A doença de Osgood Schlatter (OSD) é uma inflamação da área do joelho e da tíbia. É mais frequente em atletas jovens, especialmente aqueles que correm e saltam muito. Com o tratamento adequado, o OSD pode ser controlado e geralmente desaparece no final da adolescência. Seu primeiro passo é consultar seu médico e desenvolver um plano de cuidados. Isso geralmente envolve repouso, cobertura, alongamento e talvez uma visita a um fisioterapeuta. Fortalecer os músculos por meio de exercícios de resistência corporal e equilíbrio muscular também pode ser útil.
Passos
Método 1 de 3: Procurando Tratamento
Etapa 1. Marque uma consulta médica
Agende uma reunião com seu médico de cuidados primários para diagnosticar você com OSD e iniciar um plano de tratamento. Em sua consulta inicial, espere que seu médico apalpe ao redor da área do joelho e pergunte sobre seu nível de atividade. Eles também podem solicitar que você faça uma série de movimentos, incluindo pular ou caminhar.
- OSD geralmente não causa dor paralisante, inchaço excessivo ou descoloração intensa. Se você tiver algum desses sintomas, pode ser necessário obter assistência de emergência imediatamente, em vez de esperar por uma consulta médica
- Você pode ser encaminhado a um especialista ortopédico se sua condição não melhorar.
Etapa 2. Obtenha um conjunto de radiografias
Prepare-se para obter uma série de raios-x em sua consulta médica inicial. Isso ajudará seu médico a confirmar o diagnóstico de OSD. Também será uma das melhores maneiras de rastrear seu progresso de cura no futuro.
Etapa 3. Exclua outros distúrbios
Se o seu médico não tiver certeza sobre o diagnóstico de OSD, ele pode solicitar que você consulte um médico do esporte ou especialista em ortopedia para um exame adicional. Esta é uma etapa importante, pois os sintomas de OSD podem imitar de perto algumas outras condições, como a tendinite patelar.
Se a qualquer momento durante o processo você desejar informações adicionais, sinta-se à vontade para buscar uma segunda opinião antes de concordar com qualquer plano de tratamento
Etapa 4. Preste atenção em ambos os joelhos
Mesmo que apenas um dos seus joelhos esteja incomodando você, pode ser uma boa ideia pedir ao seu médico para monitorar os dois lados, apenas para garantir. As pessoas afetadas pelo OSD apresentam, na verdade, em ambos os joelhos cerca de 25% das vezes. Independentemente disso, a redução em seu nível de atividade provavelmente ajudará a curar os dois joelhos.
Método 2 de 3: minimizando a dor e o desconforto
Etapa 1. Aplique calor ou frio
É melhor aplicar um pacote de calor ou embrulhar cerca de meia hora antes de qualquer atividade física. Então, quando terminar, coloque gelo na área ou aplique um filme plástico frio imediatamente e mantenha por cerca de 20 minutos. Isso reduzirá o inchaço e permitirá que o joelho cicatrize.
Mesmo durante os dias de descanso, pode ser terapêutico congelar o joelho por 20 minutos a cada 3 horas ou mais. Tenha cuidado ao colocar gelo diretamente na pele, pois pode causar queimaduras. Use um envoltório ou bolsa de gelo
Passo 2. Tome medicação antiinflamatória
Analgésicos e antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno, podem ajudar a reduzir o inchaço e minimizar a dor. Eles podem não encurtar muito o seu período de cura, mas podem deixá-lo mais confortável durante o processo. Certifique-se de seguir todas as instruções de dosagem cuidadosamente.
Etapa 3. Use palmilhas acolchoadas e joelheiras
Se você decidir continuar com os esportes, talvez seja necessário usar palmilhas de absorção de choque nos sapatos. Isso minimizará a pressão exercida sobre os joelhos. Ao praticar um esporte que exija ajoelhar-se ou dobrar-se, como a luta livre, é uma boa ideia usar protetores adequados para proteger os joelhos.
Qualquer palmilha ou joelheira não serve. Compre o seu em uma loja de artigos esportivos para ter certeza de que vai suportar bem com muito movimento
Etapa 4. Use uma cinta ou gesso
Os modelos geralmente são usados apenas nos casos mais graves de OSD em adultos. A maioria dos pacientes com OSD recebe uma cinta, como uma joelheira estabilizadora ou uma cinta patelar, para uso opcional durante as atividades físicas. Seu médico pode pedir que você use esta órtese por até 8 semanas.
- O seu médico também pode dar-lhe um conjunto de muletas se caminhar lhe causar dor.
- Uma tira para patela funciona espalhando a absorção de choque ao redor de toda a área do joelho, de modo que o tendão não faça todo o trabalho.
Etapa 5. Concorde com a cirurgia apenas em casos limitados
A cirurgia para OSD é bastante rara e usada apenas nos casos mais extremos. Em adolescentes, os portadores mais comuns de OSD, seu esqueleto ainda está em formação, o que torna os procedimentos ósseos invasivos mais problemáticos. Se o seu médico recomendar cirurgia, considere procurar uma segunda opinião.
Etapa 6. Espere que os sintomas diminuam com a idade
Em muitos casos, os sintomas de OSD mais graves desaparecerão totalmente quando a pessoa completar seu surto de crescimento na adolescência. Portanto, aos 14 anos para as meninas e 16 para os meninos, você deverá notar alguma melhora nos níveis de dor e na amplitude de movimento.
Embora o interior do joelho melhore, esteja ciente de que seu filho ainda pode ter uma protuberância na parte frontal do joelho afetado, chamada tubérculo
Método 3 de 3: curando seu corpo
Etapa 1. Trabalhe com um fisioterapeuta
Trabalhar com um especialista em PT é uma ótima maneira de voltar a praticar exercícios e esportes. Seu médico de cuidados primários provavelmente lhe dará um encaminhamento de PT junto com seu diagnóstico de OSD. Durante o TP, o médico mostrará como se alongar adequadamente antes e depois do exercício para garantir a saúde do joelho.
Seu fisioterapeuta também pode estimular manualmente o joelho, movendo-o de um lado para outro ou de um lado para o outro
Etapa 2. Limite sua atividade de exercícios
O descanso e relaxamento são as melhores vias de tratamento para OSD. Seu médico pode solicitar que você evite saltos, corridas de velocidade ou treinamento com pesos que coloquem tensão na área do joelho. Ou seu médico pode pedir que você evite toda atividade física por um período de meses. Seguir suas ordens de perto o colocará de volta em ação mais cedo.
Mesmo quando você se sente 100%, pode precisar modificar algumas de suas atividades esportivas. Por exemplo, se você é um corredor, pode precisar começar a se exercitar em uma superfície macia, como um gramado
Etapa 3. Faça exercícios de força corporal
Para manter a definição dos músculos enquanto descansa, conte com exercícios que exijam que você manipule ou levante o seu próprio peso corporal. Mergulhos, linhas, flexões e flexões são exercícios seguros para completar durante a recuperação do OSD.
Etapa 4. Siga as recomendações de tratamento para alongamento
Seu fisioterapeuta lhe dará uma série de exercícios ou alongamentos para fazer no seu OSD. Mantenha esta lista ou impressão em mãos e siga as instruções. Completar alongamentos para os isquiotibiais e quadríceps pode ser particularmente útil durante a cura do OSD. Isso reduz a tensão na área da perna e do joelho, melhorando o fluxo sanguíneo.
- Para completar um alongamento do tendão da perna deitado, abaixe-se com as costas no chão. Coloque parte de uma corda sob a planta de um pé. Levante lentamente a perna puxando a ponta da corda. Mantenha a perna oposta contra o solo. Segure sua perna levantada no ar por 30 segundos antes de deixá-la cair lentamente.
- Continuar com um padrão regular de alongamento antes e depois do exercício também pode ajudar a prevenir a recorrência de OSD.
Etapa 5. Trabalhe o equilíbrio muscular
Observe para ter certeza de que você não está favorecendo apenas um lado do seu corpo enquanto minimiza o outro. Enfatize o equilíbrio da função muscular trocando de lado durante a rebatida, girando em todos os exercícios e não compensando o joelho OSD. Se você colocar muita ênfase em seu lado não OSD, ele pode desenvolver seus próprios problemas.
Etapa 6. Limite a especialização em esportes
Cada vez mais profissionais de saúde estão sugerindo que os jovens atletas, em particular, pratiquem uma grande variedade de esportes, em vez de dedicar todo o seu tempo e talentos a apenas um. Isso ajudará a evitar o uso excessivo de grupos musculares e ossos específicos, como o joelho. Fazer uma pausa entre as estações também é útil.
Pontas
- Certifique-se de que seu filho tenha vitamina C e cálcio suficientes. Isso ajuda a construir ossos e acelerar a cura.
- O reconhecimento precoce dos sintomas e do tratamento reduzirá o tempo necessário para se recuperar e descansar de esportes ou outras atividades que você goste.
