Esteja você posando para uma aula de arte ou fotógrafo, nadando pelado, visitando uma praia de nudismo ou apenas revelando tudo para alguém especial, é importante sentir que você fica bem quando outras pessoas podem olhar para tudo. Aqui estão algumas maneiras de se sentir mais confiante sobre seu corpo sem roupa.
Passos
Parte 1 de 3: irradiando confiança
Etapa 1. Aprecie sua própria beleza
A má imagem corporal tende a vir de três fontes principais: colegas, pais e padrões de beleza que vêm da mídia. Todas essas fontes são externas. Portanto, tente não se comparar e contrastar com os outros, pois essa é uma maneira certa de minimizar sua própria atratividade. Em vez disso, concentre-se em sua própria definição de beleza e nas características que a tornam bonita.
Etapa 2. Pratique sentir-se confortável nu
Se ninguém estiver por perto para vê-lo, desenvolva sua confiança andando pela casa pelado por um tempo. Se houver outras pessoas na casa, fique um pouco pelado fazendo parte de sua rotina de higiene pós-banho antes de vestir a roupa. Se você tem alguém com quem é romanticamente íntimo, peça-lhe para ficar algum tempo nu com você. Com o tempo, você aumentará o apreço pelo seu corpo natural.
Etapa 3. Sorria e faça contato visual
Mesmo quando você está nu, a maioria das pessoas notará seu rosto primeiro. Sua expressão definirá o contexto para tudo o mais que eles virem, então dê a eles um sorriso cativante e mostre sua confiança. Adicione um bom contato visual e você ficará irresistível.
- Para garantir um bom sorriso e bom hálito, passe fio dental e escove os seus brancos perolados. Você pode procurar um creme dental aprovado pela American Dental Association. Enxaguar com enxaguatório bucal também ajudará.
- Certifique-se de que seus olhos estão lindos, descansando bastante pelo menos algumas noites antes. Considere também experimentar colírios clareadores, mas primeiro consulte um oftalmologista. Certos colírios podem realmente contrair os vasos sanguíneos.
Etapa 4. Preocupe-se menos com o que a outra pessoa está pensando
Provavelmente, as pessoas que veem você nu não estão pensando o que você pensa que estão pensando, independentemente do sexo. A pesquisa sugere que os homens, tanto quanto as mulheres, desejam se sentir atraentes durante os momentos íntimos.
- Faça de conta até dar certo. Ninguém está 100% satisfeito com sua aparência. Então, todo mundo que está confiante em seu eu nu está fingindo até certo ponto e de uma forma saudável. Por que não você também?
- Não se desculpe. Evite chamar a atenção para qualquer coisa negativa ou qualquer coisa que você possa perceber como negativa - verbalmente ou mesmo mentalmente, tanto quanto você pode evitar. E nunca se desculpe pela sua aparência!
Parte 2 de 3: uma ótima aparência no momento
Etapa 1. Endireite sua postura
Ficar de pé ou sentado com uma boa postura fará com que você pareça mais alto, magro e confiante. Imagine que há um fio que percorre todo o seu corpo, da base da sua coluna até o topo da sua cabeça, e altere sua postura como se o fio estivesse sendo esticado. Só não fique tão rígido a ponto de parecer tenso e tenso.
- Observe que seu queixo se ergue em relação ao pescoço, fazendo com que pareça mais alongado.
- Seus ombros também devem se mover para baixo e para trás.
- Seu estômago deve puxar para dentro e para cima (suavizando qualquer rolar), e suas costas irão se acomodar em um arco natural que empurra o bumbum e o peito para fora.
Etapa 2. Deite-se de lado
Quando estiver deitado em uma cama ou sofá, deite-se de lado para expressar uma boa linguagem corporal. Essa postura também fará com que sua cintura pareça menor e, com o antebraço sob o peito, sustente a parte superior do corpo também.
Etapa 3. Ande, fique de pé ou sente-se inclinado
Experimente este velho truque de modelagem, destinado a fazer as pessoas parecerem melhores em um plano bidimensional. Procure ficar de pé ou sentar-se na diagonal, com uma leve torção na cintura, em vez de ficar de frente para alguém. Isso naturalmente apertará sua cintura. Além disso, ande com um pé diretamente à frente do outro, forçando sua cintura a girar novamente para frente e para trás. Esse tipo de movimento fluido fará com que você pareça mais elegante no geral.
Etapa 4. Mostre seus melhores recursos
Todos têm partes do corpo com as quais são particularmente felizes. O modo como você posiciona seu corpo irá “direcionar o tráfego” para ou para longe de certas partes do corpo. Aqui estão algumas sugestões:
- Coloque a mão no quadril. Se você gosta da sua cintura, chame a atenção colocando a mão em um quadril. Torça ligeiramente o torso para acentuar ainda mais a estreiteza da cintura.
- Seu arco de volta. Arquear suas costas irá aumentar seu peito e bunda, fazendo-os parecer mais proeminentes. As mulheres também podem levantar um pouco as costas calçando um par de saltos altos.
- Aponte os dedos dos pés e cruze ligeiramente as pernas. Se quiser chamar a atenção para as pernas, mantenha os dedos dos pés apontados e as pernas ligeiramente cruzadas, para que se sobreponham um pouco. Isso fará com que pareçam mais longos e mais lisos.
- Empurre seu peito para a frente. Para fazer seu peito parecer maior, abaixe os ombros e cruze os braços em volta da cintura, de modo que cada mão fique na curva oposta da cintura.
- Levante os braços acima da cabeça e flexione um pouco. Homens e mulheres ainda menos musculosos podem exibir os músculos dos braços e ombros levantando os braços e flexionando um pouco os tríceps e bíceps.
Etapa 5. Use uma fragrância atraente
Saber que você tem um cheiro incrível o ajudará a irradiar confiança em seu corpo. Passe desodorante e use um spray corporal, perfume ou colônia - mas apenas o suficiente para que apenas alguém próximo o suficiente para abraçá-lo sinta o cheiro. Se você estiver completamente sem tempo e preocupado em cheirar mal, espirre um pouco de desinfetante para as mãos ou água sob as axilas para eliminar o odor.
Etapa 6. Faça a iluminação funcionar a seu favor
Desligue as luzes brilhantes e fluorescentes do teto e opte por fontes de luz suaves e brilhantes. Acenda velas ou acenda uma lâmpada. Se a lâmpada ainda estiver muito forte, jogue um lenço ou lenço transparente sobre ela ou, se puder, aponte-a para brilhar na parede em vez de na sala. Posicione-se de forma que a iluminação fique atrás de você, mostrando sua silhueta confiante em vez de quaisquer falhas com as quais você possa estar preocupado.
Etapa 7. Banho.
Certifique-se de que sua higiene está no seu melhor antes de ficar nu. Se tiver tempo, tome um banho de chuveiro ou banheira para lavar e condicionar os cabelos e limpar e esfoliar suavemente todo o corpo. Você vai sair lindo e brilhante! Só não se esfregue até ficar vermelho e esfolado se sua pele não tiver tempo para se recuperar e não passe tanto tempo na água que suas mãos comecem a enrugar.
Etapa 8. Simplifique seu cabelo
A nudez geralmente vem com (ou pelo menos dá a aparência de) um certo grau de intimidade. Por esta razão, um penteado que parece relaxado e casualmente confiante é muitas vezes melhor do que algo com gel ou penteado elaboradamente elaborado. Quanto menos grampos e laços em seu cabelo, mais natural você parecerá.
Crie uma cabeceira de cama atraente. Antes de se despir, passe os dedos pela raiz do cabelo, esfregando. Você também pode aplicar um produto para levantamento de raízes em seções horizontais onde o cabelo encontra o couro cabeludo e secar. Alternativamente, você pode pendurar o cabelo seco de cabeça para baixo e apontar um secador de cabelo para um ar frio instalado nele. Para um lifting de última hora, borrife xampu seco nas raízes. Deixe secar por alguns minutos antes de bagunçar o cabelo com os dedos
Passo 9. Aplique um pouco de maquiagem e hidratante
Use uma face completa do produto, se essa for sua preferência, ou use um produto natural. Enfeite suas bochechas com um blush rosa claro ou coral que fará com que pareçam naturalmente rosadas e adicione uma cor de lábios um tom mais escuro do que seu tom natural. No mínimo, tente aplicar protetor labial para lábios mais suaves.
- Não exagere na maquiagem. Quando você está nu, cores ousadas de maquiagem não têm roupas para competir por atenção. Se você colocar muita maquiagem, ficará mais óbvio quando estiver nu. Por outro lado, você pode manter a atenção no rosto aplicando um batom atraente.
- Use hidratante. Loção, óleo corporal ou outros hidratantes evitarão que sua pele resseque, darão um brilho saudável e tornarão sua pele particularmente macia ao toque. Evite produtos com parabenos e outros ingredientes tóxicos.
Etapa 10. Accessorize
Seja ousado e destaque sua beleza natural com acessórios. Um colar, cachecol ou boá de penas são ótimas opções para as mulheres, e os homens podem querer usar etiquetas de identificação, um belo relógio ou até mesmo uma gravata. Escolha algo divertido e incomum. Você pode usá-lo para brincar se estiver um pouco nervoso, e pode complementar perfeitamente o seu estado natural.
Etapa 11. Obtenha a temperatura ambiente certa
Sem roupas, você naturalmente precisa que o ar fique um pouco mais quente para ficar confortável. Embora o frio faça os seios das mulheres ficarem em posição de sentido, os homens não têm os mesmos benefícios - e tremer com os ombros curvados não é um visual sexy para ninguém. Não aumente muito o aquecimento também: um brilho é bom, mas suar profusamente não. Procure ficar um pouco acima da temperatura ambiente, que é de aproximadamente 21 graus Celsius (70 graus Fahrenheit).
Etapa 12. Cuidado com alimentos pesados e inchados
Imediatamente antes de planejar ficar nu, evite alimentos que causem gases e inchaço, como feijão, bebidas carbonatadas, laticínios e alimentos com altos níveis de frutose e açúcares não refinados. Se seu estômago dilatar de qualquer maneira, tente dar uma caminhada ou ir ao banheiro - ambos ajudarão a movimentar as coisas, por assim dizer.
A longo prazo, tente incorporar alimentos saudáveis e emagrecedores em sua dieta, como produtos frescos e itens que contenham ácidos graxos ômega-3
Parte 3 de 3: desenvolvendo sua aparência
Etapa 1. Exercite-se e alimente-se de maneira saudável
Pode parecer óbvio, mas uma dieta saudável e exercícios melhorarão sua pele e seu corpo de várias maneiras - e farão você se sentir melhor e mais confiante em geral. Aqui estão algumas maneiras praticamente indolores de começar.
- Incorpore 10 ou 20 minutos de alongamento leve ou treinamento com pesos em seu dia e tente caminhar quando possível. Você notará uma diferença ao longo de algumas semanas.
- Adapte seu plano de exercícios aos seus objetivos. Se você quer perder peso, a restrição calórica e os exercícios aeróbicos serão o seu ingresso. Se você quer ganhar músculos, treinar com pesos progressivos e obter proteína suficiente é o que você precisa.
- Considere contratar um personal trainer. Eles podem ajudá-lo a identificar seus objetivos e guiá-lo em direção a eles com conhecimento especializado e experiência. Se você é iniciante em entrar em forma, um personal trainer será a melhor maneira de garantir o sucesso.
Etapa 2. Esfoliar
Quando você está nu, a pele brilhante pode se tornar seu melhor acessório. Esfolie a pele regularmente, especialmente manchas ásperas como cotovelos e joelhos, para remover as células mortas. Uma escova esfoliante, luva ou bucha podem ajudar, assim como esfrega com contas, sais ou outras substâncias esfoliantes naturais.
Etapa 3. Obtenha um bronzeado sem sol.
Se você quiser que sua pele tenha uma aparência brilhante, experimente aplicar um hidratante colorido ou uma loção bronzeadora de bronze em seu corpo. Esfolie primeiro e tome cuidado para não fazer nada antes de ter qualquer outra coisa em sua pele; você pode manchar algo antes que o produto seque completamente. Após a secagem da primeira camada, aplique um bronzeador adicional nas áreas que você gostaria de ter uma aparência mais magra, como as coxas ou a cintura. Isso dá uma aparência de sombra emagrecedora.
Lembre-se de que o bronzeamento é melhor com moderação - demais parecerá mais estranho do que atraente. E quando na presença de sol de verdade, use protetor solar e evite os fortes raios ultravioleta
Etapa 4. Prepare os pelos do corpo
Você pode descobrir que se sente e fica melhor pelado com um pouco de controle dos pelos do corpo. Muitas mulheres optam por remover a penugem de suas axilas, pernas, costas, linha do biquíni ou região pubiana. Muitos homens também aparam ou raspam sua região particular e ficam de olho no resto dos pelos do corpo, pelo menos aparando os pelos solitários que crescem muito. Aqui estão alguns métodos para fazer isso, do menos demorado para cima.
- Barbear. Use uma navalha de segurança ou uma navalha para remover o excesso de cabelo. É melhor barbear-se no duche, com a pele rodeada de bastante hidratação e com algum tipo de creme de barbear ou condicionador de cabelo aplicado primeiro na pele. Fique atento a inchaços de navalha e pêlos encravados, e certifique-se de barbear-se pouco antes de planejar ficar nu para evitar o aparecimento de restolho.
- Encerando. A cera removerá os pêlos indesejáveis do corpo por 4 a 6 semanas. No entanto, o processo é muito mais doloroso do que o barbear e pode ser prejudicial para pessoas com certas sensibilidades da pele. Marque uma consulta em um salão de beleza para descobrir se a depilação é a escolha certa para você. Nunca depilar-se em casa, a menos que você seja um esteticista experiente, ou tenha um ajudando você. Você pode danificar seriamente sua pele se fizer isso da maneira errada.
- Threading. Enfiar é semelhante a arrancar e puxa os fios de cabelo individuais com pequenos nós em um fio de linha. Marque uma consulta em um salão de threading local para saber mais. Isso também funciona para remover pelos indesejáveis da sobrancelha.
- Eletrólise ou depilação a laser. Esses procedimentos são administrados por um profissional licenciado por um longo período de tempo e geralmente resultam na redução drástica do crescimento do cabelo.
- Arrancar todos os animais perdidos. Depois de usar o método de remoção de pelos de sua escolha (ou não), limpe os pêlos soltos dos ombros, costas, tórax, abdômen, pernas ou pés com uma pinça.
Etapa 5. Obtenha um cabelo bonito
Sem suas roupas, seu cabelo será a única maneira de se destacar na moda. Tente fazer com que pareça macio, saudável e palpável e considere tingi-lo da cor que melhor se adapta ao seu tom de pele.
- Aplique retoques de cor em seu cabelo, se necessário. Um retoque de raiz ou um trabalho rápido profissional ou autocolante pode ajudar a reduzir ou eliminar os cabelos grisalhos, se você deseja uma aparência mais jovem. Você também pode considerar algumas mechas esporádicas para chamar a atenção para o seu cabelo.
- Escolha um corte de cabelo que combine com o formato do seu rosto e seja proporcional ao tamanho do seu corpo. Encontrar um grande estilista e visitá-lo com frequência manterá seu cabelo fresco e na moda.
Etapa 6. Elimine a acne
A pele clara é atraente e, como tal, a acne só pode atrapalhar a exibição de seu melhor eu. Felizmente, existem muitas maneiras simples de se livrar da acne. Acne grave pode exigir a ajuda de um dermatologista, mas para acne leve, existem remédios naturais que podem ajudar em caso de emergência.
- Aplique gelo. O gelo pode ajudar a reduzir o inchaço nas espinhas em estágio inicial. Aplique gelo embrulhado em um pano por alguns minutos, remova e repita.
- As propriedades antibacterianas e antifúngicas do óleo da árvore do chá o tornam uma excelente ferramenta para ajudar no alívio da acne. Basta aplicar na área afetada.
- Aplique pasta de dente em uma espinha para uma noite fácil antes do tratamento. Aplique na área à noite e lave pela manhã.
Etapa 7. Preste atenção aos detalhes de preparação
Unhas irregulares, nós dos dedos brancos e o cheiro de cebola que você corta para o jantar frito não são lisonjeiros. Corte as unhas no comprimento adequado, lave as mãos e os pés e aplique um pouco de loção, se estiverem secos. Além disso, considere fazer uma manicure e pedicure.
Clarear os dentes. Clarear os dentes ajudará a fazer seu sorriso estourar. Considere o creme dental branqueador, bandejas, tiras ou canetas. Você também pode ter seus dentes clareados ou clareados a laser por um dentista
Pontas
- Não seja tímido. Ser autoconfiante é sua melhor ferramenta para ficar bem sem roupa.
- Tenha em mente que suas características físicas não são as únicas coisas que podem fazer de você uma pessoa bonita. Deixe sua personalidade brilhar através de seus olhos, sorriso e palavras.
- Não se deixe intimidar. Se você começar a pensar que os outros estão julgando você, imagine a mesa invertida e lembre-se de que eles próprios provavelmente ficariam nervosos se estivessem na sua posição.
- Use roupas largas antes de se despir. Isso evitará marcas de pressão desagradáveis na pele causadas por roupas apertadas.
- Não tenha vergonha se outras pessoas o virem nu. Apenas continue o que quer que esteja fazendo. Você ainda é a mesma pessoa.
