A condroitina é uma molécula de ocorrência natural encontrada na cartilagem. Tomar suplementos de condroitina - colhidos de fontes naturais, como cartilagem bovina ou de tubarão - pode ajudar a tratar a osteoartrite. A condroitina também é usada popularmente para tratar outras doenças, como doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e até mesmo dores nas articulações pós-exercício. No entanto, não é limitada nenhuma pesquisa científica sobre a eficácia da condroitina para essas condições. Para tomar suplementos de condroitina, consulte primeiro o seu médico e siga as recomendações sobre a dosagem.
Passos
Parte 1 de 3: Trabalhando com seu médico
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre suplementos de condroitina
Se você tem dores nas costas ou nos joelhos e acha que a condroitina pode ajudá-lo, peça o conselho de seu médico se você deve começar a tomar suplementos, principalmente se você não tiver sido diagnosticado com osteoartrite.
- Mesmo que você possa ler sobre a condroitina online, você terá muito mais benefícios conversando com seu médico pessoal, uma vez que ele tem um entendimento completo de seu histórico médico pessoal.
- Se você foi diagnosticado com artrite e está atualmente tomando antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) para o alívio da dor, a condroitina pode tratar sua dor para que você possa diminuir a dosagem de AINEs.
- Para outras condições médicas, há menos informações e evidências sobre a eficácia da condroitina no alívio dos sintomas. Seu médico pode saber de outros tratamentos que poderiam ter mais benefícios para você.
Etapa 2. Identifique os riscos potenciais
Existem riscos envolvidos em tomar quase qualquer medicamento ou suplemento natural. Você e seu médico podem trabalhar juntos para determinar se a condroitina pode beneficiá-lo com base em seu histórico médico e quaisquer outras condições que você tenha.
- Por exemplo, se você tem asma, tomar suplementos de condroitina pode piorar seus sintomas.
- O mesmo é verdade se você tem diabetes, porque os suplementos de condroitina podem afetar seus níveis de açúcar no sangue.
- Se você tem um distúrbio de sangramento ou está tomando algum medicamento como a varfarina, o uso de condroitina pode causar sangramento adicional.
Etapa 3. Seja realista sobre os benefícios potenciais
Embora estudos tenham mostrado que muitas pessoas experimentam melhora em seus sintomas após a ingestão de suplementos de condroitina, essa melhora geralmente é apenas leve a moderada.
- Embora a condroitina seja comercializada e usada para melhorar uma variedade de condições médicas, ela não foi completamente testada para tratar muitas dessas condições.
- Há estudos que mostram uma diminuição da dor em pessoas com osteoartrite, mas a diminuição geralmente é limitada e a melhora é pequena. Se você foi diagnosticado com osteoartrite, não deve esperar nenhuma melhora como resultado de tomar suplementos de condroitina além do que você conseguiu com outras drogas. No entanto, tomar condroitina pode permitir que você diminua a dosagem de AINEs.
- A condroitina normalmente não é recomendada como tratamento inicial para a osteoartrite. No entanto, se você estiver tomando outros medicamentos para tratar a doença, a condroitina pode ser útil como um suplemento a outros medicamentos.
Etapa 4. Determine se você também deseja tomar glucosamina
Os suplementos de condroitina mais comumente estão disponíveis em uma forma combinada com a glucosamina. Há algumas evidências de que a glucosamina também pode reduzir a dor e a perda de movimento em pessoas com osteoartrite.
- Se você tem diabetes, deve evitar a glucosamina, que pode interferir na resistência à insulina.
- A glucosamina também pode ter efeitos colaterais adicionais, como náusea ou dor de estômago, que podem não estar presentes com a condroitina. Tomar os dois em combinação ou tomar o suplemento com alimentos pode diminuir esses efeitos colaterais.
- Se você tem dor moderada a intensa no joelho como resultado da osteoartrite, pode sentir um alívio significativo tomando um suplemento combinado que inclui glucosamina e condroitina.
Parte 2 de 3: Escolha de suplementos de condroitina
Etapa 1. Avalie os fabricantes com cuidado
Suplementos de condroitina são prescritos por médicos na Europa. No entanto, em outros países, como os Estados Unidos, esses suplementos naturais não estão sujeitos aos mesmos regulamentos que outras drogas. Como resultado, a qualidade e a quantidade dos ingredientes ativos podem variar amplamente entre as diferentes marcas de suplementos. Escolha uma marca que foi verificada por terceiros, como USP.
- Além disso, algumas marcas mais baratas ou suplementos genéricos podem não ter os mesmos controles de qualidade no local ao processar e fabricar os suplementos para distribuição.
- Se você estiver comprando suplementos de condroitina sem receita, pesquise as marcas com cuidado. Procure por recalls ou reclamações de consumidores em relação aos produtos do fabricante.
- Depois de encontrar uma marca que funcione para você, mantenha a mesma marca em vez de tentar substituí-la por algo mais barato. Mesmo que pareça ter os mesmos ingredientes ativos, você pode não obter os mesmos resultados.
Etapa 2. Obtenha uma recomendação específica
Como a qualidade dos suplementos pode variar significativamente, você pode perguntar ao seu médico ou profissional de saúde se há uma marca específica que eles recomendam com base em sua condição e saúde geral.
- Se o seu médico tiver experiência com condroitina, ou se tiver outros pacientes que estejam tomando condroitina, eles podem recomendar uma marca específica com base em seu histórico pessoal de saúde.
- A fonte de condroitina ou glucosamina em seus suplementos também pode ser importante, e você não necessariamente saberia esta informação olhando para o frasco. Por exemplo, embora a maioria da glucosamina seja colhida de mariscos, existem algumas marcas que geralmente são consideradas seguras para pessoas com alergia a mariscos, pois têm níveis muito baixos de alérgenos de camarão.
- Seu médico também pode informá-lo sobre os possíveis efeitos colaterais ou interações entre os ingredientes inativos de um suplemento que você está considerando e quaisquer outras condições que você tenha ou medicamentos que esteja tomando.
Etapa 3. Verifique as quantidades em suplementos de combinação
Não há requisitos regulamentares sobre quanto de cada ingrediente ativo deve ser incluído em um suplemento de combinação. Se você decidiu tomar um suplemento de combinação que contém condroitina e glucosamina, esteja ciente de que marcas diferentes podem conter quantidades diferentes de cada um.
- Quando você encontrar a marca de suplemento que pensa que deseja, converse com seu médico ou farmacêutico sobre quantos comprimidos você deve tomar por dia para tratar sua condição.
- Reveja as quantidades com seu médico para descobrir qual suplemento específico seria o melhor para você, de acordo com seu estilo de vida e quaisquer outros medicamentos que esteja tomando.
Parte 3 de 3: Monitorando sua dosagem
Etapa 1. Siga as instruções de dosagem no frasco
Na ausência de outras instruções do seu médico, você não deve exceder a quantidade ou frequência da dosagem recomendada no rótulo dos suplementos que está tomando.
- Geralmente, você deve tomar entre 800 e 1.000 miligramas de sulfato de condroitina por dia. Você pode querer dividir esta dosagem em três doses iguais, ou seu médico pode recomendar essa frequência.
- Se você também estiver tomando glucosamina, não deve tomar mais do que 1.500 miligramas por dia.
- Você pode diminuir essa dosagem se pesar menos de 45 quilos. Se você pesa mais de 90 kg ou é considerado obeso, converse com seu médico sobre qual deve ser a sua dosagem diária.
Etapa 2. Altere sua dosagem de acordo com sua condição específica
Dependendo das razões pelas quais você está tomando condroitina, seu médico pode recomendar que você tome uma dose diferente da descrita no rótulo de seu frasco de suplementos.
- Se o seu médico recomendar uma dose específica, tome-a ao invés do que está listado no rótulo. No entanto, você pode levar seu frasco específico de suplementos ao seu médico para verificar se eles querem que você se afaste das recomendações do rótulo.
- Sua dosagem também pode variar dependendo de como você está tomando condroitina. Embora normalmente você o tome por via oral na forma de pílula, você também pode receber condroitina em um creme aplicado na pele ou em colírios se estiver tomando condroitina para catarata.
Etapa 3. Seja paciente
Pode levar até dois ou três meses para obter resultados com os suplementos de condroitina. Se você parar de tomá-lo após algumas semanas, pode não ter nenhum alívio para seus sintomas.
Etapa 4. Tome seus suplementos na hora certa
Você precisa tomar suplementos de condroitina de forma consistente por pelo menos dois meses antes de ver todos os efeitos. Certifique-se de tomá-los aproximadamente na mesma hora todos os dias para maximizar o efeito.
- Particularmente se você estiver tomando condroitina em combinação com glucosamina, você normalmente deseja tomar seus suplementos com alimentos para evitar possíveis efeitos colaterais gastrointestinais.
- Os efeitos colaterais gastrointestinais são menos comuns se você estiver tomando condroitina sozinha e não em combinação com glucosamina.
Etapa 5. Trate seus suplementos como se fosse uma droga
Mesmo que você não tenha uma receita de condroitina, seus suplementos podem ter efeitos prejudiciais se não forem usados conforme as instruções ou se usados por outras pessoas que não os estejam tomando sob a supervisão de um médico.
- A condroitina não foi testada em crianças e o suplemento não é considerado seguro para ingestão por crianças, principalmente se combinado com glucosamina.
- Lembre-se de que a condroitina pode levar meses para mostrar qualquer efeito significativo em seus sintomas. Nas primeiras semanas em que estiver tomando, você não deve aumentar a dosagem só porque não notou nenhuma melhora.
Etapa 6. Preste atenção aos efeitos colaterais
Se você tiver efeitos colaterais significativos ao tomar suplementos de condroitina, poderá descobrir que eles superam qualquer benefício que você possa obter como resultado de tomá-los. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver outros problemas de saúde ou estiver em risco significativo de desenvolver outros problemas de saúde.
- Seu médico discutirá com você quaisquer possíveis interações entre a condroitina e outros medicamentos que você está tomando.
- Se você tem diabetes, um distúrbio hemorrágico ou um problema cardíaco, deve monitorar seus sintomas cuidadosamente enquanto estiver tomando condroitina. Interrompa os suplementos se os sintomas de qualquer outra condição médica piorarem.
- Mesmo sem efeitos colaterais, se você tomar condroitina por mais de dois meses e não notar nenhuma mudança na condição que ela deveria tratar, você pode querer parar de tomar o suplemento. Se não tiver fornecido nenhum benefício após esse período, é improvável que forneça benefícios perceptíveis se você continuar a tomá-lo.
