A febre do feno geralmente ocorre na primavera, quando há grandes quantidades de pólen no ar, mas também pode ser desencadeada por alergias comuns, como poeira ou pêlos de animais. Se você está com os olhos vermelhos e coceira por causa da febre do feno, existem algumas maneiras de aliviá-los. Tente enxaguar e proteger os olhos de irritantes se precisar acalmá-los rapidamente. Para casos mais graves, procure colírios ou converse com seu médico sobre medicamentos prescritos. Com tratamento regular e algumas mudanças no estilo de vida durante o pico da temporada de alergias, seus olhos se sentirão aliviados!
Passos
Método 1 de 3: tentando remédios rápidos
Etapa 1. Enxágue os olhos com água fria sempre que se sentirem irritados
Lave bem as mãos para remover quaisquer irritantes que possam estar em sua pele. Coloque as mãos em concha e encha-as com água fria da pia. Mantenha os olhos abertos e espirre água no rosto para enxaguar qualquer pólen ou alérgenos. Continue aplicando água fria até sentir alívio antes de secar o rosto com uma toalha macia e limpa.
Não esfregue os olhos se não lavou as mãos, pois poderia piorar a irritação
Etapa 2. Segure uma compressa fria contra o olho para obter alívio prolongado
Molhe uma toalha macia e limpa sob água fria e torça-a o máximo possível para que não fique pingando. Incline a cabeça para trás e feche os olhos enquanto coloca a compressa no rosto. Pressione a compressa contra os olhos com as palmas das mãos e segure-a no lugar por 5 a 10 minutos. Seque o rosto com uma toalha limpa quando terminar para ajudar a remover quaisquer irritantes do rosto.
- Se possível, ferva a água e deixe esfriar na geladeira completamente antes de molhar a compressa para garantir que não contenha bactérias ou contaminantes.
- Não deixe seus olhos abertos enquanto aplica a compressa.
Variação:
Você pode colocar cubos de gelo em um saco plástico e enrolar uma toalha em torno dele se não quiser usar uma toalha úmida.
Passo 3. Tome um banho se você esteve fora, se possível
Ao caminhar ao ar livre, você pode espalhar pólen em suas roupas, pele e cabelo, o que pode causar coceira nos olhos, mesmo quando você entra em casa. Use sabonete líquido para o rosto ao redor dos olhos, bem como xampu e sabonete líquido para limpar todo o seu corpo para que você não tenha coceira nos olhos no final do dia.
- Certifique-se de lavar e trocar de roupa quando voltar para casa, pois eles também podem ter irritantes grudados nelas.
- Tomar banho e vestir roupas limpas antes de ir para a cama também pode ajudar a combater os sintomas da febre do feno.
- Escove o cabelo antes de ir para a cama, se não o lavar. Isso ajudará a remover os alérgenos do cabelo.
Método 2 de 3: usando medicamentos de venda livre e prescritos
Etapa 1. Experimente colírios anti-alérgicos sempre que seus olhos estiverem vermelhos ou com coceira
Lave e seque bem as mãos para garantir que não haja pólen nelas. Agite o frasco de colírio e retire a tampa. Incline a cabeça para trás, puxe a pálpebra inferior para baixo com o dedo e olhe diretamente para cima. Deite 1 gota no olho e feche lentamente a pálpebra para espalhar. Repita o processo no outro olho.
- Você pode comprar colírios antialérgicos nas drogarias ou farmácias locais sem receita médica.
- Evite tocar o conta-gotas no olho, pois isso pode contaminar o frasco.
- Não feche os olhos com força, ou o colírio pode espirrar.
- Você também pode borrifar uma solução salina nos olhos para limpá-los. Soluções salinas estão disponíveis na maioria das drogarias ou farmácias.
Gorjeta:
Se possível, comece a usar colírio cerca de 1 semana antes de começar a sentir coceira da febre do feno, pois pode levar algum tempo para sentir alívio.
Etapa 2. Tome um anti-histamínico oral se tiver outros sintomas de alergia sazonal
Os anti-histamínicos ajudam a reduzir o inchaço e a coceira causados por alérgenos, então verifique o que está disponível em sua farmácia local. Tome 1 dose de anti-histamínicos, como 10 mg de Claritin ou Zyrtec todos os dias, com um copo de água e espere cerca de 30 minutos para que comece a fazer efeito. Se seus olhos ainda estiverem com coceira após a primeira dose passar, tente tomar outra dose.
- Se você tem alergias graves, converse com seu médico sobre os anti-histamínicos prescritos, pois eles são mais fortes.
- Os anti-histamínicos podem fazer você se sentir sonolento, portanto, tome cuidado ao dirigir ou operar máquinas após tomá-los.
- Siga atentamente as instruções de dosagem na embalagem, pois muito pode causar náuseas ou vômitos.
Etapa 3. Converse com seu médico sobre as gotas de esteróides
Se você já experimentou medicamentos para alergia e colírios de venda livre regulares e não obteve nenhum alívio, marque uma consulta com um médico ou oftalmologista e pergunte se spray nasal de esteróides é adequado para você.
Por exemplo, Flonase ou Nasacort podem ajudar a aliviar quaisquer sintomas de alergia que afetem seus olhos e nariz
Etapa 4. Pergunte sobre imunoterapia se você tiver reações alérgicas graves
Se você tiver dificuldade para respirar, congestão grave ou dor intensa nos seios da face, seu médico pode sugerir imunoterapia com um alergista. Vá a cada sessão de imunoterapia para que eles possam lhe dar um comprimido sublingual ou injeções com traços de pólen ou alérgenos. Seu corpo desenvolverá lentamente uma imunidade aos irritantes para que você não tenha sintomas tão graves durante o pico da temporada de febre do feno.
- Normalmente, você não receberá imunoterapia se os seus únicos sintomas forem coceira nos olhos.
- A imunoterapia geralmente começa no inverno e dura cerca de 3 meses.
- A imunoterapia varia de pessoa para pessoa, por isso pode não ser tão eficaz no seu tratamento.
Método 3 de 3: Prevenção de coceira nos olhos
Etapa 1. Evite sair de casa quando houver uma alta contagem de pólen
Verifique o clima todos os dias e preste atenção aos níveis de pólen em sua área. Quando houver entre 9,7-12 gramas de pólen por metro cúbico, fique em casa para evitar que o pólen entre em seus olhos e cause irritação. Se você precisar sair, coloque óculos que cubram completamente os olhos para ficar protegido de alérgenos.
- Se você tiver outras condições alérgicas à febre do feno, tente usar uma máscara facial para não respirar nenhum irritante.
- Troque de roupa depois de sair, pois pode haver pólen grudado nelas.
- Os horários de pico do pólen ocorrem de manhã cedo e à noite, então você pode não sentir tanta coceira se sair durante o meio-dia.
Etapa 2. Mantenha as janelas e portas fechadas tanto quanto possível
Mantenha sua casa fechada durante todo o dia para que o pólen não entre em sua casa. Certifique-se de que todas as janelas e portas estejam bem vedadas para manter outros alérgenos do lado de fora. Use ar-condicionado ou ventiladores se precisar manter sua casa fresca. Se você precisar abrir portas ou janelas, feche-as assim que puder.
Se você estiver dirigindo, deixe as janelas abertas e ligue o ar-condicionado do veículo para que ele não puxe o ar externo
Gorjeta:
Se você tiver um ar condicionado de janela, certifique-se de que ele tenha um filtro de ar para reduzir a quantidade de pólen que entra em sua casa.
Etapa 3. Coloque óculos envolventes em vez de lentes de contato
Evite colocar lentes de contato enquanto estiver sentindo irritação nos olhos, pois elas podem causar coceira nos olhos. Opte por óculos que envolvam seu rosto e se ajustem bem aos olhos. Dessa forma, menos pólen e irritantes irão flutuar em seus olhos para que eles não fiquem vermelhos ou coçam ao longo do dia.
Se você não precisa de óculos normalmente, procure óculos escuros circulares para usar quando sair de casa, onde a irritação é mais provável
Gorjeta:
Se você precisar usar lentes de contato, opte por uma variedade descartável diária para que pólen ou irritantes não se acumulem na superfície.
Etapa 4. Limpe sua casa com um pano úmido ou esfregão úmido
Evite usar espanadores ou vassouras secas ao limpar, pois eles podem enviar alérgenos para o ar e irritar seus olhos. Umedeça um pano de limpeza com um spray para pó e limpe as superfícies pelo menos uma ou duas vezes por semana para mantê-las limpas. Quando precisar limpar o chão, mergulhe um esfregão na solução de limpeza e torça-o antes de usá-lo.
- Certifique-se de enxaguar e lavar todos os materiais de limpeza após usá-los para se livrar completamente dos alérgenos.
- Você também pode usar esfregões que usam um pano de limpeza úmido para coletar poeira e pólen.
- Troque os lençóis da cama uma vez por semana e a fronha todos os dias para evitar que os alérgenos se acumulem neles.
Etapa 5. Use um purificador de ar com filtro HEPA para se livrar do pólen
Procure um ventilador ou purificador de ar em sua loja de artigos domésticos local e certifique-se de que ele tenha um filtro HEPA, que remove pequenos alérgenos e irritantes do ar. Configure o purificador de ar no cômodo onde você passa mais tempo, como uma sala de estar ou quarto, e ligue-o durante o pico da temporada de alergias. Certifique-se de ler as instruções cuidadosamente para saber quando verificar ou substituir o filtro.
Os purificadores de ar geralmente custam entre US $ 25–100, mas pode variar de acordo com o tamanho e a eficiência da máquina
Etapa 6. Elimine os alimentos alergênicos comuns de sua dieta por 2 a 4 semanas
Embora seguir uma dieta de eliminação possa não curar a febre do feno, pode diminuir seus sintomas. Tente remover alimentos problemáticos comuns de sua dieta por 2 a 4 semanas para ver se isso ajuda seus sintomas, então reintroduza esses alimentos um de cada vez e espere alguns dias para ver se os sintomas voltam. Se o fizerem, você pode ser alérgico ou intolerante a esse alimento específico. Alguns alimentos que você pode querer eliminar incluem:
- Frutas cítricas
- Produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo
- Ovos
- Alimentos que contêm glúten, como pão, biscoitos, pretzels e massas
- Soja
- Marisco
- Amendoim e nozes
- Carne
- Milho e alimentos que contenham milho, como cereais e chips de tortilha
Etapa 7. Experimente tomar suplementos para combater os sintomas da febre do feno
Suplementos podem ajudar a diminuir os sintomas da febre do feno, especialmente se você tiver deficiência de um ou mais nutrientes essenciais. Experimente tomar um multivitamínico que não forneça mais do que 100% da ingestão diária recomendada de cada uma das vitaminas a seguir. Verifique o rótulo para ter certeza de que o suplemento contém:
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Zinco
Etapa 8. Gerencie os níveis de estresse com técnicas de exercícios, descanso e relaxamento
Ter altos níveis de estresse pode piorar os sintomas da febre do feno, por isso é importante manter seus níveis de estresse sob controle. Você pode fazer isso fazendo algumas mudanças simples no estilo de vida, como:
- Praticar exercícios de 30 minutos na maioria dos dias da semana, como caminhar, nadar, dançar ou andar de bicicleta
- Ter descanso adequado, como dormir entre 7 a 9 horas todas as noites e ir para a cama e acordar aproximadamente no mesmo horário todos os dias
- Usando técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga e meditação
