Obter alívio para olhos secos, irritados e coceira pode mudar o seu dia. Na maioria das vezes, você pode aliviar os sintomas com colírios de venda livre ou gotas de óleo de rícino sem hexano e uma compressa fria. Para um alívio extra, evite alérgenos, pare frequentemente de olhar para as telas e ligue um umidificador em seu quarto à noite. Se os seus sintomas persistirem por mais de 3 dias, consulte um oftalmologista para obter mais conselhos e perguntar sobre medicamentos prescritos.
Passos
Método 1 de 2: usando medicação para tratar olhos secos
Etapa 1. Use lágrimas artificiais para aliviar os olhos vermelhos e que coçam
Se seus olhos ficarem irritados temporariamente devido ao cansaço ou clima seco, o colírio lubrificante pode ajudar a aliviar. Você pode comprar lágrimas artificiais sem receita na maioria das farmácias. Cada marca de colírio é diferente, portanto, siga as instruções específicas que acompanham seus medicamentos. Na maioria dos casos, você usará 1-2 gotas em cada olho, no máximo 4 vezes ao dia.
- Se você tem olhos constantemente secos, procure colírios sem conservantes. Os conservantes em colírio podem agravar a secura nos olhos se você continuar a usá-los por períodos prolongados.
- Os colírios que alegam aliviar a vermelhidão são descongestionantes que podem piorar o olho seco, mas farão com que seus olhos pareçam mais brancos.
- Os colírios de óleo de rícino sem hexano também podem proporcionar alívio.
Etapa 2. Coloque uma compressa fria sobre os olhos para sintomas leves
Uma compressa fria pode aliviar temporariamente os olhos secos. Mergulhe uma toalha em água fria e torça o excesso. Coloque a toalha sobre os olhos por 10-15 minutos.
Uma compressa fria é uma maneira rápida e fácil de aliviar eficazmente os olhos secos e você pode fazer uma em casa gratuitamente
Etapa 3. Experimente descongestionantes para aliviar a vermelhidão das alergias
Use colírio para aliviar a vermelhidão por 2 a 3 dias no máximo e siga as instruções que acompanham o medicamento para tomar a dosagem correta. Os descongestionantes estão disponíveis em alguns colírios de venda livre.
Escolha um descongestionante com um anti-histamínico para aliviar a coceira de alergias também
Etapa 4. Pergunte ao seu oftalmologista sobre os colírios prescritos
Os medicamentos de venda livre podem fornecer um alívio temporário, mas se você continuar a usá-los por dias ou semanas de cada vez, eles podem causar mais irritação. Se você achar que os medicamentos de venda livre não são eficazes, você pode precisar de uma receita de seu oftalmologista.
Os medicamentos prescritos podem incluir anti-histamínicos, descongestionantes, estabilizadores de mastócitos, AINEs e esteróides
Passo 5. Marque uma consulta com seu oftalmologista se os seus sintomas durarem 3 ou mais dias
Se você sentir secura, queimação ou coceira nos olhos por mais de 3 dias ou mais, marque uma consulta com um oftalmologista. O seu oftalmologista pode fazer recomendações sobre o tipo de medicamento que você deve tomar ou sobre as mudanças que você deve fazer no seu ambiente.
Um oftalmologista também pode prescrever medicamentos, se necessário
Método 2 de 2: Fazendo alterações em seu ambiente
Etapa 1. Use óculos em vez de lentes de contato
As lentes de contato podem atrair alérgenos e irritantes quando você as tira e coloca. Evite usar lentes de contato até que os sintomas tenham passado.
- Se você tem tendência a irritar os olhos, tente mudar para lentes de contato diárias que você joga fora depois de usar. Isso evita que os alérgenos se acumulem nas lentes.
- Para proteger seus olhos da irritação da luz forte, use óculos de computador quando estiver na frente de uma tela e óculos escuros quando estiver ao ar livre.
Etapa 2. Pisque com frequência para ajudar a manter os olhos úmidos
Piscar espalha lágrimas pela superfície dos olhos para umedecê-los e lavar os resíduos. Se seus olhos estiverem secos ou irritados, faça um esforço consciente para piscar de vez em quando para ajudá-los a se sentirem melhor.
- Tente reservar 5 sessões de 1 minuto por dia para piscar. Procure piscar 50 vezes durante cada sessão, olhando em direções diferentes ao fazer isso.
- Não aperte os olhos, apenas feche-os levemente.
Etapa 3. Descanse os olhos se você passa muito tempo olhando para as telas
Faça uma pausa de pelo menos 10 minutos olhando para a tela do computador ou do telefone a cada hora. Além disso, certifique-se de que a tela esteja de 51 a 61 cm (20 a 24 polegadas) do seu rosto. Ajuste as configurações da tela para que o brilho seja igual ao da sua área de trabalho geral e o tipo seja grande o suficiente para uma leitura confortável.
Experimente óculos de computador se não conseguir evitar olhar para uma tela o dia todo. Óculos de computador podem bloquear a luz azul prejudicial e podem ser usados sobre lentes de contato
Etapa 4. Evite alérgenos o máximo que puder
Use um aplicativo de clima para procurar dias com alta contagem de pólen ou mofo. Nesses dias, fique dentro de casa e, se estiver quente lá fora, ligue um ar condicionado para filtrar o ar. Evite também ambientes com poluição, fumaça ou pêlos de animais, se possível.
- Se você sair de casa em dias de alta contagem de alérgenos, use óculos escuros para proteger os olhos e dirija com as janelas fechadas.
- Se você nadar, use óculos de proteção para evitar que a água com cloro entre em contato com os olhos. Tome cuidado para não deixar cair muita água nos olhos também durante o banho, especialmente se a água da torneira for clorada.
Passo 5. Tire a maquiagem toda vez que for para a cama
Usar maquiagem enquanto dorme, especialmente maquiagem nos olhos, pode aumentar a chance de irritantes entrarem em seus olhos. Antes de ir para a cama, lave o rosto com um limpador suave e remova a maquiagem.
Se você usar rímel, poderá removê-lo com um produto suave e natural, como óleo de coco ou de jojoba
Etapa 6. Mantenha suas roupas de cama limpas
Pó, óleos e produtos para o cabelo e a pele podem se acumular em seus lençóis e fronhas com o tempo, possivelmente irritando seus olhos. Troque ou lave os lençóis e as fronhas pelo menos uma vez por semana para proteger os olhos.
Se você tem olhos e pele sensíveis, use sabão em pó que não contenha corantes e perfumes
Etapa 7. Ligue um umidificador em seu quarto à noite
O ar seco pode irritar ainda mais os olhos. Um umidificador pode colocar mais umidade no ar e fazer com que suas próprias lágrimas naturais evaporem mais lentamente, mantendo seus olhos lubrificados.
Os condicionadores de ar e aquecedores podem retirar a umidade do ar. Execute um umidificador para adicionar umidade de volta ao ar
Pontas
- Evite tocar e esfregar os olhos tanto quanto possível.
- Lave sempre as mãos antes de tocar nos olhos.
