Em um mundo ideal, os líderes políticos seriam honestos e confiáveis. Infelizmente, nem sempre é esse o caso. Pode ser frustrante e até assustador se você sentir que não pode confiar na liderança. Você pode lidar com isso verificando os fatos por si mesmo e certificando-se de que sabe a verdade sobre o assunto. Você também pode usar sua voz para fazer mudanças políticas positivas. Também é importante aliviar seu estresse cuidando de sua saúde física e mental.
Passos
Método 1 de 3: Verificando os fatos
Etapa 1. Pesquise o problema
Se você não acredita em um político, você precisará verificar os fatos você mesmo. Se você ouvir algo que não soa verdadeiro, faça uma pesquisa sobre o problema. Para obter uma imagem clara, observe várias fontes. Você pode verificar a história em alguns jornais diferentes, na TV ou em um podcast. Reúna o máximo de fatos que puder para estar totalmente informado.
- Não confie apenas em fontes que estejam de acordo com o seu ponto de vista. Por exemplo, vá além de ouvir Pod Save America e confira sites como o BBC News.
- Se várias fontes estão relatando a mesma coisa, é um bom indicador de que pode ser verdade.
- Analise a história do problema. Algumas questões surgem com frequência na política, e a história de uma questão pode dizer muito sobre por que a questão está onde está hoje. Isso pode ajudar a facilitar a compreensão.
Etapa 2. Pesquise as cotações diretas
Muitas vezes, as citações são usadas fora do contexto. Se você vir um título, um discurso ou um anúncio com uma citação que pareça errada, volte e procure a fonte da citação. Com uma rápida pesquisa na Internet, você pode encontrar a declaração ou discurso original. Em seguida, você pode colocar a citação no contexto adequado.
Por exemplo, um antigo anúncio político na Geórgia apresenta a voz do presidente Obama citando outra pessoa em um discurso. No anúncio, essas palavras são tiradas do contexto e apresentadas como palavras do próprio Obama
Etapa 3. Confie em seu instinto
Nesta era de política pós-verdade, você nem sempre tem que seguir o velho ditado, "confie, mas verifique". Se seus instintos dizem que algo é falso, não confie nisso. Você pode fazer sua pesquisa e depois mudar de opinião, se necessário. Mas não acredite cegamente em algo que pareça estranho para você.
Por exemplo, a reforma tributária pode ser vendida como benéfica para a classe média. Se você acha que isso parece bom demais para ser verdade, siga seu instinto e analise os fatos por si mesmo
Método 2 de 3: usando sua voz para fazer mudanças positivas
Etapa 1. Entre em contato com seus funcionários eleitos
Se você acha que um político que o representa é desonesto, diga a eles. Você pode entrar em contato com seus funcionários eleitos por telefone, e-mail ou mídia social. Você também pode solicitar uma reunião em pessoa. Deixe-os saber que você tem algumas perguntas sobre as informações que eles apresentaram.
- Por exemplo, você pode enviar um e-mail ao seu senador e dizer: “Não acredito quando você diz que este novo projeto de saúde beneficiaria pessoas como eu. Você pode me mostrar alguma pesquisa real que diga isso?”
- Se você não ficar satisfeito com a resposta, peça que mudem o voto. Você pode dizer: "Ainda não acho que este projeto seja bom para o nosso estado. Estou pedindo que você vote" Não "neste projeto de saúde".
- Entre em contato com seus funcionários eleitos para deixar comentários sobre questões que afetam você. Faça com que outras pessoas em sua comunidade façam o mesmo.
- Conte histórias pessoais para seus funcionários eleitos. Os políticos às vezes precisam de histórias pessoais para entender como uma questão afeta diretamente uma família. Ao compartilhar sua experiência, você pode fazer a diferença.
Etapa 2. Vote em todas as eleições
Você pode causar um impacto com seu voto. Vote em todas as eleições que puder, do nível local ao nacional. Se você acha que alguém que o representa é desonesto, vote para que ele saia do cargo, seja um membro ou o conselho da cidade ou o presidente de sua nação.
Nos EUA, alguns estados agora permitem o registro no mesmo dia e o registro online. Você pode verificar as políticas do seu estado em vote.org
Etapa 3. Seja voluntário em uma campanha em que você acredita
Você pode mudar o clima político ajudando a eleger um político em quem você confia. Procure um candidato que você acha que seria uma grande autoridade eleita e voluntário para sua campanha. Você pode aprender sobre os candidatos online ou em eventos como prefeituras ou debates.
- Um voluntário pode ser solicitado a fazer muitas coisas. Por exemplo, você pode esperar fazer ligações ou ir de porta em porta para angariar apoio para seu candidato.
- Você também pode ajudar planejando eventos de arrecadação de fundos ou distribuindo literatura em sua comunidade.
Etapa 4. Corra para o escritório
Uma ótima maneira de fazer uma mudança é candidatar-se a um cargo. Se houver uma posição para a qual você acha que é a pessoa certa, comece uma campanha. Por exemplo, talvez você acredite que seu representante atual não represente a média dos trabalhadores. Realiza uma campanha de luta pelos direitos dos trabalhadores a um salário mínimo.
- Você pode configurar sua campanha online e começar a coletar doações.
- Certifique-se de verificar as qualificações para o cargo específico no qual você está interessado. Você pode precisar ter uma certa idade ou morar em um determinado lugar, por exemplo.
Etapa 5. Faça doações para uma causa que você apóia
Se você acha que não pode oferecer seu tempo, você pode considerar uma doação em dinheiro. Por exemplo, talvez você não confie em seu governo para fornecer a ajuda necessária após um desastre natural. Você pode fazer uma doação a uma organização local para ajudar a garantir que as pessoas recebam os suprimentos de que precisam.
Verifique o site da organização para ter certeza de que sua doação será destinada aos necessitados e não apenas aos custos administrativos
Método 3 de 3: Lidando com o estresse causado pela política
Etapa 1. Desconecte-se da mídia e das redes sociais
Você pode estar se sentindo oprimido pela negatividade em torno da política e das notícias. Não há problema em diminuir seus níveis de estresse fazendo uma pausa. Tente estabelecer limites para quanto tempo você gasta nas redes sociais. Por exemplo, você pode se comprometer em apenas olhar para sites de mídia social por 10 minutos por dia.
Você também pode fazer um intervalo completo de mídia social por alguns dias, semanas ou meses. Ajude-se a cumprir isso excluindo aplicativos de mídia social de seu telefone ou desativando suas contas
Etapa 2. Cuide de sua saúde física
Você se sentirá melhor mentalmente se cuidar bem de si mesmo fisicamente. Certifique-se de comer uma dieta saudável. Coma pequenas refeições regulares compostas de vegetais, proteínas magras e grãos inteiros. Coma lanches saudáveis, como amêndoas ou queijos com baixo teor de gordura.
- Procure fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia. Você pode dar um passeio na hora do almoço ou ir à academia antes ou depois do trabalho.
- Yoga é uma ótima maneira de fazer exercícios e reduzir o estresse. Faça uma aula em um estúdio próximo ou experimente um vídeo online.
Etapa 3. Procure apoio emocional
Se você está tendo dificuldade em lidar com suas emoções causadas pela política, pode estar se sentindo isolado e solitário. Certifique-se de se conectar com pessoas em sua vida que fazem você se sentir bem. Tente passar mais tempo com sua família. Você também pode entrar em contato com amigos e marcar um almoço em pé.
Você poderia dizer: “Estou tendo dificuldade em lidar com este clima político. Posso falar sobre alguns dos meus sentimentos com você?"
Etapa 4. Dê a si mesmo algum tempo de inatividade todos os dias
Reserve um tempo todos os dias para fazer algo de que goste. Pode ser brincar com seu cachorro ou ouvir um podcast engraçado. Ao reservar um tempo para relaxar a cada dia, você se sentirá mais relaxado e capaz de lidar com sentimentos negativos.
Começar um novo hobby, participar de uma aula online ou ser voluntário são ótimas maneiras de sentir uma sensação de realização
Pontas
- Conheça seus limites de quantas notícias você pode lidar. Não sinta que precisa ler ou assistir a tudo.
- Mantenha as conversas políticas civilizadas.
- Transforme sua frustração para fora. Faça algo proativo para fazer uma mudança positiva.
