Ter uma energia extremamente baixa pode ser tão deprimente - um transtorno em casa, no local de trabalho, um transtorno em nossas próprias cabeças. Os outros não apenas gostam de pessoas entusiasmadas, mas também nos divertimos mais quando estamos cheios de paixão, inspiração e motivação. Qual é a chave para ficar animado com as pequenas coisas? Vamos explorar.
Passos
Parte 1 de 4: Colocando a cabeça no lugar
Etapa 1. Encontre-se
É muito difícil ficar entusiasmado com a vida quando você está vivendo a vida de outra pessoa. Não ser você mesmo é tão desgastante; não é de admirar que seja difícil reunir entusiasmo. Para canalizar esse gosto, você precisa ser você mesmo antes de mais nada. Fingir ser algo que você não é consome todos os seus recursos que você poderia usar para fazer o que você realmente gosta e pelo qual poderia ficar animado.
Muitos de nós tentamos muito se encaixar em um molde que a sociedade considera correto. Vaia. Não vamos desfrutar das coisas que nossos amigos gostam, não vamos nos satisfazer com as coisas que satisfazem os outros. Portanto, não perca seu tempo! É apenas quando você é naturalmente você que pode encontrar o que o motiva e agarrar com firmeza. Então você pode trabalhar para ficar entusiasmado
Etapa 2. Descubra por que você está sem entusiasmo
Você está nesta página por um motivo. O mais provável é que alguém ao seu redor esteja falando merda sobre sua falta de energia. Muito poucas pessoas olham objetivamente para si mesmas e dizem: "Hmm. Eu me pergunto por que não sou mais vigoroso." Mas, seja qual for o motivo, você provavelmente tem uma ideia do porquê. É o seu trabalho? Sua vida amorosa? Ou é algo mais universal, 24 horas por dia, 7 dias por semana, que o está arrastando para baixo?
É natural ficar preso em uma rotina. Essas coisas acontecem. Eles também terminam em algum ponto. Mas então há depressão clínica e essa é uma outra lata de vermes. Se for algo em que você nunca pensou, pense nisso agora. É falta de entusiasmo ou é um problema maior? O que seu instinto lhe diz?
Etapa 3. Comece a pensar positivamente
Se alguém lhe entregasse um teste de matemática e dissesse: "Aqui está o exame. É algo que você nem sonhou em tocar na faculdade. Boa sorte, garoto", como seria isso? Muito assustador, provavelmente. Se, em vez disso, eles dissessem: "Aqui está o exame - vai ser difícil, mas é factível", o que você pensaria então? Você ficaria muito mais motivado e se sentiria muito melhor ao fazer esse exame! O mesmo vale para o entusiasmo; você não vai ficar animado com algo se for terrível!
Pense nisso. É fácil ficar entusiasmado com algo que pode ser realizado e que você sabe que é capaz de realizar? É muito mais difícil ficar entusiasmado com coisas que pensamos que nunca se materializarão. E qual é geralmente a diferença? Nossa maneira de pensar. Às vezes, esse é literalmente o único obstáculo
Etapa 4. Defina seus objetivos e como você os alcançará
Agora que você está pelo menos tentando pensar positivo, quais são as metas que gostaria de alcançar? Como você faria para alcançá-los? Você quer se entusiasmar com o quê? É difícil ficar entusiasmado quando estamos nos debatendo na vida sem propósito.
Saber exatamente o que você quer fazer e como fazer isso está lhe dando algo para se entusiasmar. Se você quer emagrecer, é difícil ficar entusiasmado com o desejo de emagrecer. Mas se você está malhando 30 minutos por semana e comendo toneladas de vegetais, esse é um comportamento direto para ficar animado
Etapa 5. Convença-se
É muito bom ter metas, mas você precisa realmente acreditar que pode alcançá-las. Se sua meta for muito elevada, desça um degrau. Abaixe um nível até que você possa acreditar prontamente que é algo que você pode fazer acontecer. Se for realista, a única coisa que o impede é você.
Ter o objetivo de se tornar o rei ou rainha da Inglaterra seria muito difícil de se entusiasmar. Certifique-se de que seus objetivos sejam viáveis - em caso de dúvida, comece em uma escala um pouco menor. Quer começar seu próprio negócio, mas não sabe nada sobre isso? Estabeleça metas de fazer cursos de negócios e networking. Coisas menores que são totalmente realizáveis e totalmente úteis
Passo 6. Supere o medo de se decepcionar / tomar a decisão errada / parecer bobo
Freqüentemente, quando não estamos entusiasmados, é porque inventamos uma desculpa para não estar. Não queremos ficar entusiasmados porque não queremos ter esperanças, não estamos entusiasmados porque não temos certeza de estar entusiasmados ou não estamos entusiasmados porque estamos preocupados que outros nos julguem. Todas essas são razões de merda! Seu entusiasmo deve ser destemido e não afetado por outras pessoas ou por inseguranças. O que está parando você?
Perceba que o seu desejo de ser entusiasta está presente - está apenas enterrado sob uma pilha de preocupação e medo. Quando crescemos, muitas vezes os adultos chamam isso de "razão". É uma coisa muito aprendida. Tínhamos quando éramos crianças; é hora de recuperá-lo
Parte 2 de 4: Encontrando a Motivação
Etapa 1. Encontre o que você realmente gosta e faça isso o tempo todo
Não é maneira de viver a vida infeliz. Trabalhar em um emprego inútil, beber nos fins de semana, cercar-nos de relacionamentos sem sentido - tudo pode ficar bastante sombrio. Não é de se admirar que ser entusiasta seja uma luta quando estamos atrás de uma tela 8 horas por dia, comendo lixo e lamentando nossas circunstâncias atuais. Seja como for, encontre algo de que goste e continue com isso. Faça o máximo que puder. Dê à sua vida a centelha de que ela precisa para gerar entusiasmo.
Não importa o que seja. Quer seja construir aeromodelos, cozinhar, caratê ou karaokê alemão, faça isso. Arranje tempo para isso. Reorganize sua programação. Sacrifique outras obrigações. Faça disso parte da sua rotina. Se isso lhe der impulso e acender um incêndio dentro de você, agarre-se a ele e agarre-se bem. O entusiasmo fluirá de lá
Etapa 2. Mantenha uma boa companhia
Já esteve em uma sala cheia de pessimistas, falando mal do governo, das tendências atuais, de todos os seus colegas de trabalho e conhecidos? É uma merda e é super contagioso. Antes que você perceba, você está odiando tudo também. Não faça isso! Essas pessoas pegam o pouco entusiasmo que pode ser reunido e o pulverizam no esquecimento. Se você quer trabalhar sua positividade e entusiasmo, essas pessoas precisam desempenhar um papel muito menor em sua vida.
O primeiro passo é acabar com suas amizades tóxicas. Se você tiver cerca de 5 segundos para pensar sobre isso, provavelmente terá uma boa ideia do que isso significa. Depois que a negatividade for eliminada, pense em três pessoas que realmente o fazem se sentir muito bem. Quando você tem tempo livre, eles devem ser as pessoas a quem você vai. Eles podem ser modelos de entusiasmo para começar
Etapa 3. Fique saudável
Você sabe como as pessoas dizem que se você comer junk food, vai se sentir mal o dia todo? Bom, é verdade. E é muito mais difícil se sentir mentalmente na zona quando você não está fisicamente nela. Portanto, coma saudável! Seu entusiasmo vale a pena, certo?
- Aqui está outro exemplo: você já ficou deitado na cama o dia todo, perguntando-se por que está tão exausto? E então você percebe que é porque você não fez absolutamente nada o dia todo. Levantar-se e fazer exercícios o deixaria muito mais energizado. Portanto, comece a se exercitar! Essa onda de endorfina será o primeiro passo para sentir a inspiração fluindo em seus pontos de vista.
- Tenha uma boa noite de sono! É tão difícil ficar entusiasmado quando estamos cansados. Na verdade, somos praticamente o oposto de entusiasmados quando estamos exaustos. Se você não tem dormido recentemente, isso pode ser a causa de sua falta de energia. Portanto, descanse!
Etapa 4. Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato
Você sabe que o pensamento positivo é fundamental para o entusiasmo, mas encontrar a motivação para essa positividade pode ser difícil. Para diminuir o fardo, faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. Ver uma lista concreta de tudo o que você tem a fazer tornará difícil negar por que você deve estar entusiasmado.
Não desista após 5 minutos. Às vezes é difícil pensar em coisas pelas quais somos gratos porque as temos. Nós os temos 24 horas por dia, 7 dias por semana, então sua grandiosidade vai embora. Suas pernas. Lembra disso? Esses são fantásticos. Você não está feliz por tê-los?
Etapa 5. Aja com entusiasmo
Você sabe aquele velho ditado "a prática leva à perfeição?" Bem, é uma porcaria. Mas a prática cria um hábito. Aja com entusiasmo por tempo suficiente e, eventualmente, essa será sua emoção preferida. Isso levará algum tempo, mas é definitivamente factível. Portanto, vista esse seu chapéu entusiasmado e comece a fingir!
Sim, vai ser uma merda um pouco. Vai parecer que você está sendo um impostor. Sorrir, rir e dizer coisas como "Oooh, sim!" vão se sentir estranhos. Se nada mais, comece a dizê-los sarcasticamente. Seja alegre para zombar do anti-picador de sua personalidade. Encontre uma desculpa para fingir até que você não esteja mais fingindo
Parte 3 de 4: Projetando entusiasmo
Etapa 1. Exclame coisas
Tudo bem, talvez você não esteja realmente com vontade de se esforçar muito. Mas você é da prática torna o hábito uma espécie de mente, então como você pode fingir isso? Comece exclamando coisas. Quer seja "Inferno, sim!" ou "muito bom" ou "Bem, sente-me e me chame de Sally!" Cabe a você. Quanto mais você reage e com entusiasmo, mais pessoas serão enganadas.
Imagine seu amigo Ted entrando na sala. Vocês dois se olham nos olhos, acenam com a cabeça e dizem: "E aí". Nem mesmo em forma de pergunta. Apenas "e aí". Ele responde com "Yo". Saudação trocada. Agora imagine que Ted entra na sala e você diz: "EI, TED! OHMIGOSH ESTOU TÃO FELIZ EM VER VOCÊ!" e então você corre para o quarto, agitando os braços como o T-Rex que você sempre quis ser. Quem está entusiasmado agora, hein?
Etapa 2. Mova-se
Portanto, uma parte integrante de "HEY, TED! OHMIGOSH ESTOU TÃO FELIZ EM VER VOCÊ!" foi a corrida ao redor. Você realmente não pode sentar em sua poltrona, sobrancelhas imóveis, coladas ao canal Discovery e exclamar aquelas palavras com o mesmo efeito (bem, você poderia …). Portanto, da próxima vez que você pensar: "Seria apropriado estar animado agora", faça algo consigo mesmo. Pule para cima e para baixo. Balance seus braços como um louco (não faça isso em público). Olá, sua avó (especialmente se ela quiser que você seja mais enérgico). Faça uma escolha e se comprometa com ela.
Você poderia fazer uma dança feliz. Você poderia fazer uma arma de dedo e fingir que é o Fonz. Você poderia apontar seus polegares para si mesmo e falar sobre o quão incrível você é. Por que você não experimenta todos e vê quais reações obtém?
Etapa 3. Seja teatral
Quando você estiver pensando em "entusiasmo … entusiasmo", tente pensar "maior". Como você pode tornar tudo o que está fazendo maior? Tente se lembrar disso: você não está em um filme. Não há câmera. Você está em um palco onde tem que mostrar 1.500 pessoas na 4ª varanda, que está a quase um quilômetro de distância do que você está sentindo, pensando e fazendo. Como seu comportamento pode ficar mais grandioso?
Na próxima vez que seu colega de quarto entrar e dizer: "Ei, colega de quarto. Acabei de fazer cupcakes!" você não vai responder com, "Oh, incrível, obrigado. Eu amo cupcakes." Não não não. Você vai dar um soco no ar ao estilo John Bender Breakfast Club, fique de joelhos e exclame: "Minha rainha dos cupcakes, como posso retribuir?" e então corra para a cozinha e enfie um bolinho na sua cara. Você está realmente pegando um pelo time. Vá você
Etapa 4. Use seu rosto
Todos esses conselhos simplesmente não combinam com as pessoas ao seu redor se seu rosto não corresponder às suas palavras, tom ou corpo. Quando Ted entrar na sala, sorria. Amplie seus olhos. Quando a colega de quarto # 2 informar que ela fez cupcakes para você, fique de queixo caído em gratidão. Sempre que estiver fingindo uma emoção (você pode ser entusiasticamente negativo, a propósito), certifique-se de cobrir todas as suas bases.
Você sabe exatamente como fazer isso. Você já viu pessoas antes e quais expressões faciais combinam com qual emoção. A única coisa que você precisa mudar é torná-lo maior, garantindo que ele seja registrado com as pessoas. Você precisa ter certeza de que seu entusiasmo é ouvido e visto
Etapa 5. Vá para o volume
Então, sobre a parte "ouvida". Não é tanto que volume se iguale a entusiasmo, é apenas que silêncio geralmente se iguala a falta de entusiasmo. Portanto, quando estiver dizendo a Ted como está feliz em vê-lo, não o faça em um sussurro. Quando você estiver muito feliz com os cupcakes, coloque seus pulmões para trabalhar. Não há necessidade de gritar, mas seu entusiasmo deve ser um pouco irrestrito, se você quiser. Pegue o que for normal para você e aumente um pouco.
Pense no que uma adolescente faz quando vê Robert Pattinson ou Justin Bieber. Ela grita e fica toda agitada. Não faça isso. Mas faça uma anotação. Quando o entusiasmo precisa ser exibido, canalize sua Equipe Edward interior (mas fique à vontade para mantê-lo em um rugido maçante). Se nada mais, faça-o satiricamente. Só você precisa saber que está zombando das pessoas ao seu redor. Por que eles exigem entusiasmo de qualquer maneira?
Parte 4 de 4: Manter o entusiasmo
Etapa 1. Faça perguntas
Uma maneira simples de parecer entusiasmado é fazer perguntas. Isso mostra que você está interessado e engajado no momento. E então o que acontece quando você faz perguntas? As pessoas respondem e podem dizer algo que realmente desperte seu interesse, se não o fez antes. Portanto, dê o primeiro passo! Faça perguntas, faça a bola rolar e veja como ela cresce a partir daí.
É fácil escrever um tópico / coisa / pessoa como desinteressante, julgando um livro pela capa, se você quiser. Resistir! Se você estiver tentado, faça questão de investigar um pouco mais. Você pode descobrir que levantar o véu desperta sua curiosidade. E essa curiosidade pode levá-lo a encontrar algo que valha a pena se entusiasmar
Etapa 2. Ria
Uma das maneiras mais simples de ficar feliz é começar a rir. Comece a rir e a ser feliz e o entusiasmo o seguirá. Isso pode naturalmente deixá-lo com um humor melhor e fazer com que a criatividade e a positividade fluam.
Etapa 3. Fique maravilhado
Depois de um certo tempo em um ambiente, a novidade de tudo vai embora. Você parou de perceber o que antes o paralisou com sua beleza. Você para de fazer perguntas e se perguntar. Você para de se sentir pasmo. Quando isso acontece, o entusiasmo escapa como grãos de areia por entre os dedos. De repente, a vida é monótona e normal. Não deixe isso acontecer.
Coisas simples como a beleza de um pôr do sol podem trazer o entusiasmo de volta. A arquitetura do seu prédio local favorito. Caramba, um grupo de crianças construindo bonecos de neve. Quando você para e cheira as rosas, pode parar e descobrir o que o manterá em movimento - o que pode ser totalmente inspirador
Etapa 4. Experimente coisas novas
Uma maneira simples de começar a ficar maravilhado novamente é tentar coisas novas. A vida pode ficar entediante fazendo o mesmo velho, o mesmo velho - então misture tudo! É impossível manter o entusiasmo sobre algo que você tem feito ano após ano. E é ridículo esperar que você se entusiasme se não tiver uma rotina emocionante!
Mesmo as menores mudanças podem fazer maravilhas. Você correu 3 milhas (4,8 km) por dia nos últimos seis meses? Encontre uma nova trilha! Comece a cozinhar em casa. Pegue um hobby. Faça compras baratas. Explore as atrações turísticas em sua área. Não precisa ser grande; só tem que ser diferente
Etapa 5. Continue aprendendo
Imagine um relacionamento com uma pessoa que você conhece há toda a sua vida. Provavelmente começa a ficar um pouco enfadonho quando você para de aprender sobre aquela pessoa, quando você sabe tudo o que há para saber. O mesmo vale para a vida! Se você parar de aprender, não terá mais motivos para se inspirar. Portanto, faça uma pesquisa mais completa, procure especialistas, entre em sua rede. O que quer que você queira fazer, vá mais fundo.
