Você está passando por uma semana estressante? Os chuveiros podem ser tão relaxantes quanto os banhos. O melhor de tudo é que você não precisa esperar que a banheira se encher de água. Há muitas coisas que você pode fazer para tornar a experiência do banho mais relaxante. Este artigo lhe dará algumas dicas e ideias.
Passos
Método 1 de 3: criando a atmosfera
Etapa 1. Toque uma música suave e relaxante
Ligue o rádio ou coloque o reprodutor de música portátil em um conjunto de alto-falantes. Você pode tocar qualquer tipo de música que achar relaxante. Se você não consegue pensar em nada, aqui estão algumas sugestões:
- zen
- Jazz
- Clássico
- Peças instrumentais, especialmente piano
- Sons da natureza, como chuva, riachos e canto de pássaros
Etapa 2. Desligue as luzes e acenda algumas velas
As luzes brilhantes do banheiro costumam ser extravagantes. Se você tiver uma dor de cabeça, eles podem torná-la ainda pior. As velas têm um brilho suave e podem dar ao seu banheiro uma sensação mais tranquila e relaxante. Mantenha-os na vaidade do banheiro, onde não cairão.
- Se você está preocupado com o uso de velas reais, considere usar as que funcionam com bateria. Muitos dos mais novos têm um brilho laranja suave e bruxuleante, como uma vela real. Alguns até vêm cheirosos.
- Você também pode considerar comprar uma lâmpada de sal do Himalaia. Alguns podem ser conectados, enquanto outros exigem uma vela. Eles têm um brilho muito suave e podem ajudar a purificar o ar.
Etapa 3. Experimente pendurar um pouco de alfazema no chuveiro
Amarre um pouco de alfazema em um feixe com um pedaço de barbante. Adicione um laço no final do feixe e pendure-o no chuveiro. O calor e o vapor do banho ajudarão a lavanda a liberar seu aroma maravilhoso e calmante.
- Muitas pessoas também consideram o eucalipto e a erva-cidreira relaxantes e refrescantes.
- Você também pode encher uma garrafa difusora com óleo essencial e deixá-la perto do chuveiro.
Etapa 4. Experimente adicionar algumas plantas vivas
Isso não apenas dará ao seu banheiro um toque de cor, mas também poderá torná-lo mais sereno e relaxante. Escolha plantas que gostam de muita umidade e não de muita luz solar, como orquídeas, hera e filodendro.
- O filodendro nem precisa de solo. Eles podem prosperar em um pequeno vaso cheio de água doce.
- Se você não tem nenhum dedão verde, considere decorar seu banheiro com plantas falsas. Escolha plantas verdes, tipo hera, ao invés de flores. Dessa forma, eles não parecerão fora do lugar.
Etapa 5. Pegue suas toalhas mais extravagantes
Escolha suas toalhas maiores, mais macias e fofas. Se você tiver algum com um padrão ou acabamento extravagante, tire-o. Isso ajudará a fazer com que a sensação relaxante do banho dure mais tempo.
- Toalhas grandes, brancas e fofas, em particular, dão uma sensação de spa. Os spas em geral tendem a ser muito relaxantes.
- Enquanto isso, considere ter um roupão macio e fofo pronto para você vestir depois do banho.
Etapa 6. Considere transferir seus produtos de banho para recipientes de vidro ou plástico bonitos
Isso dará ao seu banheiro uma sensação mais luxuosa que, por sua vez, pode tornar o seu banho mais relaxante. Escolha alguns frascos de vidro bonitos com bombas ou dispensadores de sabonete e despeje seus sabonetes líquidos, xampus e condições neles.
Se você tiver uma barra de sabão, considere guardá-la em um prato bonito
Método 2 de 3: aprimorando a experiência
Etapa 1. Exercite-se ou execute tarefas antes do banho para torná-lo mais agradável
Pode ser tão simples como dar um passeio ou fazer alguns polichinelos, ou tão complexo como fazer exercício no ginásio durante uma hora. Seu corpo vai ansiar por um banho quente depois de todo esse exercício. Isso vai cansar seu corpo e fazer seu banho parecer mais relaxante.
Passo 2. Medite ou sonhe acordado com algo bom se estiver estressado
Sonhe acordado com algo que você gosta de fazer ou com seu mais recente projeto de artesanato DIY. Você também pode tentar imaginar todos os seus problemas indo pelo ralo com a água do banho.
Etapa 3. Aqueça as toalhas na secadora antes de tomar banho
Isso os deixará superaquecidos e fofos para quando você sair do banho. Se você tiver um roupão de banho, considere aquecê-lo também.
Etapa 4. Tente ter tudo em mãos e pronto antes de tomar seu banho
Pegar o shampoo no meio do banho e depois perceber que ele não está lá e ter que sair para o banheiro frio para procurá-lo é tudo menos relaxante. Em vez disso, certifique-se de que tudo que você precisa para o seu chuveiro está lá, pronto e cheio.
Etapa 5. Use uma temperatura que seja mais confortável para você
Lembre-se, porém, de que água muito quente não é a melhor para sua pele e cabelo, pois pode ressecá-los. Se você planeja tomar um banho quente, tente mantê-lo mais curto - não mais do que 20 minutos - e use hidratante depois.
Etapa 6. Mime-se com seus produtos de banho favoritos
Se você tem géis de banho ou sabonetes especiais que estava reservando para uma ocasião especial, agora é a hora de usá-los. Use sua esfoliação corporal para remover as células mortas da pele, e as massagens (após o banho) para hidratar a pele. Se você não tem nenhum produto de banho favorito, considere comprar algo com perfume de lavanda. A alfazema é freqüentemente usada durante a aromaterapia para ajudar a aliviar o estresse.
Considere fazer seus próprios produtos de banho. Nada supera o luxo dos produtos de banho caseiros. Clique aqui para saber como fazer alguns
Etapa 7. Massageie o couro cabeludo enquanto lava o cabelo
Isso não só ajudará a revigorar o couro cabeludo, mas também a aliviar o estresse. Incline a cabeça para trás, feche os olhos e massageie suavemente o couro cabeludo com a ponta dos dedos.
Passo 8. Faça uma massagem facial em você mesmo se estiver se sentindo estressado
Feche os olhos e massageie todo o rosto com movimentos suaves e circulares. Se você tem lavagens faciais esfoliantes, agora é um ótimo momento para trazê-las para fora.
Se você está estressado, concentre a massagem nos olhos, na testa e nas têmporas
Etapa 9. Não se esqueça de cuidar de si mesmo após o banho
O relaxamento não precisa terminar no minuto em que você sai do chuveiro. Existem algumas coisas que você pode fazer para que essa sensação boa dure ainda mais. Aqui estão algumas idéias para você começar:
- Aplique um pouco de manteiga corporal com aroma de lavanda. Isso ajudará a manter a umidade na pele, tornando-a macia e sedosa. Você pode até massagear sua pele enquanto faz isso para ajudá-lo a relaxar um pouco mais.
- Vista um roupão quente e fofo depois de se secar com a toalha. Isso pode ajudar a dar ao seu banho uma experiência mais semelhante a de um spa, especialmente se você fizer uma pedicure depois.
- Desfrute de uma xícara de chá de camomila quente. Se você não gosta de chá de camomila, experimente qualquer outro chá de ervas ou sem cafeína.
- Tire uma soneca ou curta um livro ou filme. Se você ainda tem coisas para fazer, pense em tirar uma soneca, ler ou fazer outra coisa de que goste por cerca de uma hora. Isso o ajudará a relaxar e a se preparar para o trabalho que tem pela frente.
Método 3 de 3: usando produtos caseiros
Etapa 1. Considere o uso de esfoliantes caseiros, guias de banho e manteigas corporais
Produtos de banho caseiros muitas vezes podem ser mais luxuosos e relaxantes do que os comprados em lojas. Você pode personalizá-los ao seu gosto. O melhor de tudo é que eles não contêm produtos químicos prejudiciais. Esta seção lhe dará algumas idéias para produtos de banho caseiros relaxantes. Faça-os com antecedência, para que você possa usá-los no seu chuveiro.
Etapa 2. Faça uma esfoliação com açúcar
Combine 4 colheres de sopa de açúcar branco granulado, 2 colheres de sopa de azeite e 1 gota de óleo essencial de lavanda. Isso é o suficiente para durar uma experiência relaxante de banho.
Você pode encontrar óleos essenciais em lojas de produtos naturais e em algumas lojas de artesanato
Etapa 3. Faça uma guia de chuveiro de aromaterapia
Combine 6 onças (170 gramas) de bicarbonato de sódio, 4 onças (115 gramas) de ácido cítrico e 4 onças (115 gramas) de amido de milho. Misture de 15 a 20 gotas de óleo essencial de lavanda. Borrife a mistura 10 a 20 vezes com água. Não deixe que comece a efervescer. Embale a mistura em um molde de cubo de gelo de silicone. Você também pode embalá-lo em uma colher de sopa e bater em uma bandeja. Deixe secar durante a noite. Modo de usar: coloque-o no piso do chuveiro e abra a torneira. Ele vai começar a borbulhar e liberar seu maravilhoso aroma.
Se você não conseguir encontrar amido de milho, use amido de milho
Etapa 4. Faça um pó de banho aromático e borbulhante
Combine 2 xícaras (360 gramas) de bicarbonato de sódio com 1 colher de sopa de flores secas de lavanda moídas e 2 colheres de sopa de folhas secas de camomila (ou chá). Adicione 10 a 20 de cada um dos óleos essenciais listados abaixo e misture. Mantenha em uma jarra hermética. Quando você tomar banho, espalhe de 1 a 2 colheres de sopa da mistura no chão do chuveiro. Ele vai borbulhar e frizz, e liberar seu maravilhoso aroma.
- Bergamota
- Madeira de cedro
- Eucalipto
- Lavanda
- Limão
- Hortelã-pimenta
- Alecrim
- Se você não conseguir encontrar um dos óleos essenciais, dobre a quantidade de outro.
Etapa 5. Faça uma manteiga corporal luxuosa para usar após o banho
Em banho-maria, misture ½ xícara (115 gramas) de cada um dos seguintes: manteiga de karité, manteiga de cacau e óleo de coco. Adicione ½ xícara (120 mililitros) de um óleo leve, como amêndoa, jojoba ou azeitona. Mexa até que tudo derreta, retire do fogo e acrescente de 10 a 30 gotas de óleo essencial de lavanda. Deixe na geladeira por pelo menos uma hora ou até endurecer.
- Armazene a manteiga corporal em um recipiente hermético. Se o seu ambiente ficar acima de 23,9 ° C (75 ° F), pode ser necessário mantê-lo na geladeira para evitar que fique muito mole.
- Considere substituir um pouco de óleo essencial de baunilha por um pouco de lavanda para criar um perfume de lavanda-baunilha.
- Para usar a manteiga corporal: espalhe-a por todo o corpo após o banho, como se fosse uma loção.
- Para fazer uma manteiga corporal batida: retire a mistura da geladeira enquanto estiver sólida, mas ainda mole. Bata com uma batedeira portátil por 10 minutos ou até que fique claro e fofo. Deixe na geladeira por mais 10 a 15 minutos para que possa endurecer.
Etapa 6. Faça uma barra de loção
Em banho-maria, combine 1 xícara (225 gramas) de óleo de coco, 1 xícara (225 gramas) de manteiga de karité ou manteiga de cacau e 1 xícara (225 gramas) de pellets de cera de abelha. Para obter uma barra de loção mais nutritiva, adicione 1 colher de chá de óleo de vitamina E. Mexa até derreter e, em seguida, adicione 10 a 30 gotas de óleo essencial de lavanda. Depois que tudo estiver misturado, despeje a mistura em formas para cubos de gelo de silicone. Espere até que as barras de loção endureçam e esfriem, então retire-as das formas.
Para usar as barras de loção: esfregue-as por todo o corpo. Eles também podem ser ótimos para massagens
Pontas
- Use produtos que cheiram bem e que você goste. Uma grande parte do tratamento e relaxamento é usar esfoliantes corporais e lavagens corporais que deixam você com um cheiro e uma sensação incríveis.
- Feche os olhos por um momento e deixe a água quente correr pelo seu rosto.
- Tente entrar em um chuveiro limpo. Isso dará ao seu banheiro uma sensação mais luxuosa de spa. Um banho sujo não é tão relaxante.
- Considere investir em um chuveiro sofisticado com opção de massagem.
