Quando sua mãe é viciada em drogas, pode ser difícil viver sua vida da maneira que você deseja, especialmente se você for adolescente ou mais jovem. Existem maneiras de seguir em frente, não importa o quão difícil ou ruim tenha sido para você no passado. Você pode sentir tanta dor, e se acostumar com tanta dor, que pequenas coisas nem te incomodam mais. No entanto, existem coisas para diminuir a dor.
Passos
Parte 1 de 3: Lidando com ela durante a influência
Etapa 1. Relate qualquer abuso, negligência ou maus-tratos
Crianças que têm pais com problemas com drogas têm maior probabilidade de sofrer maus-tratos, abuso e negligência. Se sua mãe é física, verbal ou emocionalmente agressiva com você enquanto está sob influência, diga algo. Se você não tem comida suficiente em casa, está sem teto ou é colocado em situações inseguras (como ficar com pessoas que você não conhece sem sua mãe à vista), não há problema em pedir ajuda. Para recursos online, verifique:
- Child Help USA National Child Abuse Hotline: 800-4-A-CHILD (422.4453)
- Linha direta nacional de crise juvenil 1-800-448-4663
- Se você estiver na Europa, ligue para 112.
Etapa 2. Esteja seguro
Não se coloque em perigo, mesmo que sua mãe precise de ajuda. Você pode chamar a polícia ou um adulto para ajudar com a situação; não se sinta 100% responsável por cuidar de sua mãe ou fazer o que ela diz quando está sob a influência. Se ela pedir que você faça algo inseguro, encontre uma alternativa.
- Se sua mãe quiser levá-lo a algum lugar sob a influência, tente encontrar outra carona ou chame um táxi.
- Peça a outro amigo ou familiar para intervir se sua mãe estiver tentando fazer algo inseguro.
Passo 3. Evite discutir com ela enquanto estiver sob a influência
Uma discussão com sua mãe enquanto ela está sob a influência não levará você a lugar nenhum. Se ela começar a ficar agitada ou começar a brigar, evite os comentários gentilmente ou diga que você pode falar sobre isso amanhã. Se ela ficar com muita raiva ou com vontade de lutar, envolva outra pessoa na situação para sua segurança ou retire-se da situação.
Se a situação piorar, você pode chamar a polícia
Etapa 4. Não ameace, suborne ou pregue para sua mãe
Especialmente se sua mãe estiver sob influência, quaisquer comentários depreciativos não vão melhorar a situação, mas podem até agravar as coisas. Você pode se sentir muito chateado, frustrado ou com raiva de sua mãe, mas agora não é o momento de expressar esses sentimentos. Guarde essa discussão para quando ambos estiverem calmos e puderem falar sobre seus sentimentos de maneira honesta e aberta.
Se você começar a pregar, punir ou ameaçar sua mãe, pergunte-se o que está motivando essas ações. Você provavelmente está com raiva, e descontar dessa forma não ajudará você ou sua mãe. Encontre saídas saudáveis para sua raiva, como escrever um diário, jogar basquete ou dar uma caminhada
Etapa 5. Lembre-se de que você não é responsável por cuidar de sua mãe
Não é sua responsabilidade cuidar de sua mãe, de sua família ou da casa por conta própria. Se você começar a assumir as responsabilidades dela, pode tirar o senso de importância ou a dignidade dela. Se você estiver fazendo essas coisas, é hora de conversar com ela sobre como as coisas mudaram.
Pode ser difícil ver sua mãe abrir mão de suas responsabilidades enquanto as drogas tomam conta de sua vida. Lembre-se de que não é seu trabalho juntar os cacos. É mais importante encorajar sua mãe a fazer tratamento
DICA DE ESPECIALISTA
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta licenciada
Cuide-se primeiro.
A assistente social clínica licenciada Lauren Urban diz:"
Você merece apoio e cuidado e deveria ter permissão para ser uma criança.
Parte 2 de 3: Cuidando de si mesmo
Passo 1. Não se culpe
Não é sua culpa que seu pai seja um viciado. Você pode dizer a sua mãe como se sente e que gostaria que ela recebesse tratamento, mas não pode mudá-la. Freqüentemente, a única coisa que pode ajudar um adicto é ele querer ajuda para si mesmo e admitir que tem um problema.
- Se você tentou o seu melhor para ajudar, mas sempre acabou sendo magoado ou ignorado, não é sua culpa. Nada do que você fez a fez começar a usar drogas e você nunca deve se culpar.
- Você não falhou com sua mãe ou fez nada de errado para ela usar drogas.
Etapa 2. Fique longe das drogas
Reconheça seus próprios riscos associados a drogas com uma história familiar próxima. Crianças que têm pais que usam drogas tendem a começar a usar drogas e mais cedo e com mais força do que crianças que não têm pais que usam drogas. Eles também são mais propensos a desenvolver distúrbios de drogas.
Etapa 3. Mantenha sua própria identidade
Você pode se sentir tão envolvido com o problema das drogas que se esquece de cuidar de si mesmo. Certifique-se de gastar tempo cuidando de suas próprias necessidades. Você não precisa desistir de sua vida social para cuidar de sua mãe. Lembre-se de que isso é problema dela e, infelizmente, você está envolvido nisso, mas não é responsável por ela.
Mantenha seu corpo e mente saudáveis, saia com os amigos e faça coisas que te deixem feliz. Não deixe sua vida girar em torno de sua mãe
Etapa 4. Encontre maneiras saudáveis de lidar com a situação
Parte de cuidar de si mesmo é ter certeza de que você tem saídas saudáveis para você tirar o estresse, raiva, tristeza, dor, etc. Ser um adolescente é difícil o suficiente, mas ter que lidar com o estresse de ter uma mãe viciada em drogas torna as coisas são muito mais difíceis para você. Participe de atividades que o façam sentir-se bem com o corpo e a mente. Algumas maneiras fáceis de lidar com o estresse incluem passar tempo na natureza, escrever um diário, brincar com animais e ouvir música.
- O exercício é uma ótima maneira de liberar o estresse e manter seu corpo feliz. Dê uma caminhada, pule ou pule corda. Você pode ingressar em equipes esportivas na escola para mantê-lo em movimento.
- Passar o tempo com os amigos. Uma das melhores maneiras de acabar com o estresse é cercar-se de pessoas divertidas e solidárias.
Etapa 5. Ter alguém com quem conversar
É importante ter alguém em sua vida em quem você confie e com quem possa conversar sobre os problemas de sua mãe e como eles o afetam. É normal falar sobre a dor, frustração, vergonha, raiva e medo associados ao uso de sua mãe. Pode ser um treinador, orientador, líder espiritual, tia / tio ou terapeuta.
Pode ser útil encontrar um adulto que tenha experiências semelhantes com você para conversar. Essa pessoa pode encorajá-lo, mostrar que você pode superar isso e ser um exemplo de que as coisas podem funcionar bem para você
Etapa 6. Encontre outras pessoas com a mesma história
É importante ter pessoas com quem conversar sobre o que está acontecendo na sua vida e isso é muito importante. Se você não se sentir à vontade para falar com alguém que conhece pessoalmente, aqui estão alguns números de telefone de linha direta e sites para ajudá-lo.
- Para membros da família de alcoólatras, verifique Al-Anon.org (https://www.al-anon.org).
- Para familiares de adictos, verifique Nar-anon (https://www.nar-anon.org)
- Para filhos adultos de alcoólatras e viciados, visite Adultchildren.org (https://www.adultchildren.org).
Etapa 7. Consulte um terapeuta
Pode ser confuso trabalhar tendo uma mãe viciada em drogas enquanto tenta ser uma criança normal, ir à escola, ter amigos e se divertir. Se você está lutando para manter esse equilíbrio, pode ser útil consultar um terapeuta. Mesmo se você não puder pagar por um terapeuta ambulatorial, você pode falar com o conselheiro da escola. A terapia pode ajudá-lo a encontrar maneiras de enfrentar e apoiá-lo em tempos difíceis.
A terapia é um lugar seguro para você compartilhar seus pensamentos e sentimentos, chorar e ser honesto
Parte 3 de 3: Discutindo o vício com sua mãe
Etapa 1. Seja honesto com sua mãe e o comportamento dela
Seja amoroso e apoie sua mãe, mas diga a ela que o vício em drogas está afetando negativamente você e sua família. Quando ela fizer algo embaraçoso, doloroso ou perigoso enquanto estiver usando drogas, não tente encobrir ou esconder as consequências negativas dela. Seja honesto com ela sobre como as drogas estão afetando você e como elas o prejudicam.
Deixe sua mãe saber como você se sente. Não tente culpá-la ou envergonhá-la, mas diga o que você sente a respeito dela e das drogas. Você pode dizer: “Eu realmente sinto falta de ter minha mãe por perto, e é muito difícil se relacionar com você quando você está drogado”
Passo 2. Prepare-se para ela negar
Pode ser preciso muita coragem para se apresentar e ter uma discussão com ela sobre o uso de drogas. No entanto, ela pode não estar pronta para aceitar o fato de que tem um vício e pode listar desculpas ou negar que tem um problema. Em caso afirmativo, esteja pronto para listar exemplos específicos do comportamento dela que o preocupam.
Seja o mais direto possível e conte com exemplos específicos. Você quer refutar a negação e dizer: “Sim, este é, de fato, um grande problema”
Etapa 3. Incentive-a a receber tratamento
Ao falar com sua mãe, evite apelos emocionais (como bancar o mártir), pois isso pode aumentar a culpa e levar ao uso de mais drogas. Em vez disso, diga que deseja ajudá-la e que a melhor maneira de ajudá-la é incentivando-a a receber tratamento.
- Deixe-a saber que ela não precisa chegar ao fundo do poço para procurar tratamento e que quanto mais cedo ela fizer o tratamento, melhor.
- Você pode querer pesquisar opções de tratamento com antecedência. Muitos usuários de drogas entram em tratamento hospitalar para se desintoxicar das drogas, obter ajuda psicológica (terapia e medicação) e iniciar sua recuperação em um ambiente altamente estruturado e de apoio.
Etapa 4. Estabeleça limites saudáveis
Para ajudar sua mãe e ainda se proteger, você precisará estabelecer alguns limites com ela. Embora seja assustador dizer não a alguém que você ama, especialmente quando essa pessoa é sua mãe, isso é essencial para a recuperação dela e para seu próprio bem-estar e auto-estima. Ao estabelecer limites, você para de permitir ou de assumir a responsabilidade pelo comportamento de sua mãe e, em vez disso, deixa que ela experimente as consequências de suas ações.
- Saiba que os limites serão testados. É importante que, ao definir um limite, você o cumpra. Não permita que seus limites "se movam".
- Um limite que você pode estabelecer é que, se você voltar para casa e encontrar sua mãe usando, você chamará um adulto para ajudá-la e irá ficar com um amigo.
Etapa 5. Ofereça seu apoio
Deixe sua mãe saber que você está disposto a apoiá-la e incentivá-la em seu caminho para a recuperação e que, embora não apóie o vício em drogas, você apóia totalmente a recuperação.
Pode ser difícil superar um vício, então certifique-se de que sua mãe saiba o quanto você se importa e deseja que ela melhore. Apoie-a em quaisquer recaídas e evite julgar enquanto ela se recupera em seu próprio ritmo
Pontas
A Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) mantém um site (https://findtreatment.samhsa.gov/) que mostra a localização de programas de tratamento residencial, ambulatorial e hospitalar para dependência de drogas e alcoolismo nos Estados Unidos. Essas informações também podem ser acessadas pelo telefone 1-800-662-HELP.
