Pés e mãos com coceira, também chamados de prurido, podem ser um sintoma de diferentes doenças de pele, como erupção cutânea alérgica, psoríase ou dermatite. Pode ser doloroso ou extremamente irritante e sua pele pode ser áspera, vermelha ou ter inchaços e bolhas. Você também pode notar que a coceira piora à noite. Se você está lidando com coceira nas mãos e nos pés, é importante obter um diagnóstico com o seu médico. No entanto, também há algumas coisas que você pode tentar em casa para aliviar o desconforto de coceira nas mãos e nos pés.
Passos
Método 1 de 3: Tratar a coceira noturna em casa
Etapa 1. Evite arranhar
Evite arranhar tanto quanto possível. Coçar a pele pode agravar os sintomas ou causar outros problemas, incluindo uma infecção de pele.
- Manter as unhas aparadas pode ajudá-lo a evitar arranhões.
- Considere o uso de luvas à noite e enquanto dorme para evitar que se coçam.
Etapa 2. Hidrate sua pele
Hidrate a pele das mãos e dos pés antes de ir para a cama para ajudar a minimizar a coceira ou preveni-la. Você pode ajudar a reforçar sua hidratação usando um umidificador em seu quarto,
- Aplique hidratante na pele pelo menos uma vez por dia. A melhor altura para aplicar é depois do duche ou do banho, com a pele ainda húmida. Concentre o hidratante nas áreas que mais coçam, depois do banho e antes de dormir.
- Certifique-se de usar hidratantes sem perfume e sem cor que não irritem sua pele.
- Manter um umidificador em seu quarto pode garantir que o ar fique úmido e não resseca sua pele e dá vontade de coçar enquanto dorme.
- Evite temperaturas extremas que podem ressecar a pele.
Etapa 3. Mergulhe em um banho morno
Tomar um banho em água morna pode aliviar a coceira na pele e ajudar a diminuir a inflamação. Você pode adicionar uma preparação coloidal de aveia para ajudar a acalmar ainda mais a pele.
- Polvilhe água com bicarbonato de sódio, aveia crua ou aveia coloidal, que podem ajudar a acalmar a pele.
- Fique na banheira por apenas 10-15 minutos. Quando você fica de molho por muito tempo, sua pele pode ficar seca, o que pode causar coceira ainda maior.
- Certifique-se de que a água esteja morna em vez de quente. A água quente pode remover os óleos naturais da pele, deixando-a seca e com coceira ainda maior.
- Depois de tomar banho, passe a loção na pele antes de secar totalmente, concentrando-se nas mãos e nos pés. Isso irá bloquear a umidade do banho em sua pele, mantendo-a hidratada e menos propensa a coceira.
Etapa 4. Aplique uma compressa fria ou úmida
Coloque uma compressa fria, fria ou úmida nas mãos e nos pés quando for para a cama. Bolsas frias ou compressas podem ajudar a aliviar a coceira e a inflamação associadas ao prurido ao restringir o fluxo sanguíneo e resfriar a pele.
- Você pode colocar uma compressa fria nas erupções de forma intermitente por 10 a 15 minutos ou até adormecer.
- Se você não tiver uma bolsa de gelo, pode usar uma sacola de vegetais congelados para o mesmo efeito.
- Não deixe o gelo repousar diretamente sobre a pele. Certifique-se de embrulhar o gelo ou bolsa de gelo em um pano. Se o gelo permanecer na pele por muito tempo, pode causar queimaduras.
Etapa 5. Vista um pijama largo e macio
Previna e alivia a coceira usando pijamas que não irritam sua pele. Essas roupas também podem servir para proteger sua pele contra novos arranhões.
- Use um pijama fresco, solto e de textura macia, feito de algodão ou lã merino para evitar que você se coça e sue em excesso.
- Roupas de algodão são boas porque deixam o ar passar pelo tecido e são macias ao toque.
- Considere o uso de meias e luvas para ajudar a evitar arranhões.
Etapa 6. Crie um ambiente confortável e fresco para dormir
Durma em um quarto confortável, fresco e bem ventilado. Ao controlar fatores como temperatura e escuridão, ter camas confortáveis e manter a circulação de ar, você pode ajudar a prevenir a coceira nas mãos e nos pés.
- Defina a temperatura no quarto entre 60-75 graus para as condições ideais para dormir.
- Use um ventilador para manter o ar circulando ou abra uma janela.
- Durma em confortáveis lençóis de fibra natural, como o algodão.
Etapa 7. Monitore sua pele em busca de sintomas de infecção
Quando você tem mãos e pés secos e com coceira, pode correr um risco maior de contrair uma infecção superficial superficial da pele, também conhecida como celulite. Se você notar algum dos seguintes sintomas, chame seu médico imediatamente:
- Vermelhidão
- Inchaço
- Dor e / ou sensibilidade
- Pele que fica quente ao toque
- Febre
- Manchas vermelhas, ondulações e / ou bolhas
Método 2 de 3: Prevenção de coceira nas mãos e pés à noite
Etapa 1. Mantenha cuidados adequados com os pés e as mãos
Lave os pés e as mãos regularmente para minimizar o risco de infecções fúngicas e bacterianas, que podem causar coceira extrema. Use um sabonete neutro, o suficiente para manter os pés e as mãos limpos e prevenir infecções.
- Use meias de algodão absorventes para ajudar a evitar que seus pés coçam, caso tenham tendência a suar muito.
- Use luvas feitas de fibra natural, como algodão, para evitar coceira.
Etapa 2. Escolha sabonetes e detergentes para a roupa suaves ou “hipoalergênicos”
Ao comprar sabões e detergentes, escolha produtos rotulados como suave, sem perfume, sem corante ou hipoalergênico. Esses produtos contêm menos substâncias químicas nocivas que podem irritar a pele e causar coceira.
Qualquer produto marcado como “hipoalergênico” foi testado para peles sensíveis e não irritará sua pele
Etapa 3. Evite alérgenos e irritantes
O prurido pode ocorrer por causa de um alérgeno ou um irritante específico. Saber o que desencadeia seus feitiços de coceira pode ajudá-lo a evitar a irritação e ajudar a aliviar e ainda mais desconforto.
- O gatilho pode ser um alérgeno, alergia alimentar, cosmético, fator ambiental, picada de inseto ou sabão ou detergente agressivo.
- Se você usa joias, a coceira pode ser produto de uma alergia aos metais contidos nela.
- Se você suspeitar de um gatilho específico, tente limitar sua exposição a ele e ver se ele alivia seus sintomas.
Etapa 4. Mantenha-se hidratado
Quando sua pele começa a coçar, um sinal é enviado ao cérebro dizendo que você precisa de mais água. Isso ocorre porque a coceira geralmente pode ser causada pela desidratação. Ao mesmo tempo, se a camada interna da pele não receber umidade suficiente, pode ocorrer uma sensação de coceira. Beba água ao longo do dia e certifique-se de beber um copo cheio antes de ir para a cama.
- Tente beber pelo menos 8 a 12 copos de água por dia. Se você ficar entediado com a água, adicione um pouco de suco à água para dar um sabor.
- Você também pode comer alimentos com alto teor de água, como pepinos, cerejas, tomates, aipo, pimentão verde, melancia, morango, melão e brócolis.
Etapa 5. Evite irritantes e alérgenos conhecidos
Sua condição pode piorar se você se expor a irritantes potenciais, como produtos químicos ou pólen. Se você conhece as coisas às quais é alérgico - incluindo alimentos e poeira - faça o possível para ficar longe delas.
Se você não sabe a que é alérgico, vá a um especialista em alergia que fará alguns testes para descobrir a quais substâncias você é alérgico
Etapa 6. Evite vasodilatadores e suor excessivo
Certos alimentos e bebidas conhecidos como vasodilatadores, incluindo café e álcool, podem exacerbar a coceira. O excesso de suor também pode piorar a situação. Evitar vasodilatadores e situações que o façam suar abundantemente pode ajudar a minimizar a coceira e o desconforto.
Os vasodilatadores comuns são cafeína, álcool, especiarias e água quente
Etapa 7. Reduza o estresse
O estresse excessivo em sua vida pode agravar a coceira. Tentar reduzir a quantidade que você tem em sua vida pode minimizar ou curar sua coceira.
Você pode usar uma variedade de técnicas para reduzir o estresse, incluindo terapia, meditação, ioga ou exercícios
Método 3 de 3: usando tratamentos médicos
Etapa 1. Visite seu médico
Se a coceira não diminuir depois de uma semana ou você ficar muito desconfortável, consulte seu médico. O médico pode prescrever medicamentos orais, cremes esteróides ou fototerapia para a coceira.
Consulte seu médico se: você está tão desconfortável que atrapalha seu sono ou capacidade de funcionar diariamente, sua pele está dolorida, os cuidados pessoais e os remédios caseiros não funcionaram ou você suspeita que sua pele está infectada
Etapa 2. Aplicar loção de calamina ou creme anti-coceira
Aplicar uma loção de calamina ou um creme anti-coceira de venda livre pode aliviar os sintomas de coceira. Você pode comprar esses cremes em supermercados e drogarias, tanto na loja quanto online.
- Um creme anti-coceira sem prescrição médica, ou hidrocortisona, pode ajudar a aliviar a coceira. Certifique-se de comprar um creme com pelo menos 1% de hidrocortisona.
- Procure cremes anti-coceira que contenham cânfora, mentol, fenol, pramoxina e benzocaína
- Aplique esses cremes nas mãos e nos pés antes de hidratar a pele. O médico também pode sugerir a aplicação do creme na área afetada e, em seguida, cobri-la com um curativo úmido para ajudar a pele a absorver o creme com mais eficácia.
- Siga as instruções específicas do produto para saber quantas vezes você pode usar o creme em sua pele.
Etapa 3. Ingerir anti-histamínicos orais de venda livre
Esses medicamentos podem neutralizar os alérgenos e ajudar a aliviar a coceira e a inflamação da pele. Existem muitos anti-histamínicos de venda livre diferentes que estão disponíveis em farmácias e supermercados, tanto na loja quanto online.
- A clorfeniramina está disponível em 2mg e 4mg. Você pode tomar 4 mg a cada 4 a 6 horas. Não exceda 24 mg por dia.
- A difenidramina está disponível em 25mg e 50mg. Você pode tomar 25mg a cada 4 a 6 horas. Não exceda 300 mg por dia.
- Essas drogas geralmente têm o benefício adicional de efeitos sedativos, que podem ajudar se você estiver tendo problemas para dormir.
Etapa 4. Considere tomar antidepressivos
Há evidências de que os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, ou SSRIs, podem ajudar a aliviar o prurido. Converse com seu médico sobre esta opção se outros tratamentos não estiverem funcionando.
Os SSRIs comuns usados para tratar a coceira na pele são a fluoxetina e a sertralina
Etapa 5. Esfregue corticosteróides prescritos nas áreas que coçam
Quando a coceira não é aliviada pela aplicação de um corticosteroide tópico de venda livre, seu médico pode prescrever um corticosteroide tópico ou oral mais forte, como a prednisona.
- Os esteróides orais podem ter efeitos colaterais graves quando usados a longo prazo.
- Continue a hidratar a pele enquanto usa corticosteroides orais e tópicos. Eles não apenas manterão sua pele hidratada, mas também podem ajudar a prevenir a coceira quando você interromper o uso de esteróides.
Etapa 6. Use um creme inibidor de calcineurina
Quando nenhum outro tratamento funcionar, obtenha um creme inibidor da calcineurina que pode ajudar a reparar sua pele. Esses medicamentos, que incluem tacrolimus e pimecrolimus, podem ajudar a manter a pele normal e minimizar a coceira.
- Os inibidores da calcineurina afetam diretamente o sistema imunológico e apresentam efeitos colaterais potenciais, incluindo problemas renais, pressão alta e dores de cabeça.
- Esses medicamentos são prescritos apenas quando outros tratamentos falharam e são aprovados para qualquer pessoa com mais de dois anos de idade.
Etapa 7. Submeta-se à terapia de luz
O médico pode prescrever várias sessões de fototerapia (fototerapia) para ajudar a aliviar a coceira. Este tratamento muito eficaz pode ser tão simples quanto a exposição solar limitada ao uso de luz artificial, embora não venha sem fatores de risco.
- A fototerapia expõe a pele a quantidades controladas de luz solar natural ou ultravioleta A (UVA) artificial e UVB de banda estreita. Este tratamento pode ser usado sozinho em conjunto com medicamentos.
- A exposição à luz aumenta o risco de envelhecimento prematuro e câncer de pele.
