As febres fazem parte das defesas naturais do corpo humano. Um aumento da temperatura corporal pode ajudar a destruir vírus e bactérias invasores e pode até mesmo ajudar a regular o metabolismo e os hormônios do corpo. Induzir febre em casa pode ser arriscado, então você deve ter muito cuidado ao fazer isso. Você também pode querer aumentar a temperatura corporal padrão do seu corpo sem causar febre real, uma vez que isso oferece muitos dos mesmos benefícios à saúde sem o risco. Se a temperatura interna do seu corpo subir acima de 40,6 ° C (105 ° Fahrenheit), você corre o risco de ter uma insolação e danificar proteínas importantes.
Passos
Método 1 de 3: indução de febre com assistência médica
Etapa 1. Fale com seu médico
Se decidir tentar induzir febre, a primeira coisa que deve fazer é falar com um médico. Marque uma consulta com seu médico e pergunte-lhe como induzir a febre. O seu médico aconselhará sobre os potenciais benefícios e perigos de induzir artificialmente a febre e quais são as suas opções. Às vezes, os medicamentos induzem febre quando são tomados, mas isso geralmente é considerado uma resposta adversa semelhante a uma reação alérgica.
- As imunizações, como difteria e tétano, podem induzir febre.
- Os medicamentos atuam aumentando o metabolismo ou evocando uma resposta imunológica. As febres induzidas por medicamentos também podem causar outros sintomas.
- Os médicos que usam essa opção podem usar o Bacillus Calmette-Guerin (BCG), uma vacina contra a tuberculose.
- Se o seu médico o aconselhar a não tentar induzir febre, você deve ouvi-lo. Não tente induzir febre contra o conselho do seu médico.
Etapa 2. Use uma sauna médica ou unidade de hipertermia
Procure um centro médico ou centro de medicina alternativa que use ativamente a terapia da febre. Essas fontes geralmente serão equipadas com uma sauna infravermelha, também conhecida como unidade de hipertermia. Siga as instruções fornecidas no centro ao usar esta unidade para induzir febre. Normalmente, você será instruído a se aquecer internamente antes de usar a unidade. Você pode ser solicitado a beber chá de raiz de gengibre ou tirar cápsulas de raiz de gengibre e pimenta caiena.
- Antes de entrar na unidade, você deve despir e cobrir a pele com uma fórmula à base de ervas, geralmente contendo gengibre.
- Envolva-se em toalhas e entre na unidade. Uma sessão padrão dura 60 minutos, mas se você não estiver demonstrando nenhuma reação negativa, sua sessão pode durar de duas a três horas.
- Você precisará beber água durante o processo, especialmente se for fazer uma sessão mais longa.
- Se você não suar nos primeiros 10 minutos ou não tiver uma reação negativa, a sessão terminará mais cedo.
- Depois de uma sessão bem-sucedida, você passará por um banho quente a frio para fechar os poros.
Etapa 3. Reduzir os medicamentos para reduzir a febre
À medida que os debates sobre os benefícios potenciais da febre continuam, alguns médicos aconselham que as pessoas limitem o uso de medicamentos para reduzir a febre, como a aspirina. Ao usar esses medicamentos com discrição, você permitirá que uma febre moderada siga seu curso, o que pode fazer com que as próprias defesas imunológicas de seu corpo sejam ativadas.
- O hormônio pirógeno endógeno chega ao cérebro e aumenta a temperatura do corpo.
- Contrações musculares rápidas também podem ser desencadeadas, o que produzirá calor. Os nervos podem contrair os vasos sanguíneos periféricos, resultando na redução da perda de calor para o ambiente.
- Os tecidos do corpo podem ser quebrados para produzir calor.
- A sensação de frio pode levá-lo a colocar camadas extras de roupa ou a beber líquidos quentes que ajudarão a aumentar sua temperatura.
Método 2 de 3: aumento da temperatura corporal em casa
Etapa 1. Prepare um banho de Schlenz em casa
Também conhecido como "banho de superaquecimento", essa técnica secular atua estimulando a resposta imunológica natural do corpo. Você pode tomar banho em um centro profissional da Schlenz, mas o processo é bastante simples de fazer em casa. Antes do banho, beba uma ou duas xícaras de chá quente de ervas, como gengibre, erva-cidreira, hortelã-pimenta, sabugueiro ou chá de raiz-dourada. Se você tem um coração fraco, adicione várias gotas de Crataegisan ao chá para reduzir o risco potencial causado pelo banho quente.
- Encha a banheira com água quente. Mantenha a temperatura entre 97 e 98 ° F (36 e 37 ° C).
- Mergulhe todo o seu corpo. Se você não conseguir colocar todo o seu corpo na banheira, dobre os joelhos para que a cabeça fique submersa. Certifique-se de que o nariz e a boca permanecem fora da água para que você possa respirar sem problemas.
- Você não deve permitir que a temperatura da água caia durante o processo. Adicione mais água quente, conforme necessário, para manter o calor. Deixe a água atingir uma temperatura de 100,4 ° F (38 ° C) com cada adição.
- Permaneça no banho por cerca de meia hora. Peça a outra pessoa para ajudá-lo a sair da água se você sentir tontura ou desmaio ao sair.
Etapa 2. Experimente uma forma alternativa de terapia de banho
Além do tradicional banho Schlenz, existem outras terapias de banho quente que você pode usar para induzir a febre. Uma técnica, que alegou ter qualidades no combate ao câncer, requer que você tome um banho quente, tornando a água o mais quente que você conseguir ficar em pé confortavelmente. Não se queime. Misture em sais de Epsom de 2-1 / 4 lbs (1000 g). Mergulhe o máximo possível de seu corpo no banho. Fique lá por 20 a 25 minutos, adicionando mais água quente conforme necessário para manter uma fonte constante de calor. Beba chá de raiz de gengibre durante o banho para aquecer o corpo por dentro enquanto o aquece por fora usando a água do banho.
- Cuidado ao sair da banheira. Se você sentir tonturas ou desmaios, peça a ajuda de outra pessoa.
- Seque naturalmente em vez de se secar com uma toalha.
- Espalhe uma folha de plástico sobre a cama para protegê-la de se molhar e deite-se, cobrindo-se com o máximo de cobertores possível.
- Fique aí de três a oito horas. Você vai suar muito e deve ficar na cama até a febre passar.
- Normalmente, a febre passa após seis a oito horas.
- Você pode repetir isso uma vez por semana por até seis a oito semanas.
Etapa 3. Experimente a meditação g-tummo
Um tipo específico de meditação associado aos monges tibetanos foi citado como uma forma de aumentar a temperatura corporal e potencialmente induzir febre. A análise científica mostrou que a meditação g-tummo pode ajudar a elevar a temperatura corporal para a zona de temperatura de uma febre leve ou moderada. O aumento da temperatura corporal foi observado durante o elemento de respiração de vaso de Respiração Forçada da meditação, e o período de tempo que a temperatura pode ser sustentada parece depender do elemento neurocognitivo (visualização meditativa) da meditação.
- Encontre um instrutor especialista e peça-lhe para guiá-lo através da prática.
- A técnica de respiração de vaso de Respiração Forçada pode ser praticada em casa para ajudar a regular a temperatura do corpo.
- Respirar em um vaso é essencialmente inspirar ar puro e, em seguida, expirar cerca de 85% desse ar. Essa respiração ajuda a criar um formato de vaso na parte inferior do abdômen.
- Pode ser acoplado à visualização, como imaginar chamas subindo pela sua espinha.
Etapa 4. Exercício para aumentar a temperatura corporal
Exercícios e atividades físicas extenuantes aumentam a temperatura corporal central. Fazer um treino pesado em um dia quente ou usar camadas de roupas dificultará o resfriamento do corpo e a perda de calor. Sua temperatura central pode aumentar alguns graus. Você deve ter cuidado ao se exercitar ou poderá induzir uma série de doenças relacionadas ao calor, incluindo cãibras e exaustão por calor.
- Alguns atletas, lutadores por exemplo, usam camadas extras de roupas, até mesmo sacos plásticos, e fazem atividades cardiovasculares, como correr e levantar pesos. Esses atletas também vão para a sauna com esse aparelho para elevar a temperatura do corpo e perder o peso da água enquanto liberam seus sistemas.
- Certifique-se de beber muitos líquidos para evitar ficar desidratado.
- Esteja ciente dos sintomas de doenças causadas pelo calor, como tonturas, náuseas, problemas de ritmo cardíaco e problemas visuais.
- Se sentir algum destes sintomas, pare imediatamente, acalme-se e recupere.
Método 3 de 3: Comer alimentos que aumentam a temperatura corporal
Etapa 1. Sirva um pouco de arroz integral
Uma porção de arroz integral em cada refeição, ou pelo menos em cada jantar, pode fazer com que sua temperatura corporal aumente em questão de dias. Como um carboidrato complexo, o arroz integral é um desafio para o sistema digestivo. O trabalho extra que seu sistema usa no processo digestivo o aquece por dentro. Observe que outros grãos inteiros, como quinua e trigo sarraceno, também podem ter um efeito semelhante.
Etapa 2. Coma sorvete
Comer uma porção de sorvete por dia pode fazer com que sua temperatura interna aumente gradualmente ao longo de várias semanas. O choque do frio que seu sistema recebe força-o a esquentar para evitar que sua temperatura caia. Além disso, os alimentos que contêm gordura, proteína e carboidratos aquecem mais o corpo à medida que o sistema digestivo os processa.
A gordura se move de maneira especialmente lenta pelo sistema digestivo, forçando o corpo a se aquecer enquanto trabalha mais
Etapa 3. Use pimenta caiena
Adicione apenas 1/4 colher de chá (1,25 ml) de pimenta caiena à sua comida todos os dias. Se o calor for demais para aguentar de uma vez, espalhe-o adicionando apenas uma pitada de pimenta caiena à comida a cada refeição. A pimenta caiena contém um composto especialmente quente conhecido como capsaicina. Este composto é responsável pela explosão inicial de calor que você experimenta ao comer pimenta caiena, mas essa explosão de calor não é responsável pela mudança na temperatura corporal.
- O processo digestivo pelo qual seu corpo passa durante o processamento da capsaicina é o que causa o aumento em sua temperatura.
- Embora não seja certo, as pimentas jalapeño e habanero podem ter um efeito semelhante.
Etapa 4. Consumir mais óleo de coco
O óleo de coco é um triglicerídeo de cadeia média (MCT) que ajuda a elevar a temperatura corporal central e o metabolismo. Os MCTs são conhecidos por aumentar o metabolismo e aumentar a perda de peso. Em vez de ser armazenado como gordura, é convertido em energia, aumentando assim a temperatura corporal. Isso pode ser benéfico para pessoas com baixa função tireoidiana. Além disso, o óleo de coco pode ter propriedades antivirais e pode ajudar as pessoas com diabetes a estabilizar a glicose no sangue.
Etapa 5. Coma mais amendoim
O amendoim é uma boa fonte de proteínas e ácidos graxos. O amendoim também tem muita niacina. A niacina é uma vitamina B responsável pela respiração e metabolismo no nível celular. Quando consumida, a niacina causa um rubor que leva a uma elevação da temperatura. O amendoim também tem propriedades antioxidantes e pode acelerar um sistema circulatório lento.
Etapa 6. Coloque mais gengibre em sua dieta
Comer um pedaço de gengibre cru do tamanho de um polegar pode aumentar rapidamente a temperatura do seu corpo. No entanto, se comê-lo não for do seu interesse, você também pode fazer um chá fervendo um pedaço do mesmo tamanho em água por cinco a dez minutos. O gengibre aumenta a atividade digestiva, aumentando assim a temperatura corporal.
