Herbalife é um programa de dieta conhecido por seus muitos suplementos e opções de refeições rápidas. Antes de fazer qualquer alteração na sua dieta, analise os diferentes produtos que a Herbalife tem para oferecer e veja se algum deles é atraente para você. Se você estiver usando este programa para mudar seus planos de refeição, use 2 colheres de proteína em pó misturada com leite desnatado como substituto para o café da manhã, almoço e jantar. Com alguma dedicação diária, pode facilmente tomar uma variedade de produtos Herbalife diariamente.
Ingredientes
- 8 onças fluidas (240 mL) de água ou leite desnatado
- 2 colheres de pó de Fórmula 1
- 2-3 peças de frutas ou vegetais congelados (opcional)
- Cubos de gelo (opcional)
- Pó Prolessa Duo (opcional)
- Pó probiótico (opcional)
Rende 1 porção
Passos
Método 1 de 2: escolha do produto certo
Etapa 1. Use a Fórmula 1 para substituir suas refeições
Misture o batido em pó Fórmula 1 com leite para adicionar fibras, proteínas, antioxidantes, vitaminas e minerais à sua dieta. Opte por preparar estes shakes no café da manhã, almoço e jantar, ou sempre que sentir fome.
- Este é o único ingrediente da Fórmula de que necessita para preparar batidos nutritivos.
- Se você tiver quaisquer problemas médicos graves, converse com seu médico antes de mudar para os produtos Herbalife.
Você sabia?
Os batidos Herbalife vêm em diferentes sabores de pó. Atualmente, chocolate com menta, creme de laranja, café com leite, biscoitos com creme, doce de leite, chocolate holandês, piña colada, frutos silvestres, baunilha francesa e caramelo de banana estão disponíveis para compra.
Se você preferir ingredientes sem ingredientes geneticamente modificados, existem 2 variações de baunilha à sua escolha.
Etapa 2. Tente estimular as células e o sistema imunológico com as Fórmulas 2 e 3
Tome 2 comprimidos de Fórmula 2 do Complexo Multivitamínico, que contêm muita vitamina A, E, cálcio, ácido fólico e ferro. Além disso, tome 2 cápsulas de Fórmula 3 ativadoras de células para aumentar a atividade antioxidante em seu corpo. Não os adicione a todas as refeições - em vez disso, tome apenas 1 dose por dia, conforme recomendado em cada frasco.
- As vitaminas da Fórmula 2 contêm muitos nutrientes que beneficiam a pele, o cabelo e as unhas.
- As cápsulas de Fórmula 3 incluem aloe vera, que ajuda as células a absorver micronutrientes.
- Embora não precise de tomar as Fórmulas 2 e 3 com os seus batidos Fórmula 1, eles ajudam a completar o programa de dieta completo criado pela Herbalife.
Etapa 3. Aumente o seu metabolismo com o Concentrado de Chá de Ervas
Adicione ½ colher de chá (1,7 g) de pó de concentrado de chá em um copo de água de 6 a 12 onças fluidas (180 a 350 mL). Misture o pó para aumentar o seu metabolismo e também os antioxidantes. Se você preferir um acréscimo mais rápido à sua dieta, tome 1-2 comprimidos de Controle Total para ajudar no metabolismo.
- Ambos os produtos contêm cafeína e foram concebidos para o ajudar a acordar.
- Leia o rótulo do frasco do Total Control para ver qual é o tamanho da sua porção recomendada.
- O Herbal Tea Concentrate vem em vários sabores, incluindo limão, original, framboesa e pêssego.
Passo 4. Escolha a Concentração de Herbal Aloés como uma bebida alternativa refrescante
Sirva-se de um copo de Concentrado de Herbal Aloés de 6 a 12 onças fluidas (180 a 350 mL). Beba uma vez por dia ou conforme a necessidade para relaxar o estômago e se livrar da indigestão flagrante. Você pode obter esta bebida no tamanho de 1 galão (3,8 L) ou em um tamanho de 14 onças fluidas (410 mL).
Este produto também está disponível na forma de pó. Siga as instruções do frasco para usar a dosagem correta
Etapa 5. Adicione fibras, eletrólitos e produtos enzimáticos à sua dieta como suplemento
Veja os comprimidos Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond e Snack Defense da Herbalife para adicionar boas enzimas, fibras, equilíbrio eletrolítico e cromo à sua dieta. Tome 2 comprimidos de Snack Defense ou Aminogen com a bebida de sua escolha. Ao tomar Cell-U-Loss ou Thermo-Bond, engula 1 comprimido com água ou outra bebida.
Leia o rótulo do frasco para obter instruções de dosagem mais específicas
Passo 6. Opte por lanches Herbalife se estiver sempre em movimento
Embale uma barra de proteína ou pacote de nozes de soja torradas como fonte de energia e proteína para viagem. Ao fazer um lanche em uma Protein Bar Deluxe, escolha entre os sabores de amendoim com chocolate, amêndoa de baunilha e limão cítrico.
- As barras de proteína Genéricas da Herbalife só vêm com sabor de chocolate e coco.
- Nozes de soja torradas são embaladas apenas com sabor de lima do Chile.
Etapa 7. Opte pelo pó probiótico da Herbalife para equilibrar seu trato gastrointestinal
Misture 1 colher de pó probiótico em sua comida ou bebida para melhorar a saúde de seu sistema digestivo. Não se preocupe em refrigerar este produto - ao contrário de iogurtes probióticos e outros produtos, não há problema se você deixar o pó de fora.
- O pó probiótico não adiciona calorias à comida ou bebida.
- Cada colher de pó adiciona 1 bilhão de culturas probióticas ativas em seu trato gastrointestinal.
Método 2 de 2: Criação de um Shake com Fórmula 1 em Pó
Etapa 1. Use 8 onças fluidas (240 mL) de leite ou soja como base líquida
Despeje uma pequena quantidade de leite desnatado ou leite de soja em um recipiente do liquidificador ou em um copo medidor de líquido. Adicione este líquido antes de qualquer ingrediente em pó ou sólido, pois ele servirá de base para o seu shake. Evite usar leite integral ou parcialmente gordo em sua receita, pois isso tornará o batido menos saudável.
- Você também pode usar água em vez de leite, se preferir uma base menos cremosa.
- Leia as instruções no seu cartucho de pó. Alguns sabores de batidos podem ter um gosto melhor com uma base de leite (por exemplo, biscoitos com creme, chocolate holandês), enquanto outros podem ter um gosto melhor com uma base de água (por exemplo, frutos silvestres).
Etapa 2. Despeje 2 colheres de pó para batido de Fórmula 1
Pegue a colher que acompanha o cartucho de pó para despejar o pó sobre o leite. Tente misturar todos os ingredientes em um recipiente do liquidificador, pois isso ajudará a agilizar o processo. Você pode usar a colher fornecida com a garrafa para criar uma medida exata.
Etapa 3. Incorpore outros suplementos em pó para aumentar o seu shake
Adicione qualquer ingrediente em pó que beneficie suas necessidades dietéticas atuais. Se você está tentando melhorar sua saúde GI, adicione 1 colher de pó probiótico. Se você preferir diminuir a ingestão de calorias do seu corpo, despeje em uma colher do pó Prolessa Duo da Herbalife. Antes de adicionar mais de 1 suplemento nutricional, verifique cada frasco para ver se vários nutrientes / suplementos em pó podem ser combinados em um batido.
Use apenas 1 dose desses pós por dia
Passo 4. Adicione produtos congelados para dar mais nutrientes ao seu batido
Pegue 2 ou 3 pequenos pedaços de fruta, como morangos ou rodelas de pêssego, e adicione-os à sua mistura de smoothie. Não coloque muitos pedaços de frutas, pois isso pode afetar a proporção do sabor no smoothie. Você também pode adicionar vegetais sem muito sabor natural ao smoothie, como folhas de couve.
- Se você estiver adicionando uma fruta menor, como mirtilos ou framboesas, tente jogar um pequeno punhado da fruta na mistura de batidos.
- Os cubos de gelo também funcionam como uma adição fria.
Etapa 5. Misture os ingredientes em velocidade baixa por 2 a 4 minutos
Coloque a tampa em seu liquidificador e verifique se está seguro. Em seguida, pressione o botão “blend”, selecionando uma velocidade menor, se possível. Para deixar o seu batido especialmente espesso, deixe o liquidificador ligado por alguns minutos, o que permite que a mistura engrosse.
Se você não se importa com a textura do batido, coloque o liquidificador em uma configuração mais alta. Se você aumentar a configuração, só precisará misturar o batido por mais ou menos um minuto
Passo 6. Beba o seu batido imediatamente após prepará-lo
Tente beber o seu batido de refeição Fórmula 1 assim que o preparar, para que os ingredientes fiquem o mais frescos possível. Use seu batido como um substituto de refeição para quantas refeições você quiser ou use-o em conjunto com uma opção de refeição saudável, como uma salada. Para beber o seu batido, coloque-o no copo ou chávena à sua escolha.
Os batidos Herbalife têm um sabor melhor quando são frescos
Pontas
Não sinta que precisa de usar todos os produtos Herbalife existentes. É perfeitamente normal experimentar alguns produtos aqui e ali para descobrir uma rotina de saúde que funcione melhor para você
Avisos
- Sempre converse com um profissional médico antes de usar os produtos Herbalife. Seu médico pode avaliar o programa de dieta para determinar se é o melhor para as necessidades do seu corpo.
- Pergunte ao seu médico se algum produto Herbalife irá interferir com o seu regime médico atual.
- As alegações da Herbalife não são oficialmente apoiadas pelo FDA.
