Quando você está amamentando exclusivamente, sua menstruação provavelmente não retornará pelo menos nos primeiros 6 meses após o parto. Durante este tempo, você pode usar a amamentação como uma forma natural de controle de natalidade, que é chamado de método de amenorréia lactacional (MAL). Se você deseja engravidar imediatamente, no entanto, pode estar preocupada com a menstruação. Felizmente, você pode engravidar enquanto está amamentando, mesmo que não tenha recuperado a menstruação.
Passos
Método 1 de 4: Mudando seu ciclo de amamentação
Etapa 1. Bombeie seu leite materno para algumas mamadas
Normalmente, a amamentação evita a gravidez apenas se o bebê estiver amamentando. A sucção do seu bebê aciona hormônios que produzem mais leite e suprimem a ovulação. Se você bombear seu leite, isso pode reduzir seus níveis de hormônio para que você possa ovular novamente. Tente bombear 1-2 de suas mamadas diárias para ajudá-la a ovular.
- O bombeamento não deve afetar sua produção de leite, mas pode ajudá-la a ovular.
- Esta é normalmente a sua melhor opção porque permite que você continue alimentando seu bebê em sua programação regular e você ainda pode dar-lhe leite materno exclusivamente, se for o que você preferir.
Etapa 2. Deixe intervalos de mais de 6 horas entre as mamadas
A amamentação pode torná-la infértil se você fizer isso a cada 4 horas durante o dia e a cada 6 horas à noite. Se você ficar mais de 6 horas sem mamar, poderá começar a ovular novamente. Ajuste suas mamadas para não mamar por pelo menos 6 horas seguidas, uma ou duas vezes por dia.
Por exemplo, você pode amamentar seu bebê às 6h00, 11h00, 16h30, 20h30 e 23h30 Lembre-se de que isso pode não funcionar se o seu bebê estiver realmente com fome. Sempre coloque suas necessidades em primeiro lugar
Etapa 3. Pare de amamentar durante a noite para interromper o ciclo de amamentação
A maioria dos bebês continua mamando durante a noite por vários meses. Embora este seja um ótimo momento para a união, também pode impedir a ovulação. Se você quiser engravidar, amamente seu bebê apenas durante o dia.
- Pergunte ao seu médico se não há problema em interromper completamente as mamadas durante a noite. Se o seu bebê precisar comer, você pode dar-lhe leite materno ou fórmula.
- Se o seu bebê está dormindo durante a noite, não o acorde para comer.
Você sabia?
A prolactina é um hormônio que instrui seu corpo a produzir leite. Também pode interromper a ovulação. A prolactina é mais alta à noite, portanto, pular as mamadas noturnas pode ajudá-la a ovular mais cedo.
Etapa 4. Substitua o leite materno por fórmula ou cereal em algumas mamadas
Você precisa amamentar exclusivamente para permanecer infértil. Se você introduzir uma fórmula ou cereal, é provável que você interrompa os hormônios que a impedem de ovular. Forneça ao seu bebê 1 ou mais fórmulas por dia ou dê-lhes cereal de arroz se o médico disser que eles estão prontos.
Peça ao seu médico para recomendar a melhor fórmula para o seu bebê
Método 2 de 4: fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Faça sexo a cada 5 dias para aumentar suas chances de gravidez
Pode parecer muito fácil engravidar, mas nem sempre é o caso. Para conceber, viver, espermatozóides saudáveis precisam estar dentro de seu corpo quando um óvulo saudável é liberado. O sexo frequente garante que você tenha esperma em seu corpo se um óvulo for liberado. O esperma pode viver dentro do seu corpo por até 5 dias, então faça sexo pelo menos uma vez a cada 5 dias.
Variação:
Se você estiver usando inseminação artificial, pergunte ao seu médico quando você deve começar a tentar. Eles podem aconselhar que você espere até chegar ao período para não desperdiçar esperma quando não estiver fértil.
Etapa 2. Aplique lubrificante se você tiver secura vaginal após a amamentação
É normal sentir secura vaginal durante a amamentação, então você pode não ficar muito molhada quando estiver excitada. Isso pode tornar o sexo desconfortável. Aplique um lubrificante antes de fazer sexo para aliviar sua secura.
- Use um lubrificante à base de água ou silicone, dependendo de suas preferências.
- Certifique-se de que o seu lubrificante não contém espermicida, o que irá prevenir a gravidez.
Etapa 3. Pare de fumar se o fizer
Você provavelmente não está fumando agora porque a nicotina pode passar para o seu bebê através do leite materno. Se você ainda fuma, é melhor parar enquanto está tentando engravidar. Fumar diminui os níveis de progesterona, que o corpo precisa para preparar o útero. Não fume se quiser engravidar.
- Desistir é muito difícil, mas você pode fazer isso. Tente participar de um grupo de apoio para ajudá-lo a parar. Além disso, substitua o fumo por outro comportamento, como goma de mascar.
- Você provavelmente não conseguirá usar produtos de reposição de nicotina enquanto estiver amamentando.
Método 3 de 4: Fazendo mudanças na dieta
Etapa 1. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 para ajudá-la a ovular
Os ômega 3 equilibram naturalmente seus hormônios e melhoram a circulação sanguínea em seus órgãos reprodutivos. Eles também podem ajudar a aumentar o muco cervical e a ovular. Incorpore alimentos ricos em ômega 3 em sua dieta para ajudá-la a engravidar durante a amamentação.
Os alimentos ricos em ômega 3 são peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau, óleo de canola, nozes, sementes de abóbora, caju, abacate, sementes de girassol, amêndoas, sementes de gergelim, azeite de oliva, óleo de milho e óleo de cártamo
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre suplementos de geléia real
A geleia real é produzida pelas abelhas e pode ajudar a aumentar a sua fertilidade. Ele contém vitamina B6, que aumenta seus níveis de progesterona, bem como ácidos graxos que melhoram a qualidade do ovo. Além disso, pode ajudar a equilibrar seus hormônios e manter bactérias intestinais saudáveis para apoiar sua fertilidade. Tome um suplemento diário de geleia real se o seu médico disser que é seguro.
Embora os suplementos sejam geralmente seguros, eles não são adequados para todos. Verifique com seu médico se a geléia real é segura para você
Passo 3. Tome uma vitamina pré-natal para obter os nutrientes de que necessita
Uma boa nutrição pode ajudar a equilibrar seus hormônios para que o ciclo volte. Além disso, pode ajudá-lo a conceber e ter um bebê saudável. Consumir vitaminas pré-natais diariamente para ajudá-la a obter a nutrição necessária para amamentar e aumentar suas chances de engravidar.
Sempre verifique com seu médico antes de tomar quaisquer vitaminas e suplementos
Método 4 de 4: Verificação de ovulação
Etapa 1. Use um kit de ovulação para descobrir se você pode estar ovulando
Como a menstruação ocorre quando o corpo está liberando um óvulo não fertilizado, sua primeira ovulação acontecerá antes de você ter a menstruação de volta. Isso significa que você já pode ser fértil e não saber disso. Se você gostaria de monitorar sua fertilidade, compre um kit de ovulação na loja. Em seguida, siga as instruções na caixa para descobrir se você pode estar ovulando.
Geralmente, você vai urinar em uma tira de teste de ovulação para descobrir se está ovulando. Se o teste for positivo, você pode engravidar se fizer sexo naquele dia
Gorjeta:
Você só pode engravidar se estiver ovulando. Saber quando você pode estar ovulando ajudará você a controlar melhor a relação sexual ou a inseminação, para que possa engravidar com mais facilidade.
Etapa 2. Monitore sua temperatura corporal basal para procurar um pequeno pico
Sua temperatura aumenta ligeiramente quando você ovula, portanto, monitorar sua temperatura pode ajudá-lo a detectar quando você está ovulando. Use um termômetro basal para medir sua temperatura todas as manhãs, antes de sair da cama. Monitore suas leituras de modo que possa procurar um pequeno pico de alguns décimos de grau. Quando isso acontece, você provavelmente está ovulando.
- Uma temperatura corporal basal média varia entre 97 a 97,5 ° F (36,1 a 36,4 ° C). Durante a ovulação, pode aumentar para cerca de 97,6 a 98,6 ° F (36,4 a 37,0 ° C).
- As mudanças na temperatura podem variar de 0,2 ° a 0,5 ° C (0,4 ° a 1,0 ° F).
Etapa 3. Verifique o muco cervical diariamente para saber quando você está ovulando
O muco cervical varia em consistência ao longo do ciclo. Para verificar, limpe a abertura da vagina antes de urinar, enfie 2 dedos limpos na vagina para coletar o muco ou observe a secreção na calcinha. Esfregue para ver se está pegajoso ou escorregadio. Anote suas observações para ajudá-lo a descobrir se você pode estar ovulando.
- Se você se sentir seca, provavelmente não está ovulando.
- Muco amarelo, branco ou turvo que parece pegajoso pode ser um sinal de que você está prestes a ovular.
- Durante a ovulação, o muco deve parecer claro ou ligeiramente turvo, como a clara do ovo. Provavelmente parecerá escorregadio e pode esticar se você puxar.
Pontas
- A amamentação apenas evita a gravidez durante os primeiros 6 meses após o parto. Após este ponto, não é mais eficaz.
- Você pode engravidar novamente a partir de cerca de 3 semanas após o parto, mesmo se estiver amamentando e não estiver menstruada.
- É seguro continuar a amamentar durante a gravidez.
Avisos
- É geralmente recomendado que você espere 12-18 meses após o parto para engravidar novamente. Isso ajuda você a ter uma gravidez mais saudável possível.
- Converse com seu médico antes de alterar a programação de alimentação do seu bebê.
