É normal que todos suem, mas as pernas suadas são desconfortáveis e podem causar algumas manchas de suor embaraçosas. Felizmente, existem várias maneiras fáceis de reduzir a quantidade de suor que você experimenta. Se você tende a suar quando suas pernas estão quentes, use lenços antitranspirantes, desodorantes e opte por roupas de algodão respiráveis. Se você tende a suar quando suas pernas se esfregam, reduza a fricção com um creme anti-atrito e shorts para ciclistas. Depois de encontrar a combinação certa de roupas e pós ou cremes tópicos, você pode sair pelo mundo com a certeza de que suas pernas ficarão secas!
Passos
Método 1 de 3: mantendo as pernas frescas
Etapa 1. Escolha roupas feitas de algodão respirável para arejar suas pernas
Se suas pernas suarem quando esquentar, opte por tecidos de algodão macio em vez de poliéster pesado ou materiais sintéticos. Escolha tecidos de algodão mais finos sempre que possível. Isso ajudará suas pernas a respirar, o que reduzirá bastante a quantidade de suor que você experimenta ao longo do dia.
Etapa 2. Vista roupas mais soltas e mais curtas para ajudar as pernas a respirar durante o dia
Se puder, use shorts, vestidos ou saias em vez de calças. Fique longe de calças e roupas íntimas justas e opte por opções mais largas e confortáveis. Isso aumentará a quantidade de ar que suas pernas recebem e mais ar significa menos suor.
Use cuecas boxer de perna longa em vez de cuecas curtas para proteger as pernas do atrito
Gorjeta:
Você pode não conseguir fazer isso se for para o trabalho ou para um evento formal. No entanto, usar roupas mais curtas ou mais largas e trocar mais tarde é uma ótima maneira de reduzir o suor antes de precisar trocar.
Etapa 3. Limpe as pernas suadas com um pano antitranspirante para absorver e prevenir a umidade
Lenços umedecidos antitranspirantes são lenços descartáveis macios com antitranspirante embebido no material. Para aplicar os toalhetes antitranspirantes quando estiver suado, esfregue a área afetada com uma toalha de papel ou pano de limpeza seco. Em seguida, seque a área com o seu lenço. Como alternativa, você pode secar as pernas antes de dormir ou sair para evitar suar no futuro.
Os lenços antitranspirantes geralmente precisam secar ao ar antes que você possa colocar a roupa ou dormir
Etapa 4. Use um desodorante claro se você começar a suar quando já tiver saído
Mantenha um desodorante transparente na bolsa ou no bolso quando sair para ver os amigos ou trabalhar. Se você começar a suar e ficar preocupado com o suor escorrendo pelas roupas, vá ao banheiro e seque as pernas. Em seguida, esfregue seu desodorante padrão suavemente sobre a área afetada.
- Se você conseguir uma receita para isso, desodorantes feitos com cloreto de alumínio são particularmente eficazes para bloquear o suor.
- Se você usar um desodorante tingido ou branco, ele pode mudar a cor de suas roupas.
- Esta não é a maneira ideal de parar o suor nas pernas, mas é a maneira mais fácil de evitar que ele encharque suas roupas quando você estiver fora de casa.
Etapa 5. Apare os pelos púbicos para reduzir a temperatura perto da virilha
O cabelo é projetado para isolar a pele e dificultar a dissipação do suor. Como consequência, aumenta a temperatura e faz com que o suor se acumule em torno das pernas. Apare os pelos púbicos para reduzir bastante a quantidade de suor que você sente na região da virilha ao longo do dia.
Método 2 de 3: Reduzindo a fricção e reparando a pele
Passo 1. Coloque uma roupa de baixo que absorva a umidade para evitar o suor
A roupa interior que elimina a humidade é feita de um tecido especialmente concebido para manter a sua virilha seca. Mesmo se você suar, a roupa íntima irá absorver o suor e secar rapidamente. Essa é uma ótima maneira de evitar que o suor cresça com o tempo, especialmente se você tende a suar muito em volta das coxas.
Existem várias marcas de roupas íntimas que absorvem a umidade, projetadas para homens e mulheres
Etapa 2. Use shorts de bicicleta com proteção contra erupções se o seu problema principal for chaffing
Se você tende a suar muito quando suas coxas esfregam uma na outra, use shorts de ciclismo com acolchoamento embutido sob as calças, vestido ou saia. Esses shorts têm almofadas grandes na parte interna das coxas que reduzem o atrito ao andar de bicicleta, mas também podem manter suas pernas seguras enquanto você caminha ou corre.
Se você luta com as pernas suadas ao correr, esta é a melhor maneira de mantê-las secas durante o treino
Etapa 3. Use um creme ou loção anti-atrito para prevenir a irritação
Pegue um creme ou loção anti-atrito e esfregue na parte interna das coxas. As pernas costumam suar, pois a fricção entre as pernas gera calor. Creme ou loção anti-atrito reduzirá a fricção, o que diminuirá a quantidade de suor que suas pernas produzem ao longo do dia.
- Isso não vai ajudar se você já estiver suando, mas é uma ótima maneira de prevenir a ocorrência de suor.
- Você também pode usar talco para bebês nas pernas e na região da virilha para evitar atrito e suor.
Etapa 4. Todas as noites, passe o creme cicatrizante para a pele nas pernas antes de dormir
O creme cicatrizante é uma categoria geral de produtos para a pele que ajudam a repará-la. Para reparar sua pele esfolada, pegue um creme cicatrizante com ingredientes antiinflamatórios. Antes de dormir, passe um pouco de creme curativo nas pernas para hidratá-las e curá-las. Enquanto você dorme, o creme curativo reduzirá qualquer inflamação causada por chaffings e fortalecerá sua pele após a exposição ao suor do dia anterior.
Esses cremes geralmente contêm aloe vera, vitaminas e zinco para reabastecer a pele
Gorjeta:
Fazer isso todos os dias por algumas semanas pode reduzir drasticamente a quantidade de suor que você sente quando se movimenta durante o dia.
Método 3 de 3: tentar outras estratégias
Etapa 1. Polvilhe amido de milho nas pernas para manter a pele seca
Amido de milho remove a umidade e impede a formação de suor em primeiro lugar. Para evitar que as pernas suadas parem, polvilhe uma pequena quantidade de amido de milho nas pernas. Esfregue o amido na pele para remover o suor e manter as pernas confortáveis e secas.
- Se você suar à noite, passe amido de milho nas pernas antes de dormir.
- Se você estiver preocupado com a transpiração enquanto estiver fora de casa, esfregue amido de milho nas pernas antes de vestir a cueca e a calça.
- Se você não gosta do cheiro ou da textura do amido de milho, pode usar calamina em pó.
Etapa 2. Evite alimentos picantes se você tende a suar depois de comer
Se suas pernas tendem a suar após as refeições, preste atenção aos tipos de alimentos que você está comendo. Se você está consumindo muita comida picante, ou alimentos que são feitos com muita pimenta, pode estar fazendo suas pernas suar. Troque sua dieta regular por uma variedade menos apimentada, especialmente quando estiver tomando café da manhã ou almoçando durante o dia.
- Alimentos apimentados costumam ser feitos com pimentas, que contêm capsaicina. A capsaicina é uma substância química que produz o ponche picante da pimenta, mas também engana o corpo fazendo-o pensar que está superaquecendo.
- A cafeína e o álcool podem ter um efeito semelhante para algumas pessoas, embora os alimentos picantes sejam geralmente os maiores culpados.
- Procure alimentos ricos em fibras, pois são mais fáceis de digerir pelo seu corpo, o que pode ajudar a reduzir a quantidade de energia que seu corpo usa e fazer você suar menos.
Etapa 3. Reduza a quantidade de estresse em sua rotina diária para se manter seco
Muitas pessoas tendem a suar quando estão estressadas. Se você notar manchas de suor em suas calças após períodos particularmente cansativos ou estressantes durante o dia, é provável que o estresse seja o culpado. Faça pausas frequentes, pratique exercícios de respiração controlada e aprenda a identificar os gatilhos de estresse. Com o tempo, conforme você fica melhor em lidar com o estresse, naturalmente achará mais fácil lidar com o suor.
Praticar ioga todas as manhãs é uma ótima maneira de se acalmar naturalmente no início de cada dia
Etapa 4. Mantenha-se hidratado para ajudá-lo a se refrescar e reabastecer o corpo
Procure ingerir pelo menos 8 copos de água por dia, com 240 ml cada. Espace suas bebidas ao longo do dia para que você possa regular a temperatura do corpo e se manter fresco. Faça o possível para evitar bebidas açucaradas, pois elas podem desidratar você mais e fazer você se sentir mais desconfortável.
Beba mais água se estiver se exercitando ou ao ar livre durante um dia quente, pois é mais provável que você fique desidratado e sue mais
Pontas
- É perfeitamente normal suar, então você não precisa se preocupar, a menos que haja condições subjacentes que estejam causando transpiração excessiva.
- Mantenha a higiene básica, pois o suor pode causar odores ruins ou sujar a roupa.
