Ter um cabelo forte, brilhante e vibrante pode aumentar sua confiança e fazer você se sentir pronto para enfrentar o mundo. Siga estes passos fáceis e em breve você terá o cabelo feliz e saudável que você sempre quis!
Passos
Método 1 de 4: Lavagem e secagem
Etapa 1. Saiba quando lavar
Muitas vezes as pessoas cometem o erro de pensar que precisam lavar o cabelo todos os dias, mas lavar o cabelo com muita frequência pode ressecá-lo ou sobrecarregá-lo com o produto. Para a maioria das pessoas, lavar o cabelo duas vezes por semana é adequado.
- Quanto mais comprido, espesso, cacheado e mais processado for o cabelo, mais tempo ele aguentará entre as lavagens.
- Se o seu cabelo fica oleoso muito rapidamente e você precisa lavá-lo todos os dias, use um shampoo leve ou "todos os dias", pois contêm detergentes mais suaves do que outros. Como alternativa, você pode experimentar nozes com sabão ou usar shampoo seco entre as lavagens regulares.
Etapa 2. Use condicionador
Sempre use um bom condicionador após o shampoo. O condicionador fornecerá hidratação para o seu cabelo, ao mesmo tempo que o torna mais macio e mais gerenciável. Também tornará o cabelo mais fácil de escovar após o banho, causando menos danos. Aplique o condicionador apenas nas pontas e no meio do cabelo, caso contrário, ele parecerá oleoso.
- Use um condicionador leave-in pelo menos uma vez por semana. Os condicionadores leave-in penetram profundamente nas cutículas do cabelo para curá-las mais completamente.
- Tente usar um spray condicionador sem enxágue após o banho. O spray tornará seu cabelo mais flexível e mais fácil de desembaraçar.
- De vez em quando, tente usar um tratamento de condicionamento profundo. Você pode usar tratamentos de condicionamento profundo, como azeite de oliva, óleo de argan, óleo de abacate ou óleo de coco.
Etapa 3. Use um pente
O cabelo molhado é mais suscetível a danos do que o cabelo seco, é mais elástico e tem maior probabilidade de quebrar. Como o cabelo é mais frágil quando está molhado, você não deve rasgá-lo com uma escova após a lavagem. Em vez disso, você deve borrifar um detangler nele e, em seguida, usar um pente de dentes largos para remover os emaranhados e minimizar a quebra.
- Lembre-se de começar das pontas para cima, não da raiz para baixo.
- Assim que o cabelo estiver seco, evite escovar, pentear ou manusear desnecessariamente.
- Usar os dedos para pentear o cabelo molhado pode causar danos e queda de cabelo. Certifique-se de esperar até depois do banho para pentear todos os emaranhados.
Etapa 4. Compre shampoo e condicionadores adequados ao seu tipo de cabelo
Escolha uma combinação de xampu e condicionador para cabelos finos, oleosos, secos ou coloridos e siga-a! Não importa o tipo de cabelo que você tenha, há um produto especializado feito para cuidar especialmente de você.
Etapa 5. Não seque o cabelo com a toalha
Como o cabelo é mais frágil quando molhado, se o cabelo for seco com uma toalha pode causar danos. Esfregar o cabelo molhado com uma toalha pode deixar a cutícula áspera (camada externa do cabelo), causando mais quebra e levando a cabelos crespos ou fofos.
- Em vez de esfregar, tente secar o cabelo com uma toalha para remover o excesso de umidade.
- Invista em uma toalha superabsorvente, como uma feita de microfibra, para enrolar no cabelo após a lavagem.
Etapa 6. Use um secador de cabelo com moderação
O uso frequente de um secador de cabelo pode ressecar o cabelo, causando quebra e pontas duplas. Tente limitar o uso de um secador de cabelo tanto quanto possível, deixe seu cabelo secar naturalmente. Se você usar um secador de cabelo, não o segure muito perto do cabelo, pois isso fará com que ele queime.
- Sempre aplique spray de proteção contra calor ou soro no cabelo antes de secar.
- Tente usar uma configuração mais fria no secador de cabelo para minimizar os danos.
- Invista em um secador de cabelo iônico. Um secador de cabelo iônico emite partículas carregadas que podem reduzir o tempo de secagem pela metade (minimizando a exposição ao calor) e encoraja a cutícula do cabelo a ficar plana.
Método 2 de 4: usando produtos
Etapa 1. Aplique uma máscara de cabelo
Aplique uma máscara capilar pelo menos uma vez por mês para proporcionar um condicionamento profundo e para estimular a maciez e o brilho. Use uma máscara de cabelo projetada especialmente para o seu tipo de cabelo, seja ele seco, oleoso ou colorido. Boas máscaras capilares podem ser encontradas em farmácias e salões de beleza. Como alternativa, você pode fazer sua própria máscara de cabelo, usando ingredientes de sua cozinha.
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Para todos os tipos de cabelo: abacate e mel:
Corte e retire a polpa de um abacate amadurecido e misture com uma colher de sopa de mel orgânico. Aplique no cabelo e deixe descansar por 20 minutos antes de enxaguar no chuveiro.
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Para cabelos secos: azeite e ovo:
Combine três colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem com dois ovos e aplique a mistura no cabelo e deixe a mistura descansar por 20 minutos antes de enxaguar no chuveiro com água fria (para que o ovo não cozinhe!). Se você não gosta do cheiro de ovos crus, pode usar um óleo de ovo pronto (eyova).
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Para cabelos oleosos: vinagre de maçã e limão:
Combine 1/4 xícara de vinagre de maçã com a casca ralada de um limão inteiro e deixe descansar por 15 minutos para absorver o excesso de óleo do couro cabeludo e depois enxágue no chuveiro.
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Para couro cabeludo escamoso: banana, mel e amêndoa:
Amasse 1/2 banana madura e adicione duas colheres de sopa de mel e algumas gotas de óleo de amêndoa e deixe descansar com uma touca de banho por 20 minutos antes de enxaguar.
Etapa 2. Use soro
Aplique no soro no cabelo molhado antes de secar ou no cabelo recém-seco. Isso ajudará a manter seu cabelo macio e brilhante enquanto minimiza o frizz.
- Normalmente, apenas uma pequena quantidade de soro é necessária (uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos).
- Aplique soro nas pontas e no meio do cabelo, mas evite as raízes, caso contrário, seu cabelo ficará oleoso.
Etapa 3. Use proteção contra calor
É fundamental aplicar algum tipo de produto de proteção contra o calor antes de sujeitar o cabelo a altas temperaturas de ferros e secadores. O calor é o pior inimigo do seu cabelo, então use um spray de proteção contra o calor para manter a umidade e minimizar a queimadura e a quebra.
- Os produtos de proteção contra calor vêm em muitas formas, incluindo sprays, soros, mousses e cremes.
- Sempre aplique proteção contra calor no cabelo molhado ou úmido para garantir que seja totalmente absorvido. Se você aplicar em cabelos secos, ficará sobre o cabelo e não fornecerá proteção adequada contra o calor.
Etapa 4. Use produtos de proteção UV
Você sabe como é importante proteger a pele dos raios ultravioleta prejudiciais, mas e o cabelo? O sol pode secar e danificar seu cabelo, por isso é importante usar produtos que são projetados especificamente para minimizar os danos causados pelo sol. Esses produtos podem ajudar a evitar que cabelos com mechas brilhem muito rapidamente e pareçam fritos, e podem impedir que cabelos escuros tornem-se acinzentados ou ruivos.
- A maioria dos protetores UV são produtos de acabamento, como spray para cabelo à base de UV ou condicionadores sem enxágue.
- Lembre-se de que produtos de proteção contra raios ultravioleta sempre precisam ser aplicados em cabelos úmidos. Caso contrário, eles ficarão na superfície e não afundarão no cabelo.
Etapa 5. Evite produtos carregados de produtos químicos
Evite shampoos, condicionadores e outros produtos para os cabelos que contenham sulfatos agressivos, parabenos ou cloreto de sódio. Esses ingredientes se acumulam no cabelo com o tempo, causando danos e pesando seus cabelos.
Método 3 de 4: Alimentar-se bem
Etapa 1. Coma o salmão
O salmão é o seu melhor amigo quando se trata de planejar uma dieta saudável para o cabelo. O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3 essenciais, além de ter um alto teor de vitamina D e proteínas, que são vitais para um cabelo forte e saudável. O ômega-3 é muito importante para a saúde do cabelo, pois representa cerca de 3% da haste capilar, além de ser encontrado nos óleos naturais do corpo que ajudam a manter o couro cabeludo hidratado.
Você também pode encontrar ácidos graxos ômega-3 em outros peixes, como truta, arenque, cavala e sardinha. Ou se o peixe não flutuar em seu barco, tente incorporar mais sementes de abacate e abóbora em sua dieta
Etapa 2. Coma nozes
Além de fazer um lanche delicioso, as nozes trazem benefícios significativos no que diz respeito à saúde do seu cabelo. Ao contrário de qualquer outro tipo de noz, as nozes têm um alto teor de ômega-3 e são ricas em vitamina E e biotina. Curiosamente, as nozes também contêm o cobre mineral, que ajuda a proteger e realçar a cor natural e o brilho do cabelo.
Além de comer nozes como uma salada saborosa e cobertura de sobremesa, você também pode polvilhar um pouco de óleo de noz sobre as folhas da salada ou fritar
Etapa 3. Coma ostras
Este saboroso marisco tem um alto teor de zinco. O zinco é extremamente importante para um cabelo saudável - na verdade, uma quantidade insuficiente de zinco em sua dieta pode levar à queda de cabelo. Também pode causar ressecamento do couro cabeludo e problemas de caspa. Apenas 85 gramas de ostras contêm quase cinco vezes a necessidade diária de zinco. Eles também estão cheios de proteínas, o que é uma boa notícia extra para o seu cabelo.
O zinco também pode ser encontrado em nozes, carne bovina, ovos, cereais fortificados e pão integral
Etapa 4. Coma batata-doce
A batata-doce fornece ao corpo grandes quantidades de beta-caroteno, um antioxidante que auxilia na produção de vitamina A. A vitamina A estimula a produção de óleos que hidratam e protegem o couro cabeludo. A falta de vitamina A pode causar ressecamento e coceira no couro cabeludo e problemas de caspa.
Outras fontes naturais de beta-caroteno incluem melão, cenoura, manga, damasco e abóbora
Etapa 5. Coma ovos
Além de serem ricos em proteínas (que compõem cerca de 97% do cabelo), os ovos contêm quatro minerais essenciais, a saber: zinco, selênio, enxofre e ferro. O ferro é o mais importante desses minerais, pois permite o transporte de oxigênio para os folículos capilares e ajuda a prevenir a anemia, doença que pode levar à queda do cabelo.
Outros produtos de origem animal, como carne bovina, frango, porco e peixe, também podem ajudar a aumentar a ingestão de ferro
Etapa 6. Coma espinafre
O espinafre é um superalimento que contém ferro, beta-caroteno, ácido fólico e vitamina C - todos contribuindo para um cabelo bonito e brilhante, estimulando a produção de óleo no couro cabeludo e estimulando a saúde dos folículos capilares.
Se você não é fã de espinafre, experimente comer outros vegetais folhosos com alto teor de nutrientes, como brócolis, couve e acelga
Etapa 7. Coma lentilhas
As lentilhas - amigas de veganos e vegetarianos em todo o mundo - contêm muitas vitaminas e minerais saudáveis para os cabelos, como proteínas, ferro, zinco e biotina. Portanto, mesmo se você for um amante da carne, deve tentar incorporar alguns desses pequenos, mas poderosos legumes em sua dieta.
Etapa 8. Coma iogurte grego
O iogurte grego é rico em proteínas (que o cabelo adora), vitamina B5 (também conhecido como ácido pantotênico, que você encontrará em muitos xampus e condicionadores) e vitamina D, que recentemente foi associada a folículos pilosos saudáveis.
Outros produtos lácteos com benefícios semelhantes incluem queijo cottage, queijo com baixo teor de gordura e leite desnatado
Etapa 9. Coma mirtilos
Os mirtilos são uma super fruta com inúmeros benefícios para a saúde, mas é o seu alto teor de vitamina C que realmente ajuda a manter o cabelo em boa forma. A vitamina C estimula a circulação, que é essencial para transportar os pequenos vasos sanguíneos necessários à saúde do couro cabeludo e dos folículos capilares. Sem vitamina C suficiente, o cabelo se tornaria quebradiço e quebraria.
Etapa 10. Coma aves
Nada supera as aves no fornecimento de proteínas, além de fornecer zinco, ferro e vitaminas B que ajudam a manter os cabelos fortes e grossos. Como o cabelo é quase totalmente feito de proteína, os alimentos ricos em proteínas são literalmente a base para um cabelo excelente, então coma o quanto quiser (ou cabelo!).
Peru, carne magra, peixes oleosos, costeletas de porco e vitela são outras grandes fontes de proteína
Etapa 11. Tome um suplemento
Embora manter uma dieta saudável seja uma excelente forma de obter as vitaminas necessárias para um cabelo saudável, tomar um suplemento vitamínico pode tornar mais fácil garantir que você está recebendo todas as suas necessidades diárias. Os 5 principais suplementos vitamínicos que você deve tomar para ter um cabelo saudável são biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 e inositol.
Lembre-se de verificar com seu profissional de saúde antes de adicionar qualquer suplemento à dieta
Método 4 de 4: Conselho Geral
Etapa 1. Faça um corte a cada 6-8 semanas
Os especialistas em cuidados com os cabelos geralmente recomendam fazer um corte a cada seis a oito semanas, para remover becos sem saída e manter o cabelo em ótima forma.
- Normalmente cortar uma ou duas polegadas é o suficiente para remover as pontas duplas, mas sempre peça o conselho do seu estilista.
- Se você quiser manter o cabelo comprido, experimente cortar camadas no cabelo para remover as partes mais danificadas, mas mantenha o comprimento.
Etapa 2. Use um chapéu
Um chapéu pode ajudar a proteger o cabelo dos nocivos raios ultravioleta e dos efeitos ressecantes do sol. Um chapéu também pode ajudar a cobrir raízes gordurosas entre as lavagens,
Tente usar uma bandana ou enrole um lenço em volta da cabeça se chapéus não são sua praia
Etapa 3. Tenha cuidado ao amarrar o cabelo
Amarrar o cabelo com muita força pode fazer com que ele se quebre ou se solte, principalmente se já estiver seco. Puxar o cabelo para trás quando está molhado é ainda mais prejudicial. Procure por coques soltos e rabos de cavalo e solte o cabelo antes de dormir à noite.
- Alterne a maneira como você prende o cabelo - amarre-o bem baixo em um dia, alto em outro e de lado no outro. Dessa forma, você nem sempre está enfatizando os mesmos fios.
- Evite laços de cabelo com faixas de metal, pois eles causam ainda mais danos ao cabelo.
Etapa 4. Evite o estresse
O estresse causa uma reação química em seu corpo que afeta negativamente sua saúde. Essas mudanças se refletem em sua aparência externa, incluindo seu cabelo, que pode ficar mais fino ou cair como resultado do estresse. Faça um favor à sua saúde e ao seu cabelo, minimizando o estresse. Procure maneiras de relaxar no final do dia.
Exercícios leves, massagens e aromaterapia são ótimas maneiras de reduzir o estresse e melhorar a saúde do cabelo
Etapa 5. Proteja o cabelo à noite
Evite dormir sobre um travesseiro de algodão que pode secar o cabelo; em vez disso, durma sobre uma fronha de cetim ou seda ou enrole o cabelo em um lenço de seda à noite. Não durma com o cabelo preso em um rabo de cavalo apertado, pois isso pode quebrá-lo.
Etapa 6. Evite fumar, cafeína e refrigerantes
Elimine o fumo, a cafeína e os refrigerantes de sua vida - isso fará com que seu cabelo cresça mais forte e mais longo.
Pontas
Pontas
Tente evitar ondular ou alisar o cabelo à medida que o seca e / ou queima. Use sprays feitos para proteger seu cabelo se você ondulá-lo / alisá-lo
- Tente cortar algumas das pontas duplas todo mês, isso manterá seu cabelo saudável e praticamente sem pontas duplas.
- Se quiser que seu cabelo cresça mais rápido, massageie o couro cabeludo ao lavá-lo.
- Quando terminar de aplicar o condicionador, escove o cabelo para uniformizar o produto.
- Depois de aquecer o cabelo é bom não lavá-lo, mas entrar no chuveiro ou na banheira e apenas condicioná-lo. Isso ajuda a mantê-lo hidratado e com uma sensação boa.
- Use um soro noturno para deixar seu cabelo macio pela manhã.
- Se você tiver um dia ruim para o cabelo, use um chapéu bonito ou simplesmente amarre-o ou enfeite-o com vários acessórios para o cabelo.
- Se você usa extensões, tente usar um xampu seco. Mas não use o tempo todo, pois pode deixar seu cabelo quebradiço, seco ou até oleoso.
- Se você tingir o cabelo, tente encontrar uma tinta natural. Algumas tinturas podem ressecar o cabelo, pois contêm muitos produtos químicos, como amônia e peróxido.
