Envoltórios de pescoço para micro-ondas são usados para aliviar a tensão de músculos sobrecarregados ou estresse. Muitas pessoas mantêm a tensão nos músculos trapézios, o músculo que se estende em cada lado do pescoço, desde a base do crânio até os ombros. Um envoltório de pescoço cheio de grãos ou arroz se adapta ao corpo, dando alívio ao trapézio e outros músculos. Ao contrário das almofadas de aquecimento elétricas tradicionais, um envoltório para micro-ondas esfriará em menos de uma hora e representará menos risco de superaquecimento dos músculos. Os lenços de pescoço de aromaterapia podem ser feitos com ingredientes caseiros e tecido reciclado.
Passos
Método 1 de 2: costurar um envoltório do pescoço
Etapa 1. Escolha um tecido para fazer seu embrulho para micro-ondas
Você pode ir à loja de tecidos para encontrar uma estampa confortável de flanela, lã, musselina, jeans ou algodão; no entanto, você também pode usar meias, camisas velhas, esponja ou toalhas. Independentemente do que você escolher para usar, certifique-se de que não contenha fios, fios, cordões, etc. brilhantes ou metálicos, pois eles pegarão fogo quando forem aquecidos no micro-ondas mais tarde.
- Uma meia larga e grossa é o pano mais fácil de usar, pois já é redonda e não é preciso costurar todas as laterais. Você também pode usar uma toalha de mão velha e dobrá-la ao meio no sentido do comprimento, para outra opção fácil.
- Se você escolher uma trama solta em seu tecido, também encontre ou compre uma flanela ou pano de musselina para usar como forro interno, para que o enchimento não vaze.
Etapa 2. Meça seu pescoço com uma fita métrica de tecido e acrescente 1,3 cm (1/2 polegada) para compensar as costuras
Se você não quiser medir, um comprimento de cerca de 20 polegadas (51 cm) de largura e 5 polegadas (13 cm) funcionará para a maioria dos pescoços.
Se você quiser usar o envoltório em outras partes do corpo, como nas costas, certifique-se de estender o envoltório alguns centímetros extras ou centímetros para torná-lo mais versátil
Etapa 3. Escolha o seu recheio
As pessoas usam arroz branco de grão longo, semente de linho, trigo sarraceno, cevada, aveia, milho para ração, caroço de cereja, feijão ou semente de painço. Se você estiver fazendo um envolvimento de pescoço de arroz, certifique-se de não usar arroz instantâneo, que pode cozinhar quando aquecido.
Etapa 4. Adicione um perfume de aromaterapia
Embora não seja necessário, um perfume relaxante pode ajudar a relaxar e remover a tensão do corpo. Escolha um óleo essencial ou tempero e misture com o recheio de sua preferência em uma tigela grande. Deixe o recheio assentar com o aroma por um dia ou mais e mexa sempre para garantir que o aroma seja distribuído por todo o grão.
Por exemplo, você pode usar aproximadamente 5 gotas de um óleo essencial como lavanda, hortelã-pimenta ou rosa. Você também pode usar 5 pitadas de especiarias como canela, cravo ou alecrim. Você também pode misturar com pétalas de rosa ou outras flores
Etapa 5. Corte o tecido nas medidas que você acabou de tirar, certificando-se de deixar espaço para as costuras
Se você estiver usando uma toalha ou meia, isso não será necessário. Se você planeja ter um tecido interno e externo, corte retângulos tanto do forro quanto do material da capa, tornando o forro um pouco menor - cerca de 1,3 cm.
Etapa 6. Dobre o tecido no sentido do comprimento com o tecido interno voltado para fora
Prenda-o com alfinetes em toda a extensão aberta e nas duas pontas para que as costuras fiquem juntas enquanto você costura.
Etapa 7. Costure o comprimento e 1 extremidade com uma máquina de costura ou agulha e linha
Certifique-se de que os pontos estejam bem próximos para que pequenos grãos de arroz não saiam das costuras.
Etapa 8. Costure a ponta restante, deixando uma abertura de aproximadamente 1 polegada (2,54 cm) na ponta desse lado restante
Se você estiver costurando uma bolsa interna e uma externa, deixe 1 extremidade totalmente aberta na bolsa externa. Você precisará abrir a bolsa externa regularmente enquanto aquece a interna
Etapa 9. Vire o tecido do lado direito através da abertura de 1 polegada (2,54 cm) na lateral
Etapa 10. Despeje o grão aromático ou feijão no saco ou saco interno com um funil ou um copo medidor com um bico
Faça experiências com a quantidade. A maioria dos envoltórios do pescoço são 1/2 a 3/4 completos. Não o preencha totalmente, pois quanto menos cheio estiver, mais se conformará ao seu corpo.
Etapa 11. Costure a costura restante firmemente com uma agulha e linha ou um calcador de zíper em sua máquina de costura
Embora 2,54 cm (1 polegada) da costura fique voltada para fora, é importante ser capaz de rasgar essa costura e substituir o grão se o saco perder o cheiro ou se molhar.
Se você estiver fazendo uma bolsa externa, bainha os 2 lados da bolsa externa e prenda um velcro em cada lado para que você possa abri-la e fechá-la facilmente
Etapa 12. Aqueça sua bolsa, ou bolsa interna, no microondas por 90 segundos
Se você não sentir que está quente o suficiente, aqueça em intervalos de 30 segundos. Coloque em volta do pescoço e sobre os ombros até que o envoltório do pescoço esfrie, aproximadamente 20 minutos.
Etapa 13. Lave o tecido e substitua o preenchimento do aquecedor de pescoço a cada 3 a 6 meses, dependendo do peso de uso
Se você realmente quer ficar chique, faça o travesseiro e depois faça uma capa que possa ser facilmente lavada, mas removida durante o processo de micro-ondas. Lembre-se de deixar as medidas da capa um pouco maiores para acomodar o travesseiro interno. Isso é um excelente presente. Boa sorte!
Método 2 de 2: improvisando uma bandagem de pescoço
Etapa 1. Use um cobertor de lã para bebês
Como alternativa, corte um cobertor de lã para um tamanho menor; este é um reaproveitamento útil para cobertores que estão chegando ao fim de seus dias. Deve ser cem por cento de lã, pois não pegará fogo facilmente.
- Borrife o cobertor de lã com água, para que fique um pouco nebuloso.
- Coloque-o no microondas ou secadora um pouco para aquecê-lo.
- Enrole-o em volta do pescoço ou em qualquer lugar que esteja dolorido.
