Os especialistas dizem que banhos mais curtos são mais seguros durante a gravidez porque reduzem o risco de infecção vaginal. Estudos mostram que um banho quente longo pode causar hipertermia, o que pode ser prejudicial para o bebê. No entanto, você provavelmente não precisa se preocupar se seus banhos são prejudiciais, então não há razão para que você não possa relaxar na banheira, desde que o faça com segurança. Você merece um pouco de cuidado, e a água morna do banho pode ser exatamente o que você precisa para aliviar os músculos doloridos.
Passos
Parte 1 de 2: preparando-se para tomar banho
Etapa 1. Tenha alguém disponível para ajudá-lo a entrar e sair da banheira
Para evitar escorregar e cair ao entrar na banheira cheia, peça ao seu parceiro, um membro da família ou um amigo para ajudá-lo a descer na banheira. Você também deve pedir ajuda para sair da banheira para não cair ou tropeçar acidentalmente.
Etapa 2. Certifique-se de que a água não esteja mais quente do que 36,7 ° C (98 ° F)
Um banho muito quente pode levar a possíveis problemas de saúde e complicações, portanto, mantenha a água morna, mas não escaldante.
- Verifique a água com um termômetro para confirmar se a temperatura não é superior a 98 ° F.
- Se você tiver que "relaxar" no banho, é porque está quente demais. Deixe esfriar ou adicione um pouco de água fria.
Etapa 3. Use um tapete de banho e uma toalha para evitar riscos de escorregar
Prepare-se para o banho colocando um tapete de banho ao lado da banheira e mantendo toalhas limpas por perto. Isso reduzirá os riscos de escorregar ou tropeçar ao entrar e sair da banheira.
- Procure um tapete de plástico com alças que grudem no chão do banheiro.
- Use alças plásticas adesivas no fundo da banheira para ajudá-lo a manter a tração durante o banho.
Parte 2 de 2: Como se sentir confortável no banho
Etapa 1. Adicione sais de Epsom e vinagre de maçã à água
Para criar uma imersão calmante, você pode adicionar algumas colheres de sopa de sais de Epsom e ¼ xícara de vinagre de maçã à água. Segundo especialistas em saúde, essas substâncias naturais não farão mal ao bebê nem afetarão a gravidez.
Etapa 2. Limite os banhos de espuma a duas vezes por mês
Independentemente de estar grávida, tomar muitos banhos de espuma por mês pode causar irritação e infecções vaginais. Limite o uso do banho de espuma ao tomar banho durante a gravidez e evite usar o banho de espuma mais de duas vezes por mês.
Etapa 3. Mergulhe por não mais de uma hora
Evite ficar no banho por mais de uma hora para diminuir o risco de infecção. Desfrute de uma imersão de uma hora para aliviar membros inchados e relaxar seu corpo grávido.
Etapa 4. Permita que alguém o ajude a sair da banheira
Em vez de correr o risco de tropeçar ou cair, especialmente quando molhado, peça ajuda ao seu parceiro ou familiar antes de sair da banheira.
