Espasmos oculares (uma condição conhecida cientificamente como “blefaroespasmo essencial benigno)” é uma doença comum que raramente requer atenção médica séria. Normalmente, ele desaparecerá por conta própria, antes que você tenha a oportunidade de corrigi-lo. No entanto, se você diagnosticar a causa dos espasmos e fizer algumas mudanças simples no estilo de vida, poderá se livrar da condição incômoda (e, às vezes, estranha) um pouco mais rapidamente.
Passos
Método 1 de 3: consertando o Twitch por conta própria
Etapa 1. Descanse seus olhos
A tensão ocular também é uma causa comum de espasmos. Considere se você tem passado muito tempo olhando para a tela de um computador ou lendo. Você também pode sentir fadiga ocular se suas lentes de prescrição precisarem ser substituídas.
- Tente evitar o uso de um computador por um tempo e talvez considere a compra de óculos para telas de computador.
- Você também deve tentar evitar luzes fortes e vento, pois ambos podem causar cansaço visual.
Etapa 2. Experimente colírios
O colírio de venda livre pode ajudar a aliviar muitas das condições que causam espasmos nos olhos, incluindo olhos secos, fadiga ocular e alergias. Embora você possa querer procurar ajuda profissional para alguns desses distúrbios, para um alívio imediato, vale a pena considerar um colírio de venda livre.
Etapa 3. Fique longe das drogas
Cafeína, álcool e tabaco podem causar espasmos nos olhos. Elimine a ingestão de tudo isso até que as contrações desapareçam.
Alguns medicamentos controlados, como antidepressivos e anti-histamínicos, podem causar uma doença conhecida como olhos secos, que pode causar espasmos nos olhos
Etapa 4. Dormir
O estresse e a falta de sono podem ser os principais fatores contribuintes. Se você tem trabalhado muito, a primeira coisa que você deve fazer é tirar um tempo para dormir.
Etapa 5. Proteja seus olhos das bactérias
Lave sempre as mãos antes de tocar nos olhos. Lave toda a maquiagem antes de ir para a cama à noite.
Etapa 6. Faça uma dieta equilibrada
As deficiências de vitamina D e B12 costumam causar espasmos nos olhos. Embora não haja evidências concretas, a deficiência de magnésio também é considerada um fator contribuinte.
- Para aumentar a ingestão de vitamina D, coma peixes, ostras e laticínios.
- Para a vitamina B12, coma mais peixe, cordeiro, caranguejo e carne bovina.
- Para magnésio, coma iogurte, peixe, abacate, nozes, soja, chocolate amargo, bananas e verduras de folhas escuras como couve, couve, espinafre ou acelga.
Método 2 de 3: Recebendo Assistência Profissional
Etapa 1. Visite o optometrista
Se você não conseguir resolver o problema sozinho, deve visitar um oftalmologista profissional. Ela deve ser capaz de lhe dar lentes de prescrição melhores que podem reduzir o cansaço visual. Caso contrário, ela pode ajudar a tratar um caso de olhos secos ou diagnosticar alergias.
- Mais da metade dos idosos sofrem de olhos secos. Se você também está sentindo dor, sensibilidade à luz, sensação de areia nos olhos ou visão turva, é possível que esteja com os olhos secos. O médico provavelmente prescreverá colírios para aliviar a condição.
- As alergias também podem causar espasmos. Seu médico irá recomendar comprimidos anti-histamínicos prescritos ou colírios para aliviar a condição.
Etapa 2. Procure atendimento médico sério
Se a contração persistir, um médico pode prescrever Clonazepam, Lorazepam ou Trihexifenidil, embora nenhum desses medicamentos tenha altas taxas de sucesso. Um procedimento cirúrgico conhecido como miectomia é muito mais eficaz, no entanto, deve ser reservado para casos particularmente graves.
Etapa 3. Experimente a medicina alternativa
Embora não haja ciência para apoiá-lo, algumas pessoas acreditam que o biofeedback, a acupuntura, a hipnose ou a quiropraxia podem eliminar uma contração dos olhos. Se nada mais funcionou e você está aberto a esses tratamentos, não deve doer experimentá-los.
Método 3 de 3: Compreendendo a condição
Etapa 1. Não se preocupe
O espasmo ocular é comum e geralmente não é uma condição séria. A maioria dos casos de “blefarospasmo essencial benigno” desaparece sem nunca ser tratada ou diagnosticada. Como o estresse é uma das causas do tremor nos olhos, preocupar-se com ele só será contraproducente.
Etapa 2. Conheça as causas
Infelizmente, não há uma maneira direta de impedir o tremor dos olhos. Você precisará diagnosticar a causa de seus espasmos e, em seguida, eliminá-los para acalmar suas pálpebras hiperativas.
As causas mais comuns de espasmos oculares são estresse, fadiga, cansaço visual, cafeína, álcool, olhos secos, deficiências nutricionais e alergias
Etapa 3. Saiba quando chamar o médico
Ocasionalmente, um tremor nos olhos pode ser causado por uma condição médica séria. Em geral, você não precisará visitar o médico por causa de um espasmo nos olhos. Mas é importante consultar o médico se você começar a sentir algum dos seguintes sintomas.
- Uma contração que não desaparece após algumas semanas. Não é incomum uma contração muscular durar duas semanas; nada mais do que isso e você deve considerar visitar um médico.
- Uma contração que o força a fechar completamente o olho ou faz com que outras partes do rosto também se contraiam.
- Quaisquer outras anomalias oculares associadas. Você deve consultar um médico, por exemplo, se seu olho ficar vermelho, inchar, vazar uma secreção ou se suas pálpebras começarem a cair.
