Uma contagem de plaquetas muito baixa também é chamada de trombocitopenia. As plaquetas são células minúsculas e incolores em forma de placa que ajudam a coagular o sangue quando os tecidos do corpo são danificados, permitindo a formação de uma crosta que fornece a estrutura para a cura. Para pessoas com trombocitopenia, pequenos arranhões, cortes ou hematomas podem se tornar lesões graves porque o sangramento é difícil de parar. O seu médico geralmente pode determinar se você tem uma contagem de plaquetas baixa por meio de um exame físico e análise de sangue. Às vezes, a trombocitopenia ocorre por motivos que não são bem conhecidos, mas pode ser um tipo de distúrbio autoimune, como no caso da trombocitopenia idiopática púrpura (PTI). Felizmente, existem certas práticas que podem ajudar a manter a contagem de plaquetas em um nível saudável.
Passos
Método 1 de 3: Fazendo escolhas preventivas de estilo de vida
Etapa 1. Evite bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho e bebidas destiladas
O álcool pode danificar a medula óssea e prejudicar a função plaquetária. Também retarda a produção de novas plaquetas pelo corpo.
Pessoas que bebem pesado têm maior probabilidade de sofrer uma queda temporária na contagem de plaquetas
Etapa 2. Evite a exposição a produtos químicos tóxicos
A baixa contagem de plaquetas pode ser causada pela exposição a produtos químicos tóxicos, como pesticidas, arsênico ou benzeno, que reduzem a produção de plaquetas. Se o seu trabalho exige que você trabalhe com produtos químicos como esses, tome as precauções de segurança necessárias.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que está tomando
Alguns medicamentos podem causar baixa contagem de plaquetas. Até mesmo AINEs (antiinflamatórios não esteroidais) como aspirina, naproxeno (Aleve) e ibuprofeno (Advil, Motrin) podem ter efeito na contagem de plaquetas. Os AINEs também podem tornar seu sangue mais fluido, o que é um problema maior se você também tiver problemas de plaquetas. Não pare de tomar qualquer medicamento que lhe tenha sido prescrito sem falar primeiro com o seu médico.
- Anticoagulantes, como a heparina, são as causas mais comuns de trombocitopenia imune induzida por medicamentos. Esse tipo ocorre quando o medicamento faz com que seu corpo produza muitos anticorpos, que destroem suas plaquetas.
- Os medicamentos quimioterápicos e anticonvulsivantes, como o ácido valpróico, podem causar trombocitopenia não imune induzida por medicamentos. Esse tipo ocorre quando o medicamento impede que a medula óssea produza plaquetas suficientes.
- Outros medicamentos que podem interferir na produção de plaquetas incluem: furosemida, ouro, penicilina, quinidina e quinina, ranitidina, sulfonamidas, linezolida e outros antibióticos.
Etapa 4. Seja vacinado
Várias doenças virais, como caxumba, sarampo, rubéola e varicela, podem afetar a contagem de plaquetas. Ser vacinado contra essas doenças pode ajudar a preservar sua saúde e evitar uma baixa contagem de plaquetas.
Você também deve conversar com seu pediatra sobre como vacinar seu filho. A maioria das crianças é saudável o suficiente para a vacinação
Método 2 de 3: Medicando seus sintomas
Etapa 1. Visite o médico no início dos sintomas de plaquetas baixas
O médico administrará um hemograma completo (CBC), que mostrará a saúde dos glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. Para serem consideradas normais, as plaquetas devem estar entre 150.000 e 450.000 por microlitro de sangue. Os sintomas de baixa contagem de plaquetas incluem hematomas excessivos ou fáceis e sangramento superficial que aparece como erupção na pele. Sinais de alerta adicionais incluem:
- Sangramento que não para após 5 minutos de pressão
- Nariz, reto ou sangramento gengival
- Sangue na urina ou evacuações
- Fluxo menstrual incomumente intenso
- Sensação de tontura ou desmaio
- Fadiga
- Icterícia
Etapa 2. Trate a condição médica subjacente
Como muitas das causas da baixa contagem de plaquetas são causadas por doenças ou condições médicas, seu médico irá prescrever a rota de tratamento apropriada para você tratar a condição. Isso é mais eficaz do que simplesmente tratar os sintomas.
Por exemplo, se sua baixa contagem de plaquetas é uma reação a um medicamento, seu médico pode prescrever um medicamento diferente para ver se isso ajuda a aumentar sua contagem de plaquetas
Etapa 3. Tome a medicação prescrita
Seu médico pode prescrever corticosteroides, como prednisona, que ajudam a retardar a destruição das plaquetas pelo corpo. Geralmente, esse é o medicamento de primeira escolha.
- Seu sistema imunológico também pode estar funcionando excessivamente e pode estar suprimindo suas plaquetas. Nesse caso, seu médico pode prescrever imunossupressores.
- O eltrombopag e o romiplostim são medicamentos que podem ajudar o seu corpo a produzir plaquetas.
- O seu médico também pode prescrever oprelvekin (nome comercial Neumega) ou outro medicamento que foi aprovado para estimular a produção de células-tronco (e, portanto, de plaquetas). Muitos pacientes com câncer tomam este medicamento como medida preventiva porque é mais fácil prevenir o baixo teor de plaquetas do que aumentá-las novamente.
- Há um risco de efeitos colaterais com este medicamento, então seu médico determinará se deve prescrevê-lo com base em sua avaliação do risco de desenvolver uma baixa contagem de plaquetas. O médico também irá considerar se você tem problemas cardíacos, porque os efeitos colaterais do Neumega incluem retenção de líquidos e palpitações cardíacas, que podem agravar os problemas cardíacos. Os efeitos colaterais adicionais podem incluir diarreia e outros problemas digestivos.
Método 3 de 3: Fazendo mudanças na dieta
Etapa 1. Consulte um médico ou nutricionista registrado
Antes de fazer qualquer mudança significativa em sua dieta, mesmo se achar que suas mudanças serão saudáveis, você deve consultar seu médico ou um nutricionista registrado.
- Muitas condições de saúde e medicamentos prescritos devem ser levados em consideração ao planejar um plano de dieta, portanto, consultar um profissional irá mantê-lo seguro e saudável.
- Um nutricionista registrado é um especialista que concluiu sua educação, treinamento e supervisão na área de nutrição. Os nutricionistas podem ajudá-lo a determinar uma dieta saudável e um plano de condicionamento físico que leve em consideração quaisquer problemas de saúde que você tenha e os medicamentos ou suplementos que esteja tomando.
Etapa 2. Faça alterações em sua dieta lentamente
Implementar mudanças no que você come diariamente de maneira gradual ajudará seu corpo a se ajustar de maneira adequada. Às vezes, alterar sua dieta pode causar sintomas desagradáveis à medida que seu corpo se ajusta aos novos alimentos e elimina os restos dos alimentos antigos.
Fazer mudanças graduais também irá aliviar qualquer desejo que você possa sentir pelo que costumava comer, como guloseimas açucaradas ou salgadinhos
Etapa 3. Coma alimentos que contenham ácido fólico
O folato é uma vitamina B solúvel em água; o ácido fólico e o folato alimentar são fontes de folato. A deficiência de folato pode fazer com que a medula óssea tenha dificuldade em produzir plaquetas suficientes.
- A ingestão diária recomendada de folato varia, mas os adultos geralmente devem ter entre 400mcg e 600mcg por dia. Uma lista completa de diárias recomendadas por idade pode ser encontrada no site do National Institutes of Health aqui.
- Fígado de boi, vegetais folhosos e verde-escuros, legumes, cereais fortificados e nozes são boas fontes de folato.
Etapa 4. Coma alimentos que contenham B12
Se você não consumir vitamina B12 suficiente, sua medula óssea pode ter dificuldade em produzir plaquetas suficientes. A vitamina B12 também é essencial para a formação de glóbulos vermelhos.
- A ingestão diária recomendada de B12 varia, mas os adultos geralmente devem ingerir entre 2,4mcg e 2,8mcg por dia. Uma lista completa de diárias recomendadas por idade pode ser encontrada no site do National Institutes of Health aqui.
- B12 é comumente encontrado em produtos de origem animal, portanto, vegetarianos e veganos podem precisar de um suplemento. Boas fontes dietéticas de B12 incluem mariscos, fígado bovino, peixes, cereais fortificados e laticínios.
Etapa 5. Coma probióticos
Alimentos que contêm probióticos, como iogurte e alimentos fermentados, podem ajudar a melhorar o sistema imunológico. Bactérias probióticas também podem ajudar a regular o sistema imunológico, o que pode ajudar pessoas com doenças autoimunes (uma causa comum de baixa contagem de plaquetas).
Boas fontes de probióticos incluem iogurte com culturas vivas, kefir (leite fermentado), kimchi (vegetais fermentados coreanos) e produtos fermentados de soja, como tempeh, missô e natto
Etapa 6. Faça uma dieta balanceada com alimentos frescos
Coma uma grande variedade de alimentos, especialmente frutas e vegetais diferentes. Comer em abundância ajudará seu corpo a obter todos os nutrientes de que necessita. Além disso, tente comer localmente; compre produtos quando estiver na estação em sua área local. Não apenas você obterá os produtos mais frescos, mas também haverá menos chance de ele conter quaisquer aditivos ou pesticidas para mantê-lo fresco para o transporte por longas distâncias.
- Visite o supermercado com frequência para comprar produtos frescos porque o conteúdo de nutrientes diminui com o tempo. Em vez de fazer todas as compras em um dia, planeje ir à loja algumas vezes por semana.
- Sempre escolha variedades frescas em vez de alimentos congelados e enlatados. Por exemplo, se você tiver a opção de escolher entre milho fresco e milho enlatado, escolha o fresco.
Etapa 7. Elimine alimentos processados e açucarados
Substitua esses alimentos por alimentos inteiros não processados. Por exemplo, coma cereais integrais, arroz integral e produtos de trigo integral. Novamente, leia os rótulos dos produtos enquanto faz compras. Reduza a quantidade de farinha branca, arroz branco e alimentos processados que você consome porque eles foram e "refinados", ou despojados de sua cobertura rica em nutrientes.
