A artrite pós-traumática é a artrite que ocorre em uma articulação após uma lesão nessa articulação; 12% da osteoartrite é de artrite pós-traumática. Pode ser difícil lidar com a dor e pode interferir nas atividades de que você gosta e / ou em suas funções diárias. Felizmente, com modificações no estilo de vida, tratamentos médicos e cirurgia como último recurso, existem muitas opções para ajudá-lo a lidar com a dor da artrite pós-traumática.
Passos
Método 1 de 3: Fazendo modificações no estilo de vida
Etapa 1. Considere a perda de peso
A artrite pós-traumática é normalmente causada por uma lesão (geralmente uma lesão esportiva ou no trabalho) e é exacerbada (ou piorada) pela sustentação contínua de peso e estresse e tensão na articulação. Se você está acima do peso, a perda de peso é uma das principais modificações no estilo de vida que você pode fazer para diminuir o estresse na articulação artrítica e, portanto, reduzir a dor.
- Observe que, se você não está acima do peso, esta estratégia não se aplica a você. Só se aplica se você estiver acima de seu peso corporal ideal.
- Converse com seu médico ou nutricionista sobre um plano de emagrecimento saudável para você e pergunte a ele qual deve ser o seu peso corporal ideal.
- É importante perder peso de uma forma que não comprometa sua nutrição (como dietas extremas) e de uma forma que seja sustentável para você a longo prazo.
Etapa 2. Escolha esportes e atividades de baixo impacto
Particularmente se a lesão que primeiro causou sua artrite foi relacionada a esportes, você pode querer evitar este esporte, ou reduzir nosso envolvimento nele, para prevenir lesões adicionais na mesma articulação ou em outras articulações. Esportes que aumentam o risco de lesões e que podem levar à artrite incluem aqueles com muita resistência, como corrida, esqui, snowboard, basquete, hóquei e futebol, entre outros.
- Para muitas pessoas, desistir de um esporte que amam para evitar mais lesões pode ser uma decisão desafiadora. Muitas pessoas que se machucam no atletismo são muito apaixonadas pelo esporte que praticam.
- É importante considerar não apenas sua satisfação em curto prazo ao praticar o esporte, mas também sua qualidade de vida em longo prazo, que pode ser comprometida se você continuar a colocar pressão indevida em sua articulação lesada e artrítica.
- Pense se há algum outro esporte ou atividade de baixo impacto que você goste. Talvez você possa tentar nadar, andar de bicicleta ou correr na água, pois todas essas atividades são excelentes para sua saúde cardiovascular e condicionamento físico e também têm baixo impacto para as articulações.
Etapa 3. Solicite funções modificadas no local de trabalho
Se você tem um trabalho fisicamente exigente ou extenuante que estressa a articulação lesada, pergunte ao seu chefe se você pode mudar para outras funções no trabalho. Talvez haja um trabalho de escritório que você possa fazer ou outra tarefa que não envolva a mesma quantidade de estresse físico e esforço.
- Considere obter um atestado médico de seu médico explicando ao seu chefe a importância de não estressar ainda mais a articulação lesada e artrítica, especialmente se a lesão traumática inicial foi sofrida no trabalho.
- Se você se machucou no trabalho inicialmente, analise a possibilidade de indenização trabalhista e / ou seguro-emprego. Você pode receber cobertura. Se a sua lesão for particularmente grave, você pode receber pagamento por invalidez sem precisar retornar ao trabalho.
Etapa 4. Consulte um fisioterapeuta
Uma maneira de reduzir a dor na articulação causada pela artrite pós-traumática é consultar um fisioterapeuta que pode prescrever exercícios para você fortalecer os músculos ao redor da articulação lesada. O fortalecimento dos músculos circundantes pode ajudar a reduzir o impacto e a carga na própria articulação.
Os exercícios prescritos pelo fisioterapeuta dependerão da natureza da lesão e da articulação especificamente afetada
Etapa 5. Modifique sua dieta
Consumir mais açafrão e gengibre (que podem ser usados como temperos na comida) ajuda a combater a inflamação e a dor da artrite pós-traumática. Também é recomendável consumir mais peixes, que são ricos em ácidos graxos ômega-3, e / ou nozes e sementes de linhaça, que também contêm ácidos graxos ômega-3. Finalmente, consuma muitas frutas e vegetais orgânicos; os antioxidantes neles contidos podem ajudar na artrite pós-traumática.
Etapa 6. Consulte um naturopata
Há uma variedade de suplementos que comprovadamente ajudam no tratamento da osteoartrite (o tipo de artrite que se desenvolve com mais frequência no período pós-traumático). Isso inclui óleo de prímula, ácidos graxos ômega-3, condroitina e sulfato de glucosamina. Fale com o seu naturopata se estiver interessado em experimentar suplementos naturais como meio de tratar a artrite pós-traumática.
Método 2 de 3: experimentando tratamentos médicos
Etapa 1. Opte por analgésicos de venda livre
Uma maneira de tratar a dor associada à artrite pós-traumática é comprar analgésicos de venda livre em sua drogaria ou farmácia local. Uma opção para tentar é o acetaminofeno (Tylenol). Siga as instruções de dosagem no frasco, que normalmente é de 500–1000 mg a cada quatro a seis horas, conforme necessário.
Outra opção é um AINE como o ibuprofeno (Advil). Novamente, siga as instruções de dosagem no frasco, que normalmente é de 400–600mg a cada quatro a seis horas, conforme necessário, com uma dose total de 24 horas não superior a 4000 mg
Etapa 2. Peça ao seu médico uma injeção de corticosteroide
Os corticosteróides atuam para reduzir a dor localmente (quando são injetados na articulação afetada), diminuindo a inflamação e o inchaço na área. Peça ao seu médico para experimentar uma injeção de corticosteroide e veja se isso ajuda você. A melhora da dor normalmente dura alguns meses, momento em que você pode precisar de outra injeção. É normal tomar algumas injeções de corticosteroide, especialmente se você achar que elas ajudam no alívio da dor; entretanto, se você considerá-los minimamente úteis e se forem necessários vários para fazer a diferença, seu médico provavelmente recomendará outro modo de tratamento.
Há um limite para o número de injeções de cortisona administradas em uma área, e os efeitos colaterais incluem atrofia do tecido, descoloração e infecção
Etapa 3. Informe-se sobre o ácido hialurônico
O ácido hialurônico é um tipo de fluido sintético para as articulações (como um fluido sinovial artificial, que é o fluido que lubrifica naturalmente as articulações). A injeção de ácido hialurônico na articulação afetada pela artrite pós-traumática pode ajudar a aliviar a dor e também a lubrificar e suavizar o movimento da articulação. Fale com o seu médico se estiver interessado em receber este tratamento.
Etapa 4. Considere a cirurgia como último recurso
Quando as modificações no estilo de vida e os tratamentos médicos não forem mais suficientes para ajudá-lo a controlar a dor nas articulações da artrite pós-traumática, provavelmente é hora de considerar a cirurgia. A cirurgia geralmente é reservada como último recurso; entretanto, em muitos casos, pode ser muito eficaz no alívio da dor.
Método 3 de 3: experimentando tratamentos cirúrgicos
Etapa 1. Desbridar e reconstruir cirurgicamente a articulação
O "desbridamento" cirúrgico refere-se a uma "limpeza" da articulação. Seu cirurgião removerá qualquer tecido cicatricial e áreas danificadas, bem como quaisquer outros detritos encontrados em sua articulação. Ela então reconstruirá ou substituirá as superfícies desgastadas em sua articulação, conforme necessário.
A cirurgia em uma articulação geralmente pode ser realizada por laparoscopia. Isso significa que apenas algumas pequenas incisões serão feitas, e o cirurgião usará câmeras dentro de sua articulação e pequenas ferramentas para limpar a articulação e fazer reparos e substituições conforme necessário
Etapa 2. Compreenda os riscos da cirurgia
Todas as cirurgias apresentam certos riscos, como o risco de infecção, o risco de causar mais danos às estruturas da articulação e o risco de sangramento. No entanto, essas complicações são muito raras e os benefícios da cirurgia tendem a exceder em muito os riscos.
Etapa 3. Esteja ciente do tempo de recuperação esperado
Em média, o reparo cirúrgico de uma articulação com artrite pós-traumática leva a resultados muito bons. A maioria das pessoas experimenta uma redução da dor e talvez até uma resolução completa da dor. No entanto, geralmente leva alguns meses para se recuperar completamente da cirurgia e recuperar a função na articulação afetada. Você precisará ser persistente e dedicado durante todo o processo de recuperação.
- Haverá desconforto inicialmente após a cirurgia.
- Você pode perguntar ao seu médico sobre quais medicamentos para a dor usar para ajudar a controlar a dor pós-cirúrgica nos estágios iniciais após o procedimento.
- Algumas pessoas precisam usar muletas, bengala, andador ou tipoia temporariamente, enquanto a articulação afetada cicatriza.
- Você provavelmente será encaminhado a um fisioterapeuta para um programa formal de reabilitação após a cirurgia na articulação lesada.
