Se sentir que suas pernas estão constantemente inchadas ou com erupção cutânea, isso pode atrapalhar sua vida diária. As pernas com coceira podem ser causadas por uma série de condições médicas, alergias ou fatores ambientais, portanto, dedique algum tempo para descobrir qual é a causa da coceira. Depois de saber disso, você pode tratar suas pernas e acalmar sua pele, que se sente desconfortável.
Passos
Método 1 de 7: Perguntas frequentes sobre pernas com coceira
Etapa 1. Por que minhas pernas coçam?
A coceira na pele pode ser causada por vários fatores, incluindo temperatura, exercícios, alergias, pele seca, condições médicas, estresse e barbear. Restringir por que suas pernas coçam pode ajudar a tratar a causa, mas não há problema se você não tiver 100% de certeza do motivo de suas pernas começarem a coçar.
- Mesmo que você não saiba a causa da coceira nas pernas, você ainda pode tratar os sintomas.
- Se você não tiver certeza do motivo pelo qual suas pernas estão coçando, pense no que você fez ou com o que teve contato na última semana. Provavelmente, é algo novo em seu ambiente com o qual sua pele não concorda.
Etapa 2. Quais são os sintomas de coceira nas pernas?
Descamação, vermelhidão, erupção, secura, feridas, bolhas, escamação, aspereza e dor. Você pode sentir alguns ou todos esses sintomas ao lidar com coceira nas pernas.
Esses sintomas geralmente ficam mais graves quanto mais tempo a pele coça
Etapa 3. Como posso evitar o agravamento da coceira nas pernas?
Não risque! Embora possa ser a primeira coisa que você deseja fazer, coçar pode piorar a coceira (e pode até introduzir germes na pele). Você pode cortar as unhas para evitar arranhões, se necessário.
Se sua coceira for muito forte, você pode estar se coçando durante o sono. Tente usar luvas ou luvas para dormir para cobrir as mãos
Etapa 4. Quando devo consultar um médico?
Se você não consegue descobrir o que é causado por sua coceira ou como curá-la, visite um médico ou dermatologista. Eles podem ajudá-lo a diagnosticar a causa da coceira e a tratá-la com medicamentos.
Se você fez exercícios recentemente e está com urticária, fadiga, calor, coceira ou inconsciência, procure ajuda médica imediatamente. Isso pode ser um sinal de anafilaxia induzida por exercícios e pode ser fatal
Método 2 de 7: calor ou frio
Etapa 1. Tire qualquer roupa quente ou que coça
Se você se sentir muito quente ou muito suado, pode estar apenas vestido demais. Tire algumas camadas para acalmar a pele e deixá-la respirar.
- Tente usar roupas leves e macias no verão para evitar sobreaquecimento.
- Embora possa parecer contra-intuitivo, vestir-se demais no inverno pode deixar você com muito calor. Se você começar a suar enquanto está sentado e inativo, retire algumas camadas.
Etapa 2. Use uma compressa fria para acalmar a pele
Experimente uma bolsa de gelo embrulhada em uma toalha ou um pano frio do freezer. Pressione-o contra sua pele por 10 minutos de cada vez até que suas pernas não coçam mais.
Nunca coloque uma bolsa de gelo em sua pele nua! Sempre embrulhe-o em uma toalha para evitar que fique muito frio
Etapa 3. Dê batidinhas em sua pele em um banho frio
Faça um banho cheio de água um pouco mais fria do que a temperatura ambiente. Mergulhe suas pernas nele e dê tapinhas nelas, mas não as esfregue.
- Esfregar as pernas pode irritá-las ainda mais, então use apenas movimentos curtos para molhar a pele.
- Quando terminar o banho, deixe sua pele secar ao ar em vez de se enxugar para evitar irritá-la.
Etapa 4. Hidrate as pernas
Use loção de calamina para acalmar a pele e hidratar as áreas secas e com coceira. Evite usar cremes e pomadas que contenham petróleo ou óleo mineral, pois esses ingredientes podem piorar a coceira.
Você pode encontrar loção de calamina na maioria das farmácias
Etapa 5. Hidrate sua pele com um umidificador
Se suas pernas coçam durante o sono, o ar seco pode estar afetando-as. Configure um umidificador em sua sala para hidratar o ar.
Isso é especialmente importante se você mora em uma área seca
Método 3 de 7: exercício
Etapa 1. Hidrate sua pele
Depois do banho, passe uma loção hidratante para hidratar a pele e fixe-a. Esfregue delicada e cuidadosamente para evitar irritar ainda mais a pele.
Se sua pele coçar muito, uma loção de calamina pode ajudar a acalmá-la
Etapa 2. Experimente um spray ou creme anestésico
Essas pomadas vendidas sem prescrição médica podem ajudar a tratar a coceira na pele e a aliviar a inflamação. Procure um creme ou spray de hidrocortisona e siga as instruções do frasco com cuidado.
Você provavelmente precisará aplicar o spray ou creme duas vezes ao dia ou sempre que sentir coceira nas pernas
Etapa 3. Tome um anti-histamínico
Esses medicamentos orais ajudam a reduzir a inflamação e a coceira de dentro para fora. Compre um frasco de difenidramina, bromfeniramina ou clemastina na farmácia local e siga as instruções cuidadosamente.
Se você tem pressão alta ou glândula tireoide hiperativa, converse com seu médico antes de tomar anti-histamínicos
Etapa 4. Reduza a intensidade de seus treinos
Se você estiver treinando muito, pode piorar a coceira nas pernas. Tente reduzir a intensidade e a duração dos seus treinos para que as pernas sarem.
Isso é especialmente importante se você não se exercita há algum tempo. Seu corpo pode precisar de algum tempo para se ajustar à sua nova rotina
Etapa 5. Use roupas de treino que absorvem a umidade
Opte por roupas de ginástica feitas de poliéster em vez de algodão. O tecido ajudará a levantar e dissipar a umidade de seu corpo, deixando-a evaporar em vez de assentar em sua pele e causar irritação.
Você pode verificar a etiqueta em suas roupas de ginástica antes de comprá-las para ver do que são feitas
Etapa 6. Evite fazer exercícios em climas quentes
O calor extremo pode piorar a coceira nas pernas, especialmente se estiverem sujeitas a irritações. Durante o verão, tente encontrar uma academia ou pista coberta para fazer seus treinos para se manter fresco.
Se você vai se exercitar em dias quentes, certifique-se de usar as roupas certas. Roupas largas e que absorvem a umidade irão mantê-lo mais confortável do que tecidos justos
Método 4 de 7: alergias ou pele seca
Etapa 1. Tome um anti-histamínico
Um medicamento de venda livre, como difenidramina, bromfeniramina ou clemastina, pode reduzir o inchaço e a coceira. Converse com seu médico antes de tomar qualquer novo medicamento.
Você pode encontrar esses medicamentos em qualquer farmácia perto de você
Etapa 2. Hidrate qualquer pele seca
Depois de sair do banho, use um hidratante para manter a hidratação. O ideal é hidratar todos os dias para manter a pele macia e suave.
- Concentre-se em qualquer parte das pernas que pareça seca ou escamosa.
- Se você mora em um ambiente seco, considere colocar um umidificador em sua casa ou escritório para hidratar sua pele.
Etapa 3. Experimente a loção de calamina para reações alérgicas
A loção de calamina pode ajudar a aliviar a coceira, erupção cutânea ou pele vermelha. Espalhe uma camada fina por todas as pernas para interromper a coceira e queimação que você possa sentir.
- Se você entrou em contato com um alérgeno, certifique-se de lavar a pele antes de adicionar qualquer loção.
- Se você entrou em contato com hera venenosa, pode ser necessário usar um creme anti-coceira e um creme secante.
Etapa 4. Tome um banho de aveia coloidal
Faça um banho com água um pouco mais fria do que a temperatura ambiente. Adicione 1 a 2 colheres de aveia coloidal à água e molhe as pernas com coceira para acalmá-las e reduzir a irritação.
Você pode encontrar aveia coloidal na maioria das farmácias. É feito de aveia que foi moída em um pó fino para ajudá-la a se dissolver em um banho
Etapa 5. Aplique um pouco de creme de hidrocortisona
Este creme de venda livre pode ajudar a aliviar a inflamação e reduzir a irritação. Você pode encontrá-lo na maioria das farmácias e certifique-se de seguir as instruções da embalagem.
Provavelmente, você precisará aplicar o creme uma ou duas vezes ao dia até que a coceira pare
Etapa 6. Evite alérgenos no futuro
Se você não tiver certeza do que causou sua reação alérgica, tente trocar todos os sabonetes ou loções que você está usando. O sabão em pó, as roupas e os alimentos que você está comendo podem ser a causa de suas alergias, então, se você não tiver certeza, converse com um dermatologista.
- Opte por sabonetes, detergentes e produtos de beleza suaves e sem fragrância.
- Tente usar algodão e lã em vez de tecido sintético.
Método 5 de 7: barbear
Etapa 1. Experimente uma compressa quente
Passe um pano em água morna (mas não quente). Pressione-o contra a pele por 15 a 20 minutos de cada vez e tente usá-lo de 3 a 4 vezes por dia.
Se você notar pequenas protuberâncias vermelhas que parecem acne, você pode ter foliculite ou uma infecção de pele nos folículos capilares. É relativamente comum após o barbear e deve desaparecer com o tempo
Etapa 2. Hidrate as pernas com loção
Cremes de hidrocortisona vendidos sem prescrição médica podem ajudar a aliviar a inflamação e o inchaço. Passe um creme sobre as áreas que coçam e deixe-o de molho sempre que sentir coceira nas pernas.
Se suas pernas começarem a coçar por um longo período, o médico pode prescrever um creme antibiótico para tratar a infecção nos folículos capilares
Etapa 3. Limpe a área duas vezes ao dia
Use um pano quente com sabão para limpar suavemente a área no chuveiro ou banheira. Use uma toalha seca para secar e não compartilhe suas toalhas com ninguém até que suas pernas parem de coçar.
Manter a área limpa ajudará sua pele a cicatrizar muito mais rápido
Etapa 4. Evite fazer a barba até que suas pernas parem de coçar
Tente esperar pelo menos 30 dias após fazer a barba para depilar, depilar ou fazer a barba novamente. Isso dará à sua pele tempo para cicatrizar e se acalmar, sem aumentar a irritação.
- Quando você estiver pronto para se barbear novamente, experimente molhar a pele em água morna para abrir os poros primeiro. Isso ajudará a minimizar a coceira após a barba.
- Se sua pele ainda coça após 30 dias, você pode precisar falar com um dermatologista.
Método 6 de 7: picadas de inseto
Etapa 1. Alivie a coceira na pele com um pano frio
Passe um pano de limpeza em água fria e pressione-o contra a pele. Continue fazendo isso por 10 a 20 minutos de cada vez, até que sua pele pareça um pouco menos coceira.
Você também pode encher um saco com gelo e envolvê-lo em um pano de prato
Etapa 2. Use um creme tópico anti-coceira
Use creme de hidrocortisona a 0,5% ou 1% para ajudar a aliviar a coceira na pele. Você também pode aplicar a loção de calamina várias vezes ao dia.
Continue usando sua loção até que as picadas de insetos desapareçam
Etapa 3. Experimente um anti-histamínico de venda livre
Os comprimidos anti-histamínicos orais podem ajudar a reduzir o inchaço e a coceira de dentro para fora. Compre um frasco em sua farmácia local e siga as instruções no verso.
Se você tem pressão alta ou está tomando outros medicamentos, converse com seu médico antes de tomar anti-histamínicos
Etapa 4. Consulte um médico se a coceira não passar
Normalmente, os sintomas da picada de inseto desaparecem após 1 a 2 dias. Se não o fizerem, você pode estar tendo uma reação mais grave.
Se você tiver dificuldade para respirar, sentir tonturas ou perder a consciência, procure ajuda médica imediatamente
Etapa 5. Evite picadas de insetos usando as roupas certas
Para evitar picadas de insetos, tente usar calças compridas e meias altas sempre que estiver ao ar livre. Os mosquitos tendem a atingir os tornozelos e a parte de trás dos joelhos, portanto, cubra essas áreas primeiro.
Você também pode tratar suas roupas com um repelente de insetos antes de vestir a roupa do dia
Método 7 de 7: Condições médicas ou estresse
Etapa 1. Experimente um creme de venda livre para coceira
Um creme de hidrocortisona pode ajudar a aliviar a coceira e acalmar a pele inflamada. Se um medicamento sem receita não for forte o suficiente, converse com seu médico sobre um medicamento prescrito.
Se a coceira for forte o suficiente, o médico pode injetar medicamentos diretamente na pele para reduzir a inflamação
Etapa 2. Trate a má circulação com meias de compressão
Se você tem eczema varicoso, sua pele inflamada pode ser causada por má circulação. Use meias de compressão diariamente para promover o fluxo sanguíneo e acalmar a pele.
Em alguns casos, as meias de compressão podem piorar a coceira na pele. Se isso acontecer, você pode parar de usar as meias de compressão
Etapa 3. Medite ou faça ioga para reduzir o estresse
A ansiedade e o estresse podem causar coceira e inflamação na pele. Tente reduzir seus níveis de estresse com meditação diária, ioga e exercícios.
Se você se sentir ansioso ou muito estressado, tente conversar com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a encontrar a raiz de sua ansiedade para lidar com o problema
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais da medicação atual
Certos analgésicos têm efeitos colaterais que podem causar coceira na pele. Se você estiver tomando um medicamento diariamente, converse com seu médico para ver se pode ser a causa.
