Uma língua saudável é uma parte essencial de uma boca saudável. Para ter certeza de que o seu está em ótima forma, você pode adicionar alguns hábitos simples à sua rotina odontológica diária. Ao longo do dia, coma e beba coisas que ajudem a produzir mais saliva. Se você notar um problema, pode tratá-lo com remédios de venda livre e caseiros, embora deva sempre procurar primeiro o conselho de um médico ou dentista. Em breve, sua língua ficará hidratada e forte.
Passos
Método 1 de 3: praticando higiene e cuidados adequados com a língua
Etapa 1. Pratique a higiene oral básica
A melhor maneira de encorajar uma língua saudável é ter uma boca saudável. Adotar bons hábitos dentais protegerá sua língua, bem como suas gengivas e dentes. Faça dessas habilidades um hábito diário:
- Escove os dentes duas vezes ao dia. Use uma escova de dentes com cerdas macias ou médias e escove por pelo menos dois minutos de cada vez. Você também pode usar uma escova de dentes elétrica, mas sempre certifique-se de melhorar sua técnica de escovação para manter as gengivas saudáveis.
- Use fio dental pelo menos uma vez por dia. Use 18 polegadas de fio dental e passe-o ao redor de cada dente individual.
- Enxaguar com água ou enxaguatório bucal após o uso do fio dental. Se você sofre de boca seca, use um enxaguatório bucal sem álcool.
- Enxágue as dentaduras depois de comer e escove-as pelo menos uma vez ao dia para reduzir a quantidade de bactérias que podem causar úlceras na boca ou outras irritações da mucosa.
- Se o fio dental for doloroso ou difícil, você pode usar um fio dental com água, como um waterpik. A limpa os espaços entre os dentes e ao redor das gengivas com água. Você pode adicionar enxaguatório bucal à água usada para o waterpik para aumentar a proteção contra bactérias. Eles são tão eficazes, senão mais, do que o uso do fio dental tradicional.
Etapa 2. Escove a língua
Ao escovar os dentes normalmente, você também deve escovar a língua para remover bactérias que podem causar cáries ou mau hálito. Usando uma escova com cerdas macias a médias, mova a escova de dentes suavemente pela superfície superior da língua, de trás para frente.
- Se escovar a língua provocar o reflexo de vômito, tente inclinar a cabeça para a frente enquanto escova. Você também pode usar uma escova de dentes menor para minimizar o desconforto.
- Se você tiver uma ferida na boca, tome cuidado ao escovar. Evite escovar a ferida e não use pasta de dente que contenha lauril sulfato de sódio. As feridas normalmente desaparecem por conta própria.
Etapa 3. Raspe a língua
Raspadores de língua são ferramentas de plástico vendidas em drogarias e farmácias que removem a camada superficial de bactérias e placas da língua. Use-o uma vez por dia depois de escovar os dentes. Comece na parte de trás da língua e puxe o raspador para frente. Enxágue em seguida com água da torneira, enxaguatório bucal ou até mesmo uma solução salina.
- Evite raspar a língua se tiver feridas na boca. Espere até que a ferida cicatrize antes de se machucar novamente.
- Se você tiver uma condição conhecida como "língua fissurada", poderá achar mais fácil raspar a língua com a escova de dente em vez de com um raspador de língua. Uma escova pode desalojar partículas de comida que ficam presas na língua, o que pode ajudar a curar as rachaduras na língua.
Etapa 4. Visite seu dentista regularmente
O dentista pode fazer uma limpeza profunda na boca, o que ajudará a prevenir infecções e o crescimento de bactérias. Eles também podem diagnosticar infecções e problemas precocemente. Para manter sua língua saudável e limpa, marque uma consulta com seu dentista pelo menos uma ou duas vezes por ano.
Método 2 de 3: adotando práticas saudáveis
Etapa 1. Beba muita água
Beber água suficiente ajuda a sua saúde bucal e geral. A água afasta partículas de alimentos e bactérias que vivem em sua língua e boca. Beba pelo menos seis copos de água por dia para reduzir o mau hálito.
Evite beber água em pequenas doses, pois isso pode realmente lavar a saliva útil. Em vez disso, tome goles inteiros
Etapa 2. Pare de fumar
Fumar pode secar a boca e descolorir a língua, ao mesmo tempo que reduz a quantidade de saliva que você produz. Isso pode fazer com que as bactérias se tornem mais agressivas e pode causar problemas orais, incluindo mau hálito, que é difícil de tratar. Parar de fumar pode impulsionar sua produção de saliva novamente. Também pode reduzir o mau hálito e interromper a descoloração da língua.
Etapa 3. Mastigar chiclete sem açúcar
A goma estimula a produção de saliva na boca, o que pode reduzir o ácido. Dito isso, a goma de mascar que contém açúcar pode estimular o crescimento de bactérias na boca, causando cáries e cáries. Uma goma de mascar sem açúcar que contém xilitol é recomendada para ajudar a hidratar a língua.
Chupar balas sem açúcar pode ter um efeito semelhante
Etapa 4. Reduza a ingestão de cafeína e álcool
Os diuréticos podem causar ressecamento da boca porque desidratam o corpo. Os diuréticos comuns incluem bebidas com cafeína e alcoólicas. Para se certificar de que está produzindo saliva suficiente, reduza:
- Soda
- Café
- Chá cafeinado
- Vinho
- Cerveja
Método 3 de 3: tratando problemas comuns
Etapa 1. Evite produtos irritantes se você tiver boca seca
Se você sentir a boca constantemente seca, espinhosa ou desidratada, você pode sofrer de boca seca. Certos medicamentos, procedimentos médicos ou condições podem causar isso. Você pode descobrir que certos produtos odontológicos pioram o problema ou irritam sua boca.
- Consulte seu dentista primeiro. A boca seca é um problema sério que requer atenção médica. Seu dentista pode prescrever-lhe um colutório (uma solução especial de enxágue) para ajudar a aliviar a dor e outros sintomas. Você também precisará consultar o seu médico de família para encaminhá-lo a um especialista
- Pergunte ao seu dentista o que você deve evitar. Por exemplo, alimentos picantes podem secar mais a boca e causar irritação, portanto, convém evitá-los. Além disso, enxaguatórios bucais com sabor de menta, cremes dentais ou doces podem irritar a boca seca.
Etapa 2. Enxágue uma língua mordida ou queimada com água salgada
Se você mordeu ou queimou a língua, um enxágue com água salgada pode reduzir a dor e, ao mesmo tempo, matar as bactérias nocivas da boca. Dissolva uma colher de chá de sal em 240 ml de água morna e gargareje com ela por até 30 segundos. Cuspa a água em uma pia; não engula.
Se você tiver um corte na língua maior que 1 cm, deverá ser examinado por um médico ou dentista
Etapa 3. Tome as devidas precauções antes de fazer um piercing na língua
Os piercings na língua podem ser elegantes, mas representam um risco significativo para a boca. Antes de fazer um piercing na língua, certifique-se de que o fará em uma loja licenciada e limpa. Leia as avaliações locais para se certificar de que seu piercer é qualificado e bem avaliado. Após o piercing, chame um médico se notar qualquer sinal de infecção, dor, inchaço ou estrias vermelhas ao redor do piercing.
- Antes de fazer o piercing, certifique-se de que está em dia com as vacinas contra hepatite B e tétano. Você deve perguntar ao perfurador se todos na loja foram devidamente vacinados contra a hepatite B.
- Depois de colocar o piercing na língua, enxágue a boca após cada refeição com um anti-séptico bucal sem álcool ou água salgada. Evite alimentos picantes, salgados ou ácidos e não beije ninguém até que seu piercing cicatrize.
- Você também pode tomar alguns comprimidos de venda livre, como o ibuprofeno, para reduzir a inflamação da língua.
- Evite hábitos como segurar o piercing entre os dentes porque você pode machucar a língua e destruir o esmalte
Etapa 4. Faça gargarejo com antissépticos orais para tratar estomatite
Feridas na boca e inchaços dolorosos podem ser um sinal de estomatite. A estomatite pode ser causada por quimioterapia, radioterapia, herpes ou dentaduras soltas. Embora deva consultar um médico sobre estomatite potencial, você pode reduzir o desconforto usando alguns enxaguatórios bucais simples. Segure um pouco do enxágue na boca e agite para frente e para trás. Cuspa de volta na pia. Você não deve engolir enxaguatório bucal. Alguns enxágues recomendados incluem:
- Club Soda
- Enxaguatório bucal sem álcool
- Cloridrato de benzidamina
- Lidocaína Viscosa (normalmente usada para casos graves causados por quimioterapia)
Etapa 5. Visite o médico se a língua ficar sem cor
Sua língua deve ter uma cor rosa consistente. A descoloração é o primeiro sinal de doença ou mal-estar, por isso verifique a sua língua todos os dias para se certificar de que é da cor certa.
- Uma língua preta e protuberante pode ser um sinal de doença da “língua cabeluda”. Isso pode ser causado por certos medicamentos ou pelo fumo. Língua peluda pode causar mau hálito. Também pode distorcer sua percepção do paladar.
- Se sua língua estiver vermelha brilhante, você pode ter deficiência de vitamina B-12 ou ácido fólico. Se estiver acompanhada de febre, você pode ter escarlatina ou doença de Kawasaki. Procure atendimento médico imediatamente.
- Manchas alternadas de vermelho e branco podem ser a língua geográfica, que é uma condição genética. Embora as pessoas com língua geográfica possam ser sensíveis a alimentos picantes, a condição é inofensiva.
- Os caroços na língua podem ser aftas ou úlceras na boca. Se não desaparecerem após duas semanas, visite seu dentista para fazer um exame de câncer bucal.
Pontas
- Se sua língua estiver constantemente queimada, mesmo que você não tenha comido nada quente, você pode estar com a Síndrome da Ardência na Boca. Ver um médico.
- Quanto melhor for a saúde geral da sua boca, mais saudável será a sua língua.
- Sempre siga o conselho do seu dentista ou médico primeiro. Somente um médico pode diagnosticar corretamente um problema.
Aviso
- Se sua língua estiver estranhamente irregular ou dolorida, consulte um médico ou dentista imediatamente. Embora algumas doenças da língua desapareçam por conta própria, outras precisam de atenção médica.
- Se você cortar a língua, deve consultar um médico para tratamento.
