Uma habilidade motora fina envolve a coordenação dos pequenos músculos das mãos com os olhos. O domínio das habilidades motoras finas dá a crianças e adultos uma maior faixa de independência em suas atividades diárias. Atividades que fortalecem os músculos das mãos e a coordenação olho-mão podem ajudar a melhorar as habilidades motoras finas, além de serem divertidas.
Passos
Método 1 de 3: fortalecimento dos músculos das mãos
Etapa 1. Aperte a massinha ou a argila
Trabalhar com massinha ou argila oferece a oportunidade de fortalecer os músculos dos dedos, apertando e esticando o material em diferentes formas.
- Abra a massa ou argila e amasse. Use outras ferramentas para modelar a argila, como palitos de picolé.
- Não tem massinha em casa? Sem problemas. Você pode fazer o seu facilmente misturando 1 xícara (240 mL) de água, 1 xícara (128 g) de farinha, ½ xícara (136 g) de sal, 1 colher de sopa (15 mL) de óleo vegetal e 1 colher de sopa de creme de tártaro em fogo médio até que se junte. Pinte com corante alimentício, se quiser!
- Você também pode fazer uma massa de pão que precisa ser amassada e comer algo gostoso após o exercício!
Etapa 2. Pegue as coisas com um prendedor de roupa
Trabalhar com um prendedor de roupa melhora a destreza da mão, fortalecendo sua pegada. Pegue os pompons e mova-os com um prendedor de roupa de uma pilha para outra.
- Use prendedores de roupa para pendurar coisas em um varal.
- Se os prendedores de roupa forem muito difíceis de apertar, tente usar uma pinça primeiro. Exigirão mais concentração, mas são mais fáceis de apertar.
- Você também pode usar pinças de cozinha para pegar bolas de pompom maiores para um desafio maior.
Etapa 3. Trabalhe com elásticos
Você pode esticar 2 a 3 elásticos entre o polegar e o indicador para fortalecer os músculos dos dedos.
- Embrulhe um objeto, como uma maçã, com muitos elásticos e, em seguida, remova-os.
- Encontre um elástico grande para brincar com as mãos, como o Cat's Cradle.
Etapa 4. Amasse um pedaço de papel com uma das mãos
Usando apenas uma das mãos o tempo todo, amasse um pedaço de papel em uma bola e alise-o novamente. Isso ajuda a desenvolver a força da mão.
Método 2 de 3: Melhorando a coordenação mão-olho
Etapa 1. Use uma tesoura para cortar
Trabalhar com uma tesoura para cortar papel é um ótimo exercício para desenvolver a coordenação olho-mão.
- Comece cortando papel sem nenhum padrão e, em seguida, desenhe linhas para seguir. Comece com linhas retas antes de avançar para ondas e ziguezagues.
- Se isso for muito difícil, você pode começar cortando palhas, que são mais facilmente cortadas.
- Peça a uma criança pequena que recorte formas ou peça a um adulto que recorte cupons.
Etapa 2. Encadeie objetos em uma corda
Pegue um pouco de barbante e comece a enfiar objetos nele. Você pode enfiar uma variedade de itens, como canudos, miçangas, macarrão ou Cheerios.
- Use um cadarço para facilitar o enfiamento, pois tem uma extremidade dura que não desfia.
- Torne a atividade divertida amarrando contas para decorar sua árvore no Natal ou para usar no Mardi Gras.
Etapa 3. Desenhe
Praticar formas de desenho, como um círculo, é uma boa maneira de melhorar os músculos da mão e a coordenação olho-mão.
Use giz de cera quebrado ou lápis de minigolfe para melhorar seus músculos para agarrar
Etapa 4. Abra e feche os frascos
Pratique a coordenação olho-mão desatarraxando as tampas dos frascos. Em seguida, parafuse-os de volta no lugar. Você pode usar tudo o que tiver na despensa ou no banheiro.
Etapa 5. Organize as moedas em pilhas
Organize uma pilha de moedas, colocando-as em pilhas empilhadas umas sobre as outras. Equilibrar as moedas uma em cima da outra requer uma coordenação cuidadosa entre mãos e olhos. Veja quão alto você pode empilhá-los!
Método 3 de 3: sendo criativo com atividades
Etapa 1. Faça origami
Fazer animais de origami de papel exige dobrar o papel de maneira complexa, o que funciona tanto na força do pulso quanto na coordenação mão-olho.
- Comece com uma atividade fácil de dobrar papel, como fazer um leque, e então trabalhe com algo um pouco mais difícil, como um sapo ou um pinguim.
- Dobre guardanapos de pano para se preparar para um jantar chique.
Etapa 2. Jogue videogames
Os videogames são uma ótima maneira de melhorar as habilidades motoras finas, pois envolvem coordenação de movimentos e destreza dos dedos.
- Quaisquer controladores de videogame que utilizem joysticks para controlar o jogo são bons para desenvolver habilidades motoras finas.
- Jogos de tiro, como Call of Duty, que exigem que o jogador coordene sua posição e direção no espaço enquanto mira, são úteis no desenvolvimento de habilidades motoras finas.
- Não se esqueça dos jogos para celular! Dot Collector e Tremble Drop são 2 jogos que ajudarão a melhorar sua destreza.
Etapa 3. Faça um álbum de recortes
Esta é uma boa forma de praticar cortar e colar, o que requer coordenação motora. Além disso, você pode se divertir e criar memórias enquanto melhora suas habilidades motoras finas.
Etapa 4. Pinte com os dedos
A pintura a dedo aumenta a destreza da mão e estimula a coordenação olho-mão. Puxe as tintas a dedo e pratique desenhar formas divertidas ou imagens no papel.
Etapa 5. Monte um quebra-cabeça
Trabalhar com pequenas peças de um quebra-cabeça e colocá-las juntas ajudará a fortalecer os músculos das mãos e a coordenação olho-mão.
Comece com um quebra-cabeça com peças maiores e avance para os quebra-cabeças com peças menores
Etapa 6. Toque o piano
Ao tocar piano, você pode fortalecer seus dedos e trabalhar para aumentar sua destreza. Você vai melhorar suas habilidades motoras finas enquanto enche sua casa com o som da música.
Etapa 7. Construir com blocos de construção
Construa um castelo ou torre com blocos de Lego (ou semelhantes) para praticar habilidades motoras finas. Você pode começar com blocos de Lego maiores, como Duplo, e passar para blocos menores quando precisar do desafio.
