O preconceito parece nunca ir embora. Uma vez que muitas vezes decorre de uma vida inteira com uma mentalidade racista ou preconceituosa, não é facilmente erradicado. No entanto, isso não significa que você não deve tomar medidas para impedi-lo. Existem coisas que você pode fazer para enfrentar o preconceito ao ouvi-lo, seja ele dirigido a você ou a outra pessoa.
Passos
Método 1 de 4: Lidando com o preconceito dirigido a você
Etapa 1. Eduque o perpetrador
Se você está em um ambiente onde acredita que a pessoa que está fazendo comentários ou ações prejudiciais irá ouvi-lo, como um amigo, então sente-se com ela e diga a ela que suas palavras e comportamentos têm um impacto sobre você. Se essa pessoa for um amigo de verdade, ela fará um esforço para mudar seu pensamento e ações.
- Se eles não fizerem nenhuma mudança, eles não são um amigo verdadeiro e você está melhor sem a negatividade deles em sua vida.
- Considere se falar ou não sobre o comportamento de seu amigo será melhor feito sozinho ou em grupo, onde você tem outras pessoas para apoiá-lo.
- Você pode começar dizendo algo como: "Ei, o que você disse realmente doeu. Entendo por que você pode não ter percebido, mas precisamos conversar sobre isso."
Etapa 2. Ensine o perpetrador a ter empatia
Além de educar o agressor sobre como você se sente, você pode ensiná-lo a ser mais compreensivo, se ele estiver aberto a isso. Uma maneira de fazer isso é explicar a eles por que seu comentário ou ação o magoou, explicando sua experiência de vida. Quando as pessoas entendem de onde outra pessoa está vindo, elas são mais capazes de se relacionar.
- Quando podemos nos relacionar com a experiência de outra pessoa, tendemos a tratá-la mais como gostaríamos de ser tratados.
- Diga algo como: "Ei, posso não parecer, mas tenho exatamente o que você estava apenas zombando. Deixe-me dizer como lido com isso."
Etapa 3. Decida quando falar sobre a situação dolorosa
Pode ser melhor deixar o confronto para um momento posterior. Se uma ação ou comentário preconceituoso causou muita raiva em você, pode ser melhor esperar até que você se acalme e possa confrontar a pessoa sem querer magoá-la ou puni-la por seu comportamento preconceituoso.
Etapa 4. Faça seu confronto sobre suas ações
Não torne isso pessoal. Quando você culpa alguém pessoalmente por sua resposta, essa pessoa pode ficar tão ofendida quanto você. Mantenha seu vocabulário focado nas ações da pessoa, não em quem ela é.
- Chamar alguém de “racista” ou “preconceituoso” só trará agressividade para a equação, pois pode ferir sentimentos e impedir que eles o ouçam.
- Você poderia dizer: "Comentários como esse prejudicam pessoas como eu".
- Você também pode tentar: "Quando alguém faz esse tipo de ação, é difícil para mim não ficar bravo."
Etapa 5. Use comentários simples
Em situações sociais, um simples, "Me desculpe, perdi alguma coisa?" pode revelar uma declaração preconceituosa e impedir que alguém seja rude com você. Essa maneira não confrontadora de apontar o preconceito também pode ajudar as pessoas a ver as coisas do seu ponto de vista e mostrar que você vai se defender em vez de permitir que os outros o tratem mal.
Apenas certifique-se de que você é genuíno e não está usando um tom de voz sarcástico
Etapa 6. Ouça a defesa do orador
Quando você está falando com alguém sobre seu comportamento preconceituoso, ouvir seus motivos os ajuda a ver as coisas de sua perspectiva. Isso pode parecer contra-intuitivo, mas quando você dá espaço a alguém para ser ele mesmo, você o incentiva a fazer o mesmo por você.
Também escute as emoções por trás de seus motivos. As pessoas costumam fazer declarações preconceituosas quando se sentem ameaçadas ou frustradas, e entender que um amigo normalmente não faria esses comentários pode ajudá-lo a perdoá-las
Etapa 7. Tente não exagerar
Embora reagir a situações negativas seja normal, reagir de forma exagerada é um problema. Não é apropriado reagir agressivamente a uma situação em que alguém fez um comentário passageiro, traindo seu preconceito pessoal - certifique-se de expressar sua raiva de maneira adequada.
- Uma reação exagerada pode piorar uma situação negativa, podendo levar à violência. Isso acontece quando você reage com agressão e a agressão é devolvida a você.
- Não diga nada. Às vezes, confrontar o preconceito significa não reagir, especialmente quando você sente que tal resposta teria um impacto maior sobre o perpetrador. Na verdade, reagir controlando sua resposta e se acalmando é uma forma apropriada de expressar raiva.
- Não responder a uma pergunta direta porque revela um preconceito pode deixar o orador desconfortável o suficiente para perguntar por que você está calado. Esse silêncio também pode fazer com que eles pensem sobre o que disseram, sem que você precise dizer nada.
Método 2 de 4: Lidando com o preconceito dirigido a outras pessoas
Etapa 1. Fale pelos estranhos em público
Se você vir alguém fazendo um comentário ou ação preconceituosa em um lugar público como o supermercado ou o metrô, não se afaste. Defenda a pessoa de quem está zombando ao confrontar o perpetrador. Diga a eles que não é certo tratar outras pessoas dessa maneira.
- Você não precisa ser rude ou agressivo. Você pode dizer algo no momento para difundir a situação, como: "Ei, posso ver por que isso é engraçado para você, mas talvez não seja engraçado para todos?"
- Você também pode perguntar algo que chame a atenção para o preconceito sem ser confrontador, como: "Desculpe, perdi algo?"
Etapa 2. Questione seus familiares
Se você ouvir uma declaração preconceituosa na mesa de jantar, estando alguém desse grupo presente ou não, você pode desafiar os membros de sua família. Esse comportamento pode ser um padrão antigo que precisa ser tratado ou pode ser o resultado da influência de um novo membro da família. Não importa por que essa mentalidade esteja presente em sua família, você pode desafiar esse pensamento de uma forma que sua família entenda.
- Fale sempre que ouvir ou vir um comportamento preconceituoso, lembrando aos membros da família que você não gosta de estar perto dele, dizendo algo como: "Ei, quando comentários como esse se tornaram normais? Acho que não crescemos falando assim isto."
- Você pode se afastar toda vez que um comportamento prejudicial for realizado.
Etapa 3. Pergunte ao seu amigo por que ele usa linguagem preconceituosa
Quando ouvir seus amigos usando linguagem preconceituosa ou praticando atos preconceituosos, diga algo. Perguntar por que eles têm esse tipo de mentalidade pode revelar perspectivas que eles não sabiam que tinham, ajudando-os a mudar.
- Faça perguntas como: "Ei, eu não sabia que você acreditava em coisas assim. Você sabe como isso pode fazer as pessoas se sentirem?"
- Como você pode escolher seus amigos, tem a opção de encerrar amizades quando outros se recusam a mudar.
Etapa 4. Diga a seus colegas de trabalho o que você pensa
Se você encontrar preconceito no local de trabalho, seja profissional em sua reação. Deixe claro que você não participa desse tipo de pensamento. Você pode empregar algumas estratégias para fazer isso sem perder o emprego. Você pode fazer isso:
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Falar quando comentários são feitos em grupos ou individuais, se você se sentir confortável para fazê-lo. Ao ouvir seu chefe fazer comentários condescendentes sobre as mulheres, você pode inserir um comentário como: "Não sabia que as pessoas acreditavam assim nas mulheres. Você pode explicar um pouco mais?"
Evite um tom sarcástico aqui, para não criar uma situação negativa. Seja franco e sério em seus comentários
- Lembrar os colegas de trabalho das políticas anti-preconceito que a organização possui.
- Conversar com seu chefe se você continuar vendo um comportamento preconceituoso sem mudanças. É aconselhável fazer com que outros funcionários se juntem a você nesta solicitação.
Etapa 5. Recuse-se a rir de calúnias ou piadas
Uma maneira fácil de se posicionar contra o preconceito é permanecer estoico quando os outros estão rindo de uma piada ou comentário preconceituoso. Sua expressão facial imutável mostrará aos outros que você não concorda com esse comportamento, mesmo sem ter que dizer nada.
- Certifique-se de manter a arrogância ou a superioridade longe de seu comportamento, pois isso pode desencadear agressividade nos outros, especialmente se sua ação os fizer sentir vergonha.
- Esteja preparado para explicar por que você não está rindo.
Método 3 de 4: acalmando suas emoções
Etapa 1. Respire fundo
Antes de entrar em uma situação para desafiar os comentários prejudiciais de alguém, é importante ter certeza de que você não vai piorar a situação reagindo com raiva. Em vez disso, pare um momento para se acalmar, respirando fundo.
Uma respiração profunda pode relaxar seu corpo e impedir que você use qualquer adrenalina liberada em seu sistema para agressão
Etapa 2. Pratique distanciar-se mentalmente
Distanciar-se mentalmente da situação em questão pode acalmar suas emoções e tornar sua reação apaixonada menos agressiva. Concentre-se em por que a outra pessoa agiu com preconceito, em vez de em como isso está deixando você com raiva.
- Se o comentário foi direcionado a algo com o qual você se identifica, finja que é outra pessoa e tente ver da perspectiva dela.
- Se você sente a adrenalina correndo e está pronto para lutar, pare um momento e finja que está em um local diferente onde não há preconceito antes de responder.
Etapa 3. Pense nas consequências de suas ações
Antes de falar contra o preconceito, pense no tom de voz que você vai usar e na linguagem corporal que está expressando. Você está sendo agressivo? A sua reação fará com que os outros se tornem agressivos? Nesse caso, mude de tática antes de falar.
Pense antes de falar também. Tente usar um vocabulário não confrontador e não acusatório. Basicamente, você deseja evitar apontar o dedo e fazer com que os outros sintam raiva de você
Etapa 4. Vá embora
Se você está se sentindo muito apaixonado e zangado para reagir com calma ao preconceito, pode ser uma boa escolha ir embora. Desta forma, você mostra que está chateado e que não está permitindo que o preconceito continue sem correr o risco de um confronto agressivo.
Método 4 de 4: Compreendendo o preconceito
Etapa 1. Pesquise a diferença entre preconceito, intolerância e racismo
Saber por que os comentários preconceituosos são ofensivos ajuda você a se explicar para as pessoas que não concordam com você. Você pode educar os outros quando entender a situação por si mesmo. Também é importante saber a diferença entre preconceito, intolerância e racismo para que você não reaja exageradamente em qualquer circunstância.
- A palavra preconceito se decompõe nos termos “pré” e “juiz”, significando que alguém fez um julgamento antes de conhecer os fatos. É uma visão injusta de pessoas diferentes de você porque elas têm uma cor de pele, religião, sexo diferente e assim por diante. O preconceito também pode ser associado ao termo preconceito, que é a preferência por um determinado grupo demográfico.
- O preconceito tem a ver com odiar um grupo inteiro de pessoas e geralmente é uma mentalidade muito arraigada. Uma pessoa pode ser intolerante contra todos os membros de uma determinada raça e se recusar a gastar tempo ou fazer negócios com eles, por exemplo.
- O racismo tende a ser uma mentalidade cultural que acredita que uma raça é melhor do que todas as outras. Pessoas com mentalidade racista muitas vezes acreditam que têm licença para praticar violência ou tratamento inadequado contra pessoas de raças diferentes delas mesmas. O racismo pode estar na raiz do preconceito, mas é uma questão muito mais séria e profundamente arraigada.
Etapa 2. Reconhecer formas de preconceito
O preconceito pode ser expresso de mais maneiras do que apenas piadas ou comentários. O preconceito pode ser expresso das seguintes maneiras:
- Observações insensíveis
- Ridículo
- Assédio moral
- Piadas depreciativas
- Linguagem não inclusiva
- Estereotipagem
- Calúnias
- Xingamentos
- Evasão social
Etapa 3. Estude por que as pessoas acreditam no preconceito
Há muitos motivos pelos quais as pessoas acabam com mentalidades preconceituosas, e compreendê-las pode ajudá-lo a educar outras pessoas quando surgem situações preconceituosas. Questões maiores costumam estar na raiz do preconceito e, embora você certamente possa resolver quando os outros estão fazendo um pré-julgamento de você, geralmente vai levar algum tempo para que a mentalidade deles mude - se é que eles querem mudar.
- O preconceito surge da necessidade de se adaptar rapidamente a novas situações. É mais fácil se adaptar a um novo ambiente quando você pode categorizar todos.
- O preconceito também surge de um fundo de racismo ou intolerância, como ser criado em um lar onde tais ideologias são a norma.
