Tratar-se com um banho quente ou morno pode parecer o cúmulo do luxo. Pode ajudá-lo a relaxar após um longo dia, aquecê-lo em uma noite de inverno ou curar músculos doloridos. Com apenas um pouco de preparação, você pode transformar seu banheiro em seu spa privado e sair sentindo-se limpo, confortável e relaxado.
Passos
Parte 1 de 3: preparando seu banho
Etapa 1. Enxágue a banheira se não tiver sido limpa recentemente
O momento ideal para limpar a banheira é imediatamente após o banho, mas se já faz algum tempo, certifique-se de não tomar banho com sujeira ou bolor.
Pulverize sua banheira com uma mistura de 1/2 água morna e 1/2 vinagre branco. Deixe a solução repousar por 15 minutos e depois limpe com um pano ou esponja. Enxágüe com água limpa e limpe novamente. Como alternativa, você pode usar um produto de limpeza de banheiro feito sob medida, lenços e sprays estão disponíveis
Etapa 2. Tampe o dreno e comece a encher a banheira com água
Você pode ter que virar uma alavanca perto da torneira, ou você pode ter uma rolha de borracha ou tampão de banho que bloqueia o ralo. Se você não tiver certeza se o plugue está funcionando, encha a banheira com um pouco de água. O nível da água não mudará se o plugue for eficaz. Se o plugue estiver quebrado, faltando ou ineficaz, você pode fazer uma rolha temporária para que ainda possa desfrutar do seu banho:
- Use uma pinça plana de borracha - a coisa que você usa para ajudar a abrir as tampas teimosas - e coloque-a sobre o ralo.
- Molhe uma toalha de mão grande e torça-a, colocando-a no ralo. Só não empurre muito para baixo.
- Coloque uma cápsula de café única não utilizada no ralo aberto.
- Se for um plugue pop-up, pegue um pouco de massa de encanador e faça uma vedação ao redor do plugue.
Etapa 3. Ajuste a temperatura da água para que não seja mais quente do que 100 ° F (38 ° C)
Embora um banho escaldante possa ser relaxante, a água muito quente agita o sistema nervoso e pode causar queda na pressão arterial. Seu coração vai começar a bater mais forte e você pode se sentir tonto ou enjoado. Além disso, pode realmente tornar mais difícil para você relaxar e adormecer após um banho quente.
Use um termômetro se quiser evitar que o banho esquente demais - isso é especialmente importante se você estiver grávida
Gorjeta:
Teste a água com o pulso, não com a mão. Isso lhe dará uma noção mais precisa de como a água será sentida no resto do seu corpo.
Etapa 4. Encha a cuba até que esteja cerca de 2/3 cheia e, em seguida, feche a água
Lembre-se de que, assim que você entrar na banheira, o nível da água aumentará. Se você enchê-lo até o topo, a água vai derramar pelas laterais e criar um derramamento e a água pode ir para qualquer lugar.
Coloque um tapete de banho ou toalha no chão para coletar qualquer água que possa espirrar enquanto você toma banho ou pingar de seu corpo ao sair. Isso ajudará a evitar que você escorregue e caia ao sair da banheira
Etapa 5. Traga algo fresco para beber e uma toalha embebida em água fria, se desejar
À medida que você mergulha na água morna, seu corpo começa a tentar resfriá-lo com o suor. Você pode ficar desidratado rapidamente, então certifique-se de repor esses fluidos bebendo bastante água. Aplicar uma toalha fria na testa pode evitar o superaquecimento.
- Beba água com limão ou pepino e evite os diuréticos (como refrigerante, café, álcool ou chá com cafeína), pois eles desidratarão ainda mais seu corpo, se desejar.
- Se você sentir dor de cabeça após o banho, beber água e liberar o calor esfriando a testa, as mãos ou os pés deve ajudar.
Parte 2 de 3: Aprimorando sua experiência de banho
Etapa 1. Crie um ambiente relaxante
Se o objetivo do seu banho é relaxar, as luzes brilhantes do teto e os sons de vizinhos discutindo não ajudarão você a relaxar. Diminua as luzes ou acenda algumas velas no banheiro. Ligue uma música relaxante, como uma estação clássica ou algum ruído ambiente, como as ondas do mar ou o canto dos pássaros.
- Se a sua banheira tiver uma cortina, puxe-a totalmente ou parcialmente para reter o vapor e o calor. Apenas certifique-se de que a cortina não esteja na banheira com você.
- Se você tiver um aquecedor no banheiro, ligue-o para ter certeza de que a temperatura externa da água do banho não está terrivelmente fria. Preparar a banheira com a porta do banheiro fechada também pode ajudar a criar um ambiente aconchegante. Certifique-se de que o aquecedor não se molhe.
- Não use eletrônicos na banheira. Isso pode ser perigoso (e potencialmente mortal). E embora seu telefone ou e-reader provavelmente não o eletrocute se você o deixar cair na banheira, ele ficará arruinado.
- Tenha cuidado ao usar velas. Eles podem cair durante o banho e queimar alguma coisa. Não coloque velas desprotegidas perto da banheira.
- Traga uma revista ou livro para ler. Brochuras são mais fáceis no banho do que livros pesados de capa dura.
Etapa 2. Adicione bolhas, sais ou óleos essenciais
Personalize a sua experiência de banho adicionando divertidas bolhas ou bombas de banho; óleos essenciais para aromaterapia e para manter a pele hidratada; ou coisas como sais de Epsom, mel ou farinha de aveia para acalmar ou curar a pele e os músculos.
- Adicione óleos ou outros extras quando a cuba estiver cheia até a metade para garantir que eles se dispersem uniformemente na água.
- Use pelo menos uma xícara inteira de óleo por banho para colher os benefícios de hidratação.
Etapa 3. Use uma máscara facial ou tratamento capilar
Agora é um ótimo momento para realmente se mimar. Esfolie o corpo com um esfoliante de açúcar. Aplique uma máscara facial ou de lama e coloque fatias de pepino sobre os olhos para acalmar e desembaçar. Experimente um tratamento de cabelo com óleo e condicione profundamente o seu cabelo.
- Experimente uma máscara hidratante se sua pele estiver seca ou se você estiver preocupado com ela secar no banho.
- Use uma máscara de argila para uma pele super lisa. Eles são ótimos se você tem poros dilatados ou pele oleosa
- O óleo da árvore do chá pode ajudar a tratar a caspa e hidratar os cabelos secos.
- Experimente apenas um pouco de óleo marroquino em seu cabelo para mechas sedosas, não oleosas.
Etapa 4. Faça uma massagem em si mesmo
Traga uma pequena bola para a banheira e coloque-a entre o corpo e a banheira. Mova o corpo em cima da bola para massagear os músculos das costas. Você pode controlar a pressão permitindo que seu corpo flutue se for muito intenso.
- Experimente também uma relaxante massagem facial.
- Massageie as têmporas com as pontas dos dedos, usando movimentos circulares. Isso pode ajudar a aliviar a tensão e reduzir as dores de cabeça.
- Se você estiver resfriado, experimente massagear a ponte do nariz para abrir os seios da face. Aperte a ponte do nariz e deslize os dedos em direção às narinas.
Etapa 5. Invista em um robe ou toalha fofa e tenha-os prontos após o banho
Você quer que sua felicidade continue depois de sair do banho, e nada é tão luxuoso quanto um robe grande e fofo ou uma toalha macia e felpuda.
Mantenha seu robe ou toalha no banheiro com você para que possa se enrolar imediatamente
Parte 3 de 3: Tomando Seu Banho
Etapa 1. Mantenha o banho abaixo de 30 minutos
Há alguma discordância sobre a duração adequada de um banho, mas fica entre 15-30 minutos. Você corre o risco de secar gravemente a pele se ficar muito tempo. Dedos enrugados são uma boa indicação de que você deve começar a embrulhar as coisas.
- Se você tomar um banho extra longo, certifique-se de hidratar assim que sair da banheira.
- Os sais de banho podem aliviar os músculos doloridos, mas ressecam a pele rapidamente. Mantenha o banho curto se estiver usando sais.
Passo 2. Pule o sabonete ou guarde para o fim
A água quente pode ressecar a pele, mas na verdade é a água com sabão que pode causar mais danos. O sabonete pode retirar a oleosidade natural da pele, então você pode usar um gel ou sabonete líquido. Caso contrário, espere até o final do banho para não ficar sentado na água com sabão por pelo menos mais 15 minutos.
- Procure um banho de espuma que inclua um óleo hidratante ou adicione óleo ao seu banho de espuma para evitar que a pele resseque.
- Use um sabonete com excesso de gordura, que contém uma grande quantidade de óleo e hidratará a pele.
Etapa 3. Tome um banho rápido antes ou depois do banho
(opcional) Novamente, há uma disputa sobre se é melhor tomar banho antes ou depois do banho. Tomar banho antes torna mais fácil esfoliar e significa que você já está bem e limpo ao mergulhar. Um banho após o banho o ajudará a enxaguar quaisquer óleos, máscaras e condicionadores que possam permanecer em seu corpo.
Etapa 4. Aplique um hidratante e seque a pele
A pele molhada age como uma esponja, portanto, usar um hidratante imediatamente após o banho significa que sua pele irá absorver o máximo possível. Seque suavemente a pele com uma toalha e evite esfregar com força, o que pode irritar a pele e limpar o hidratante.
Experimente óleo de coco, manteiga de karité ou manteiga de cacau para ação ultra-hidratante. "Manteigas" e "óleos" são muito mais intensivos do que "loções"
Etapa 5. Drene a banheira e limpe-a com um pano limpo
Tirar um momento para limpar o óleo e o excesso de umidade ajudará muito na prevenção do acúmulo de espuma de sabão, fuligem e bolor.
Lave a banheira rapidamente com água limpa e, em seguida, use um rodo limpo e seco, um pano de microfibra ou uma esponja macia para enxugá-la
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Avisos
- Sempre teste a água antes de entrar no banho para ter certeza de que não está muito quente ou fria.
- Adormecer na banheira pode resultar em afogamento; Você pode evitar isso enchendo a banheira apenas com uma pequena quantidade de água.
- Tenha cuidado para não escorregar ao entrar ou sair da banheira.
- Nunca use eletrônicos dentro ou ao redor da banheira. Isso é extremamente perigoso e pode resultar em eletrocussão e morte.
