Tomar banho é uma prática milenar. Os antigos egípcios e gregos eram conhecidos por tomar banhos para fins de saúde e beleza. Hoje, o banho pode ser uma excelente forma de relaxar e rejuvenescer. Para tomar o banho perfeito, considere todas as coisas que irão relaxá-lo enquanto mergulha em seu retiro particular.
Passos
Parte 1 de 3: Configurando um cenário relaxante
Etapa 1. Reúna os materiais
Nada é mais irritante do que afundar na banheira apenas para perceber que esqueceu sua toalha. Tudo o que você planeja usar na banheira, junte-o antes de entrar na água. Coisas a considerar:
- Óleo de banho perfumado
- Loção corporal
- Máscara facial
- Produtos para o cabelo (shampoo / condicionador)
- Sabão
- Esfoliação corporal
- Sais de banho
- Travesseiro de banho impermeável ou toalha de mão enrolada
- Velas
- Música
- Roupão de banho
- Lençóis / toalhas de banho
Etapa 2. Coloque e acenda velas
As velas são ótimas para relaxar, pois criam uma luz ambiente mais suave. Você pode usar suas velas perfumadas favoritas para adicionar um aroma extra relaxante.
- Escolha um perfume que o relaxe. As sugestões incluem baunilha, lavanda, verbena ou o que você preferir.
- Coloque as velas com segurança. Evite colocá-los perto de qualquer coisa inflamável, como cortinas, toalhas ou produtos de papel.
- Se você estiver colocando velas ao redor da banheira, tome cuidado para não se queimar acidentalmente nelas. Além disso, tome cuidado para não jogá-los na água.
- Evite pingos de cera usando velas em castiçais ou contidas em potes.
Etapa 3. Tocar música
A música tem muitos efeitos neurológicos e pode ser muito relaxante. Pode ajudá-lo a relaxar e reduzir o estresse. Toque sua música favorita enquanto toma banho.
- Existem alto-falantes à prova d'água que você pode comprar que ficam na lateral da banheira ou do chuveiro.
- Evite levar eletrônicos para o banho. A água pode danificar seus eletrônicos.
- Para tocar música, tente colocar seu smartphone ou tablet na pia (ou em outra área seca) para tocar música pelo alto-falante.
Etapa 4. Coloque toalhas e / ou roupão de banho
Coloque-os perto da banheira para não precisar procurá-los ao sair. Para maior conforto, aqueça suas toalhas na secadora antes do banho.
Outra maneira eficaz de manter as toalhas quentes é pendurá-las acima de uma saída de calor no banheiro. Tenha cuidado para não colocá-los diretamente sobre uma fonte de calor, pois pode causar risco de incêndio
Etapa 5. Prepare sua pele
Se você não planeja molhar o cabelo ou o rosto, pode usar uma máscara facial ou esfoliante na pele para mimos extras. Coloque-o no rosto antes de entrar na banheira para deixá-lo assentar e relaxar você.
Existem muitas receitas de máscara facial DIY por aí. Por exemplo, uma máscara de abacate (1 abacate grande) e mel (2 colheres de sopa) é muito fácil e contém muitas vitaminas e minerais saudáveis para o seu rosto
Etapa 6. Anuncie sua intenção
Se você mora com outras pessoas, pode achar difícil arranjar um tempo para si mesmo. Certifique-se de dizer às outras pessoas em sua casa que você planeja tomar um banho relaxante e deseja passar algum tempo sozinho. Isso ajudará a mitigar a intrusão e a relaxar sem se preocupar com interrupções.
Considere trancar a porta para privacidade extra
Parte 2 de 3: preparando seu banho
Etapa 1. Comece com uma banheira limpa
Uma banheira suja não é um banho relaxante. Comece com uma banheira limpa para melhores resultados.
- Uma maneira rápida de limpar uma banheira sem um cheiro forte de produtos químicos é usar bicarbonato de sódio. Isso corta a espuma de sabão sem cheiros agressivos. Você pode fazer uma pasta simples de bicarbonato de sódio com 1 xícara de bicarbonato de sódio e adicionar água para obter a consistência desejada.
- Adicione a pasta à cuba e deixe secar. Limpe o bicarbonato de sódio com uma esponja quente, certificando-se de esfregar qualquer resíduo teimoso.
Etapa 2. Execute água morna, não quente
Você vai querer uma temperatura de água quente o suficiente para relaxá-lo, mas não quente o suficiente para danificar sua pele ou queimar você. Tente obter uma temperatura entre 95-101 graus Fahrenheit.
Certifique-se de que o dreno está fechado e encha a banheira
Etapa 3. Infundir a água do banho
Enquanto a água está correndo, adicione as infusões desejadas, como banho de espuma ou óleos. A água corrente dispersará as bolhas e os cheiros mais facilmente.
- Se você esperar até que a banheira esteja cheia e a água desligada, o óleo pode simplesmente afundar no fundo da banheira.
- Escolha um perfume de que você goste e que o faça se sentir bem. Bons cheiros podem ser algo como mel, amêndoa, lavanda, sal marinho, baunilha.
Etapa 4. Considere adicionar sais
Você pode usar bombas de banho ou sal Epsom para ajudar no relaxamento.
- Os banhos de sal Epsom incluem muitos benefícios, incluindo alívio da dor, alívio do estresse e cuidados com a pele.
- As bombas de banho vêm em muitos cheiros! Eles também são muito fáceis de fazer e podem fornecer uma efervescência interessante para um banho normal.
Parte 3 de 3: relaxando na banheira
Etapa 1. Entre na banheira
Quando a banheira estiver cheia de água morna e perfumada, entre lentamente na banheira e mergulhe na água. Tenha cuidado, pois as áreas podem ser escorregadias.
Se quiser encostar a cabeça na banheira, você pode usar um travesseiro de banho à prova d'água ou uma toalha de mão (enrolada no sentido do comprimento). Coloque o travesseiro ou a toalha atrás do pescoço e relaxe
Etapa 2. Feche os olhos
Isso ajudará sua mente a relaxar com mais eficiência. Você pode tentar meditar inspirando pela boca e expirando pelos lábios franzidos. Isso o ajudará a relaxar. Se desejar, mergulhe a cabeça na água para molhar o cabelo e o rosto.
Tenha cuidado para não ficar muito relaxado e adormecer. Isso pode fazer com que você se afogue
Etapa 3. Evite eletrônicos
Você não quer ser interrompido ou distraído pelo mundo exterior. Tente deixar eletrônicos, como smartphones, fora do banheiro ou longe do alcance. Esta é a hora da solidão.
Você pode escolher usar seu smartphone para ouvir música. Tente evitar usá-lo para navegar na Internet ou para verificar seu e-mail
Etapa 4. Termine seu banho
Quando estiver suficientemente relaxado ou a água esfriar, pegue uma toalha e saia da banheira. Enrole-se e seque-se.
- Aplique uma loção no corpo para hidratar a pele. Isso irá prender a umidade em sua pele.
- Lave a máscara, se aplicável.
Pontas
Você pode impermeabilizar quase completamente seu telefone, tablet ou dispositivo Kindle usando-o por meio de uma bolsa Ziploc. Assista a filmes ou leia no banho sem se preocupar com danos causados pela água
Avisos
- Alguns produtos perfumados podem causar infecções por fungos, infecções do trato urinário ou outros desconfortos nas mulheres. Se você tem tendência a isso, considere um banho relaxante.
- Sempre tome cuidado quando houver uma chama aberta. O fogo definitivamente não faz parte de um banho relaxante!
- A água quente pode ressecar a pele e causar rachaduras ou dermatite. Evite banhos quentes frequentes.
