Talvez vocês dois tenham compartilhado um relacionamento de conto de fadas e você o encontrou trapaceando. Talvez vocês dois tivessem um bom relacionamento, mas acabou porque ela estava se mudando. Talvez o cara que você pensou que iluminaria o seu mundo não quisesse você, ou a garota misteriosa da sua aula de ginástica dando-lhe uma ideia errada e você foi rejeitado. Por alguma razão, você está aqui porque perdeu alguém. Enquanto você está lendo isso, você tem uma pessoa em mente. Essa pessoa está em sua mente quando você sabe que ela não deveria estar e você se sente deslocado e triste. Esperançosamente, a leitura deste artigo mudará sua perspectiva sobre o relacionamento perdido ou sua paixão que deu errado e o tornará mais forte para os dias difíceis que virão.
Passos
Etapa 1. Entenda que você não está sozinho
Embora a recuperação de separações e rejeições possa ser um processo extremamente doloroso, saiba que milhares de pessoas passaram pela mesma situação que você. Você não está sozinho neste sentimento. No entanto, perceba que você seguirá em frente e se tornará uma pessoa forte por causa disso.
Etapa 2. Tire um tempo para curar
Entenda que você foi ferido recentemente e não pode esperar que se solte imediatamente. Dê a si mesmo alguns dias para lembrar, pensar, imaginar e chorar. Para ter uma recuperação bem-sucedida, é importante permitir-se passar pelo processo de luto. Liberar suas lágrimas e emoções ajuda a aliviar a dor. Confie em uma pessoa de confiança e permita-se desfrutar de indulgências. Boa comida, filmes, música, amigos e arte / hobbies são excelentes maneiras de dar vazão à sua dor. Antes de começar a seguir em frente, é importante que a pessoa reflita sobre a situação e se cure.
Etapa 3. Exclua seu passado
Depois de ter lutado durante os primeiros dias, é hora de remover sua ex / ex-paixão de sua vida. Você pode estar dominado por emoções, mas é importante afastar a pessoa que o machucou. Não importa como você se sinta, jogue fora as fotos e exclua-as de seus sites de redes sociais, bem como de quaisquer mensagens de texto. Guarde os presentes deles em uma caixa, caso você os considere úteis no futuro. Não há sentido em manter um relacionamento que não foi feito para dar certo, então aprenda a liberá-lo removendo todos os gatilhos que podem trazer à tona velhas memórias e mágoas.
Etapa 4. Pense em seu passado
Reflita sobre seu relacionamento perdido quantas vezes você precisar dentro do razoável. Considere todas as razões que causaram a separação e pondere sobre por que a paixão nunca funcionaria. Mesmo que pareça não haver um bom motivo, certamente havia um - e provavelmente mais de um. Entenda que vocês gostaram um do outro por um tempo, ou pelo menos gostaram de pensar na pessoa. No entanto, embora as circunstâncias parecessem boas para você, o relacionamento teria acabado se não fosse o que seu parceiro queria para a vida. Entenda que foi bom que acabou mais cedo ou mais tarde.
Etapa 5. Escreva todos os seus sentimentos
Libere-lhes um diário ou escreva poemas. Seja absolutamente honesto e não se edite à medida que avança. Um dos melhores resultados de escrever tudo é que às vezes você se surpreenderá com um insight repentino que vem a você quando está colocando seus pensamentos no papel. Os padrões podem se tornar mais claros. À medida que seu luto começar a diminuir, você achará mais fácil descobrir lições de vida valiosas com toda a experiência se tiver escrito seu caminho através dela. Nenhum relacionamento / paixão é um fracasso se você conseguir aprender algo sobre si mesmo por ter passado por tudo isso com o coração aberto tanto para a alegria quanto para a dor. Só porque não deu certo, não significa que não foi uma parte necessária de sua jornada para se tornar quem você deveria ser. Permita que pelo menos a parte do aprendizado enriqueça sua vida.
Etapa 6. Envolva-se
Comece a concentrar sua vida em outras coisas. Comece a se exercitar, comece a pintar, faça um clube. Só porque algo não aconteceu ou um relacionamento foi perdido, não significa que você está acabado ou perdido.
Etapa 7. Sinta-se bem consigo mesmo
Descubra todas as coisas boas sobre você e sua vida. Conte-os como bênçãos. Às vezes, você precisa se amar para se sentir melhor. Não se distancie porque você não era o tipo deles, ou você acha que a pessoa terminou com você porque você acredita que não é tão atraente quanto a outra pessoa com quem ela está namorando agora. Hora de fazer exercícios, musculação, ir ao spa, se embelezar, porque o perdedor foi quem te perdeu, e não o contrário. Entenda que você é o prêmio.
Etapa 8. Encontre uma saída
Talvez uma saída para você seja a música, a escrita ou seus amigos. Seja o que for, concentre sua vida nisso por um tempo. Você pode descobrir um pouco mais sobre si mesmo do que antes.
Etapa 9. Experimente algo novo
Experimente um novo estilo, esporte ou atividade de lazer.
Etapa 10. Mantenha sua dignidade
Muitas vezes, é o nosso próprio ego que causa a dor; nos sentimos rejeitados e enganados, envergonhados. Duvidamos de nosso valor próprio e adequação. Uma separação, especialmente aquela em que seu parceiro a traiu, pode realmente minar sua autoconfiança e abalar sua auto-estima até o âmago. Ajude a reconstruir sua estabilidade interior impressionando-se com realizações - seja voluntário, assista a um curso, faça coisas que o lembrem de seu valor como pessoa.
Etapa 11. Conheça alguém novo
E quem sabe? Eles podem ser o que você precisa o tempo todo.
Etapa 12. Evite sentir pena de si mesmo por muito tempo
Caso contrário, seus amigos começarão a evitá-lo e você se sentirá ainda pior consigo mesmo. Você notará que seu humor principal será a depressão e será difícil sair dela. Você não pode permitir que esse pequeno contratempo o desanime tanto, porque está fadado a acontecer de novo em sua vida, e você precisa ter certeza de que aceitará melhor da próxima vez. Em vez de dizer "Minha vida é uma merda porque …", tente dizer "Minha vida é ótima porque …" e isso o fará perceber todas as bênçãos em sua vida versos as coisas horríveis que aconteceram em sua vida.
Etapa 13. Ouça música
A música o ajudará a se relacionar com seus problemas e a superá-los. Ouvir o seu iPod / MP3 player nos primeiros meses é a chave do tempo. Mesmo que seja apenas música calma. A música acalma a mente, está provado.
Pontas
- Lembrar isto pessoa perdida, não você. Eles não percebem que pessoa verdadeiramente maravilhosa eles simplesmente desistiram. Você vai provar para uma pessoa maravilhosa lá fora que você é muito.
- Lá é o fim da dor. O problema da rejeição é que dói e, dependendo das circunstâncias, pode demorar um pouco para superar. O que você diz a si mesmo é o que você vai acreditar, então diga a si mesmo que não importa o que aconteça, você vai superar isso e seguir em frente. É sempre útil focar no fim da mágoa e da dor, em vez de focar na própria dor. Há alguma verdade no velho ditado que diz que se sacode a poeira e se põe de volta no cavalo que o jogou fora. Focar na rejeição e na dor apenas fortalece a dor.
- A frase "Vamos ser apenas amigos" geralmente nunca funciona entre ex-casais ou ex-namorados, porque sempre permanecerá o constrangimento enquanto vocês forem amigos. Além disso, será ainda mais difícil para você seguir em frente. Você não pode acreditar que ser amigo será o melhor caminho, porque isso só vai te trazer problemas. No entanto, se você foi amigo dessa pessoa antes do relacionamento ou da paixão, e você e essa pessoa concordam em ser amigos, então, sejam amigos! Normalmente, o melhor conselho é não sermos amigos, porque será uma amizade estranha e sempre haverá aquele "e se?" na amizade flutuando em sua mente.
- O que quer que você faça, NÃO chame-os. O que você espera realizar? Não, você não vai recuperá-los porque eles não vão voltar. O resultado final é que, se eles acabaram com você, eles não estão a fim de você (pelo menos não mais). Se o relacionamento não deu certo, não deu certo por um motivo. Se eles não gostaram de você, eles não estão interessados. Soa familiar? A palavra na rua é verdadeira e não há absolutamente nada que você possa fazer a respeito.
- Remova-os de sua página do Facebook para interromper qualquer lembrete deles.
- Não fique se lembrando dessa pessoa. Se você vê-lo por perto, tente não falar ou fazer contato visual com ele, porque isso pode machucá-lo mais e lembrá-lo da dor. Lembre-se de que VOCÊ é o futuro cônjuge de alguém. VOCÊ é tudo para alguém.
- Todos os dias, encontre algo que o faça sorrir. Sorrir ajuda, mesmo nos piores momentos da vida. Você está livre para ser quem você quer ser agora, sem pensar "eles se importam se eu fizer isso?". Nada é mais importante do que você. Ame a si mesmo, ame a vida, e quando acordar, SORRI! (O hino maravilhoso de Carole King "Beautiful" tem as falas: "Você tem que se levantar todas as manhãs com um sorriso no rosto e mostrar ao mundo todo o amor em seu coração. Então as pessoas vão tratá-lo melhor, você está vai descobrir - sim, você vai - que você é linda … como você se sente. "Às vezes ajuda tocar essa música para si mesmo logo todas as manhãs!)
- Concentre-se nas coisas que você ama, não se torne emo! Ir em frente; não é o fim da sua vida, é apenas o fim do seu relacionamento.
