A maioria das mulheres apresenta um fluxo menstrual intenso ocasionalmente. Se você tem períodos que duram mais de 7 dias e causa sangramento excessivo, isso é chamado de menorragia. Parece um nome assustador, mas não se preocupe! Você tem muitas opções para tratar uma menstruação intensa. Alguns remédios caseiros podem ajudar a controlar seu fluxo e aliviar sua dor. No entanto, se você tem menstruações abundantes regularmente, consulte seu médico para se certificar de que você não tem nenhum problema de saúde subjacente que os esteja causando.
Passos
Método 1 de 3: tratamentos alternativos que podem funcionar
Se você já passou algum tempo pesquisando na Internet, verá que existem muitos supostos remédios caseiros e tratamentos naturais para um fluxo intenso. Muitos deles não funcionam, mas alguns realmente têm alguns benefícios. Se quiser experimentar alguns remédios alternativos para encontrar alívio, você pode ver se eles funcionam para você. Apenas certifique-se de perguntar ao seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ervas, especialmente se você estiver grávida ou amamentando, para ter certeza de que eles são seguros para você.
Etapa 1. Alivie o desconforto com a acupuntura
Isso pode parecer estranho para você, mas estudos mostram que a acupuntura pode ser um tratamento eficaz para períodos abundantes. Acessar os pontos de pressão corretos pode aliviar a dor e também reduzir o fluxo sanguíneo intenso. Experimente agendar uma sessão de acupuntura para ver se isso funciona para você.
Certifique-se de visitar um acupunturista licenciado e experiente para saber que está recebendo o melhor tratamento
Etapa 2. Tome extrato de chasteberry para reduzir o sangramento
Esta erva pode ajudar a controlar as cólicas e o sangramento excessivo durante a menstruação. Experimente tomar 15 gotas de extrato líquido diariamente para ver se isso ajuda.
- Chasteberry tem ação lenta, então pode ser necessário acumular em seu sistema por alguns meses antes de você notar os resultados.
- Chasteberry pode causar um aborto espontâneo, então não aproveite se houver uma chance de você estar grávida.
Etapa 3. Experimente cápsulas de gengibre para interromper a perda de sangue
O gengibre é uma erva antiinflamatória natural e mostra algum sucesso no tratamento de sangramento menstrual intenso. Tente tomá-lo durante a menstruação para reduzir o sangramento.
Embora não haja uma quantidade definitiva de gengibre para um período intenso, os especialistas acham que é seguro tomar entre 170 mg e 1 g por dia. Siga as instruções de dosagem que vêm com o suplemento que você usa
Etapa 4. Use yarrow para controlar o fluxo sanguíneo
Yarrow é um tratamento tradicional para feridas com sangramento e pode ajudar com menstruações abundantes. Não existem dosagens específicas para o manejo da menorragia, mas 4,5 g por dia é uma dose comum de mil-folhas, em geral.
Yarrow pode causar abortos espontâneos, por isso nunca use se houver uma chance de você estar grávida
Passo 5. Pegue a bolsa do pastor para se aliviar
Esta erva pode aliviar as contrações no útero para aliviar a dor e sangramento. Isso pode reduzir seus sintomas durante um período intenso.
Você pode tomar 100-400 mg por dia. Siga as instruções de dosagem no tipo que você usa
Método 2 de 3: mudanças dietéticas
Sua dieta pode ter um grande impacto em seu ciclo e saúde geral. Se você estiver com pouco vitaminas e minerais, isso pode tornar seu fluxo menstrual mais pesado. Experimente seguir estas dicas dietéticas para ver se elas fazem você se sentir melhor.
Etapa 1. Tome vitamina A para controlar o sangramento
Pode haver uma ligação entre a deficiência de vitamina A e sangramento excessivo durante a menstruação. Um estudo descobriu que mulheres que tomaram 60.000 unidades internacionais (UI) de vitamina A por 35 dias apresentaram melhora dos sintomas durante a menstruação.
Isso provavelmente só ajudará se você já tiver uma deficiência de vitamina A
Etapa 2. Regular seus níveis de estrogênio com vitamina B
Uma vez que os altos níveis de estrogênio podem ser responsáveis por períodos intensos, controlar o estrogênio pode ajudar. A vitamina B regula seus níveis de estrogênio e pode ajudá-lo a se sentir melhor.
- Boas fontes de vitamina B incluem leite e laticínios, ovos, carne, grãos inteiros, peixes e alimentos fortificados.
- A vitamina B também pode ajudar seu corpo a reconstruir as células sanguíneas e prevenir a anemia durante um período intenso.
Etapa 3. Obtenha bastante ferro para evitar menstruações abundantes
O ferro é um nutriente essencial que pode ajudar a prevenir sangramento excessivo e menstruações anormalmente intensas. Siga uma dieta rica em ferro para regular seu ciclo. Você pode evitar períodos intensos.
- Boas fontes de ferro incluem carnes magras, peixes, nozes, sementes, feijões, vegetais verdes folhosos e grãos inteiros.
- Obter ferro suficiente também é importante para prevenir a anemia. Menstruações intensas aumentam o risco de desenvolver essa condição.
- Tome suplementos de ferro se não ingerir o suficiente em sua dieta. Não comece a tomá-los sem primeiro perguntar ao seu médico. Muito ferro pode causar dor abdominal, náuseas, constipação e diarreia.
Etapa 4. Ingerir bastante vitamina C para ajudar seu corpo a absorver o ferro
Embora você possa pensar no seu sistema imunológico ao ouvir a vitamina C, ela pode reduzir o sangramento excessivo ao fortalecer os capilares sanguíneos. Ele também ajuda o corpo a absorver o ferro, portanto, pode ajudar a evitar a anemia durante um período abundante.
Boas fontes de vitamina C incluem pimentões, frutas cítricas, frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes, tomates e abóbora
Método 3 de 3: Gerenciando seus sintomas
Lidar com um período intenso pode ser inconveniente, mas você está com sorte. Existem algumas etapas fáceis que você pode seguir para controlar a dor e o sangramento excessivo. Essas dicas não vão encurtar o seu período, mas podem manter o sangramento sob controle para que não interfira no seu dia.
Etapa 1. Vá com calma nos dias em que há fluxo intenso
Ter um período intenso pode realmente esgotar sua energia. Se você estiver se sentindo esgotado, tente descansar um pouco mais nestes dias para se sentir melhor.
Algumas mulheres não querem sair de casa quando têm fluxo intenso, mas você deve poder sair, desde que esteja perto de um banheiro
Etapa 2. Coloque uma bolsa de gelo no abdômen para facilitar o fluxo
Pegue uma bolsa de gelo ou compressa fria e segure-a contra o abdômen por 20 minutos de cada vez. Isso pode ajudar a reduzir o fluxo sanguíneo. Você pode repetir isso algumas vezes ao longo do dia, se necessário.
Etapa 3. Mantenha absorventes ou absorventes internos com você o tempo todo
Você provavelmente faz isso durante a menstruação de qualquer maneira, mas é especialmente importante com um fluxo intenso. Traga alguns extras, já que pode ser necessário trocá-los a cada 2 horas.
Etapa 4. Pratique exercícios, se isso ajudar na sua dor
Esta pode ser a última coisa que você deseja fazer, mas exercitar-se durante a menstruação pode reduzir as cólicas e a dor. Se você se sentir bem, tente fazer algum exercício e veja se isso ajuda.
Você não precisa fazer um treino intenso para se sentir melhor. Mesmo exercícios leves, como uma caminhada diária, podem ajudar
Etapa 5. Use roupas escuras para evitar manchas
Se você está preocupado com a possibilidade de um fluxo intenso sangrar por suas roupas, roupas escuras podem ajudar com isso. Uma calça jeans escura ou uma saia maxi preta são boas opções!
Etapa 6. Coloque um lençol à prova d'água em sua cama para proteger seu colchão
Se você está preocupado com o fato de que sangramento à noite manchará seus lençóis, tente usar lençóis impermeáveis durante a menstruação.
Remédios médicos
Embora os períodos intensos sejam difíceis de lidar, felizmente existem algumas etapas naturais que você pode seguir para controlá-los. Com os passos certos, você pode reduzir o sangramento e a dor que sente. Se essas etapas não funcionarem, visite seu médico para fazer um check-up. Dessa forma, você pode ter certeza de que um problema de saúde subjacente não está causando seus períodos abundantes.
