Lidar com o conselho de membros da família pode ser complicado, mas é especialmente difícil responder ao conselho de um parente que é terapeuta. Quer tenha pedido o conselho e esteja optando por não aceitá-lo ou se ele não foi solicitado, você tem o direito de dizer não ou de não seguir o conselho. Ao recusar um conselho, diga não de maneira calma e respeitosa. Lide com suas próprias emoções e leve em consideração também as de seus parentes.
Passos
Método 1 de 3: Dizer Não
Etapa 1. Seja educado
Você pode respeitar seu parente e seus conselhos, mas ainda quer dizer não. Diga: “Obrigado, vou pensar sobre isso” como uma forma de reconhecer, mas sem pesar em seus conselhos. Você também pode dizer: "Essa é uma boa ideia e eu decidirei se é a certa para mim." Esta declaração reconhece os conselhos deles como bons, mas não necessariamente certos para você.
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Não há necessidade de ser rude ou dizer que seu conselho é ruim ou errado.
Recuse o conselho de um parente que é terapeuta Etapa 1, ponto 1
Etapa 2. Seja firme
Se o conselho for impróprio ou não desejado, deixe seu parente saber disso de maneira firme e inabalável. Deixe claro que você não deseja discutir o assunto e que o conselho precisa terminar. Você pode desejar compartilhar seus sentimentos ou experiências, mas diga com firmeza que não deseja conselhos.
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Talvez seu parente tenha algum conselho de relacionamento para você e você não esteja pedindo que as pessoas avaliem. Diga: "Não estou pedindo conselhos neste momento" ou "Eu respeito seu conhecimento e sua vontade de ajudar, mas agora é não é um bom momento para receber este conselho. Quando eu estiver pronto, irei até você.”
Recuse o conselho de um parente que é um terapeuta Etapa 2, ponto 1
Etapa 3. Agradeça a eles
Freqüentemente, esse tipo de conselho vem de um bom lugar e tem o objetivo de ser útil. Seu parente pode ter uma especialidade clínica e deseja ajudá-lo. Se for dado sem você pedir, não há problema em não aceitar o conselho, mesmo que seja o conselho de um especialista. Qualquer que seja sua reação, agradeça-lhes por pensarem em você.
Você pode dizer um simples: “Obrigado por pensar em mim” e deixar por isso mesmo
Etapa 4. Diga não, mesmo que você geralmente concorde
Se você tende a aceitar o conselho de seu parente, mas está optando por não fazê-lo neste momento, pode ser mais complicado dizer não. Especialmente se você respeitar a opinião e o conselho de seu parente, um ocasional não, obrigado pode ser difícil de entregar. Você pode ser firme em seu não ou inseguro sobre isso. De qualquer forma, não tenha medo de recusar o conselho desta vez, mesmo que você tenha seguido o conselho todas as outras vezes.
- Diga: “Agradeço o conselho que você me dá regularmente e acho que ele é muito útil ao longo do tempo. Obrigado pelo conselho sobre como tratar minha depressão. No momento, estou pensando em tratar isso de uma maneira diferente, mas vou manter isso em mente.”
- Lembre-se de que a maioria dos bons terapeutas sabe que tudo o que podem fazer é oferecer conselhos e que cabe ao receptor agir de acordo com eles. Além disso, lembre-se de que você tem o direito de aceitar ou ignorar conselhos.
Método 2 de 3: Discutindo conselhos e limites
Etapa 1. Reconheça a perspectiva deles
Você pode recusar o conselho do seu parente quando você o pedir. Se, após alguma consideração, você decidiu por outra coisa, você pode avisar seu parente. Diga a eles que você considerou o conselho deles, mas escolheu um caminho diferente. Agradeça-lhes por seu tempo e consideração e por fornecerem sua perspectiva.
Por exemplo, diga: “Sei que lhe pedi conselhos sobre o divórcio e agradeço suas sugestões. Decidi buscar isso de forma diferente, mas agradeço o que você disse.”
Etapa 2. Fale sobre como receber conselhos
Se seu parente sempre dá conselhos, pense em como isso afeta seu relacionamento. O fato de seu parente ser um terapeuta pode criar uma dinâmica desconfortável para você. Se o conselho deles o incomoda, diga algo. Comunique como você se sente e como o conselho o afeta.
- Por exemplo, diga: “Agradeço o conselho que você dá, especialmente porque sei que você tem alguma experiência. No entanto, às vezes me sinto desconfortável ao receber conselhos de você como meu parente e como terapeuta, e prefiro que você não dê conselhos a menos que eu peça."
- Você também pode dizer: "É difícil recusar conselhos seus como meu parente e como terapeuta. Não gosto de me sentir em conflito dessa forma com você, então seria melhor manter os conselhos fora da mesa."
Etapa 3. Defina alguns limites
É importante estabelecer limites no início de qualquer tipo de relacionamento. Você pode gostar de receber conselhos, odiá-los ou apreciá-los às vezes e não aos outros. Se você não quer ouvir nunca, avise seu parente o mais rápido possível. Se você às vezes aprecia algum conselho, deixe isso claro também. Uma comunicação clara pode ajudar seu relacionamento a longo prazo.
- Por exemplo, diga: “Eu gostaria de um conselho apenas quando eu pedir” ou, “Não estou interessado em suas opiniões e prefiro que você as guarde para si mesmo”.
- Se você gosta de conversar com seu parente, inicie conversas com o que quiser. Por exemplo, diga: “Não quero ouvir seus conselhos, só quero seu apoio” ou “Gostaria de alguns conselhos sobre isso”.
Etapa 4. Mantenha alguma privacidade
Se sua família tende a saber tudo sobre todos, pode ser difícil manter um senso de privacidade em sua vida pessoal. Algumas famílias podem ser mais intrometidas do que outras, e isso também pode ser verdade com parentes que também são terapeutas. Se você deseja ter mais privacidade em seus assuntos, longe de sua família (e especialmente de seu parente), solicite que seus assuntos privados permaneçam privados.
- Por exemplo, se você está lutando com problemas de saúde mental, você pode não querer que toda a sua família saiba sobre suas lutas e pesando, não importa quão boas sejam as intenções deles. Se você conversar com um membro da família, diga: “Quero confiar em você, mas, por favor, respeite meu desejo de que seja confidencial e não o compartilhe com ninguém”.
- Você também pode dizer: “Este é um momento difícil para mim e me sinto oprimido por muitos conselhos. Eu só quero apoio agora.”
Método 3 de 3: lidando com suas emoções
Etapa 1. Lide com seus medos
Se sua família respeitar a opinião desse parente, você pode temer a reação que recebe ao recusar conselhos. Se outros parentes concordarem com seu parente que é terapeuta, pode ser ainda mais difícil ir contra o conselho deles. Independentemente de como as outras pessoas se sintam, algumas decisões são apenas suas. Considere o conselho, respire fundo algumas vezes e enfrente as escolhas.
Por exemplo, se vários membros da família acham que você deve frequentar Alcoólicos Anônimos, mas você não se beneficia em ir, é normal fazer sua própria escolha, mesmo que tema as reações deles
Etapa 2. Considere os sentimentos de decepção
Você pode ter medo de dizer não porque respeita seu parente e não quer magoá-lo ou desapontá-lo (ou sua família). É importante equilibrar desapontar alguém com o que é bom para você, mesmo que essa pessoa dê conselhos de especialistas. Se seu julgamento concluir que você não deseja seguir o conselho, é normal dizer não.
Às vezes você faz coisas para sua família porque é a coisa certa a fazer. Outras vezes, você faz as coisas porque é certo para você. Diga: “Lamento se você está desapontado por estar fazendo outra escolha. Acredito que isso seja o melhor para mim.”
Etapa 3. Aceite seus resultados
Seu parente pode lhe dar bons conselhos e, se você decidir não aceitá-los, poderá se arrepender. Isso pode ser uma realidade, então prepare-se para qualquer resultado que surgir. Seu parente pode dizer: “Eu avisei” ou tentar ajudá-lo a se levantar. Aconteça o que acontecer, aceite a responsabilidade de tomar as decisões por si mesmo. É importante responsabilizar-se para que possa aprender com seus erros.
