Se você já se sentou na mesma posição por muito tempo e teve um pé ou perna "adormecido", você está familiarizado com os sintomas da parestesia, descritos como uma sensação de formigamento ou formigamento. A parestesia geralmente afeta suas extremidades, incluindo pernas, braços, pés e mãos, e geralmente não é motivo para preocupação. A parestesia aguda, como quando o pé adormece, geralmente pode ser tratada em casa e desaparecerá com relativa rapidez. No entanto, a parestesia crônica pode ser um sintoma de alguma outra doença ou condição. Se você tiver parestesia que ocorre com mais frequência ou regularmente, converse com seu médico. Embora existam alguns tratamentos caseiros e terapias alternativas (ou "complementares") que podem ajudar com a parestesia crônica, o tratamento recomendado geralmente depende da causa subjacente. Você terá opções de tratamento mais eficazes se for diagnosticado rapidamente.
Passos
Método 1 de 3: Aliviando a Parestesia Aguda
Etapa 1. Mude para uma posição diferente
A causa mais comum de parestesia é a pressão em um nervo. Depois que essa pressão passa, a parestesia geralmente se dissipa por conta própria. Pode ajudar sacudir o membro ou mover a articulação para ajudar a retomar o fluxo sanguíneo na área.
Por exemplo, se você estava sentado com o joelho dobrado e o tornozelo sob a outra perna, sua perna pode ter adormecido. Estique a perna e gire o tornozelo para recuperar a sensação
Gorjeta:
Massagear suavemente a área afetada também pode ajudar a diminuir os sintomas. No entanto, não massageie a área se for doloroso.
Etapa 2. Ajuste a temperatura da sala
Se você estiver com calor ou frio incomum, pode ter parestesia. Normalmente, os sintomas desaparecerão se você corrigir a discrepância de temperatura.
Por exemplo, se você está com frio, pode ligar uma fonte de calor, colocar um suéter ou se enrolar em um cobertor. Se você estiver com calor, experimente usar uma bolsa de gelo para esfriar ou fique na frente de um ventilador
Etapa 3. Esfregue o creme de capsaicina na área afetada para aliviar a dor
Você pode comprar cremes de capsaicina em farmácias e lojas de desconto ou online. O ingrediente ativo desses cremes, a capsaicina, é a substância que aquece as pimentas. Este produto químico interage com o sistema nervoso para impedir que os nervos enviem sinais ao cérebro.
- O creme de capsaicina funciona melhor se você sentir dor, além da sensação de "alfinetes e agulhas" da parestesia. É seguro esfregar o creme na área afetada 3 ou 4 vezes ao dia.
- Ao usar o creme de capsaicina, você pode sentir uma sensação de queimação na pele. Sua pele também pode ficar inflamada ou irritada. Se isso ficar desconfortável, pare de usar o creme.
Etapa 4. Exercite-se e mantenha um peso saudável para melhorar sua circulação
Praticar exercícios regularmente, principalmente cardiovascular, pode diminuir a probabilidade de ocorrência de casos agudos de parestesia. Se você estiver acima do peso, converse com seu médico para desenvolver um plano para perder peso. Você não terá que perder muito para notar a diferença.
- Se você viveu uma vida relativamente sedentária e está apenas começando a praticar exercícios, consulte primeiro seu médico. Eles vão recomendar algumas atividades que são seguras para você fazer e colocá-lo no caminho para a boa forma física com menos risco de lesões.
- Nesse ínterim, sente-se e fique em pé de maneira a aliviar a pressão sobre seus membros. Por exemplo, se você descobrir que, quando cruza as pernas, a que está embaixo costuma adormecer, experimente sentar-se com as pernas estendidas ou os pés apoiados em alguma coisa.
Método 2 de 3: lidando com parestesia crônica
Etapa 1. Procure tratamento médico imediato se sentir dor intensa
A parestesia acompanhada de dor intensa pode indicar um problema subjacente mais sério com seus nervos. Embora essa situação possa ser assustadora, tente manter a calma e descrever seus sintomas ao médico. Isso os ajudará a entender melhor sua condição e descobrir a melhor maneira de proceder.
Da mesma forma, se você experimentar movimentos descontrolados, como sacudir ou torcer o membro afetado, pode haver um problema mais sério que precisa de cuidado imediato
Aviso:
Se você tiver parestesia com fala arrastada, queda facial ou fraqueza, ligue para o número de emergência (911 nos EUA) imediatamente. Estes são os sintomas de um acidente vascular cerebral.
Etapa 2. Tome um medicamento antiinflamatório para aliviar os sintomas leves
Medicamentos antiinflamatórios de venda livre, incluindo aspirina e antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno, podem ajudar com parestesia recorrente. Se você toma medicamentos de venda livre, siga as instruções de dosagem na embalagem.
Se você descobrir que está tomando medicamentos sem receita por mais de 3 dias consecutivos, entre em contato com um médico. Esses medicamentos podem causar problemas se você os tomar regularmente. Se você precisa tomá-los com frequência para controlar seus sintomas, é provável que haja uma maneira melhor de fazer isso
Etapa 3. Experimente a acupuntura para aliviar a dor neuropática
Se sua parestesia for crônica e dolorosa, você pode se beneficiar de uma série de tratamentos de acupuntura. Pergunte ao seu médico ou outro profissional médico se eles acham que a acupuntura pode funcionar para você.
Você normalmente não notará os resultados até que tenha feito vários tratamentos de acupuntura ao longo de um mês ou mais. Um praticante de acupuntura pode lhe dar uma ideia melhor de quantos tratamentos você precisa com base em sua condição e na causa de sua parestesia
Aviso:
A acupuntura não é regulamentada em muitas áreas. Pesquise os médicos a fundo ou peça uma recomendação ao seu médico ou outro profissional de saúde.
Etapa 4. Use a massagem terapêutica para melhorar a circulação e o funcionamento dos nervos
A massagem terapêutica dos membros afetados pode ajudar a aliviar a parestesia com o tempo. Normalmente, são necessárias várias sessões com um massagista ao longo de algumas semanas a um mês antes de você notar qualquer mudança significativa.
- Diga ao massoterapeuta que você está tendo parestesia. Dê-lhes um histórico de seus sintomas e explique as circunstâncias em que seus episódios de parestesia ocorrem com mais frequência.
- Geralmente, você obterá melhores resultados se for a um massagista com experiência em terapia de massagem de neuropatia e que já trabalhou com pacientes com parestesia.
Método 3 de 3: Tratamento da Parestesia Causada por Outra Condição
Etapa 1. Avalie seu histórico médico para possíveis causas de parestesia
A parestesia crônica geralmente é causada por outra condição. Forneça um histórico médico completo ao seu médico para que ele possa diagnosticar mais rapidamente a causa subjacente. Sem esse diagnóstico, é provável que você tenha mais crises. As possíveis causas de parestesia incluem:
- Condições articulares, como artrite ou síndrome do túnel do carpo
- AVC anterior ou lesão cerebral traumática (TBI)
- Distúrbios metabólicos, incluindo diabetes mellitus e hipotireoidismo
- Cobreiro
- Enxaqueca
- Menopausa
- História de alcoolismo
- Doença de Lyme
- Envenenamento por metal pesado
Gorjeta:
Certifique-se também de informar o seu médico sobre todos os medicamentos e suplementos nutricionais que está tomando, incluindo a dosagem e a frequência. Alguns medicamentos podem causar parestesia como efeito colateral.
Etapa 2. Submeta-se a testes de laboratório para identificar as causas potenciais
Geralmente, é difícil diagnosticar a causa da parestesia sem testes de laboratório. Como a deficiência de vitamina B pode causar parestesia, seu médico pode solicitar exames de sangue para verificar seus níveis de vitamina. Além disso, pode ser necessário fazer os seguintes testes:
- Raio-X, ressonância magnética ou tomografia computadorizada: esses testes produzem imagens que podem ajudar seu médico a identificar danos nos nervos na área onde você tem parestesia.
- Estudos de condução nervosa (EMG): seu médico usa esses testes para avaliar a função nervosa e determinar se eles estão enviando sinais corretamente, o que pode estar causando sua parestesia.
Etapa 3. Converse com seu médico sobre o tratamento com medicamentos antidepressivos
Antidepressivos, como a amitriptilina, podem ajudar na parestesia crônica. Embora a ideia de tomar um antidepressivo possa parecer preocupante, esses medicamentos são normalmente prescritos em doses muito mais baixas do que no tratamento da depressão. Embora não diminuam a dor em si, eles alteram sua percepção da dor para que dói menos.
- Os efeitos colaterais comuns da amitriptilina incluem boca seca, tontura, náusea, dor de cabeça e constipação. Informe o seu médico se você tiver quaisquer efeitos colaterais que você considere incômodos ou que interfiram em sua vida normal.
- Dependendo da causa de sua parestesia, seu médico também pode prescrever o imunossupressor prednisona. Alguns também encontram alívio com medicamentos anticonvulsivantes, como gabapentina ou Gabitril.
- Outros medicamentos que podem funcionar para sua parestesia são gabapentina e lírica.
Etapa 4. Mantenha um diário alimentar para determinar se alguns alimentos agravam os sintomas
Se notar que começa a ter parestesia depois de comer, pode haver alimentos específicos que a estejam causando. Isso é particularmente comum se você já foi diagnosticado com diabetes ou esclerose múltipla (EM).
- Em seu diário alimentar, anote os alimentos e as quantidades exatas que você come. Se você tiver parestesia, anote o momento em que os sintomas ocorrem, juntamente com uma descrição dos sintomas específicos e como eles surgiram (repentina ou gradualmente).
- Por exemplo, você pode escrever: "6:00 da manhã café da manhã: 1 banana, 2 ovos mexidos, 1 fatia de torrada." Se você teve parestesia uma hora depois, pode escrever: "Dormência e formigamento na perna direita. Aconteceu repentinamente enquanto esperava pelo café. Sacudir não ajudou, mas a sensação voltou após cerca de 5 minutos."
- Depois de algumas semanas, olhe seu diário alimentar e veja se você nota algum gatilho específico. Elimine esses alimentos de sua dieta e veja se a parestesia cessa.
- Se houver mais de um alimento que poderia ser um gatilho potencial, elimine apenas um alimento por vez. Espere cerca de 2 semanas antes de eliminar outro alimento. Se não houver mudança em sua parestesia, a comida provavelmente não é a culpada.
Etapa 5. Tome suplementos vitamínicos se você for deficiente em vitamina B
A vitamina B, principalmente a B12, ajuda os nervos a funcionarem adequadamente. Normalmente, você terá uma marcha anormal ou poderá perder o senso de posição e vibração em seus pés. Se um exame de sangue revelar que você tem deficiência de vitamina B, o médico pode recomendar suplementos. Depois de corrigir a deficiência, você deve notar menos episódios de parestesia.
- Tenha o cuidado de tomar suplementos vitamínicos apenas conforme indicado pelo seu médico. Uma overdose de vitamina B6 pode realmente causar parestesia, portanto, os suplementos podem fazer mais mal do que bem se não forem tomados de forma adequada.
- B12 baixa, que pode causar parestesia crônica, é comum em pessoas com esclerose múltipla (EM). Se você foi diagnosticado com esclerose múltipla, teste seus níveis de vitamina com frequência.
- Você também precisará fazer exames laboratoriais de homocisteína e ácido metilmalônico se for positivo para deficiência de B12.
Etapa 6. Faça fisioterapia para aliviar a parestesia e restaurar a função dos membros
Algumas condições, como a síndrome do túnel do carpo, podem limitar o uso de seus membros. Seu médico pode recomendar fisioterapia para ajudar. Um fisioterapeuta avaliará sua condição e desenvolverá um plano de alongamentos e exercícios para ajudar a melhorar sua condição.
