Como diminuir o risco de câncer de garganta: 12 etapas (com fotos)

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Como diminuir o risco de câncer de garganta: 12 etapas (com fotos)
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Anonim

O câncer de garganta é a principal causa de morte de pessoas em todo o mundo todos os anos. Atinge uma ampla variedade de pessoas de origens muito diferentes. A principal razão para isso é que há uma série de fatores de risco importantes que permeiam as divisões sociais, econômicas e étnicas. Felizmente, porém, os profissionais médicos e cientistas identificaram alguns dos maiores e mais perigosos fatores de risco que causam o câncer de garganta. Com alguma determinação e um pouco de trabalho, você pode diminuir drasticamente sua chance de ser atingido por esta terrível aflição.

Passos

Parte 1 de 3: Eliminando Riscos Diretos

Prevenção do câncer cervical - etapa 7
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Etapa 1. Evite produtos de tabaco

Uma das maiores causas do câncer de garganta é o uso do tabaco. Como resultado, eliminar o tabaco de sua vida pode reduzir definitivamente o risco de câncer na garganta.

  • Produtos de tabaco comuns incluem: cigarros, charutos e tabaco de mascar.
  • O uso prolongado de produtos do tabaco pode aumentar o risco de câncer de garganta exponencialmente.
  • Alguns estudos mostraram que mesmo o uso de produtos de tabaco por curto prazo pode aumentar o risco de câncer de garganta substancialmente em relação a indivíduos que nunca usaram tabaco.
Dormir o dia todo, etapa 16
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Etapa 2. Beba menos álcool

Beber quantidades excessivas de álcool pode aumentar a chance de câncer na garganta. Como resultado, se você bebe muito, deve tentar diminuir o consumo o mais rápido possível. Considerar:

  • Mesmo o consumo moderado de álcool, como mais de uma bebida por dia, pode aumentar suas chances de câncer de garganta.
  • Se você tiver dúvidas sobre o que é considerado “excessivo”, consulte o seu médico. Se você sentir que precisa reduzir ou precisa “abrir os olhos” pela manhã, então você pode ter um problema com o álcool.
  • Pessoas que bebem demais e usam produtos do tabaco têm o nível de risco mais alto.
Prevenir a gravidez, passo 1
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Etapa 3. Pratique sexo seguro e informado

Outro grande risco de câncer de garganta é a infecção pelo papilomavírus humano (HPV). O HPV é transmitido por sexo vaginal e oral. Nos últimos anos, estudos mostraram que o câncer de garganta às vezes está relacionado ao HPV. Para diminuir o risco de câncer de garganta, pratique sexo seguro e informado.

  • Se você está em um relacionamento com alguém com HPV, evite atividades sexuais de alto risco (que podem transmitir o HPV dos órgãos genitais para a boca e garganta) como sexo oral.
  • O HPV pode aumentar o risco de contrair certos tipos de câncer (como câncer de garganta) em 22 vezes.
Etapa 25 de cura da náusea
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Etapa 4. Gerenciar seu refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico

O refluxo ácido e doenças relacionadas são outro fator de risco importante para o câncer de garganta. Isso se deve ao fato de que, durante longos períodos de tempo, o respingo de ácido do estômago faz com que as células da pele da garganta e do esôfago se transformem em células mais propensas ao câncer.

  • Tome um medicamento sem prescrição que ajuda a reduzir o ácido no estômago.
  • Faça uma dieta que não agrave o refluxo. Evite alimentos fritos, alimentos ricos em gordura e frutas cítricas. Concentre-se na maioria das frutas e vegetais frescos, carnes como frango e peixe e outros alimentos com baixo teor de gordura.
  • Gerencie ativamente seu refluxo com sua profissão médica. Não deixe que longos períodos de refluxo intenso ocorram sem consultar o seu médico.
Reduza as coxas pesadas - Etapa 13
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Etapa 5. Mantenha uma boa nutrição

A má nutrição e a falta de vitaminas e outros nutrientes em sua dieta podem aumentar suas chances de câncer de garganta. Isso ocorre porque, sem certas vitaminas e nutrientes, seu corpo não terá o que precisa para lutar contra as células cancerosas em seus estágios iniciais.

  • Coma muitos vegetais de folhas verdes e consuma uma grande variedade de vegetais e frutas. Eles contêm antioxidantes que ajudam a lutar contra o câncer.
  • Aqueles que comem mais frutas e vegetais têm um risco menor de câncer de garganta do que aqueles que comem mais carnes e nitratos.
  • Tome suplementos vitamínicos.
  • Consulte seu médico sobre uma dieta adequada se tiver dúvidas.

Parte 2 de 3: Evite riscos indiretos

Passe em um teste de tabaco na etapa 6
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Passo 1. Fique longe do fumo passivo

O fumo passivo é outra das principais causas de câncer de garganta. Embora muitas pessoas parem de fumar ou nunca tenham fumado, elas ainda podem ter câncer porque foram expostas a longo prazo ao fumo passivo.

  • Incentive a família e os amigos a pararem de fumar.
  • Evite sentar em áreas para fumantes em acomodações públicas, como restaurantes e estádios esportivos.
  • Desassocie-se com pessoas que fumam perto de você, apesar de seus pedidos para que não fumem. Afinal, sua saúde é mais importante do que uma amizade ou associação com alguém que não se preocupa com seu bem-estar.
Livre-se de uma compressão do nervo no pescoço rapidamente. Etapa 2
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Etapa 2. Preste atenção ao seu ambiente de trabalho

Estudos identificaram uma grande variedade de produtos químicos que aumentam as chances de câncer, incluindo câncer de garganta. Como resultado, você precisa estar vigilante em seu ambiente de trabalho e prestar atenção aos produtos químicos e vapores com os quais trabalha diariamente.

  • Se você trabalha em um ambiente industrial, certifique-se de que seu empregador forneça ventilação adequada e outros equipamentos de segurança.
  • Se você estiver em construção ou em um campo semelhante, certifique-se de manusear todos os materiais de maneira adequada e siga as diretrizes e regulamentações governamentais.
  • Se você trabalha em um prédio recém-reformado ou em um prédio antigo com potenciais problemas ambientais, esteja ciente de quaisquer problemas ou perigos potenciais.
  • Esteja sempre preocupado e proativo. Não confie que seu empregador esteja cumprindo a lei ou tenha sua segurança como prioridade número um.
  • Se você tiver alguma preocupação específica, consulte as Folhas de Dados de Segurança do Material para determinados produtos e substâncias fornecidas no site da Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (www.osha.gov).
Dormir o dia todo, etapa 11
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Etapa 3. Manter uma boa saúde bucal e higiene bucal

A má saúde bucal é outro fator de risco potencial para câncer de garganta. Os riscos aumentam consideravelmente se você não manter uma higiene oral adequada, pois as bactérias se acumulam em sua boca. Além disso, problemas de saúde bucal aumentam o risco de cáries e outros problemas de saúde - alguns dos quais estão relacionados ao câncer de garganta.

  • Certifique-se de usar o fio dental regularmente - todos os dias.
  • Escove os dentes duas vezes ao dia.
  • Faça a limpeza profissional dos dentes anualmente ou semestralmente.
Encontre um emprego em Dubai - Etapa 2
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Etapa 4. Cuidado com as ameaças ambientais locais

A poluição do meio ambiente ao nosso redor também é uma causa do câncer de garganta. Como resultado, certifique-se de estar ciente de seus arredores - onde você mora, trabalha e se recria.

  • Se você mora perto de uma usina de carvão ou de uma indústria que contribui para a poluição do ar, você corre um risco maior.
  • Se você mora próximo a uma estrada principal ou interestadual, corre um risco maior.
  • Fale com a agência de monitoramento ambiental local ou estadual para obter mais informações sobre os riscos potenciais em sua área.

Parte 3 de 3: Aprendendo sobre o câncer de garganta

Encontre um emprego em Dubai - Etapa 6
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Etapa 1. Aprenda sobre o que causa o câncer de garganta

O câncer de garganta é causado por uma ampla variedade de fatores em nosso ambiente. Como resultado, se você está seriamente interessado em diminuir o risco de câncer de garganta, precisa entender as causas potenciais e sair do seu caminho para evitá-las. Considere que o câncer de garganta pode ser causado por:

  • O uso de produtos de tabaco - inclui mastigação e inalação
  • Beber quantidades excessivas de álcool
  • Nutrição pobre
  • Refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico
  • Vírus do papiloma humano (HPV)
  • Exposição profissional
  • Fatores genéticos
  • Radiação
  • Imunodeficiência
  • Mastigando noz de bétele
Diagnosticar hiperinsuflação pulmonar, etapa 2
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Etapa 2. Identifique os sintomas específicos do câncer de garganta

O câncer de garganta tem vários sintomas que podem ser confundidos com muitas outras doenças. Esses sintomas são especialmente preocupantes se combinados com outros sintomas que podem indicar câncer na garganta. Como resultado, é importante ficar atento a sua saúde e visitar um médico se tiver alguma dúvida ou algum problema médico novo e inexplicável. Os principais sintomas de câncer de garganta incluem:

  • Tossindo
  • Mudanças de voz, como rouquidão
  • Problemas para engolir
  • Dores de ouvido ou dores
  • Dor de garganta ou feridas ou caroços na garganta
  • Perda de peso inesperada
Diagnosticar hiperinsuflação pulmonar, etapa 4
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Etapa 3. Aprenda sobre o tratamento

O tratamento do câncer de garganta varia e percorreu um longo caminho nas últimas décadas. Diferentes tratamentos vêm com diferentes problemas associados. Como resultado, você deve consultar seu médico e perguntar se você tem alguma dúvida ou preocupação sobre o tratamento.

  • Terapia de radiação
  • Cirurgia
  • Quimioterapia
  • Terapia medicamentosa

Pontas

  • A exposição ao amianto pode aumentar a possibilidade de câncer na garganta.
  • A radioterapia pode causar câncer na garganta.

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