A recuperação do alcoolismo pode ser um desafio não apenas para o adicto em recuperação, mas também para seus amigos e familiares. Você pode se perguntar como interagir com eles, especialmente em eventos sociais onde o álcool estará presente. Você pode ter dúvidas sobre se deve convidá-los, como agir no evento ou como ser solidário. No entanto, só porque alguém é um alcoólatra em recuperação, não significa que ele não pode participar de atividades em que o álcool seja servido. Você só precisa convidar a pessoa, se preparar para se divertir e fornecer apoio e incentivo.
Passos
Método 1 de 3: Convidando a Pessoa
Etapa 1. Avise a pessoa com antecedência
Quer a pessoa seja um alcoólatra em recuperação ou não, se você quiser que ela participe do evento, será necessário convidá-la. Quando você gostaria de incluir um alcoólatra em recuperação em um evento com álcool, é definitivamente uma boa ideia falar com ele sobre o evento primeiro. Dessa forma, você o está convidando e também dando a ele a chance de tomar uma decisão informada sobre se ou não querem ou podem assistir.
- Por exemplo, você pode dizer: "Gostaria que você viesse a um evento comigo, mas haverá álcool lá."
- Ou, por exemplo, você pode tentar, "Há uma festa que eu gostaria que fôssemos, mas eles vão beber. Como você se sente sobre isso?"
Etapa 2. Discuta seus gatilhos
Os gatilhos são eventos, situações, pessoas ou lugares que podem fazer com que um alcoólatra em recuperação queira beber novamente. Se você estiver perto da pessoa, pergunte sobre coisas que podem levá-la a beber. Saber quais são seus gatilhos ajudará você e eles a planejar um evento divertido, mas seguro para todos os envolvidos.
- Você pode precisar perguntar se eles estão cientes de quaisquer gatilhos que possam ter. Por exemplo, você pode perguntar: "Você conhece alguma situação que pode fazer você querer beber?"
- Por exemplo, feriados, aniversários ou datas especiais podem ser difíceis para alguns alcoólatras em recuperação.
- Você pode perguntar: "Há algo que você precise de mim ou algo que eu possa fazer para ajudá-lo no evento?"
Etapa 3. Fale sobre a recuperação deles
Embora essa possa não ser uma discussão fácil de se ter, conversar sobre onde eles estão em seu processo de recuperação o ajudará a incluí-los no evento, sendo sensível às suas necessidades. Descubra se eles estão em um ponto de recuperação em que podem lidar com o fato de estar perto do álcool.
- Você pode perguntar: "Você sente que está em um ponto de sua recuperação em que pode lidar com isso?"
- Ou você pode tentar dizer: “Haverá álcool lá. Como você acha que isso pode afetar sua recuperação?”
- Esteja ciente de que algumas pessoas que estão no início do processo de recuperação podem sentir que podem lidar com o álcool, mas ainda não estão prontas para isso.
Etapa 4. Faça um brainstorm de alternativas
Se a pessoa está apenas começando a se recuperar ou teve uma recaída recente, considere outras maneiras de incluí-la no evento sem que ela esteja diretamente perto do álcool. Mesmo que você não queira que eles percam o evento, você também não quer arriscar a sobriedade deles.
- Por exemplo, se seu tio começou a se recuperar há algumas semanas, após anos de alcoolismo, você pode querer reconsiderar convidá-lo para uma recepção em um bar aberto. Considere fazer uma reunião íntima e seca para ele e alguns outros antes da recepção principal.
- Ou, por exemplo, se você estiver assistindo a um jogo de beisebol e quiser que seu amigo venha junto, considere assistir a um jogo de "dia da família" em que o álcool não será servido.
Método 2 de 3: Divirta-se no evento
Etapa 1. Tenha opções sem álcool
Será muito mais difícil para um alcoólatra em recuperação evitar a tentação se isso for tudo o que há para beber. Certifique-se de que haja várias bebidas não alcoólicas disponíveis para eles escolherem. Este ato simples pode eliminar muito estresse para você e para a pessoa.
- Tente oferecer uma variedade de bebidas não alcoólicas se você for o anfitrião do evento. Por exemplo, você pode ter sucos, refrigerantes e água à mão. Também pode ajudar oferecer bebidas que não sejam visivelmente não alcoólicas, para que a pessoa possa evitar perguntas sobre por que não está bebendo - isso pode incluir cerveja sem álcool, suco de cranberry ou suco de uva puro ou com gás.
- Por exemplo, se todos estiverem bebendo taças de vinho para brindar ao novo casal, você pode oferecer à pessoa uma taça de suco de uva espumante ou refrigerante de gengibre.
- Se necessário, considere levar bebidas não alcoólicas com você.
Etapa 2. Concentre-se em outras coisas
A menos que o evento seja uma degustação de vinhos ou algo semelhante, deve haver muitas outras coisas para fazer além de beber. Concentrar-se nessas coisas e não no álcool durante o evento tornará muito mais fácil incluir um alcoólatra em recuperação. Ele também manterá o foco no motivo pelo qual você está lá - para vivenciar o evento e criar memórias que você e a pessoa podem compartilhar.
- Por exemplo, em vez de jogar jogos de bebida em uma festa, você pode se limitar a jogos que não requeiram o consumo de álcool.
- Ou, por exemplo, se você está em uma exibição de arte, concentre-se nas obras que estão sendo exibidas, em vez de chamar a atenção do garçom para outra taça de vinho.
Etapa 3. Seja discreto
Embora a pessoa seja um alcoólatra em recuperação e algumas considerações precisem ser feitas, um anúncio de serviço público não precisa ser feito sobre sua sobriedade no evento. Faça o que puder para manter a privacidade e o respeito da pessoa para garantir que ela se sinta confortável no evento.
- Evite “babá” ou monitorar seu comportamento. Por exemplo, não há necessidade de anunciar a todos que a pessoa é um alcoólatra em recuperação. Apenas apresente-os como faria com qualquer outra pessoa.
- Tente evitar perguntar coisas como "Isso é álcool neste copo?" ou fazer declarações sobre sua sobriedade com estranhos.
Método 3 de 3: Fornecendo Suporte e Incentivo
Etapa 1. Construir uma equipe de suporte
Ter outras pessoas positivas no evento para ajudar a apoiá-la pode tornar mais fácil incluir um alcoólatra em recuperação. Todas as pessoas no evento não precisam saber que a pessoa está superando um problema com a bebida, mas pode ser útil convidar outras pessoas que não vão beber ou que a conhecem bem o suficiente para oferecer apoio e encorajamento no evento.
- Por exemplo, se você for a uma reunião de família, pode convidar outros membros da família que optem por não beber.
- Ou, por exemplo, se você estiver indo a um jantar onde eles servirão vinho, você pode pedir ao irmão da pessoa para vir junto com vocês para ajudar a fornecer suporte.
Etapa 2. Monitore sua ingestão
Será difícil para você apoiar um alcoólatra em recuperação em um evento com álcool se você também estiver embriagado. Embora você não tenha que se abster completamente de álcool no evento, certifique-se de monitorar o quanto você bebe. Isso tornará mais fácil para você apoiar.
- Se você está consumindo álcool, certifique-se de beber água e limitar a quantidade de álcool que ingere.
- Você pode querer considerar não beber se houver uma chance de que você possa beber demais. Não espere que a pessoa em recuperação seja o "motorista dedicado e sóbrio". É um insulto.
Etapa 3. Faça check-in de vez em quando
Embora você não precise seguir a pessoa como se fosse sua sombra, verificá-la de vez em quando pode dar a vocês dois paz de espírito. Isso permitirá que a pessoa saiba que você se importa e o ajudará a se certificar de que ela não está bebendo.
- Você pode simplesmente perguntar a eles: "Está tudo indo bem" em vez de perguntar "Como você está lidando com o álcool por perto?"
- Use suas habilidades de observação para perceber se eles parecem estar bebendo no evento. Por exemplo, se eles estão começando a agir fora do personagem, pode ser um sinal de que beberam.
Etapa 4. Desenvolva um plano de emergência
Você pode não querer esperar ou planejar que algo negativo aconteça, mas é sempre bom ter um plano, caso isso aconteça. Converse com o alcoólatra em recuperação sobre como todos vocês vão lidar com isso se o álcool no evento se tornar um problema. Discutir isso com antecedência tirará o estresse de você e permitirá que você se divirta melhor no evento.
- Converse sobre como lidar se a pessoa quiser beber. Por exemplo, você pode dizer: "Qual será o nosso plano se você sentir que quer uma bebida?"
- Considere desenvolver uma palavra de código para usar se a pessoa se sentir tentada e precisar de algum suporte. Por exemplo, você pode dizer: “Ok, se você disser:‘Não me sinto bem, saberei que é um sinal de que talvez tenhamos de ir embora”.
- Discuta o que você deve fazer se a pessoa beber. Por exemplo, “Se você tomar uma bebida, ligaremos para seu patrocinador e iremos encontrá-lo para tomar um café”.
