A pesquisa mostra que cerca de 8% a 20% das gestações terminam em aborto espontâneo. Um aborto espontâneo, que é a perda espontânea de uma gravidez antes das 20 semanas, pode deixá-la ansiosa, triste e confusa quanto a tentar engravidar novamente. Felizmente, os especialistas observam que a causa mais comum de um aborto espontâneo é uma anomalia cromossômica e é improvável que aconteça duas vezes consecutivas. Fale com o seu médico antes de tentar engravidar novamente para se certificar de que está física e emocionalmente preparada.
Passos
Parte 1 de 2: Recuperando-se do Aborto
Etapa 1. Espere um a dois meses antes de tentar engravidar novamente
Pode ser muito difícil lidar com suas emoções após um aborto espontâneo e você pode sentir que deve tentar engravidar novamente o mais rápido possível para seguir em frente. Algumas mulheres se sentem vazias e querem preencher esse vazio tentando engravidar novamente alguns dias ou semanas após o aborto. Mas é recomendável que você dê ao seu corpo tempo para se recuperar e descansar, esperando pelo menos um a dois meses, ou dois períodos, para tentar engravidar novamente.
- Fisicamente, levará apenas algumas horas a alguns dias para se recuperar da gravidez e sua menstruação deve retornar em quatro a seis semanas. Mas é importante não apressar o processo de luto e levar algum tempo para chegar a um acordo com sua perda.
- Alguns médicos recomendam esperar seis meses antes de tentar engravidar, mas nenhuma pesquisa confirmou que é necessário esperar tanto tempo para engravidar após um aborto espontâneo. Se você é saudável, teve pelo menos uma menstruação e está pronta para engravidar novamente, não precisa esperar.
Etapa 2. Exclua quaisquer problemas médicos ou complicações devido ao aborto espontâneo
Converse com seu médico sobre quaisquer riscos ou complicações que possam ter ocorrido devido ao aborto.
- Algumas mulheres podem ter uma gravidez molar, que é um tumor não canceroso que se desenvolve em seu útero. Isso ocorre quando a placenta se desenvolve em uma massa anormal de cistos e evita uma gravidez viável. Se você teve uma gravidez molar, é recomendável esperar de seis meses a um ano antes de tentar engravidar novamente.
- Se você abortou devido a uma gravidez ectópica ou teve uma gravidez ectópica no passado, seu médico deve examinar suas trompas de falópio para garantir que uma ou ambas não estejam bloqueadas ou danificadas. Se você tiver uma trompa de Falópio bloqueada ou danificada, o risco de outra gravidez ectópica pode aumentar.
Etapa 3. Converse com seu médico sobre os possíveis riscos se você tiver dois ou mais abortos espontâneos
Mulheres que tiveram mais de um aborto espontâneo em sua vida devem se submeter a testes para determinar se há algum problema subjacente antes de tentarem engravidar novamente. Seu médico pode realizar testes como:
- Um teste de fatores hormonais: seu médico testará seu nível de tireoide e, possivelmente, seus níveis de prolactina e progesterona. Se estiverem anormais, o seu médico irá administrar-lhe o tratamento e testá-lo novamente numa data posterior para verificar os seus níveis.
- Um histerossalpingograma: este exame é feito para verificar a forma e o tamanho do útero e qualquer cicatriz no útero, bem como pólipos, miomas ou uma parede septal. Tudo isso pode afetar a implantação de outro óvulo durante a fertilização in vitro, por isso é importante avaliar o seu útero quanto a esses problemas. Seu médico também pode fazer uma histeroscopia em sua cavidade uterina, que é um exame feito com uma pequena câmera através de seu colo do útero.
- Outros testes potenciais incluem um exame de sangue ou até mesmo um teste de DNA de ambos os parceiros ou um ultrassom.
Etapa 4. Faça o teste e trate todas as infecções
Para garantir uma gravidez tranquila após um aborto espontâneo, você deve fazer o teste de infecções como ISTs e tratar todas as infecções antes de tentar engravidar novamente. Certas infecções podem aumentar o risco de outro aborto, incluindo:
- Clamídia: é uma infecção sexualmente transmissível (IST) que geralmente não apresenta sintomas. Se você ou seu parceiro podem estar infectados, faça o teste e faça o tratamento antes de tentar engravidar.
- Infecções no útero ou vagina: o seu médico pode fazer exames para detectar quaisquer infecções nessas áreas e fornecer tratamento.
- Listeria: Esta infecção é causada pelo consumo de queijo ou leite não pasteurizado.
- Toxoplasmose: Esta infecção é contraída por meio de frutas e vegetais sujos, bem como da carne. Sempre cozinhe bem a carne e lave todas as frutas e saladas frescas. Use luvas ao limpar bandejas de areia para gatos e ao jardinar, pois os gatos carregam essa infecção em seus intestinos.
- Parvovírus: Esta é uma infecção viral, também conhecida como “tapa na bochecha”. Pode causar um aborto espontâneo, embora a maioria das mulheres infectadas possa ter uma gravidez normal.
Passo 5. Procure terapia ou aconselhamento se estiver se sentindo emocional ou chateado
Seu médico pode encaminhá-lo a um grupo de apoio ou um conselheiro para você e seu parceiro, enquanto você passa pelo processo emocional de lidar com um aborto espontâneo. Conversar com outras pessoas que passaram pela mesma perda que você pode ajudá-lo a encontrar um pouco de paz e fechamento. Passar pelo processo de luto junto com seu parceiro também pode fortalecer seu relacionamento e prepará-los melhor para engravidar novamente.
Você também pode pedir apoio à família e aos amigos. Às vezes, ajuda apenas ter alguém próximo a você para ouvir sua ansiedade e medo por tentar engravidar novamente
Parte 2 de 2: Preparação para a gravidez
Etapa 1. Mantenha uma dieta bem balanceada e um peso saudável
Para reduzir o risco de outro aborto espontâneo, você deve comer uma dieta bem balanceada que contenha os quatro grupos de alimentos: frutas e vegetais, proteínas, laticínios e grãos.
- Certifique-se de que sua dieta diária consista em cinco porções de frutas frescas ou congeladas, seis onças ou menos de proteínas como carne, peixe, ovos, soja ou tofu, três a quatro porções de vegetais frescos ou congelados, seis a oito porções de grãos como pão, arroz, macarrão e cereais matinais e duas a três porções de laticínios como iogurte e queijos duros.
- Também é importante que você mantenha um peso saudável para sua idade e tipo de corpo. Evite estar abaixo do peso ou acima do peso. Você pode calcular seu Índice de Massa Corporal (IMC) usando uma calculadora de IMC online e determinar quantas calorias por dia você deve consumir para manter um peso saudável.
Etapa 2. Exercite-se diariamente, mas evite atividades extenuantes
Quando estiver se recuperando de um aborto espontâneo, é importante evitar exercícios intensos e se concentrar em atividades leves, como caminhar, praticar ioga ou meditação. Manter uma rotina diária de exercícios irá mantê-lo sentindo-se saudável e com energia. Também pode garantir que o seu corpo está no seu melhor e pronto para conceber novamente.
Fazer exercícios suaves como ioga também pode ajudar a reduzir qualquer estresse ou ansiedade que possa estar ocorrendo devido ao aborto espontâneo. Gerenciar o estresse é essencial para permanecer saudável e pronta para a gravidez
Etapa 3. Tome diariamente vitaminas pré-natais e suplementos de ácido fólico
Manter uma dieta bem balanceada e um peso saudável por meio de exercícios fornecerá a seu corpo muitos nutrientes e minerais essenciais. Mas vitaminas e suplementos pré-natais como o ácido fólico mostraram reduzir o risco de aborto espontâneo e de ter um bebê prematuro ou pequeno para sua idade gestacional. Converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos de ácido fólico para ajudá-lo a se recuperar do aborto.
Suplementos de ácido fólico podem ajudar a reduzir o risco de defeitos do tubo neural como espinha bífida, onde a medula espinhal do bebê não se desenvolve normalmente. Depois de engravidar, serão prescritos suplementos de ácido fólico gratuitos
Etapa 4. Reduza o consumo de álcool, cafeína e fumo
A pesquisa mostrou que beber, fumar e consumir cafeína pode aumentar o risco de um aborto espontâneo.
- Limite ou elimine o álcool de sua dieta. Mulheres que bebem todos os dias e ou mais de 14 unidades por semana têm maior risco de aborto espontâneo. Limite-se a uma a duas unidades de álcool por semana ou pare de beber completamente enquanto tenta engravidar. Se seu parceiro bebe muito, isso pode reduzir a quantidade e a qualidade de seus espermatozoides.
- Esteja seguro e pare de fumar ou pare de fumar enquanto tenta engravidar.
- As mulheres grávidas devem limitar a ingestão de cafeína a 200 mg por dia, ou duas canecas de café. Lembre-se de que a cafeína também pode ser encontrada no chá verde, nas bebidas energéticas e em alguns refrigerantes. Também pode haver cafeína em certos remédios para resfriado e gripe e no chocolate. Tente reduzir o consumo de cafeína, especialmente quando estiver tentando engravidar.
Etapa 5. Evite todos os medicamentos e drogas, a menos que necessário
A menos que seu médico recomende certos medicamentos para tratar uma infecção ou outro problema médico, você deve evitar todos os medicamentos e drogas quando estiver tentando engravidar. Evite medicamentos de venda livre, bem como remédios à base de ervas. Os remédios fitoterápicos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA), portanto, você deve sempre consultar o seu médico antes de tomar quaisquer remédios fitoterápicos ou medicamentos.
- Se você estiver tomando antibióticos para uma infecção, espere até ter concluído o curso de antibióticos e a infecção desaparecer para tentar engravidar.
- Se você estiver tomando medicamentos para uma gravidez ectópica, espere três meses após o tratamento com metotrexato para tentar engravidar.
- Se você está sendo tratada para uma doença ou infecção, espere até terminar o curso da medicação antes de tentar engravidar.
