementos sejam seguros, se você deseja tomar suplementos de glucosamina, deve primeiro discutir o assunto com seu médico e certificar-se de não exceder as dosagens recomendadas.
Passos
Parte 1 de 3: Obtendo aprovação médica
Etapa 1. Pergunte ao seu médico se você é um candidato
A glucosamina pode ser eficaz na redução da dor causada por uma série de condições diferentes. No entanto, você deve conversar com seu médico antes de começar a tomar suplementos para descobrir se eles seriam benéficos para você.
- Por exemplo, você pode dizer "Desde o meu diagnóstico de osteoartrite, tenho lido muito sobre suplementos de glucosamina como um possível tratamento. Você pode me falar sobre os riscos e benefícios de tomar suplementos de glucosamina para mim?"
- Lembre-se de que não houve estudos extensos sobre os efeitos dos suplementos de glucosamina em muitas condições. Por esse motivo, seu médico pode decidir que o benefício potencial para você não vale o risco de experimentá-los.
- Pode haver poucos benefícios em tomar glucosamina, a menos que você tenha sido diagnosticado com uma condição específica.
- Por exemplo, se você deseja tomar glucosamina para tratar sua dor nas costas, geralmente deve ter um diagnóstico de osteoartrite. Na ausência de um diagnóstico, seu médico deve descartar outras causas para sua dor nas costas antes de você tentar suplementos.
- Você também deve conversar com seu médico sobre o benefício potencial. A maioria dos estudos mostrou apenas uma melhora modesta dos sintomas em pacientes que tomam suplementos de glucosamina, então você pode decidir que um benefício tão pequeno não compensa o custo dos suplementos.
Etapa 2. Identificar condições que podem piorar a glucosamina
Embora os suplementos de glucosamina sejam normalmente seguros para a maioria dos adultos, eles podem causar problemas se você tiver outras condições médicas, como diabetes.
- Se você tem diabetes, evite a glucosamina. Pode afetar adversamente a resistência à insulina e os níveis de açúcar no sangue.
- Outra coisa a ter em mente é que, como a glucosamina é colhida de mariscos, você não deve tomar esses suplementos se for alérgico a mariscos.
- Crianças menores de 18 anos não devem tomar suplementos de glucosamina, o que significa que você também não deve tomar suplementos de glucosamina se estiver grávida ou planejando engravidar.
- Os suplementos de glucosamina também podem interferir com os medicamentos que você já está tomando para tratar condições específicas, como depressão ou pressão alta. Discuta isso com seu médico à luz de todos os medicamentos que você toma atualmente, mesmo aqueles que você toma apenas quando necessário.
- Por exemplo, você pode dizer "Se eu tomar suplementos de glucosamina, isso vai causar mais sangramento ou hematomas do que estou sentindo atualmente? Eu li que a glucosamina pode aumentar o sangramento em pessoas como eu que estão tomando warfarina."
Etapa 3. Determine se você está em alto risco para outras doenças
Os suplementos de glucosamina podem aumentar o risco de certas condições médicas, como doenças cardíacas ou distúrbios hemorrágicos. Pergunte ao seu médico sobre quaisquer condições às quais você pode ser suscetível se tomar suplementos de glucosamina.
- Por exemplo, se você já tem um risco aumentado de doença cardíaca, seu médico pode desaconselhar o uso prolongado de glucosamina. Os suplementos podem causar palpitações cardíacas ou outras irregularidades.
- Se você tem olhos secos ou um risco aumentado de catarata, os suplementos de glucosamina podem aumentar ainda mais esse risco ou causar o desenvolvimento de catarata.
- Seu médico regular pode não saber sobre sua saúde ocular. Se o seu oftalmologista disse que você corre risco de catarata, informe o seu médico regular. Por exemplo, você pode dizer "Meu oftalmologista me disse que eu corria risco de catarata e ouvi dizer que tomar suplementos de glucosamina pode aumentar esse risco. Você ainda recomendaria que eu experimentasse os suplementos para tratar minha osteoartrite ou devo falar com meu oftalmologista primeiro?"
- Uma vez que os suplementos de glucosamina podem aumentar o risco de sangramento, primeiro informe o seu médico se você tem um distúrbio de sangramento ou está atualmente tomando medicamentos como a varfarina que aumentam o risco de sangramento.
Parte 2 de 3: Comprando Suplementos de Glucosamina
Etapa 1. Pesquise completamente os fabricantes
Nos EUA e em muitos outros países, os suplementos nutricionais não são regulamentados pelo governo como outras drogas. Isso significa que você deve avaliar cuidadosamente a marca dos suplementos que está tomando.
- Concentre-se nas principais marcas com forte reputação na indústria, especialmente empresas farmacêuticas que fabricam medicamentos controlados, bem como suplementos nutricionais.
- Leia informações e artigos sobre o fabricante de fontes confiáveis e imparciais. Você também pode pesquisar na Internet por quaisquer reclamações, recalls ou outros incidentes de satisfação do cliente que possam ter ocorrido.
- Se você é alérgico a frutos do mar, mas ainda deseja experimentar suplementos de glucosamina, procure fabricantes específicos, como Schiff ou Weider Nutrition Group, que contêm níveis mais baixos de alérgenos de camarão e podem ser seguros para consumo por pessoas alérgicas.
Etapa 2. Peça uma recomendação ao seu médico ou farmacêutico
Dada a falta de regulamentação dos suplementos nutricionais, conte com alguém com formação e experiência sobre as marcas e tipos de suplementos disponíveis para ajudá-lo a escolher os certos.
- Se o seu médico souber de uma determinada marca que tem sido usada por muitos pacientes - particularmente pacientes semelhantes a você - ele pode recomendar essa marca com base na experiência e dizer mais sobre os benefícios que você provavelmente obterá, bem como seu lado potencial efeitos.
- Lembre-se de que é provável que seu médico recomende um produto de marca que pode ser mais caro do que outros suplementos disponíveis. Eles não estão tentando fazer você gastar mais dinheiro - eles estão recomendando uma marca que normalmente é mais confiável para os profissionais de saúde.
Etapa 3. Escolha o tipo correto de glucosamina para sua condição específica
A glucosamina geralmente está disponível sozinha, como cloridrato de glucosamina ou como sulfato de glucosamina. Discuta o que é melhor para levar com seu médico.
- Por exemplo, o cloridrato de glucosamina é recomendado para tratar doenças ósseas, enquanto o sulfato de glucosamina é recomendado para colesterol alto.
- Os profissionais de saúde aconselham especificamente contra o uso de certos tipos de glucosamina para condições específicas. Por exemplo, a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos desaconselha o sulfato de glucosamina e o cloridrato de glucosamina para a osteoartrite do joelho sintomática.
- Se você decidir tomar sulfato de glucosamina ou cloridrato de glucosamina para osteoartrite de joelho, é recomendado que você tome doses relativamente baixas de 300-500 miligramas três vezes ao dia, e só tome por 12 semanas no máximo.
Etapa 4. Opte por um produto verificado por terceiros
Com maior qualidade, é mais provável que você perceba benefícios. A Food and Drug Administration (FDA) não regula quanto ao conteúdo, pureza, rotulagem ou alegações, portanto, é melhor você e seu médico escolherem um suplemento que foi verificado por terceiros, como os Estados Unidos Pharmacopeia (USP).
- Se você tomar os suplementos por um ou dois meses e notar uma melhora em sua dor ou função articular, pergunte ao seu médico sobre a mudança para uma marca diferente para ver se esses benefícios continuam.
- Aguarde dois meses antes de decidir que a glucosamina não está fazendo nada por você e pare de tomar os suplementos.
- Tenha muito cuidado ao trocar de marca se você for alérgico a frutos do mar ou tiver outras condições médicas. Você pode consultar seu médico antes de mudar para um fabricante mais barato.
Parte 3 de 3: Tomando a dosagem correta
Etapa 1. Tome seus suplementos com alimentos e conforme as instruções no rótulo
Os efeitos colaterais mais comuns dos suplementos orais de glucosamina são sintomas gastrointestinais, como azia e náuseas. Esses efeitos colaterais normalmente são reduzidos ou eliminados ao tomar suplementos com alimentos.
- Como as recomendações de dosagem geralmente envolvem tomar o suplemento três vezes ao dia, você pode tomá-lo facilmente após o café da manhã, almoço e jantar.
- Se você estiver tomando suplementos de glucosamina apenas uma vez por dia, geralmente é melhor tomá-los no meio do dia após o almoço, a menos que seu médico recomende o contrário.
DICA DE ESPECIALISTA
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Mestrado, Nutrição, University of Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, uma nutricionista registrada, aconselha:
"
Etapa 2. Siga as dosagens diárias aceitas com base no peso corporal
Embora os suplementos não sejam regulamentados, há um consenso geral sobre a quantidade de glucosamina apropriada para um adulto com base no peso corporal.
- Por exemplo, se você estiver tomando suplementos de sulfato de glucosamina, não deve tomar mais do que 1.000 miligramas por dia se pesar menos de 45 quilos. se você pesa mais de 45 quilos, pode levar com segurança até 1.500 miligramas. No entanto, você deve consultar seu médico se pesar mais de 90 kg ou for classificado como obeso.
- Converse com seu médico sobre se você deve espaçar essas dosagens ao longo do dia ou tomar a dose inteira uma vez ao dia.
- A dosagem total pode variar dependendo se você está tomando glucosamina, sulfato de glucosamina ou cloridrato de glucosamina. Por exemplo, 1.500 miligramas de sulfato de glucosamina é aproximadamente equivalente a 1.200 miligramas de glucosamina, enquanto 750 miligramas de cloridrato de glucosamina são cerca de 625 miligramas de glucosamina.
Etapa 3. Aumente a dosagem diária recomendada
Alguma dosagem diferente da listada no frasco pode ser recomendada pelo seu médico para o tratamento de certas condições, ou dependendo de outros medicamentos que você está tomando.
- Por exemplo, se você estiver tratando a osteoartrite geral, seu médico pode instruí-lo a tomar entre 1.000 e 2.000 miligramas de glucosamina diariamente por até 18 meses. No entanto, para a osteoartrite do joelho geralmente requer uma dosagem diária dividida que é apenas entre 300 e 500 miligramas três vezes ao dia.
- Ao receber a injeção de glucosamina, você geralmente recebe uma dose muito mais baixa do que se tomasse suplementos por via oral.
Etapa 4. Tenha cuidado ao tomar glucosamina por um longo período de tempo
Mesmo nas doses recomendadas, os suplementos de glucosamina podem causar complicações se você tomá-los por mais de seis meses.
- Ao mesmo tempo, lembre-se de que pode ser necessário tomar suplementos de glucosamina por pelo menos um mês antes de perceber todos os benefícios da substância. Depois de quatro a seis semanas, se você não notar nenhuma melhora em sua condição, converse com seu médico sobre a suspensão de seus suplementos.
- O período de tempo que você deve tomar os suplementos de glucosamina depende da condição para a qual você os está tomando. No entanto, você geralmente não deve tomar suplementos de glucosamina por mais de seis meses, a menos que seja instruído a fazê-lo pelo seu médico.
- A osteoartrite é uma exceção à regra dos seis meses. Para osteoartrite geral, seu médico pode indicar que você tome suplementos orais de glucosamina por até 18 meses.
Etapa 5. Monitore as condições que podem ser afetadas pelos suplementos de glucosamina
Se você tem uma condição médica como asma, pressão alta ou distúrbio hemorrágico, observe cuidadosamente e consulte o seu médico sobre a descontinuação se tiver quaisquer alterações.
- Por exemplo, se você tiver problemas de pressão arterial ou estiver em risco de doença cardíaca, deve verificar sua pressão arterial diariamente enquanto estiver tomando suplementos de glucosamina.
- Uma ampla gama de problemas gastrointestinais está associada à ingestão de suplementos de glucosamina. Se você tiver azia, gases, náuseas, indigestão, dor de estômago ou problemas semelhantes que se tornem insuportáveis, consulte seu médico sobre a interrupção dos suplementos de glucosamina.
